Ghosting: Vad är Det Och Hur Man Flyttar Förbi Att Bli Spökt?

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Spöke, eller plötsligt försvinna från någons liv utan så mycket som ett samtal, e-post eller text, har blivit ett vanligt fenomen i den moderna datingsvärlden, och även i andra sociala och professionella miljöer.

Enligt resultat från två 2018-studier har cirka 25 procent av människor spökats vid någon tidpunkt.

Ökningen av elektronisk kommunikation och populära dateringsappar som Grindr, Tinder och Bumble har till synes gjort det lättare att skapa och bryta snabba kontakter med någon du just mötte med en svep.

Men ghosting är mer komplicerat fenomen än du kanske tror. Läs vidare för att lära dig varför folk spöker, hur man vet när du spöks och vad du ska göra när du har kommit fram till att du har spökats.

Varför spöker människor?

Människor spöker av alla möjliga skäl som kan variera i komplexitet. Här är bara några av de många anledningarna till att folk kan spöka:

Rädsla. Rädsla för det okända är fastkopplat till människor. Du kanske bara bestämmer dig för att avsluta det eftersom du är rädd för att lära känna någon ny eller rädd för deras reaktion på att bryta upp.
Undvikande av konflikter. Människor är instinktivt sociala och att störa en social relation av något slag, vare sig det är bra eller dåligt, kan påverka din livskvalitet. Som ett resultat kanske du känner dig mer bekväm att aldrig träffa någon igen snarare än att möta den potentiella konflikten eller motståndet som kan hända under ett samliv.
Brist på konsekvenser. Om du knappt har träffat någon, kanske du känner att det inte finns något på spel eftersom du förmodligen inte delar några vänner eller mycket annat gemensamt. Det kanske inte verkar som en stor sak om du bara går ur deras liv.
Egenvård. Om en relation har en negativ inverkan på din livskvalitet, kan avbrott av kontakten ibland verka som det enda sättet att söka ditt eget välbefinnande utan nedbrytning av en uppdelning eller avbrott.

Och här är några scenarier där du kan spökas tillsammans med några tankar om varför:

Casual dating partner

Om du har varit på ett pardatum och ditt datum plötsligt försvinner kan det bero på att de inte kände en romantisk gnista, blev för upptagna med att hålla kontakten eller bara inte var redo för nästa steg.

vän

Om en vän som du regelbundet har hängt eller pratat med plötsligt slutar svara på dina texter eller samtal, kan de spöka dig eller så kan de ha något i livet som håller dem upptagna.

Om det visar sig att de har spökat dig, kan det vara att de bestämde sig för att det skulle vara för komplicerat eller smärtsamt att förklara att de inte vill vara vänner längre.

Medarbetare

Spöke kan också hända på kontoret. Detta ses oftare när någon lämnar företaget. Medan du kanske regelbundet har pratat på kontoret och kanske hängit på lite efter jobbet, för vissa människor, kan det bara vara för svårt att upprätthålla vänskap med tidigare kollegor när du försöker passa in med nya.

Detta kan också hända när en medarbetare byter position eller får en kampanj.

Hur man vet om du blir spökt

Är du spökt? Eller är personen i andra änden bara tillfälligt för upptagen eller distraherad för att komma tillbaka till dig?

Här är några av de tecken som kan tipsa dig när du spökas:

Är detta normalt beteende för dem?

Vissa människor verkar gå bort från nätet under långa perioder innan de kommer tillbaka till dig, så det kanske inte är en stor sak om de inte svarar så snabbt. Men om de vanligtvis är lyhörda och plötsligt slutar att ringa eller skicka SMS till dig under en ovanligt lång tid kan du ha blivit spökt.

Förändrades något i förhållandet?

Sade du något som de reagerade starkt på eller skickade en text som kan ha missförstått? Till exempel, om du sa "Jag älskar dig" och de sa inte tillbaka, och de är plötsligt MIA, kan du ha blivit spökt.

Gick någon av er genom några större livshändelser?

