Mental hälsa 2024, November

Att hitta motivation för att eftersträva dina mål är inte alltid lätt, men inspiration kan komma från överraskande platser, inklusive handflatan. Dagens motivappar är utformade för att inspirera dig att gå vidare med bekräftelser, tips och värdefull insikt

Lär dig hur för mycket koffeinförbrukning inte bara kan öka ångesten, utan också öka symtomen på en befintlig ångestsjukdom

Grundtekniker kan hjälpa dig att hantera oroande tankar, från flashbacks till påträngande tankar, för tillfället. Vi ger dig 30 tekniker att lägga till i din känslomässiga verktygslåda

Teknik kan ha några negativa effekter på din hälsa, men det finns sätt att minska de negativa biverkningarna så att du fortfarande kan njuta av teknikens fördelar. Vi utforskar några av teknikens nackdelar och hur det kan påverka barn. Vi ger också några tips för att inkludera teknik i ditt liv

Nosofobia hänvisar till en extrem rädsla för att utveckla en sjukdom. Lär dig hur det skiljer sig från ångestbesvär, tidigare känd som hypokondrier, och vad du kan göra åt det

Uppåtriktad ilska kan resultera i sprängning eller agera när du vet att du kan komma undan med det. Du känner dig irriterad större delen av dagen eller har ofta utbrott, till exempel raseri. Att lära sig känna igen dessa känslor och sedan hantera dem kan hjälpa dig att släppa ilskan

Att fastna i det dagliga livets upptagen kan göra det utmanande att vända inåt och reflektera över våra tankar och känslor. Men självreflektion kan leda till insikt, vilket kan förändra hur vi ser oss själva och de omkring oss. Så här gör du

Forskare har studerat vilken del av hjärnan som styr tal, och nu vet vi mycket mer. Lilla hjärnan, närmare bestämt organ i hjärnan, såsom Brocas område, Wernickes område, bågformiga fasciculus och den motoriska cortexen länge med cerebellum arbetar tillsammans för att producera tal

Midjepärlor har använts i århundraden i västafrikanska kulturer som symboler för fertilitet, sexualitet och andlighet. Idag har de många praktiska och estetiska användningar runt om i världen

Många amerikaner är sömnberoende, vilket kan leda till ett antal hälsoproblem. Men att få mer sömn är ofta svårare än det verkar. Börja i det lilla och försök att gå i säng en timme tidigare som ett sätt att förändra din nattrutin

Självvård är mer än vad vissa har kommersialiserat för att vara. Men varför känner vi fortfarande som att vård är självisk?

Att ha panikattacker offentligt, särskilt när du är ensam och oförberedd, kan vara skrämmande. Men att veta hur man säkert navigerar dem kan hjälpa. Här är fem verktyg för att bättre förbereda för en panikattack offentligt

När det gäller att undvika komplikationer från rakning är rakning korrekt viktigare än hur ofta du rakar dig. Här är vad du behöver veta

Det är viktigt att veta skillnaden mellan tvångssyndrom och generaliserad ångest, särskilt eftersom de inte alltid kan behandlas på samma sätt

Att ta tid för oss själva är ett bra sätt att återställa våra sinnen och kroppen. Men vi kommer inte alltid ihåg att ta den här tiden. En författare delar hur hennes kropp och själ signaliserar att hon är försenad under en "ensam tid"

En författare förklarar hur burlesk hjälpte henne att lära sig att älska sin kropp och navigera i livet med kronisk sjukdom

Överfokuserad ADD är antingen ett symptom på ADHD eller en typ av ADHD, beroende på experten du pratar med. Det betyder att du blir hyperfokuserad på en uppgift och har svårt att byta till något annat

Pediofobi är en intensiv och irrationell rädsla för dockor. Även om denna typ av fobi kan vara försvagande, kan terapi, rådgivning eller mediciner hjälpa och till och med bota ångesten

Kan detta viktade filt vara mirakelmedlet för mina smärtsamma kvällar med att kasta och vända i timmar?

