Mental hälsa 2024, November

Andningsövningar är en teknik som är tillgänglig för alla som försöker hantera ångest, och det finns olika att prova. En av dessa kan fungera för dig

Sex och romantik kan komma ihåg först, men intimitet spelar också en roll i andra typer av relationer! Läs vidare för att lära dig om olika typer, sätt att bygga intimitet, hur det kan gynna din hälsa och mer

Självförespråkare för att få den bästa behandlingen för din hälsa kan vara svårt, särskilt när det är relaterat till behandling för vår mentala hälsa. Här är fem tips som kan hjälpa dig komma igång med denna praxis

Tar trazodon för ångest? Trazodone är godkänt för behandling av depression, men det har förskrivits off-label för behandling av ångest. Trodde att trazodon har en låg risk för missbruk, det har biverkningar som självmordstankar hos barn och tonåringar, priapism, oregelbunden hjärtslag och allergisk reaktion

Att lära sig att slappna av kan förhindra en mängd stressrelaterade sjukdomar från huvudvärk och trötthet till irritabilitet och dåliga prestationer på jobbet eller skolan. Tekniker som andning, visualisering och att njuta av naturen är bara några effektiva sätt att koppla av som du kan göra idag

Laziness är inte alltid en dålig sak, och alla förtjänar en långsam dag då och då. Men om du befinner dig fastnat i ett bråk, kan du prova dessa strategier för att bryta ut från en lathetscykel eller avgöra om ett medicinskt tillstånd kan få dig att bli lat

Sömnighet är en ovanlig biverkning av Adderall, men det händer. Om det stör ditt dagliga liv, prata med din läkare för att se om du ändrar din dos eller prova en annan behandling. Här är vad du borde veta

Haloeffekten är en psykologterm som beskriver att ge positiva attribut till en person baserat på ett första intryck, oavsett om de förtjänar dessa positiva attribut eller inte. Om du till exempel tycker att någon är attraktiv kanske du också tycker att de är intelligenta. Vi har fler exempel här

Lär dig om agenes av corpus callosum, ett tillstånd som uppstår när strukturen som länkar höger och vänster sida av din hjärna inte bildas ordentligt

Akrofobi är en intensiv rädsla för höjder. Lär dig om vanliga symtom och vilka behandlingar som fungerar bäst för att övervinna denna rädsla

Om du, som jag, är på en pågående resa för att förstå ditt trauma, kan du också uppskatta dessa lektioner. Så här visar den nya filmen "Us" den framåt

Emetofobi eller rädsla för kräkningar kan göra dagliga uppgifter, inklusive att äta och laga mat, ångest. Vi går igenom symptom och potentiella orsaker innan vi diskuterar hur terapi kan hjälpa dig att återfå kontrollen

PTSD och depression är olika psykiska hälsotillstånd, men de har många gemensamma symtom som sömnsvårigheter, känslomässiga utbrott och apati. Båda förhållandena inträffar ofta tillsammans, och om du har en är du mer benägna att ha den andra

Forskning visar att melatonin kan vara effektivt för att minska ångest före kirurgiska eller medicinska förfaranden. Men det är inte klart om det kan hjälpa till med andra former av ångest, till exempel generaliserad ångest. Här är vad du bör veta före användning

Stickningar i händer och fötter kan orsakas av ett antal faktorer eller förhållanden. Till och med bara att sitta i en viss position för länge kan leda till att stift och nålar känns. Men det kan också vara tecknet på en nypad nerv eller annat tillstånd, till exempel multipel skleros

Nootropiska substanser är kända för att förbättra hjärnfunktionen, men mycket mer forskning behövs innan aniracetam kan godkännas för att behandla neurologiska tillstånd i USA

Att vakna med domade händer orsakas vanligtvis av att sova i en position som sätter tryck på en nerv i din hand, men det finns ett antal underliggande medicinska tillstånd som kan orsaka samma symtom

En kvinna delar sin livslånga kamp med ångest och hur det är att lämna huset när du utlöses av sensoriska saker, som höga ljud, vissa lukter, starkt ljus, stora folkmassor, kollektivtrafik, livsmedelsbutiker, rulltrappor och mycket mer del av varje dag

Fysiska symtom på ångest kan vara försvagande och kan inkludera andningssvårigheter, hjärtklappning, huvudvärk, illamående, kräkningar och mer. Lär dig hur du hanterar dessa symtom och må bättre

