Fasmofobi är en intensiv rädsla för spöken. För människor med ett spökefobi kan bara omnämnande av övernaturliga saker - spöken, häxor, vampyrer - räcka för att framkalla den irrationella rädslan. Andra gånger kan en film eller TV-program vara ansvarig.
Återkallelser eller föreställda scenarier kan vara allt som behövs för att generera den allvarliga ångesten eller absolut terror som är förknippad med en spöksfobi.
Läs vidare för att ta reda på om din rädsla för en skrämmande film, tomt hus eller Halloween dekoration är en normal nivå av rädsla eller ogillar, eller om det är en äkta fobi.
Rädsla för spöken
Många barn upplever en rädsla för spöken eller andra världens varelser från en ung ålder. För många kommer dessa rädsla och ångest att försvinna när de flyttar till tonåren. Men för andra kvarstår rädslan. Det kan till och med förvärras till en kronisk och potentiellt försvagande fobi.
orsaker
Det är oklart varför fobier av någon typ utvecklas. Vissa personer med genetisk benägenhet för ångest har en ökad risk att utveckla en fobi. Trauma eller oroande livshändelser kan sätta scenen för framtida fobier. För andra kan det utvecklas självständigt.
effekter
Människor med en fobi av spöken rapporterar ofta att de känner en närvaro när de är ensamma. Små ljud förvandlas till ett positivt bevis på att deras rädsla är grundad. De kan till och med få ett tydligt intryck av att de hålls iakttagade eller är stunder borta från en konfrontation med en övernaturlig varelse.
Känslan av rädsla kan vara så allvarlig att de inte kan flytta eller utföra nödvändiga funktioner. Att komma upp för att gå på badrummet eller till och med somna kan vara för svårt eller provocera för mycket ångest.
Bidragande fobier
Andra fobier, som rädsla för att vara ensamma (autofobi), kan faktiskt spela för att utveckla fasasmobi. Forskning tyder på att personer som har intensiv rädsla för att vara ensamma, särskilt på natten eller när de sover, kan också ha en rädsla för dessa spöklika närvaror.
Det är inte tydligt om rädslan för spöken kommer först eller om den utvecklas till följd av en befintlig rädsla för mörkret och natten.
symtom
Människor med rädsla för spöken mina symtom upplever, som:
- panikattacker
- svårt att sova ensam
- intensiv ångest
- intensiv känsla av rädsla eller överhängande undergång
- går inte på badrummet på natten
- undvika att vara ensam
- dåsighet på dagen (från brist på sömn)
- minskad produktivitet (från brist på sömn)
En panikattack är det vanligaste symptom på en fobi. Det är oerhört inaktiverande, eftersom det ofta avbryter och stoppar en persons vardag. Men du kan ha en riktig fobi och inte få panikattacker. Andra symtom kan vara närvarande och försvagande nog för en diagnos.
Personer med denna fobi kan börja utveckla ritualer eller aktiviteter de gör för att försöka undvika eller "avvärja" spöken de kan stöta på.
Om dessa ritualer blir tvångsmässiga - det vill säga att du inte kan fortsätta med dina normala aktiviteter om du inte gör dessa åtgärder först - kanske du utvecklar en tvångssyndrom (OCD).
Hur det påverkar det dagliga livet
En rädsla för spöken är inte bara ett problem för Halloweenkvällen eller när man går i de gamla gatorna i en gammal stad. Faktiskt kan en rädsla för spöken komma in i ditt dagliga liv när som helst, vilket gör dig för nervös eller orolig att fortsätta med dina dagliga aktiviteter. Du kan ha en spökefobi om du:
Kan inte lämnas ensam
Personer med fasmofobi kan vara helt för obekväma eller oroliga att vara kvar hemma eller på kontoret ensamma, särskilt på natten. Att sova ensam i ett hus över en natt är förmodligen helt ifrågasatt. På samma sätt kan resa för arbete - och vara ensam på ett hotellrum - också vara problematiskt.
