En fobi är en intensiv, överdriven rädsla för en viss situation eller sak.
Det finns många typer av specifika fobier och var och en har ett unikt namn som härstammar från grekiska. Att ha en rädsla för fåglar kallas ornitofobi.
Fobier är en av de vanligaste ångeststörningarna.
National Institute of Mental Health (NIMH) uppskattar att över 12 procent av vuxna i USA upplever en viss fobi någon gång i deras liv.
Om du har ornitofobi kan du uppleva intensiv ångest när du tänker på eller är runt fåglar. Läs vidare för att utforska mer om ornitofobi, dess symtom och hur det kan hanteras.
Vad orsakar ornitofobi?
Fobier kan utvecklas i alla åldrar, även om de ofta utvecklas under barndomen. Vad exakt orsakar specifika fobier är fortfarande oklart.
Några potentiella orsaker kan inkludera:
- Personliga erfarenheter. Om du hade en specifik händelse eller negativ upplevelse med fåglar, till exempel att attackeras av en fågel, kan du utveckla en rädsla för dem.
- Observationslärande. Om dina föräldrar eller någon annan nära dig har ornitofobi kan du lära dig den rädslan från dem.
- Informationsinlärning. Att läsa eller höra om en negativ eller farlig situation med fåglar kan få dig att frukta dem.
- Genetik. Vi bearbetar alla rädsla och ångest på olika sätt. Vissa människor kan föds med en tendens att vara mer oroliga än andra.
Vilka är symtomen?
Symtomen på en specifik fobi, såsom ornitofobi, kan delas in i två kategorier - psykologiska och fysiska.
Du kanske upplever att du upplever några av dessa symtom när du tänker på eller kommer i kontakt med fåglar.
Personer med en viss fobi kan också vidta åtgärder för att undvika sin rädsla. Till exempel kan en person med ornitofobi välja att undvika att åka till en lokal park där det finns många duvor eller vattenfåglar.
Hur behandlar du ornitofobi?
Möte med en mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att lära dig att hantera din fobi. Behandling kan innefatta en metod eller en kombination av metoder.
Psykoterapi
Denna typ av behandling hjälper dig att lära dig sätt att hantera och reagera olika på situationer som kan orsaka ångest eller rädsla.
Du kan lära dig några hanteringsmetoder som andnings- eller avslappningstekniker att använda när du befinner dig i en ångest-inducerande situation.
Du lär dig också hur dina tankemönster och överdrivna rädsla påverkar dina känslor och beteenden. Din terapeut kommer att arbeta med dig för att hjälpa till att förändra dessa övertygelser för att ändra din reaktion på din rädsla.
En annan del av denna terapiprocess kan vara exponeringsterapi, som också kan kallas systemisk desensibilisering. Det syftar till att ändra dina svar på ett objekt som du är rädd och innebär gradvis exponering för din rädsla.
Till exempel kan din terapeut börja med att du tänker på fåglar, fortsätter med att titta på bilder av fåglar och flytta mot att gå nära eller röra vid en faktisk fågel.
Medicin
Mediciner kan ibland hjälpa till att minska känslor av ångest eller panik som du kan ha på grund av din ornitofobi.
Vissa mediciner som kan ordineras inkluderar:
- Antidepressiva läkemedel. Antidepressiva medel som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) används ibland för att behandla ångest. Exempel inkluderar Prozac, Paxil och Zoloft.
- Lugnande medel. Kallas bensodiazepiner och dessa läkemedel kan hjälpa dig att känna dig avslappnad och lugn. De används vanligtvis på kort sikt. Exempel inkluderar Xanax och Valium.
- Betablockerare. Ofta används för att behandla hjärt-kärlsjukdomar, kan dessa läkemedel hjälpa till med ångestsymptom som snabb hjärtslag.
Vad är utsikterna?
En specifik fobi som ornitofobi kan hanteras om du får korrekt behandling. När du får behandling som psykoterapi eller medicinering är utsikterna goda.
För att få bästa resultat är det mycket viktigt att hålla sig till den behandlingsplan som utvecklats med din terapeut. Om du arbetar tillsammans med din terapeut kan du övervinna din fobi.
Poängen
Ornitofobi är en rädsla för fåglar. Människor med ornitofobi upplever intensiv, överdriven rädsla eller ångest när de tänker på eller är runt fåglar.
De vet ofta att deras rädsla är orimlig, men känner sig som om de inte kan kontrollera den.
Specifika fobier som ornitofobi kan behandlas genom metoder som psykoterapi eller medicinering. Att få korrekt behandling och hålla sig till din behandlingsplan kan hjälpa dig att kontrollera din fobi.
