ADHD (ADHD) är en neuro-utvecklingsstörning. Ibland kallas det fortfarande för att uppmärksamma brister (ADD), även om detta äldre namn har fallit ur användning i vetenskaplig litteratur.
ADHD-symtomen som du upplever hjälper till att avgöra vilken sjukdomsspecifikation som kan tillämpas på din diagnos. En specifikator (ibland kallad en typ) är en ytterligare beskrivning som mentalvårdspersonal använder för att beskriva de dominerande ADHD-symtomen du har.
Specifikatorerna inkluderar:
- övervägande ouppmärksam
- främst hyperaktivt-impulsivt
- kombination
Ett rapporterat ADHD-symptom, överfokusering, är föremål för viss kontrovers. Överfokusering är också känd som hyperfokus. Den hänvisar till förmågan att koncentrera sig intensivt på ett specifikt projekt eller aktivitet, ofta i den utsträckning som andra aktiviteter försummas.
Forskning som tittar på detta symptom är fortfarande begränsad, så dess existens stöds främst av rapporter från människor som lever med ADHD och deras nära och kära.
ADHD kännetecknas ofta av ouppmärksamhet, så förmågan att fokusera på en sak under en betydande tidsperiod kan tyckas motsäga vad många vet om tillståndet. Som ett resultat har hyperfokus ännu inte inkluderats i kriterierna för att diagnostisera ADHD.
ADHD-typer / specifikatörer
Det finns tre huvudspecifikationer för ADHD, som anges i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
ADHD med främst ouppmärksam funktioner
Denna typ innebär ett mönster av ouppmärksamt och distraherbart beteende. Några symtom inkluderar:
- problem med att hålla på uppgiften
- svårigheter med organisation
- problem med att uppmärksamma detaljer
ADHD med främst hyperaktiva och impulsiva funktioner
Denna typ involverar ett beteendemönster som ofta inkluderar olämplig rörelse och hastiga eller obesatta handlingar eller beslut.
Några andra symtom inkluderar:
- rastlöshet eller fidgeting
- intrång i andras samtal
- extrem pratkraft
Kombinerad typ ADHD
Denna typ involverar symtom från båda kategorierna. Det diagnostiseras oftare än de andra två.
För att ADHD ska kunna diagnostiseras måste tillhörande beteende orsaka problem och påverka din förmåga att fungera i minst två inställningar. ADHD-symtom varierar, även inom de tre specifikationerna.
Om du till exempel har den ouppmärksamma ADHD-typen, kommer dina symtom inte nödvändigtvis att vara identiska med en annan person med den typen.
Finns det andra ADHD-typer?
En tankeskola stöder förekomsten av sju olika typer av ADHD. Överfokuserad ADHD ingår i dessa, även om den inte ingår i de tre specifikationer som generellt enats om av medicinska experter.
På grund av bristen på forskning som stöder den överfokuserade subtypen som en riktig presentation av ADHD, anses den för närvarande vara mer ett symptom på ADHD än en särskild typ.
symtom
Ett primärt tecken på överfokusering vid ADHD är en ensam upptagning i ett visst intresse eller aktivitet. Din koncentration kan vara så fullständig att du förblir engagerad i det du gör i timmar åt gången utan att komma ihåg att ta hand om sysslor, uppdrag eller andra åtaganden.
Denna hyperfokus kan verka produktiv när ditt intresseområde sammanfaller med arbete eller skolrelaterade uppgifter och uppdrag. Men det kan orsaka problem på andra områden.
Det kan också ha en negativ inverkan på din hälsa om du ofta fortsätter arbeta i timmar åt gången utan paus.
Hyperfokus kan också orsaka svårigheter eftersom när något du är intresserad av absorberar dig kan det vara utmanande att vända din uppmärksamhet till de andra saker du behöver göra.
Vissa indikatorer för hyperfokus kan inkludera:
- svårt att anpassa sig till förändring
- en stel strävan efter mål som ofta verkar som envishet
- svårigheter att bli "lossna" från fokusområdet
- svårigheter att följa anvisningarna i tid
- känner sig irriterad när man tvingas byta aktiviteter
- ökad känslighet
Vuxna mot barn
Även om hyperfokus kan förekomma hos barn eller vuxna som lever med ADHD, tyder forskning från 2016 på att det kan vara vanligare hos vuxna.
Hos både vuxna och barn kan hyperfokusering beskrivas som svårigheter att reglera uppmärksamhet och fokus.
Fokusera på en hobby
Barn kan bli upptagna i ett leksak, ett videospel eller ett konstprojekt - allt de har intresse av. De kanske inte märker att tiden går och glömmer att göra andra saker.
Även med påminnelser kan de kämpa för att omdirigera sin uppmärksamhet och fokusera på allt annat. På grund av detta kan hyperfokus ibland likna oppositionellt beteende.
Vuxna med den överfokuserade egenskapen kan bli helt engagerade i sitt arbete eller en hobby.
Hyperfokus kan också inträffa i samband med en relation, särskilt i början, där det kan innebära extremt fokus på en partners behov.