Entomophobia, rädslan för insekter, är en specifik och vanlig fobi. Denna rädsla kan vara försvagande, vilket kan leda till ångest och förändringar i beteende. Typisk behandling inkluderar exponeringsterapi, kognitiv beteendeterapi och ibland medicinering

Lyssna på musik kan vara ett enkelt sätt att öka fokus och koncentration, särskilt om du har ADHD. Lär dig vad du bör lyssna på, vad du ska undvika och andra typer av ljud att prova

Sedativa läkemedel är läkemedel som kan användas för att lugna ner, behandla sömnstörningar och som ett generellt bedövningsmedel i höga doser. Även om de är effektiva, kan dessa läkemedel också vara mycket beroendeframkallande, så du måste vara försiktig med hur du använder dem

Aspergers behandling kan hjälpa barn att skapa sociala kontakter, uppnå sin potential och leva ett produktivt liv. Ju tidigare ett barn börjar behandlingen, desto bättre. Det finns många alternativ från medicinering och psykologisk terapi till koständringar och djurterapi, och flera alternativ kan användas tillsammans

Den tysta behandlingen är ibland bara ett tecken på dålig kommunikationsförmåga. Men det kan också vara en taktik i känslomässigt kränkande relationer. Lär dig hur du svarar på det och när det blir missbruk

Denna speciella preferens kan variera från person till person. Vissa är på bara genom att titta på fötter. Andra kan hitta målade naglar, smycken eller andra prydnader tilltalande. Ytterligare andra får sexuell tillfredsställelse i fotbehandlingar, till exempel att massera eller dyrka fötter. Nyfiken? Så här tar du upp det till din partner

Antalet barn och vuxna som diagnostiseras med ADHD ökar stadigt. Oavsett om du är en vuxen som lever med ADHD, eller du uppfostrar ett barn eller tonåring med ADHD, kan dessa appar hjälpa dig genom att ge enkel tillgång till verktyg, hanteringsförmåga, information, nyheter och support - allt till hands

PDD-NOS var tidigare en mild form av autism. Sedan 2013 är det en del av diagnosen autism. PDD-NOS hänvisade en gång till en högfunktionell form av autism ungefär som Aspergers syndrom

Det är nu vanligt att stress påverkar din hälsa. Men kan det faktiskt orsaka cancer? Vi ska gå igenom vad experter gör och inte vet om effekterna av stress på både cancerrisk och metastaser

Att oroa sig är en normal del av livet, men det behöver inte härska över ditt dagliga liv. Lär dig hur du håller oroande under kontroll, när oroande blir ångest och när det är dags att söka hjälp

Somniphobia hänvisar till en extrem rädsla för sömn eller gå i säng. Vi går igenom vanliga symptom, potentiella orsaker och de mest effektiva behandlingsalternativen

Mobbning på arbetsplatsen kan ofta vara subtil, men det kan ha effekter på din mentala och fysiska hälsa. Det kan också påverka företaget som helhet. Lär dig tecknen på mobbning på arbetsplatsen och vad du kan göra om du upplever eller bevittnar det

En författare avslöjar hur hennes passion för mode har tillåtit henne att omfamna sin autism

Ångest finns i många former som sträcker sig från hanterbar till mycket störande. Terapi med en professionell är ofta en stor hjälp, men att vara beväpnad med verktyg för att konfrontera, stoppa eller omfamna ångestfulla tankar när de inträffar är också viktigt. Dessa appar kan hjälpa när du känner dig överväldigad

Cirka 5 miljoner människor i USA lever med bipolär störning, en psykisk sjukdom präglad av episoder av depression och förhöjd humör. Behandlingen inkluderar ofta medicinering, terapi och livsstilsjusteringar. Dessa appar kan också hjälpa dig att spåra, förstå och kontrollera stämningar, så att du kan leva ett mer balanserat liv

"Triggered" tar sig in i avslappnad konversation och mainstream media, men vad betyder det egentligen?

Fasmofobi är en intensiv rädsla för spöken eller övernaturliga saker. Det kan störa ditt liv, vilket gör det svårt att vara ensam och sova på natten. Som alla andra fobi kan rädsla för spöken behandlas med terapi och medicinering eller en kombination av båda

Ailurophobia avser en intensiv rädsla för katter. Lär dig mer om symtomen och orsakerna till ailurofobi samt hur det diagnostiseras och behandlas

Känner du att du inte lever upp till din fulla potential? Dessa 12 tips kan hjälpa dig att kultivera ett meningsfullt liv som tjänar både dig och de omkring dig

Falskt minne är vanligare som de flesta inser. Våra hjärnor fungerar inte som datorer eller kameror, och våra minnen består ofta av rekonstruktioner baserade på liknande information snarare än faktiska händelser

Kronisk sömnlöshet kan påverka din fysiska och mentala hälsa på sätt som sträcker sig långt bortom att vakna upp groggy. Men en resurs för att få mer vilsam sömn kan vara rätt i handflatan. Vi valde årets bästa sömnlösningsappar för Android- och iPhone-enheter baserat på deras kvalitet, tillförlitlighet och användarrecensioner