Som psykiater hör jag ofta från mina patienter under deras första besök om hur länge de har skjutit upp att se en psykiater av rädsla. De pratar också om hur nervösa de ledde fram till utnämningen.
Först, om du har tagit det stora steget för att boka en tid, berömmer jag dig eftersom jag vet att det inte är en enkel sak att göra. För det andra, om tanken på att delta i din första psykiatri-möte har dig att stressa, är ett sätt att hjälpa till att ta itu med detta att veta vad du kan förvänta dig i förväg.
Detta kan vara allt från att komma förberedd med din fulla medicinska och psykiatriska historia till att vara öppen för det faktum att din första session kan väcka vissa känslor - och att veta att detta är helt OK.
Så om du har gjort ditt första möte hos en psykiater, läs nedan för att ta reda på vad du kan förvänta dig av ditt första besök, utöver tips för att hjälpa dig att förbereda och känna dig mer bekväm.
Kom förberedd med din medicinska historia
Du blir frågad om din medicinska och psykiatriska historia - personlig och familj - så var beredd genom att ta med följande:
- en komplett lista över mediciner, utöver psykiatriska mediciner
- en lista över alla psykiatriska mediciner du kanske har provat tidigare, inklusive hur lång tid du tog dem för
- dina medicinska problem och eventuella diagnoser
- familjehistoria med psykiatriska problem, om det finns några
Om du har sett en psykiater tidigare, är det mycket bra att ta med en kopia av dessa poster, eller att dina poster skickas från det tidigare kontoret till den nya psykiater du kommer att se.
Var beredd på att psykiater ställer frågor
När du är i din session kan du förvänta dig att psykiateren kommer att fråga dig orsaken till att du kommer in för att träffa dem. De kan fråga på olika sätt, inklusive:
- "Så vad får du in i dag?"
- "Berätta vad du är här för."
- "Hur mår du?"
- "Hur kan jag hjälpa dig?"
Att ställa en öppen fråga kan göra dig nervös, särskilt om du inte vet var du ska börja eller hur du börjar. Var noga med att veta att det verkligen inte finns något fel sätt att svara på och en bra psykiater kommer att vägleda dig genom intervjun.
Om du emellertid vill komma beredd, se till att kommunicera vad du har upplevt och om du känner dig bekväm kan du dela de mål du vill uppnå från att vara i behandling.
Det är OK att uppleva olika känslor
Du kan gråta, känna dig besvärlig eller uppleva olika slags känslor när du diskuterar dina bekymmer, men vet att det är helt normalt och bra.
Att vara öppen och dela din berättelse kräver mycket styrka och mod, vilket kan känna känslomässigt utmattande, särskilt om du har undertryckt dina känslor under ganska lång tid. Alla vanliga psykiatrikontor har en låda med vävnader, så tveka inte att använda dem. Det är ju vad de är där för.
Du kommer att arbeta för att skapa en plan för framtiden
Eftersom de flesta psykiatriker vanligtvis tillhandahåller medicinering, kommer behandlingsalternativ att diskuteras i slutet av din session. En behandlingsplan kan bestå av:
- läkemedelsalternativ
- hänvisningar för psykoterapi
- behov av vård, till exempel, om mer intensiv vård behövs för att på lämpligt sätt hantera dina symtom diskuteras alternativ för att hitta ett lämpligt behandlingsprogram
- rekommenderade laboratorier eller förfaranden som baslinjetest före medicinering eller test för att utesluta eventuella medicinska tillstånd som kan bidra till symtom
Om du har några frågor om din diagnos, behandling eller vill dela några problem du har, ska du kommunicera dem vid denna tidpunkt före slutet av sessionen.
Din första psykiater kanske inte är den för dig
Även om psykiateren leder sessionen, gå in med mentaliteten att du träffar din psykiater för att se om de också passar dig. Tänk på att den bästa prediktorn för framgångsrik behandling beror på kvaliteten på det terapeutiska förhållandet.
Så om anslutningen inte utvecklas över tid och du inte känner att dina problem tas upp kan du vid den punkten söka efter en annan psykiater och få en ny åsikt.
Vad du ska göra efter din första session
- Ofta efter det första besöket kommer saker och ting att dyka upp i ditt sinne som du önskade att du hade frågat. Notera dessa saker och se till att skriva ner dem så att du inte glömmer att nämna dem nästa besök.
- Om du lämnade ditt första besök kändes dåligt, vet att att bygga det terapeutiska förhållandet kan ta mer än ett besök. Så, om inte ditt möte visade sig vara hemskt och oåterkallelig, se hur det går under de närmaste besökarna.
Poängen
Att känna sig orolig över att träffa en psykiater är en vanlig känsla, men låt inte den rädsla stör dig när du får den hjälp och behandling som du förtjänar och behöver. Att ha en allmän förståelse för vilka typer av frågor som ställs och ämnen som kommer att diskuteras kan definitivt lindra vissa av dina bekymmer och få dig att känna dig mer bekväm vid din första möte.
Och kom ihåg, ibland kan den första psykiater som du ser inte nödvändigtvis vara den bästa passformen för dig. Det är ju din vård och behandling - du förtjänar en psykiater som du känner dig bekväm med, som är villig att svara på dina frågor och som kommer att samarbeta med dig för att uppnå dina behandlingsmål.
Dr. Vania Manipod, DO, är en styrelse-certifierad psykiater, biträdande klinisk professor i psykiatri vid Western University of Health Sciences och för närvarande i privat praktik i Ventura, Kalifornien. Hon tror på en helhetssyn på psykiatri som innehåller psykoterapeutiska tekniker, kost och livsstil, utöver medicinhantering när det indikeras. Dr Manipod har byggt en internationell följare på sociala medier baserat på sitt arbete för att minska stigmatiseringen av mental hälsa, särskilt genom hennes Instagram och blogg, Freud & Fashion. Dessutom har hon talat över hela landet om ämnen som utbrändhet, traumatisk hjärnskada och sociala medier.