Relationsfrågor
Hos vuxna kan hyperfokusering bidra till relationsproblem eller problem på arbetsplatsen om det är regelbundet att förlora tid.
Att inte dyka upp på ett planerat datum kan leda till konflikt med en partner, medan man inte kan svara på telefonen för en telefonkonferens kan bidra till prestationsproblem på jobbet.
Extrem förväntan
Hyperfokus kan också dyka upp hos vuxna och barn som extrem förväntan på en händelse.
Överfokusering på detta sätt kan innebära mycket tid att prata om evenemanget, förbereda för det och göra planer, och till och med svårt att prata om någonting annat eller överväga ett resultat där händelsen slutar inte äga rum.
Detta kan säkert hända för personer som inte lever med ADHD, men när det inträffar tillsammans med andra ADHD-symtom kan det ses som hyperfokus.
Överfokusering på något på detta sätt kan orsaka nöd när saker inte går som planerat.
Överfokusering är inte nödvändigtvis en dålig sak. Vissa yrkesverksamma som har erfarenhet av att behandla ADHD föreslår att det kan hjälpa dig att uppnå specifika mål, slutföra ett projekt eller utforska ämnen du är intresserad av - så länge du kan hitta ett sätt att gå över från hyperfokus när du behöver skifta uppmärksamhet någon annanstans.
Riskfaktorer
Experter har inte identifierat en tydlig orsak till ADHD, men ett antal faktorer tros spela en roll i dess utveckling.
Dessa kan inkludera:
- exponering för gifter i tidig barndom eller i utero
- en familjehistoria med ADHD
- en obalans av hjärnkemikalier som dopamin
- barn som var för tidiga eller hade en låg vikt vid födseln
- en skada på hjärnan
orsaker
Det är inte klart vad som orsakar hyperfokus-symptomet, men ADHD-forskare har erbjudit några potentiella förklaringar.
ADHD involverar neurologisk dysfunktion som kan påverka hjärnans belöningssystem. En teori kring hyperfokus är att aktiviteten av intresse aktiverar belöningssystemet i hjärnan så starkt att det blir svårt att sluta göra den aktiviteten.
En annan teori är att överfokusering helt enkelt är ett annat beteendesymptom på ADHD. I stället för att kämpa för att hantera överdriven rastlöshet, fidgeting eller annan rörelse, har människor som hyperfokuserar problem med att reglera deras uppmärksamhetsnivåer.
Många som lever med ADHD har problem med att hålla uppmärksamma på en uppgift. På ett sätt kan överfokusering ses som en förlängning av detta symptom. Det innebär fortfarande svårigheter med koncentration och fokus. Svårigheten ligger bara i den andra riktningen.
Diagnos
Överfokusering är inte erkänt som ett symptom på ADHD enligt DSM-5-kriterierna.
Många vårdgivare och föräldrar kanske inte anser ADHD som en möjlighet om ett barn inte verkar hyperaktivt och visar att de kan fokusera på saker under långa perioder.
Forskning har påpekat att begåvade barn som överfokuserar kanske inte får en ADHD-diagnos, även om de kan ha symtom på ADHD som bör uppmärksammas av en sjukvårdspersonal.
När du får hjälp för ADHD är det viktigt att nämna alla symtom så att en psykiatrisk vårdpersonal eller vårdgivare kan göra en korrekt diagnos.
Det har föreslagits att det faktiskt finns sju typer av ADHD (en är den överfokuserade subtypen), men klassificeringen av de fyra ytterligare typerna beror på en typ av hjärnskanning.
Hjärnscanningen, SPECT (datoriserad tomografi med en fotoemission), kan ge insikt i vissa fall, men hälso-och sjukvårdspersonal diagnostiserar fortfarande ADHD enligt DSM-5-kriterierna, inte genom att titta på en hjärnskanning.
Forskare har utvecklat en frågeformulär för Hyperfocus för vuxna för att hjälpa till att identifiera egenskaper hos vuxna med ADHD. De använde detta verktyg i en studie 2018 och fann bevis som tyder på att vuxna med fler ADHD-symtom var mer benägna att uppleva hyperfokus i flera inställningar.
behandlingar
ADHD kan inte botas. Symtomen kan minska när barn blir äldre, men de fortsätter ofta till vuxen ålder.
Behandling kan dock hjälpa till att förbättra symtomen. ADHD-behandlingar inkluderar vanligtvis rådgivning, beteendeterapi och medicinering. Människor drar ofta mest nytta av behandling som kombinerar dessa metoder.
Mediciner för ADHD kan inkludera stimulerande mediciner eller icke-stimulerande mediciner.
ADHD-terapi kan inkludera:
- skicklighets träning
- beteendeterapi
- psykoterapi
- familjeterapi
Vuxna som lever med ADHD kan hitta psykoterapimetoder som kognitiv beteendeterapi (CBT) särskilt användbara. Terapi kan också hjälpa till genom att lära färdigheter i organisation och impulskontroll.
