Översikt
Allas kropp har en något annorlunda reaktion på förkylning och vissa människor känner kallt oftare än andra. Detta kallas kall intolerans.
Kvinnor är mer benägna än män att känna sig kalla hela tiden. En anledning till detta är att kvinnor har en lägre metabolism i vila. Det betyder att de naturligtvis inte genererar lika mycket energi som män. Och av skäl som fortfarande inte är helt förstått tyder forskning på att kvinnor har en naturligt lägre kalltolerans.
Men om du känner dig kallt hela tiden, är det möjligt att du har ett underliggande tillstånd som orsakar denna känsla. Nedan är några potentiella skäl till att du alltid känner dig kallt.
Symtom på permanent förkylning
Vissa människor som känner en permanent förkylning känns bara kalla överallt. Andra har symtom från den underliggande orsaken. Och vissa har symtom oberoende av en potentiell orsak till kyla. Dessa oberoende orsaker kan inkludera:
- stickningar eller domningar i händer eller fötter
- skakningar
- särskilt kalla händer eller fötter
Orsaker till en ihållande känsla av kyla
Att alltid förkylas har många potentiella orsaker, som har olika symtom. Vissa är mindre irriterande medan andra kan vara ett tecken på ett allvarligt underliggande tillstånd.
Anemi
Anemi är när du inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar. Det kan bero på att din kropp inte gör tillräckligt med dem, för att den förstör dem eller för att du har kraftiga blödningar. Anemi är vanlig, men kan vara svår, särskilt om den är långvarig.
Järnbristanemi är när din kropp inte har det järn som den behöver för att tillräckligt med friska röda blodkroppar. Det är den vanligaste typen av anemi. Orsakerna inkluderar:
- dålig diet
- inflammatorisk tarmsjukdom
- blodförlust
- graviditet
Symtom på anemi beror på den underliggande orsaken och kan inkludera:
- Trötthet
- svaghet
- kalla händer och fötter
- andnöd
- blek hud
- yrsel
- huvudvärk
- bröstsmärta
Hypotyreos
Hypotyreos är när din sköldkörtel inte gör tillräckligt med sköldkörtelhormon för att kroppen ska fungera normalt. Det finns inget botemedel, men det kan kontrolleras väl med medicinering. Det kan bli allvarligt om det inte behandlas.
Symtomen på hypotyreos varierar, men inkluderar ofta:
- Trötthet
- torr hud
- glömska
- depression
- förstoppning
- viktökning
åderförkalkning
Ateroskleros är när dina blodkärl minskar på grund av uppbyggnad av plack. Det finns flera olika typer, men perifär artärsjukdom - förträngning av artärer som transporterar blod till lemmarna, organen och huvudet - orsakar oftast en kall känsla.
Symtomen inkluderar:
- smärta, domningar och kramp i benen, skinkorna och fötterna efter aktivitet
- svag puls i dina ben och fötter
- sår på ben och fötter läker långsamt
- blåaktig färg till huden
- minskad hårväxt på benen
- minska tånageltillväxten
Raynauds sjukdom
Raynauds sjukdom är en sällsynt blodkärlsjukdom som får dina blodkärl - vanligtvis i fingrar och tår - att minska när du blir förkylt eller stressad. Det drabbade området blir vitt eller blått och känns kallt eftersom blod inte kommer dit. När blodet kommer tillbaka blir området rött och tar ofta i halsen.
Orsaken till primär Raynauds sjukdom är okänd. Sekundär Raynauds sjukdom beror på skada eller en underliggande sjukdom.
Raynauds sjukdom är vanligast i:
- kvinnor
- personer över 30 år
- människor som bor i kallt klimat
- personer med en familjehistoria av tillståndet
Diabetes
Diabetes kan orsaka njur- och cirkulationsproblem som får dig att bli kallt. Om den inte behandlas korrekt kan det också orsaka nervskador som får dig att bli kallt, särskilt i dina fötter. Typ 2-diabetes är mer troligt än typ 1-diabetes att förorsaka en kall känsla.
Andra symtom på diabetes inkluderar:
- urinering ofta
- överdriven törst eller hunger
- Trötthet
- suddig syn
- nedskärningar som är långsamma att läka
Symtomen är ofta mildare hos personer med typ 2-diabetes.
Anorexi
Anorexia är en ätstörning som kännetecknas av en intensiv rädsla för att gå upp i vikt, en onormalt låg kroppsvikt och en förvrängd uppfattning om din egen vikt. Personer med anorexi begränsar vanligtvis allvarligt sitt livsmedel.
Symtomen inkluderar:
- extrem viktminskning
- tunnhet
- Trötthet
- sömnlöshet
- yrsel
- mjuk hårväxt som täcker din kropp
- tunnare hår på huvudet
- menstruationen stannar
- torr eller gul hud
- förstoppning
- lågt blodtryck
- oregelbunden hjärtrytm
- uttorkning
- känslomässiga och beteendemässiga problem (kan inkludera intensiv rädsla för viktökning, fasta, irritabilitet, överdriven träning och socialt tillbakadragande)
Låg kroppsvikt
Låg kroppsvikt är ett kroppsmassaindex (BMI) under 18,5. När du har låg kroppsvikt är din kropp inte isolerad med fett, så den kan inte hålla dig lika varm.
