Om hur du kan hjälpa människor som upplever självmordstankar
Lyssna bara på dem. Var riktigt ärlig och gör goda gränser för vad du kan och inte hör. Var försiktig för tystnad när du vet att människor har gjort dåligt, även när folk verkar göra bra.
Jonathan
När jag upplever mental sjukdom
Jag har varit på sjukhuset tre gånger för depression [och självmordstankar] och två gånger efter självmordsförsök under de senaste sju åren.
På uppsidan av psykiska sjukdomar utmaningar
Det finns ett stigma med psykisk sjukdom. [Men] Jag skämmer mig definitivt inte över mitt förflutna! Om jag aldrig hade hanterat det här, skulle jag inte vara den person jag är idag och jag skulle inte ha räknat ut vem jag är eller personen jag vill bli.
Dela på Pinterest
På råd till personer som upplever självmordstankar
Jag tror att det som gör dig lycklig i livet är det viktigaste. Det är därför jag klär mig som jag vill. Jag vill visa andra att det är okej. Låt inte andra människor säga hur du ska leva ditt liv.
Tamar
Om psykisk sjukdom, hemlöshet och fattigdom
Eftersom jag växte upp hemlös och bodde i många hemlösa befolkningar ansåg vi inte människor som sjuka. Läkemedel, alkohol, självmord, schizofren - det var helt enkelt för oss.
Då kände det som den enda vägen ut var självmord. Att jag inte hade några andra alternativ, att det inte var någon som kom för att rädda mig, det fanns inget system som skulle svika in och ta mig bort från de saker som orsakade mig smärta.
Om hinder för att få hjälp för människor som lever i fattigdom
Jag hade inte en ram kring vad [det betydde] att vara mentalt frisk, vad [det betydde] för att få hjälp.
Alla säger att det finns hjälp, få hjälp. Vad betyder det? Det var ingen som sa, "Hej se, om du inte har pengarna, här är volontärorganisationer." Jag fick ingen information när jag släpptes från sjukhuset [för att försöka självmord] förutom att inte göra det igen, hitta hjälp.
När jag fick prisvärd hjälp för första gången (från Open Path)
Det var första gången i mitt liv att mental hälsa var inom räckhåll.
Det var första gången någon formulerade för mig att [att följa självmordstankar] inte var ett krav. Jag behövde inte lyssna på det. Det förändrade livet för mig.
På läkning
Det var faktiskt när jag bestämde mig för att försöka nykthet att jag först fick lära mig den idén att ha en verktygslåda med hanteringsmekanismer och sedan börja flytta den. Jag visste inte att det fanns andra sätt att hantera de känslor som jag hade.
Att ha ett alternativ till att känna sig självmord var en helt ny värld, det var en spelväxlare. Även om jag var för deprimerad för att gå upp från golvet, hade jag en verktygslåda för mentalhälsa och ett språk för att prata med mig själv som jag aldrig hade haft förut.
Jag var tvungen att lära mig det också att jag hade blivit en av mina missbrukare. Det var en uppenbarelse. Jag följde bara i alla andra fotspår … Men jag vill fly från cykeln.
Att göra dessa anslutningar fick mig att känna att min kropp är ett värdigt fartyg och att jag är värd att bo i den och stanna på denna planet.
jo
När hon förlorade sin man till självmord
Min make hade posttraumatisk stresssjukdom (PTSD) och han hade också det vi kallar en”moralisk skada”, vilket jag tycker är väldigt viktigt när han talar om veteraner. Det sätt som jag har hört det beskrev är att det i princip har utfört handlingar under din tjänstgöringstid som krävdes av din tjänst men som strider mot och kränker din egen moralkod eller samhällskoden i stort.
Jag tror att min man drabbades av enorm skuld och varken han eller jag hade verktyg för att ta reda på hur han ska behandla denna skuld.
Dela på Pinterest
På isolering av överlevande
Ungefär ett och ett halvt år efter han dog slutade jag mitt jobb som advokat och började göra fotografering eftersom jag behövde något att göra för min egen läkning.
Det jag upplevde var djup isolering och den känslan som du vet, världen var ute, och alla fortsatte med sitt dagliga liv, och jag var på det jag brukade referera till som "planeten min man dog av självmord."
På hennes liv som överlevande av självmord
Vad jag har upptäckt är att det faktiskt är ganska vanligt när du har en första grads självmordsförlust som det för att fortsätta att ha [suicidala] känslor själv.
Jag vet vad som har hjälpt mig att spendera mycket tid särskilt med mina veteranvänner som har utbildats i kamratstöd och förebyggande av självmord. Det är så användbart att ha någon som kan checka in och säga: "Tänker du på att skada dig själv?" men att gå längre och säga "Har du en plan och har du ett datum?"
Dela på Pinterest
På råd till dem som drabbats av självmord
Vi är väldigt antiseptiska när vi tänker på död och sorg, särskilt tabuerna kring självmord. När någon säger "Du är väldigt ung för att vara änka, vad som hände", är jag alltid ärlig.
Om han hade med det jag vet nu, skulle mitt meddelande till honom ha varit: "Du är älskad villkorslöst, även om du aldrig mår bättre än du gör just nu."
Det finns alltid hopp
Genom organisationer som Forefront, National Suicide Prevention Lifeline, Crisis Text Line och andra finns det rörelse mot att förändra vår inställning till självmord, minska stigma och bryta tystnaden.
Vårt hopp är att de modiga individerna som du träffade ovan kan hjälpa till att vara en del av denna rörelse och att bryta av tystnad, få ljus till ett ämne som för ofta undviks, ignoreras eller stigmatiseras.
För de som upplever suicidalitet är du inte ensam och det finns alltid hopp, även om det inte känns som det nu.
Om du eller en nära och kära upplever tankar om självmord, vänligen ring National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255, kolla in den här resurslistan eller skicka en text här.
Caroline Catlin är konstnär, aktivist och psykisk hälsa. Hon tycker om katter, surgodis och empati. Du kan hitta henne på hennes webbplats.