Livsstiltips
ADHD-behandling som medicinering eller terapi kan hjälpa till att förbättra hyperfokus tillsammans med andra symtom, men du kan också vidta åtgärder för att omdirigera fokus på din egen.
Prova några av följande tips:
- Avsätt tid för varje uppgift du behöver för att slutföra och använd ett larm eller timer för att låta dig veta när det är dags att gå vidare.
- Be någon du litar på för att hjälpa dig att inte fokusera på jobbet genom att sms, ringa eller stanna vid ditt kontor vid en ordnad tid.
- Om du tenderar att fokusera på aktiviteter hemma, be en partner eller rumskamrat att avbryta dig när en viss tid har gått.
- Arbeta tillsammans med en partner för att utveckla en plan för att kontrollera din hyperfokus om du har problem med att avbryta dig själv. Din partner kanske kan hjälpa dig att identifiera sätt du kan använda det produktivt och när det kan påverka dig negativt.
- Fråga ett barn som tenderar att hyperfokusera vad som kan hjälpa dem att ha en lättare tid att flytta till en ny uppgift.
- Använd scheman, visuella påminnelser, tidtagare eller andra tydliga ledtrådar för att hjälpa barn att lära känna när det är dags att göra något annat.
- Omdirigera ett barns hyperfokus på skärmbaserade aktiviteter till kreativa sysselsättningar och aktiviteter där de tillbringar tid med andra.
- Hjälp uppmuntra intresse för lärande genom att erbjuda dina barn böcker om ämnen de är intresserade av.
Diet
Vetenskapliga bevis pekar inte på någon specifik mat som orsak till ADHD. Men det är möjligt att vissa livsmedel, inklusive konstgjorda smaker, matfärger och andra tillsatser kan påverka beteendessymtom, särskilt hos barn.
Överskott av sockerförbrukning har också föreslagits som en faktor i hyperaktivt beteende förknippat med ADHD, men detta har inte bevisats definitivt.
Viss forskning tyder på att vissa dietförändringar kan ha en fördel för vissa personer med ADHD. Dessa ändringar inkluderar:
- begränsande konserveringsmedel
- begränsar konstgjorda smaker och färger
- öka omega-3 fettsyraintag
- öka vitamin- och mineralintaget
Tänk på att även om det finns vissa bevis som stöder den positiva effekten som dessa förändringar kan ha för vissa människor, bidrar inte näringsval inte nödvändigtvis till ADHD-symtom.
Att äta en balanserad kost kan förbättra hälsan totalt sett, vilket innebär att inkludera gott om:
- färsk frukt och grönsaker
- friska fetter
- magert protein
- fullkorn
- Omega-3 fettsyror
Denna typ av diet kommer också att innehålla mindre mängder livsmedelstillsatser och konserveringsmedel.
kosttillskott
Tillskott som hjälper till att öka serotonin och dopamin i hjärnan, såsom 5-HTP och L-tryptofan, kan ha en viss fördel för ADHD-symtom som hyperfokusering, men forskning som stöder deras användning är begränsad.
Se till att prata med din läkare innan du testar några nya kosttillskott, särskilt om du för närvarande tar mediciner.
Det är viktigt att prata om förändringar i kosten med en utbildad nutritionist, särskilt om du planerar att begränsa vissa livsmedel.
Att begränsa socker och bearbetade livsmedel är aldrig en dålig idé, men om du tror att andra livsmedel bidrar till symtom kan en dietist hjälpa dig att utveckla en säker plan för att testa för matkänslighet med en eliminationsdiet.
När man ska se en läkare
Hyperfokus kan vara ett av de symtom som vissa personer med ADHD upplever. En tendens till överfokusering tyder dock inte alltid på en diagnos av ADHD.
För att ADHD ska kunna diagnostiseras måste sex eller fler symtom (fem symtom hos vuxna) finnas i minst sex månader.
Sjukvårdsleverantörer tar också hänsyn till om dessa symtom påverkar din funktion hemma, på jobbet eller i skolan eller orsakar oro på andra sätt.
Det är en bra idé att träffa en läkare om du eller en kär kämpar med dagliga aktiviteter till följd av ADHD-symtom. Även om din läkare inte diagnostiserar ADHD kan de hjälpa dig att identifiera andra potentiella orsaker till dina symtom och hitta en effektiv behandling.
Poängen
Ett intensivt fokus på några intressanta områden kan uppstå tillsammans med ADHD-symtom. En del människor tror att detta drag representerar en specifik subtyp av ADHD, känd som överfokuserad ADHD.
Vetenskapliga bevis stöder ännu inte förekomsten av ADHD-subtyper utöver de tre huvudspecifikationerna som anges i DSM-5.
Oavsett vilka ADHD-symtom du upplever kan du arbeta med en utbildad psykiatrisk vårdpersonal hjälpa dig att lära dig att hantera symptom och eventuella utmaningar relaterade till att leva med ADHD. Din vårdgivare kan också ge dig en remiss till en kvalificerad coach.