Du kan föreställa dig en romantisk relation som två personer som uteslutande är engagerade i varandra - alias monogamy. Consensual non-monogamy, å andra sidan, innebär relationer med mer än en person Att vara polyamorous, eller polyamory, faller under den senare. Nyfiken? Här är vad du borde veta

Om du alltid känner dig kallt, kanske du bara har en lägre kalltolerans. Men det kan också vara tecknet på ett underliggande problem. Lär dig om de möjliga orsakerna till förkylning

Schemoterapi är en behandlingsmetod som kan hjälpa dig att omarbeta negativa mönster som du lär dig som barn. Lär dig mer om de tekniker den använder och hur man hittar en terapeut

Att bryta upp är aldrig lätt, men det finns kort- och långsiktiga steg du kan vidta för att återhämta dig från en uppdelning så att du kan gå vidare till friska, tillitsfulla relationer i framtiden - inklusive en hälsosam relation med dig själv

Om din älskade kunde nå dig nu är det några av de saker de vill att du ska veta

Vissa personer med ADHD rapporterar att de finner terapeutiska fördelar med att använda marijuana. Trots dessa anekdotiska berättelser stöder forskning inte marijuana eller CBD som en behandling för ADHD. Vem har rätt?

Att hantera någon som har en narsissistisk personlighet kan vara en utmaning. Vi ger dig tio tips för att hantera och hjälpa dig att känna igen när det är dags att gå vidare

Det finns många skäl till att du eller ditt barn kan vakna gråtande. Vissa orsaker löser sig själva, medan andra kräver medicinsk behandling. Här är vad du behöver veta om orsakerna och behandlingarna

Ghosting, en term som hänvisar till en väns plötsliga försvinnande eller romantiska intresse, kan hända av många olika skäl. Vi tittar på vetenskapen bakom ghosting och delar tips om vad du ska göra om du har spökats

Ornitofobi är en extrem rädsla eller fobi för fåglar. Fobier är vanligare än du kanske tror och kan behandlas med rådgivning och medicinering

Det finns otaliga metoder för terapi. Vi går igenom några av de mest populära typerna, inklusive hur de fungerar och de förhållanden de fungerar bäst för. Du kommer också att lära dig att begränsa dina val för att hitta det alternativ som är bäst för dig

Aichmophobia är en extrem rädsla för vassa föremål. Det finns många vassa, spetsiga föremål i vår värld, och denna fobi kan störa det dagliga livet. Exponeringsterapi och annan behandling med en psykiatrisk professionell kan hjälpa till att övervinna denna fobi

Har du någonsin märkt att du svettas mer under stress? Vi kommer att gå igenom vetenskapen bakom det och varför det luktar annorlunda. Vi kommer också att ge dig praktiska tips för att hålla stresssvett i schack

Ångest kan blossa upp när som helst och världen slutar inte alltid för att låta dig ta itu med den. Du måste klara av den tid du har - ofta bara några minuter. Kolla in de här expertgodkända metoderna för att hjälpa dig slå ångest på så lite som 1 minut

Systematisk desensibilisering är en typ av exponeringsterapi som rör sig i en långsammare takt. Vi går igenom hur det fungerar och hur det kan se ut under vissa förhållanden

Att bo i en stad har definitivt sina förmåner, men den vägtull det kan ta på din mentala - och fysiska - hälsa kan leda till ett antal hälsoproblem. Så här bor i en metropol kan orka med din hälsa och vad du kan göra åt det

Om ditt sinne vandrar och det är svårt för dig att förbli intresserad och fokuserad, finns det saker du kan göra för att förbättra en kort uppmärksamhetsperiod

Positivt tänkande har visat sig fysiskt förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Du kommer inte ångra år med negativa tankar över en natt, men med övning kan du lära dig att närma dig saker med en positiv syn. Här är hur

Humanistisk terapi är en typ av terapi som fokuserar på hur din unika syn på världen påverkar dina tankar och handlingar. Vi går igenom hur det fungerar, vanliga exempel och hur det bäst används

Anxiety Diaries är en Healthline-serie som innehåller intervjuer med människor som lever med ångest. Genom att avslöja hur ångest påverkar människors liv hoppas vi kunna sprida empati och idéer för att hantera. Här pratar en kvinna om sin rädsla för att vara en börda och hur det påverkar hennes relationer

Det finns många PTSD-orsaker, men du kan utveckla PTSD om du upplever, bevittnar eller utsätts för information om en mycket traumatisk händelse. Händelser som kan orsaka PTSD inkluderar strid, fysiska eller sexuella övergrepp och upplever våld eller död, allvarlig sjukdom och skador eller olyckor