Undvik mörka utrymmen hemma
Du kanske tror att en rädsla för monster under sängen passerar när barn övergår till sina tonår - och för många gör det det - men människor med denna fobi kan vara rädda:
- mörka garderober
- mörka rum
- mörka fönster
- mörka utrymmen under möbler
Kom ihåg rädsla bilder
Människor med denna fobi kanske känner till att undvika skrämmande filmer, men om de av misstag ser något - en filmtrailer, kanske - eller får se den av någon anledning, kan bilderna från filmen återuppspelas i deras sinne om och om igen. Detta kommer att öka ångest och symtom.
På samma sätt kan läsa skrämmande berättelser eller undersöka övernaturliga aktiviteter utlösa fobi.
Upplev sömnförlust
Eftersom natten ofta ökar känslan av rädsla och oro för människor med rädsla för spöken, kan sömn vara nästan omöjlig. Detta gäller särskilt om du är ensam. I slutändan kan detta leda till sömnbrist, sömnighet på dagen och en minskning av produktiviteten på jobbet.
Relaterade fobier
När det finns en rädsla kan det finnas andra fobier.
Till exempel kan personer med rädsla för spöken eller andra övernaturliga varelser (fasmofobi) också ha en intensiv rädsla för att vara ensam (autofobi). En annan persons närvaro är tröstande och ger en känsla av trygghet.
Många människor med rädsla för spöken är också irrationellt rädda för natt (nyktofobi) eller mörker (achluophobia). Efter spöken kan skuggor också orsaka intensiv rädsla (sciofobia).
Många människor kan utveckla en rädsla för spöken efter en älskas död, så idén att vara runt döden eller döda saker kan också orsaka intensiv ångest (nekrofobi).
Naturligtvis är spöken ett vanligt Halloween-tema, och föreningen med spöken kan också orsaka rädsla för häxor (wiccobobia) eller vampyrer (sanguivoriphobia). Om alla Halloween-dekorationer är för mycket kan du ha samhainofobi eller rädsla för Halloween.
Behandlingsalternativ
Behandling för fasmofobi faller i två kategorier: terapeutiska tekniker och medicin. Vissa läkare kan använda en, den andra eller en kombination.
Medicinering för fobier
Antidepressiva och mediciner mot ångest kan underlätta den känslomässiga och irrationella reaktionen du måste vara rädd. Dessa kan också hjälpa till att stoppa eller begränsa de fysiska reaktionerna, som tävlingshjärta eller illamående.
Dessa läkemedel är effektiva och kan minska symptomen snabbt. I själva verket antyder forskning att vissa människor inte inser hur effektiv denna behandling kan vara förrän de har ordinerat läkemedlen för en annan fråga, till exempel depression. Båda symtomen på fobi och det andra tillståndet kan lösas.
Terapi för fobier
Kognitiv beteendeterapi (CBT) är den vanligaste terapibehandlingen för fobier, inklusive fasmofobi. En mentalhälsespecialist kommer att arbeta med dig för att förstå källan till din rädsla och sedan hjälpa dig att utveckla hanteringsmekanismer du kan använda när du känner att rädslan ökar.
När man ska se en läkare
Folk rapporterar att de upplever skam på grund av denna rädsla för spöken. En del säger till och med att de vet att fobin är irrationell.
Det är viktigt att veta att fasasmobi är verklig. Med hjälp kan du övervinna det.
Om du upplever intensiv rädsla när du är ensam eftersom du tror att du kommer att stöta på ett spöke, eller om du har svårt att sova på grund av bilder som spelar om och om igen i huvudet, är det dags att träffa din läkare.
Dessa symtom ger intensiv rädsla och ångest. De kan påverka ditt dagliga liv och förhindra att du får sömn. Det är ett viktigt första steg för att ta reda på vad som orsakar dina svårigheter och vad som kan göras för att avsluta dem.
Poängen
En rädsla för spöken är inte dum eller dum. Faktum är att fobier är verkliga och de effekter de kan ha på din hälsa och ditt liv är allvarliga.
Att övervinna en fobi kan vara svårt. Det kommer troligtvis att ta arbete med en professionell inom mentalhälsa, men du kan övervinna det. Du kan lära dig att hantera rädslan, leva med symtomen och ha det produktiva liv du förtjänar.
