Mental hälsa 2024, November

Det är omöjligt att namnge alla möjliga rädslor som människor kan ha, men här är en lista över de vanligaste och unika, inklusive en rädsla för fobier, liksom behandlingsalternativ

Autism hos kvinnor missförstås ofta och för individer som Katy kan det leda till att man inte tror. För att hjälpa till att bekämpa detta klargör hon hur några av de mer kända autismsymtomen presenterar sig på olika sätt hos kvinnor och män

Eszopiklon är ett receptbelagd läkemedel som används för att behandla sömnlöshet (sömnproblem). Det kommer som en oral tablett, som bör tas direkt före sänggåendet. Eszopiclone finns som varumärkesläkemedlet Lunesta, liksom i generisk form. Lär dig mer om biverkningar, varningar, dosering och mer

Ångest kan uppstå på natten när du försöker somna. Du kan uppleva racingtankar såväl som fysiska symtom, såsom gastrointestinala problem. Sömnbrist kan utvecklas, vilket också kan utlösa ångest. Så här lugnar du ångest på natten och när du ska träffa din läkare

Ta det från någon som vet: Det är OK att avfyra din terapeut. Det kan bara förändra ditt liv. Du behöver inte nöja dig med något mindre än vad du förtjänar

Det kan ta lite tid och självreflektion att identifiera dina triggers. Under tiden finns det saker du kan försöka hjälpa till att lugna eller lugna din ångest från att ta över. Här är 11 snabba och långsiktiga strategier

En mamma beskriver sin upptäcktsresa och processen som hon genomgick när hon först märkte tecken på att hennes son kan ha autism

Adderall är ett läkemedel för personer som har ADHD. Och om det tas som föreskrivet kan det vara ett säkert och effektivt sätt att hantera dessa symtom. Det gjorde det verkligen för mig. Min enda beklagelse är att jag inte gav det en chans förr

Sovdryckhet är en term för att beskriva förvirrande arousals, som uppstår när du vaknar. Du kanske känner dig förvirrad, anspänd eller får en hastighet med adrenalin. Du kan också säga saker eller agera på sätt som du inte kommer ihåg. Behandling kan innebära livsstilsförändring och medicinering baserat på orsaken

Social ångest kan kännas svag. Du kan uppleva skakning, svettning, snabb hjärtfrekvens och rodnad. Men det finns många sätt att behandla social ångest, inklusive samtalsterapi, mediciner och övningar för att göra dig mer bekväm i sociala situationer

Om du är fascinerad av onlineterapi men inte är säker på om det är för dig, ville jag skapa den här nonsensresursen för att hjälpa dig att bestämma. Oavsett vilken plattform du använder, använd detta råd för att se om onlineterapi är rätt typ av terapi för dig

En domningar eller stickningar i bröstet kan vara resultatet av ett antal hälsotillstånd, inklusive angina, en panikattack eller parestesi. Det kan också vara ett tecken på hjärtattack eller stroke. Lär dig när du ska söka akut medicinsk hjälp och när det är lämpligt att schemalägga ett läkarbesök för en fullständig diagnos och behandling

Fasthet i handleden kan vara ett symptom på ett underliggande tillstånd, och obehag kan sträcka sig till händer och fingrar. Lär dig möjliga orsaker - inklusive karpaltunnelsyndrom och artrit - och vilka behandlingsalternativ din läkare kan rekommendera för att hantera symtom

Stickningar och domningar i armen kan orsakas av ett antal tillstånd som karpaltunnelsyndrom, perifer neuropati eller cervikal radikulopati. Många är relativt enkla för din läkare att diagnostisera och behandla, ofta med en prognos för full återhämtning under en ganska kort tidsperiod

Neurotransmitters är kemiska budbärare som bär meddelanden mellan nervceller (nervceller) och andra celler i kroppen, vilket påverkar allt från humör och andning till hjärtslag och koncentration. Spännande neurotransmittorer ökar sannolikheten för att nervcellen avfyrar en signal som kallas en handlingspotential

Om en älskad sorgar denna säsong kan en tankeväckande gåva betyda mycket. Men hur vet du vad du ska ge till någon som har upplevt en förlust? Denna lista med 11 presenter är ett bra ställe att börja

Jag önskar aldrig ångest för någon, men jag kan inte hjälpa mig att vara tacksam för att min partner förstår vad jag går igenom. Våra ångest uttrycks annorlunda, men våra diskussioner kring ångest är komplexa, intelligenta och omtänksamma

Att leva med ångest kan känns som ett heltidsjobb. Det är därför det är så viktigt att hitta sätt att hantera de dagliga effekterna av ångest. Vi bad människor som lever med ångest - plus några professionella inom mentalhälsa - att dela sina hack för att komma igenom dagen om din ångest startar

Att sätta gränser handlar om att ge dig själv byrå och empowerment. Här är övningar, frågor och metoder du kan prova när du sätter gränser med dina vänner, kollegor eller i romantiska relationer

Om du har en nypad nerver i nacken kan du göra övningar. Dessa sju sträckor lindrar mild smärta genom att dekomprimera nerven och lossa trånga muskler

