Mental hälsa 2024, November

Kognitiv dissonans är vanligt förekommande. Vi utforskar vanliga exempel och ger dig tips för att lösa mentala konflikter

Fästsjukdomar diagnostiseras vanligtvis endast hos barn, men vidhäftningsstilar som lärts under barndomen kan spela en stor roll i hur du kontaktar andra som vuxen. Lär dig mer om anknytningsproblem hos vuxna och hur man kan övervinna dem

Alla hanterar sin ångest på olika sätt, från yoga till bulletjournalisering. För vissa är det dock surfing. En författare förklarar hur att fånga den perfekta vågen på en kall vinterdag bara är att få henne ur sitt eget huvud och in i "zonen."

Epworth sömnighetsskalan (ESS) självutvärdering kan hjälpa till att avgöra om du kan ha en sömnstörning, men den kan inte användas ensam för att diagnostisera ett specifikt tillstånd. Vi berättar hur det fungerar och var du kan ta det online

Hjärtklappning kan orsakas av ångest. Vanligtvis är hjärtklappning endast kortvarig och de orsakar inte skada på ditt hjärta eller hälsa. Även om du först vill utesluta andra orsaker till hjärtklappning, om du upplever ångest och hjärtklappning ofta, bör du prata med din läkare eller professionell psykisk hälsa. Det finns behandlingar som hjälper dig att hantera ångest

Hör direkt från personer som personligen drabbats av självmord för att ge ett ansikte, namn och en röst till en alltför vanlig upplevelse

Lär dig om inneboende motivation och hur det kan tillämpas på aspekter av ditt liv för att effektivt förbättra prestanda och motivation

Försvarsmekanismer är undermedvetna sätt vi hanterar starka eller obehagliga känslor. Vissa försvarsmekanismer är mogna sätt att hantera känslor och andra är omogna, vilket hindrar oss från att hantera emotionell stress effektivt

Att delta i din första psykiatri-möte kan vara skrämmande, särskilt om du inte vet vad du kan förvänta dig. Men att veta vad man kan förvänta sig kan hjälpa till att minska denna stress. En psykiater delar vad nya patienter kan förvänta sig under sitt första besök

Det finns olika typer av sömnlöshet, och alla kan störa din förmåga att fungera under dagen. Om obehandlat kan sömnlöshet öka din risk för depression och andra allvarliga tillstånd

Dåliga sömnvanor har kopplats till problem som depression och ångest, och nästan 2/3 av amerikanerna uppger att stress får dem att förlora sömn

Nervositet är en naturlig reaktion på en ny eller stressande händelse. Alla känner sig nervösa vid någon tidpunkt. Det finns många saker du kan göra för att koppla av och må bättre när du känner dig nervös. Att känna sig nervös skiljer sig mycket från att ha en ångestproblem

Många har mat de inte kommer att äta eller bara inte gillar. Men när rädslan för livsmedel stör ditt dagliga liv och hindrar dig från att njuta av måltider, kan du ha en matfobi. Lär dig mer om dem här

Ilska är en normal känsla, men om din ilska verkar vara utan kontroll eller påverkar dina relationer kan du ha ilskapsproblem. Här är vad du behöver veta om att diagnostisera om du har problem med ilska och vad du kan göra för att hitta behandling

Abulia är en sjukdom som vanligtvis uppstår efter en skada i ett område eller delar av hjärnan. Det kännetecknas av apati eller en extrem brist på drivkraft och motivation

Påträngande tankar kan vara oväntade och upprörande. Förstå varför vi har påträngande tankar, när de kan bli ett problem och vad vi ska göra för att få dem att sluta. Ibland kan påträngande tankar vara ett symptom på ett underliggande tillstånd, till exempel OCD eller PTSD, och terapi kan hjälpa

Här är vad du ska veta om psykologisk stress, inklusive vad det är, tecken att leta efter, sätt att hjälpa till att hantera stress och hur man bestämmer om att prata med en professionell kommer att gynna dig

Depersonaliseringsstörning, nu känd som depersonaliserings-derealiseringsstörning, är ett tillstånd som kan få dig att känna dig i kontakt med ditt sinne, kropp och omgivning. Vi kommer att gå igenom dess symtom och orsaker såväl som behandlingsalternativ

Katastrofiserande är ett sätt att tänka på att saker är värre än de är eller kommer att få ett mycket sämre resultat än vad som är realistiskt. Personer som är utsatta för katastrofalt tänkande kan också ha andra tillstånd som ångest, depression eller kronisk smärta. Den exakta orsaken till katastrofisering förstås inte helt; CBT-terapi kan dock hjälpa

Apraxia of speech (AOS) är en talstörning som drabbar både barn och vuxna. De två typerna är barndom och förvärvade, och symtomen på båda är likartade: en oförmåga att bilda ord du väljer på grund av försämrade eller skadade nervvägar i hjärnan. Talterapi kan hjälpa till att förbättra tal