Ibland beror låg kroppsvikt på en underliggande orsak, till exempel hypertyreos. I dessa fall kommer andra symtom att matcha orsaken.
Låg kroppsvikt kan också orsaka ett försvagat immunsystem, näringsbrister och fertilitetsproblem, särskilt hos kvinnor.
Dålig cirkulation
Dålig cirkulation är när du har minskat blodflödet till lemmarna. Det orsakas av andra hälsotillstånd, såsom diabetes och hjärtsjukdomar.
Symtomen inkluderar:
- stickningar
- domningar
- smärta i lemmarna
- muskelkramp
Vitamin B-12-brist
B-12 är ett vitamin som människor i allmänhet får genom att äta animaliska produkter. En B-12-brist är när du antingen inte kan absorbera B-12 eller inte får tillräckligt med det genom din diet. Det drabbar oftast människor som:
- följer en vegansk diet
- är äldre än 50
- har genomgått gastrointestinal kirurgi
- har matsmältningsproblem
Symtomen inkluderar:
- förstoppning eller diarré
- Trötthet
- andnöd
- aptitlöshet
- blekt utseende
- irritabilitet
- andnöd
- anemi
- förlust av balans
- stickningar och domningar i benen
- svaghet
Komplikationer av mediciner
Att bli kallt hela tiden är en potentiell biverkning av betablockerare. Dessa mediciner behandlar högt blodtryck och andra kardiovaskulära problem. Andra symtom inkluderar trötthet, yrsel och illamående.
Diagnos
En läkare kan avgöra om du har ett medicinskt tillstånd som får dig att bli kallt eller om du bara har en intolerans mot kylan.
En läkare tar en medicinsk historia. De ställer frågor om:
- dina symtom och när de började
- om din kalla intolerans har förändrats över tid
- din diet
- din allmänna hälsa
- om du har påbörjat nya mediciner eller har haft andra hälsoförändringar nyligen
Då gör de en fysisk undersökning, inklusive din höjd och vikt. Beroende på dina andra symtom kan du också få blodprover för att kontrollera dina röda blodkroppsnivåer, blodsocker och sköldkörtelhormon.
Behandla en ihållande förkylning
Läkare behandlar vanligtvis tillståndet bakom din ihållande förkylning. Potentiella behandlingar för olika tillstånd inkluderar:
- Anemi. Du kan behöva ta järntillskott eller ändra din kost. Om din anemi är svår kan du behöva en blodtransfusion. Din läkare kommer också att försöka behandla alla sjukdomar som orsakar anemin.
- Hypotyreos. Du kommer att få ordinerade sköldkörtelhormoner.
- Atherosclerosis. Livsstilsförändringar, inklusive kost och motion rekommenderas. Om din artärstoppning är allvarlig kan du behöva kirurgi.
- Raynauds sjukdom. Livsstilsförändringar som hjälper dig att hålla dig varm och lägre stress kan hjälpa dig.
- Diabetes. Du måste kontrollera ditt blodsocker med en hälsosam kost och motion. I vissa fall kan du behöva medicinering, till exempel insulin. Du bör också se till att du tar väl hand om dina fötter, inklusive att hålla dem varma.
- Anorexi. Detta kräver ofta intensiv behandling, inklusive terapi och näringsvård. Många personer med anorexi behöver sjukhusterapi och utfodring.
- Låg kroppsvikt. En näringsläkare kan hjälpa dig att sätta på dig säkert, med hälsosamma livsmedel och ett lämpligt träningsprogram.
- Dålig cirkulation. Du måste behandla den underliggande orsaken. I vissa fall kan saker som kompressionsstrumpor räcka.
- B-12-brist. Du kan ändra din diet för att inkludera mer B-12 eller ta kosttillskott.
- Komplikationer av mediciner. Arbeta med din läkare för att hitta en alternativ medicinering.
Hur man värmer upp
Om du alltid är kall kan du tillfälligt värma upp med en filt, lägga till fler klädlager eller skruva upp värmen. Men om det fortfarande inte fungerar kan du tillfälligt ta itu med några av de underliggande orsakerna, till exempel:
- Om du tror att du kan vara sömnberövad kan du försöka ta en tupplur eller gå sova tidigare.
- Om du tror att du kan vara anemisk eller ha en näringsbrist, se till att du äter en hälsosam kost med massor av frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött.
- Att minska stress när det är möjligt är alltid en bra idé.
När man ska se en läkare
Om din kalla intolerans har pågått länge, bör du kontrolleras av en läkare. Du bör också se en läkare om du har andra symtom med din förkylning, inklusive stickningar i händer eller fötter, extrem trötthet och oförklarlig viktminskning.
Om du har symtom på diabetes, hypotyreos eller anemi, bör du kontakta en läkare. Dessa tillstånd kan bli allvarliga om de inte behandlas.
Hämtmat
Om du alltid känner dig kallt, kanske du bara har en lägre kalltolerans. Men det kan också vara tecknet på ett underliggande problem. Många potentiella orsaker till att alltid känna kyla kan behandlas, så ignorera inte andra symtom som följer din förkylning.
Se en läkare om din kalla intolerans är långvarig eller om du har andra symtom på mer allvarliga tillstånd.