Panikattacker är plötsliga, intensiva vågor av rädsla, panik eller ångest. Om du har upplevt en panikattack, vet du att de kan vara överväldigande och komma på snabbt. Om du är rädd för att få en annan, eller känner att en kommer nu … Dags att ta ett djupt andetag. Följ dessa 11 strategier för att stoppa en panikattack

Letar du efter en naturlig stressavlastning? Prova detta bitarrecept som kombinerar fem kraftfulla ingredienser som hjälper dig att hitta lugn. En eller två droppar under tungan kan vara bara den påminnelse du behöver för att koppla av

Sedan han publicerade "Freshwater", en bok om att utforska "metafysiken för identitet och att vara", har Akwaeke Emezis hela liv förändrats. Läs vår chatt nedan för att kika in i Emezis värld och process när de anpassar sig och kalibrerar till den framgång som utan tvekan är långt ifrån över

ADHD (ADHD) är en neuroutvecklingssjukdom som är vanligast hos barn och ungdomar. Om du har en ouppmärksam typ av ADHD har du troligtvis svårt att organisera och uppmärksamma. Läs mer om denna ADHD-typ

Ulnarn-infångning inträffar när det finns extra tryck på din ulnarnerv i armen. Vi kommer att gå igenom behandlingsalternativen och ge dig några övningar för att prova på egen hand som kan lindra dina symtom

Angerhanteringsövningar kan hjälpa dig att lära dig att hantera din ilska på hälsosamma sätt. Från djup andning och fysisk träning till förbättrade lyssnfärdigheter kan dessa övningar hjälpa när ilska känns överväldigande

Bipolär störning och ADHD är tillstånd som drabbar många människor. Lär dig skillnaderna mellan de två och hur symtom kan överlappa varandra

Är autism hos kvinnor annorlunda än hos män? Vi tar ett djupt dyk i hur kvinnor kan uppleva autism annorlunda än män gör. Vi kommer också att gå igenom några symtom som kvinnor med autism kanske är mer benägna att lägga märke till, forskning om detta ämne och hur man söker en diagnos eller stöd som en kvinna med autism

Finmotorik är avgörande för att leva och lära sig. Ta reda på vad de är och när de utvecklas såväl som vad de ska göra om du tror att ditt barns färdigheter kan utvecklas långsammare än de borde

Korttidsminnesförlust kan vara en normal del av åldrandet, eller det kan vara ett symptom på ett allvarligare tillstånd. Din läkare kan hjälpa dig att fastställa orsaken till din minnesförlust och det bästa sättet att hjälpa dig

Automatisk negativt tänkande kan verkligen få din mentala hälsa att spiral. Lär dig de vanligaste tankemönstren, hur du känner igen automatiskt negativt tänkande och sätt att omorientera för vänligare, mer konstruktiva hänsyn till dig själv

Det finns tips och trick som kan hjälpa dig att få ner dina kortisolnivåer. Om du behöver snabba sätt att hålla ditt hjärtslag i en mer hanterbar takt, läs våra tips för att bli lugn på fem minuter eller mindre. Vi har också 10- och 30-minuters tips för att hjälpa dig komma till roten till problemet

I decennier har psykologer funnit att extroverts är lyckligare mer av tiden än introverts. Så skulle det vara fördelaktigt för människor att agera mer extrovert? En ny studie har ett överraskande svar

Du kan förmodligen komma ihåg en tid då du upplevde en metakänsla, eller en känsla som inträffade som svar på en annan känsla. Du kanske rivde upp medan du tittade på en otäck film med vänner och sedan kände dig generad över att känna dig ledsen

Det finns många orsaker till långsiktig minnesförlust, och att hitta effektiv behandling beror på att veta vad dessa orsaker är

Denna helgdag, ge gåva av hälsa. Från örtträdgårdar till ädelstenar har vi samlat närande, naturliga godsaker för att hjälpa dina nära och kära att koppla av, återansluta och varva ner

"Det är säsongen - av egenvård! Så hoppar över ägglaken och smutta på en kopp närande matcha istället. Det finns ingen bättre tid att prioritera egenvård, och dessa vackra kit gör det enkelt att göra. Dessutom gör de perfekta presenter till stressade vänner och familj

Ibland har jag kämpat med självmordstankar. Att helt enkelt vara medveten om de lögner som min hjärna berättar när jag självmord hjälper till att bekämpa dem. Om det senaste året har lärt mig någonting, så är det att oavsett vad depression säger, finns det alltid hopp. Här är hur det är att vara självmord och fyra sätt att hantera

Om du lever med ångest, vet du förmodligen alltför väl hur snabbt det kan ta över ditt liv. Men vad händer om du skulle kunna förnya hur du ser din ångest för att göra det mer kraftfullt i stället för att försvagas? Även om du inte nödvändigtvis övervinner ångest, kan du hitta sätt att acceptera och arbeta med den - till din fördel

Skakning eller skakning kan vara ett symptom på ångest. Vi pratar om varför detta kan hända och hur vi behandlar det