Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Polyamory är bara en form av konsensual icke-monogamy
Du kan föreställa dig en romantisk relation som två personer som uteslutande är engagerade i varandra - även känd som monogami.
Överensstämmande icke-monogami å andra sidan innebär förhållanden med mer än en person, med samtycke från alla inblandade.
Polyamory är bara ett av sätten att utöva konsensual icke-monogami. Du kanske också har hört talas om andra former, som öppna relationer och svängning.
Det är inte samma sak som att fuska
Så, "fuskar" polyamorösa människor på sina partners? Nope. Men detta är en vanlig missuppfattning.
Fusk inkluderar bedrägeri och förråd, som om du och din partner har kommit överens om att inte ha sex med andra människor, men din partner bryter det löfte.
Det betyder inte att du inte kan eller inte är intresserad av engagemang
Människor är inte polyamorösa eftersom de är missnöjda med att förbinda sig till en relation.
I själva verket visade en forskningsstudie ingen skillnad i relationstillfredsställelse mellan personer som är monogam eller medvetande icke-monogam.
Engagemang för monogama människor kan betyda att uttrycka kärlek genom att sätta tid, förtroende och respekt för delade avtal i en relation med en annan person.
Åtagande för ett polyamoröst förhållande kan betyda detsamma - bara med en annan uppsättning avtal.
Och det betyder inte att du är nere för gruppsex
Om att ha trekanter hela tiden låter utmattande för dig, bör du veta att massor av polyamorösa människor skulle hålla med dig.
Medan polyamory kan inkludera sexuella relationer med mer än en person, handlar det inte om att ha sex med flera personer samtidigt.
Till exempel kan en kvinna ha sexuella relationer med två olika män, men njuta av sex med bara en av dem åt gången.
Det betyder helt enkelt …
Polyamory definieras som att öva eller vara öppen för intima relationer med mer än en person.
Att datera som en polyamorös person innebär att du inte letar efter bara en person att dela en romantisk eller sexuell förbindelse med.
Allt kommer ner till fyra nyckelvärden
Dela på Pinterest
Medan varje polyamoröst förhållande är unikt, delar människor i friska polyamorösa relationer många av samma värden, inklusive:
Förtroende
Precis som monogame par måste polyamorösa människor kunna lita på varandra.
Några sätt de kan bygga förtroende på är att kommunicera om nya partners, öva säkert sex och hålla löften.
Kommunikation
Medan det finns en populär idé att polyamory handlar om sex, skämtar vissa polyamorösa människor att det handlar mer om att prata om dina känslor än någonting annat … för det är sant.
Öppen, ärlig och frekvent kommunikation är avgörande för att upprätthålla flera relationer på ett hälsosamt sätt.
Samtycke
Naturligtvis kan du inte ha enighet om icke-monogami utan samtycke.
För de flesta är polyamory inte bara en "fri för alla" att göra vad du vill.
Att ta på sig nya partners, delta i nya sexhandlingar och ingå nya åtaganden kräver allt samtycke för alla inblandade.
Ömsesidig respekt
Om någon anser att dina känslor är obetydliga, kommer en monogam relation med dem inte att fungera. Detsamma gäller för polyamory.
Det handlar inte bara om att respektera din partners känslor att vara med någon annan. Att respektera andra människor - inklusive dina partners partners - är nyckeln.
Hur man vet om det är rätt för dig
Så nu när du vet hur det fungerar, hur vet du om polyamory passar dig?
För att börja räkna ut det, försök att ställa dig själv dessa frågor:
Hur hanterar du avundsjuk?
Hur mår du när du tänker på att din partner är med någon annan?
Det är inte sant att polyamorösa människor inte blir avundsjuka alls. Men du kan vara mer benägen att polyamory om du kan vara ärlig och kommunikativ när du känner avundsjuk.
Gillar du variation i ditt sexliv?
Monogame par kan säkert krydda saker med någon variation i sovrummet, men vissa människor önskar mer än monogamy kan erbjuda.
Om du föredrar att blanda saker med olika typer av sex med olika typer av människor, kan polyamory vara din sak.
Tycker du om djupa känslomässiga kontakter med mer än en person?
Det kan vara mycket att hantera emotionell intimitet med ens en person.
Om du har kapacitet och intresse för känslomässiga kontakter med flera människor på en gång är det ett bra tecken för din förmåga att utöva polyamory.
Varför är du intresserad av polyamory?
Olika människor har olika skäl för att välja polyamory - så hur är det med det som intresserar dig?
Tänk på att det alltid är möjligt att prova polyamory och bestämma att det inte är för dig.
Processen att utvärdera dina önskningar och anpassa sig därefter pågår.