Flyttade de till en ny plats? Starta ett nytt jobb? Gå igenom en traumatisk händelse som lämnat dem sorg?

Att hålla koll kan verka omöjligt när fysiskt eller emotionellt avstånd växer, och spöke kan verka som det enklaste, minst komplicerade alternativet. I vissa fall kan tystnaden vara tillfällig, till exempel om de nyligen har tagit på sig ett stort projekt eller arbete eller haft en traumatisk livshändelse. Men i andra fall kan det vara permanent.

Vad ska jag göra om jag har blivit spökt?

Att hantera någon form av förlust kan vara svårt, även om du inte känner personen så väl. Om du var nära dem kan det ge ännu mer eller känslomässigt svar.

Forskning visar ännu mer nyans för de komplexa känslorna bakom att bli spökt. Två studier från 2010 och 2011 antyder att ett sådant uppbrott kan orsaka fysisk smärta, eftersom spöke och avvisande i allmänhet, resulterar i liknande hjärnaktivitet förknippad med kroppslig smärta.

Ghosting kan också påverka din självkänsla och påverka dina nuvarande och framtida relationer, både romantiska och på annat sätt.

Och i en tid då förhållanden som börjar på nätet blir vanligare, att bli spökt av någon som du har hållit noga med via text eller sociala medier kan göra att du känner dig främmande eller isolerad från dina digitala samhällen.

Hur går jag vidare?

Att gå vidare från spöke ser inte lika ut för alla, och hur du går vidare kan skilja sig om personen är en romantisk partner, en vän eller en medarbetare.

Här är några sätt du kan hjälpa dig själv konfrontera och acceptera dina känslor om att bli spökt:

Sätt gränser först. Vill du ha ett kast? Intresserad av något mer? Räknar du med att de ska checka in varje dag? Vecka? Månad? Ärlighet och öppenhet kan hjälpa dig och den andra personen att se till att inga linjer korsas omedvetet.
Ge personen en tidsbegränsning. Har du inte hört talas om dem på några veckor eller månader och är trött på att vänta? Ge dem ett ultimatum. Du kan till exempel skicka ett meddelande som ber dem att ringa eller sms under nästa vecka eller antar att förhållandet är över. Detta kan verka hårt, men det kan ge dig stängning och återställa förlorade känslor av kontroll eller makt.
Skyll inte automatiskt på dig själv. Du har inga bevis eller sammanhang för att dra slutsatsen varför den andra personen lämnade förhållandet, så gå inte ner på dig själv och orsaka dig själv ytterligare känslomässig skada.
"Behandla" inte dina känslor med missbruk. Bedöva inte smärtan med droger, alkohol eller andra snabba höjder. Dessa "korrigeringar" är tillfälliga, och du kan hitta dig själv konfrontera de svåra känslorna senare på en mer obekväm tid, till exempel i din nästa relation.
Spendera tid med vänner eller familj. Sök kamratskapet med människor som du litar på och som du delar ömsesidiga känslor av kärlek och respekt. Att uppleva positiva, friska relationer kan sätta din spökande situation i perspektiv.
Sök professionell hjälp. Var inte rädd för att nå ut till en terapeut eller rådgivare som kan hjälpa dig att formulera de komplexa känslor du kan ha. De kan också ge dig ytterligare hanteringsstrategier för att se till att du kommer ut andra sidan lika stark, om inte starkare, än tidigare.

Hämtmat

Ghosting är inte en trend, men hyperförbindelserna i online-talet från 2000-talet har gjort det lättare att hålla kontakten, och har som standard gjort det mer uppenbart när ett förhållande plötsligt har upphört.

Det första du bör komma ihåg, oavsett om du har spökats eller är spöket i fråga, är den så kallade gyllene regeln: behandla andra hur du vill bli behandlad.

Det kan vara svårt och ibland smärtsamt att stänga av det och få stängning, men att behandla människor med vänlighet och respekt kan gå långt i detta förhållande och nästa.