ADHD och ODD är två mycket olika tillstånd, men de kan uppstå tillsammans. Uppmärksamhetsunderskottets hyperaktivitetsstörning påverkar impulskontroll och uppmärksamhet, medan motståndskraftig trotsande störning påverkar ett barns förmåga att kontrollera aggressivt beteende och förhålla sig till andra människor. Förhållandena förekommer ofta tillsammans

En sann narcissist är inte bara någon som är självupptagen, särskilt om de passar en klinisk diagnos. En sann narcissist kommer att uppvisa beteenden som skadar din mentala och ibland fysiska hälsa. Här är vanliga tecken på att du träffar en narcissist och hur du hanterar dem

Att lära sig kontrollera ilska är en viktig färdighet som kan spara din förnuft och dina relationer. Från träning till mantraer, här är 25 snabba sätt att kontrollera din ilska och få tillbaka din lugn

Ångest illamående kan göra det svårt att hantera stressande händelser och kan göra det svårt att komma igenom dagen. Illamående är ett sätt din kropp reagerar på rädsla och stress, men det finns saker du kan göra för att må bättre när det händer och för att förhindra att det händer ofta

Hon levde med ångest i 32 år och höll det hemligt. Men när hon blev mamma blev saker värre - och hon tvingades äntligen att möta sina panikattacker framåt

Det finns inga problem som ett kärleksfullt par som är engagerade i sitt äktenskap inte kan lösa … men att ställa fel frågor betyder att man fokuserar på fel problem. I vårt äktenskap ställde vi båda fel frågor

Känslomässig manipulation eller "negering" kan vara så subtilt till en början att du inte ser det för vad det är. När allt kommer omkring säger alla något de önskar att de inte hade tillfälligt. Men att negga är inte ett misstag eller en glidande tunga. Och långsam upptrappning kan desensitisera dig för dess effekter. Här är vad du ska titta på

Aromaterapidekar engagerar inte bara din luktkänsla utan din känsla av beröring. Med rätt eterisk olja kan det också vara till hjälp för artrit, sinusstockning, huvudvärk och mer. Här är en steg-för-steg-guide för att skapa din egen stress-lindande aromaterapideg

Personer med ADHD har över-typiska nivåer av hyperaktivt och impulsivt beteende, och tonåringar och vuxna med ADHD vänder sig ofta till ämnen. Här delar vi personliga insikter och expertutlåtanden varför

DBT står för dialektisk beteendeterapi. Vi kommer att gå igenom de färdigheter som det lär ut och de förhållanden det kan hjälpa till att behandla

"Den byråkratiska labyrinten var så frustrerande, och eftersom jag inte ätit var jag redan ganska hungry, så … onödigt att säga, det var inte en trevlig upplevelse." Sam Dylan Finch delar sin erfarenhet av att kräva hjälp från de människor som ska ge den

Episodisk ataxi (EA) är ett sällsynt neurologiskt tillstånd som försämrar rörelsen. Vi tittar på olika typer, symtom och behandlingar

Lycka kan känna sig omöjlig, men den är alltid inom räckhåll. Vi kommer att dela upp 25 vetenskapsmässiga vanor som hjälper dig att få ditt humör på rätt väg

Som psykiater hjälpte terapi mer än bara Dr. Manipod att arbeta genom sina egna personliga utmaningar. Det hjälpte henne att bättre betjäna sina patienter och bekämpa stigmatiseringen som omger att söka hjälp för mental hälsa

Om du har utmaningar för mental hälsa, som depression eller ångest, kan det göra att organisationen verkar skrämmande. Men att hålla sig organiserad kan faktiskt hjälpa din mentala hälsa. Här är fem små idéer för de dagar då du inte vill sätta en tallrik i diskmaskinen och kanske känns som att ingenting är "gnistrande glädje."

Har du någonsin haft en tanke som kom ut från ingenstans och begravde sig i din hjärna? Det är en påträngande tanke. Påträngande tankar kan vara återkommande, oönskade och ofta störande tankar eller bilder som orsakar nöd. Så här hanterar du dem

Många orsaker till dumhet i nacken kan behandlas med hemläkemedel som vila och öva bra hållning. Andra orsaker kan dock vara allvarliga. Lär dig mer om olika orsaker, symtom och behandlingar

Innan du frivilligt checkar dig in på ett sjukhus är det viktigt att förbereda dig så att du får ett framgångsrikt besök. Och vem är bättre att ge dig råd än Sam Dylan Finch? Efter att ha varit på det psykiatriska sjukhuset två gånger, vet han hur det egentligen är - här är vad du behöver veta

Medan jag har upptäckt att jag inte helt kan eliminera eller "bota" min ångest (och förmodligen aldrig kommer att göra det), har jag hittat en enkel fem-minuters CBT-övning som gör det lugnt varje dag. Mina racingtankar slutar, min dimmiga hjärna börjar rensas och min trötthet lyfter

Forskning om aromantism saknas och det kan finnas viss motvilja att prata om den. Men det finns några vanliga egenskaper. Lär dig mer om dem, liksom skillnader mellan aromantiska och asexuella