Hur du tar upp det med din nuvarande partner
Naturligtvis, om du är i ett monogamt förhållande nu, är det naturligtvis ett viktigt steg att ta reda på om polyamory kommer att fungera för dig att prata med din nuvarande partner.
Dessa tips kan hjälpa din konversation:
Var ärlig
Det är hederligt om du vill undvika att skada din partners känslor, men att hålla dina riktiga känslor för dig själv hjälper inte att skapa realistiska förväntningar.
Till exempel, om sex med andra människor är vad du vill, berätta för din partner så, och tillsammans kan ni två arbeta igenom alla känslor som uppstår om det.
Använd "jag" -förklaringar för att fokusera på dina egna känslor
Det här handlar inte om något som din partner gör fel - och om det är det, måste du ta itu med det på egen hand snarare än att försöka fixa det med polyamory.
Prata om varför polyamory är rätt för dig - även om du nämner vad din partner kan komma ur det kan också hjälpa!
På så sätt börjar du inte på fel fot genom att antyda att din partner inte är tillräckligt.
Ta din tid
Det finns ingen anledning att rusa det här. Om din partner behöver tid att tänka på det eller vill läsa upp polyamory innan du fattar ett beslut, är det inte en dålig sak.
Detta kommer förmodligen inte att bli en engångskonversation. Att upprätta och upprätthålla polyamorösa relationer kräver kontinuerlig kommunikation.
Hur man fastställer markregler
Dela på Pinterest
Om du och din partner har bestämt dig för att ge polyamory ett tag är det dags att ta reda på vad som betyder för dig.
Dessa idéer kan bidra till att sätta grundregler till en rolig och informativ process:
Tänk på vad du ser fram emot
Är du glad över att gå på första datum igen? Vad sägs om att testa sexhandlingar som du inte kan göra med din nuvarande partner?
Att reflektera över vad du ser fram emot kan hjälpa dig att identifiera områden där du behöver ställa gränser - som om din partner inte vill höra informationen om dina första datum.
Skapa en "Ja, Nej, Kanske" -lista
Ett "Ja, nej, kanske" -diagram kan vara ett användbart verktyg för att skapa gillar, ogillar och gränser i en intim relation.
Försök skapa en lista med polyamory-specifika artiklar.
Till exempel kan du säga ja till att ta med andra partners hem för att besöka, nej till att ha gäster över natten och kanske att övernatta på en annan partners hem.
Planera för incheckning och förhandla om
Bara för att du sätter grundregler i början betyder det inte att dessa regler måste ställas in i sten.
Om du försöker polyamory för första gången, kan det vara kul att planera regelbundna incheckningar för att dela hur det går för dig.
Känslomässiga gränser att beakta
Att ta hänsyn till olika kategorier av gränser kan hjälpa dig att täcka alla grunder.
Här är några exempel på känslomässiga gränser:
Casual jämfört med allvarliga relationer
Är du okej med din partner som bygger en djup, långsiktig relation med någon annan, eller skulle du föredra om de höll saker avslappnade?
Hur skulle du känna om de sa "Jag älskar dig" till en annan person, eller kallade en annan person sin pojkvän, flickvän eller partner?
Dela detaljer med varandra
Hur mycket vill du berätta för din partner om ditt datingliv eller höra om deras?
Vill du veta detaljerna om din partner har sex, bara det faktum att din partner hade sex eller inte hör till sexen alls?
Frekvensen för att se andra
Hur ofta vill du spendera tid med andra människor?
Vill du spara datum för helgerna? Inte mer än en gång i veckan?
Vill du utse vissa helgdagar i tid med din primära partner?
Berätta för andra om din polyamorösa status
Hur skulle du känna om din partner introducerade en annan partner till sin familj, till dina barn eller till allmänheten via sociala medier?
Fysiska gränser att beakta
Fysiska gränser kan inkludera sexuella handlingar, visningar av tillgivenhet och hur du delar utrymme tillsammans. Till exempel:
Kyssa, kela och andra icke-sexuella handlingar
Kanske har du det bra med sex själv, men kyssas känns mer som något som bara du och din partner delar.
Eller så kan du vara okej med din partner kela privat, men inte hålla handen med någon annan på offentliga platser.
Dela utrymme med din partners partner (er)
Vill du undvika att vara på samma plats samtidigt som din partners andra partners?
Är du okej med att dela utrymme så länge du inte behöver bevittna uppvisningar av tillgivenhet mellan dem?
Hur tycker du om att gå på tre- eller fyrvägsdatum?
Sexuella handlingar och säker sexpraxis
Hur tycker du om olika typer av sex, som oralsex, analsex, engångssex med en främling eller BDSM?
Finns det sexhandlingar som du hellre vill ha mellan dig och din partner? Är sex med andra människor OK bara med barriärer som kondomer?
