Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
När din lilla är redo att göra sin storslagna entré till världen vill du att deras huvud ska leda vägen. För en vaginal födelse är det perfekt för ditt barn att vara huvudet nedåt, så det kommer ut ur slidan. Detta är känt som en toppunktpresentation.
Medan spädbarn kommer ut först i de flesta vaginala leveranser, finns det tillfällen när din lilla kan bestämma sig för att de ska komma fötter eller rumpa först. Detta är känt som en presentpresentation.
Men oroa dig inte, du behöver inte kontrollera om du lägger upp läckage. Din läkare eller barnmorska kommer att kontrollera barnets position när du är nära slutet av din graviditet.
Om en ultraljud bekräftar att ditt barn är knäckt, kanske du undrar vad du kan göra för att hjälpa dem att gå i rätt riktning. Förutom aktiva ansträngningar för att uppmuntra barnet att vända, undrar många gravida mammor om deras sovande ställning kan hjälpa.
Vilken är den bästa sovplatsen för att få mitt korsbebis att vända sig?
Du kanske är hårt pressad för att hitta ett definitivt svar på en specifik sömnposition för att hjälpa till att vända en brockebaby. Men vad du hittar är expertutlåtanden om de bästa sätten att sova medan du är gravid, vilket också kan uppmuntra en bäckbarn att vända.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, en styrelse-certifierad familjesjuksköterska och ägare av The Perfect Push, säger att upprätthålla en position och hållning som möjliggör ett vidöppen bäcken. Oavsett om du tar en tupplur, vänder dig in för natten, eller sitter eller står runt, kan du tänka "Har mitt barn tillräckligt med utrymme?"
Khosa föreslår att du sover på din sida med en kudde mellan knä och vrister. "Ju mer utrymme ditt barn har, desto lättare blir det för dem att hitta vägen till en toppunkt," säger hon.
Diana Spalding, MSN, CNM, är en certifierad sjuksköterska-barnmorska, barnsjuksköterska och författare till The Motherly Guide to Becoming Mama. Hon håller med om att sova på din sida med en kudde mellan benen - med så mycket av ditt ben på kuddarna som möjligt - kan bidra till att skapa en optimal positionering för ett barn att vända sig.
”Rulla över, så att din mage rör vid sängen, med resten av dig stödd av många kuddar. Detta kan hjälpa barnet att lyfta upp och ut ur bäckenet så att de kan vända sig, säger Spalding.
Köp den moderliga guiden för att bli mamma online.
Bästa mödrarnas sovlägen
När din graviditet närmar sig de sista veckorna och magen växer under dagen är det att ligga på din sida den perfekta sömnpositionen. Borta är dagarna med att sova bekvämt på magen eller sova säkert på ryggen.
I flera år har vi fått höra att vänster sida är där vi behöver spendera vår vila och sova timmar under de sista månaderna av graviditeten. Detta har att göra med blodflödet från en stor ven som kallas den inferior vena cava (IVC), som bär blod till ditt hjärta och sedan till ditt barn.
Enligt vissa vårdgivare minskar risken för att komprimera den venen att sova på din vänstra sida, vilket möjliggör ett optimalt blodflöde.
Nyligen upptäckte dock en översyn av medicinstudier från 2019 att det är lika säkert att sova på vänster eller höger sida. I slutändan kommer det till komfort.
Om du kan spendera merparten av tiden på din vänstra sida, siktar du efter den positionen. Men om kroppen hela tiden vill rulla rätt, koppla av och sova lite, mamma. När barnet kommer kommer du att ha gott om sömnlösa nätter.
Experterna är överens om att sido-liggande med kuddar för att stödja din växande mage är den rekommenderade sovplatsen när du är gravid. Framför allt säger Khosa för att undvika att sova på ryggen, särskilt längre längs du kommer: "Barnets vikt kan komprimera blodkärlen som tillför livmodern och babyen syre och näringsämnen."
Khosa berättar för sina patienter att de kan sova på magen så länge de är bekväma att göra det, såvida inte annat rekommenderas av deras leverantör.
Sätt att vända en bäckbarn
När du funderar på hur du kan vända en brudbarn kan din leverantör prata med dig om extern cefalisk version (ECV). Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), om du är mer än 36 veckor längre, kan en ECV hjälpa till att vrida fostret så att huvudet är ner.
För att göra en ECV, kommer din läkare att använda sina händer för att tillämpa hårt tryck på magen, med målet att rulla barnet till en nedåtlämnad position. När det lyckas, vilket är ungefär hälften av tiden, kan denna teknik hjälpa till att öka din chans att få en vaginal födelse.
Som sagt kommer ett ECV-förfarande inte utan risken för komplikationer. ACOG rekommenderar att det kan förekomma komplikationer relaterade till abrupt placenta, för tidigt förlossning eller membranesbrott före förlossningen. Om det uppstår problem med dig eller barnets hjärtfrekvens under vändningen kommer din läkare att sluta genast.
Om ditt barns bryggposition inte löser sig på egen hand, säger Khosa att överväga att ta en Spinning Babies Workshop som erbjuds i vissa delar av landet, eller överväga videoklassen. Denna metod fokuserar på specifika knep för att vända bäckspädbarn genom att optimera "det fysiska förhållandet mellan kroppens moder och barnet."
Förutom en Spinning Babies-klass eller ECV, finns det andra saker att försöka vända ditt barn. Som alltid, innan du försöker alternativa behandlingar som att besöka en kiropraktor eller akupunktör, se till att få det okej från din barnmorska eller läkare.
Här är några saker att prova enligt Spalding:
- Besök en akupunktör som kan utföra moxibustion - en teknik som involverar moxapinnar som innehåller bladen på mugworten. En akupunktör kommer att använda dessa (liksom traditionella akupunkturtekniker) för att stimulera BL67 (Bladder 67) akupunkturpunkt
- Överväg att träffa en kiropraktor som är certifierad i Webster-tekniken. Den här tekniken kan hjälpa till att korrigera bäckenens feljustering och slappna av bäckens ligament och leder.
- Besök en massageterapeut som är prenatal certifierad.
- Gå eller göra prenatal yoga.
- Ta ett dopp i poolen för att lindra nedtrycket på bäckenet.
- Spendera tid i Cat-Cow-yogapositionen varje dag (10 minuter på morgonen, 10 minuter på kvällen är en bra start).
- När du sitter, se till att du håller båda fötterna på golvet, med knäna lägre än magen.
Poängen
Om du är några veckor borta från leveransen, ta ett djupt andetag och försök att koppla av. Det finns fortfarande tid för ditt barn att svänga ner huvudet.
Under tiden kommer din läkare eller barnmorska troligen att förklara tillgängliga alternativ för att vända barnet. Om du har frågor om metoder som din vårdgivare inte nämner, se till att fråga.
Oavsett vilka tekniker du bestämmer dig för att prova, bör du alltid få godkännande från din leverantör innan du går vidare.