Hur man navigerar övergången
Inte alla flyttar till polyamory från ett monogamt förhållande, och om du är en nybörjare kan det vara svårt att veta var man ska börja med att hitta en polyamorös partner eller ta upp ämnet med en ny partner.
Försök med dessa idéer att vada in i den polyamorösa änden av dateringspoolen:
Gå med i en gemenskap av icke-monogama människor
Du kan hitta online-grupper av människor som utövar konsensual icke-monogami över hela världen, runt om i landet eller i ditt lokala område.
Du kan också träffa människor personligen, t.ex. genom att gå med i polyamorösa MeetUp-grupper i din region.
Använd en app eller en datingsida
Datingappar är inte bara för monogama människor. Genom att lägga till polyamory till din profil kan du hitta andra som kan vara intresserade.
Polyamorösa människor har hittat framgångar på webbplatser som OkCupid, FetLife och Tinder. Det finns till och med några tjänster där ute bara för polyamorösa människor, som PolyMatchmaker.
Täck tidigt om ämnet polyamory
Säg att du har träffat någon ny och att du inte har pratat om polyamory ännu. Nu då?
Det kanske känner sig nervöst att nämna det på en av dina första datum, men om monogami är ett avtal för dig, är det viktigt att vara tydlig om vad du letar efter.
Några sätt att få fram polyamory med en potentiell ny partner
- ”Vad letar du efter i ett förhållande? Försöker du hitta något exklusivt?”
- ”Innan saker blir allvarliga vill jag dela att jag föredrar att inte vara monogam. Hur tycker du om att träffa flera personer samtidigt?”
- ”Jag läste om polyamory och jag tror att jag kanske vill prova det. Har du hört talas om polyamory? Vad tror du?"
Inte alla är öppna för idén om polyamory, och om du letar efter någon som är det, var inte rädd att säga nej till ett datum med någon som är strikt monogam.
Villkor att känna till
Om polyamory är ny för dig, här är några termer som kan hjälpa dig att förstå det mer.
- Primär. En primär partner är en "huvudpress" i ett polyamoröst förhållande med en hierarkisk struktur. Inte varje polyamoröst förhållande har ett. Om du gör det, kan din primära vara personen du bor med, har barn med eller är gift med.
- Sekundär. En sekundär partner har en mer avslappnad relation än den primära. Du kanske är helt engagerad i din sekundära partner, men dina liv är mindre sammanflätade genom element som ekonomi eller bostäder.
- Triad. En triad - även nyligen benämnd en”throuple” - är en relation mellan tre personer. Det kan se ut som en person med två olika personer eller alla tre med varandra.
- Quad. En fyrhjuling är en relation som involverar fyra personer. Ett vanligt exempel är när två polyamorösa par möts och varje person börjar dejta en person från det andra paret.
- Full fyr. En full fyrdel består av fyra personer, som var och en är romantiskt eller sexuellt involverad med varannan medlem.
- Polycule. En polycule är hela nätverket av människor som är romantiskt anslutna. Till exempel kan det inkludera dig och din make, din mans flickvän, din mans flickväns fru och så vidare. Tänk på det som en ritning som visar alla länkar.
- Compersion. Kompersion kallas ibland "motsatsen till avundsjuk." Det är en känsla av glädje som en person känner från att se sin partner lycklig med en annan person.
- Metamour. En metamour är din partners partner. Till exempel din hustru flickvän, som inte är romantiskt eller sexuellt involverad med dig.
- Älskare. En paramour är en extern medlem i ett äktenskap. Till exempel, en flickvän till en man i ett polyamoröst äktenskap.
- Solo polyamorous. Solo polyamory innebär att du inte är intresserad av att bli en del av ett par eller något annat förhållande som inkluderar förvirring, såsom delning av ekonomi, bostäder eller äktenskap. Till exempel kan du vara den sekundära partner för flera personer, men föredrar att du inte har en primär partner.
Om du vill lära dig mer
Om du vill veta mer om polyamory finns det massor av läsmaterial som kan hjälpa.
Populära resursböcker inkluderar:
- "Mer än två"
- “The Ethical Slut”
- "Öppna: en guide till att skapa och upprätthålla öppna relationer"
Du kan också kolla in webbplatsen More Than Two såväl som andra webbplatser som:
- PolyInfo.org
- Älskar mer
- Polyamory-Friendly Professionals Directory
Med den här informationen till hands har du en utmärkt start mot en informerad resa till polyamory.
Maisha Z. Johnson är författare och förespråkare för överlevande av våld, människor i färg och LGBTQ + -samhällen. Hon lever med kronisk sjukdom och tror på att hedra varje persons unika väg till läkning. Hitta Maisha på hennes webbplats, Facebook och Twitter.
