Störningar i muskuloskeletala systemet 2024, November

Vaknar du någonsin med en styv och öm rygg? Om svaret är ja, har vi ryggen! Den här artikeln innehåller detaljer om olika tillstånd som kan orsaka smärta i ryggen på morgonen. Det täcker också strategier och behandlingsalternativ som du kan använda för att lindra ditt obehag

Knätramhet eller styvhet i ett eller båda knäna är en vanlig fråga. Täthet i knäet kan orsakas av skador, mekaniska problem, medicinska tillstånd eller fysiska stress på knäna som extra vikt. Vi förklarar vad som orsakar knästyvhet och hur du kan hitta lättnad

Har du en kliande panna? Den här informativa artikeln ger dig allt du behöver veta om de vanligaste orsakerna till klåda i pannan. Du kommer också att upptäcka ett antal behandlingsalternativ inklusive några naturliga botemedel. Läs vidare för att lära dig hur du får ett slut på din panna kliar

Att räkna ut vad din uttal är kan känna sig överväldigande. Och sedan försöker du hitta rätt löparskor för din pronation så att du både kan möta din PB och undvika skador. Men oroa dig inte. Om du bara börjar springa men inte är säker på var du ska börja använder du den här guiden för att komma igång

Visste du att det finns ett fönster för ökad reinjury medan du läker? Här är vad du behöver veta om dold muskel eller en tår i din kalv, från de saker som hjälper dig att komma tillbaka i steg tidigare till specifikationerna om återhämtningstid

Tillgänglig, prisvärd och lättanvänd skumvalsning är en av de största träningstekniker som någonsin har hittats. Och du behöver inte vara gymnast för att njuta av fördelarna. I själva verket, om du inte träffar gymmet, bör du definitivt skumrullande. Här är åtta övningar för att dra nytta av rygg, ben och nacke

Rhomboid muskelsmärta kan orsakas av överanvändning eller skada på musklerna. En mindre skada löser vanligtvis om några dagar. En allvarligare skada kan ta flera månader att återhämta sig. Lär dig hur du identifierar och behandlar denna typ av smärta, inklusive sju övningar och sträckor du kan använda för att förbättra din återhämtning

Varför har vi skaft och vad händer om vi inte använder dem? Det visar sig att vetenskapen bakom gluteus maximus är mer fascinerande än du tror. Vi sätter ihop tjugofem fascinerande och roliga fakta om övningar för glutes, fettfördelning, förstärkning och mer

Nines regel är en metod som läkare och akutläkare tillhandahåller för att enkelt beräkna vilka behandlingar som behövs för en person som har bränts. Vi förklarar den här metoden, ibland kallad Wallace-regeln om nio, och hur den används, särskilt för barn

Bursa skyddar dina leder när du går och rör dig. Men vad händer när bursa blir inflammerade? Läs om ankelbursit symptom och typer av fotled bursit. Vi delar också behandlingsalternativ och förebyggande tips

Att uppleva smärta i korsryggen är ganska vanligt. Ryggsmärta kan lätt misstas eller åtföljas av höftvärk och obehag. I den här artikeln diskuterar vi fem orsaker till smärta i nedre rygg och höft och ger en översikt över hur dessa tillstånd behandlas

Många av de tillstånd som orsakar smärta i testiklarna kan också orsaka smärta i ryggen. I den här artikeln kommer vi att ge dig information om en mängd av dessa tillstånd, inklusive symtom, orsaker och föreslagna behandlingsalternativ. Det finns också råd om när man ska gå till läkaren

Visste du att vi består av mer än 200 olika typer av celler? Gör det dig att undra hur många celler som finns i människokroppen? Och är alla celler i kroppen till och med mänskliga celler? Svaren kan överraska dig

Thoracic spondylosis avser en försvagning av mitten av ryggraden. Detta kan bero på slitage, spänningsfrakturer eller skador. Vi berättar vad du kan göra för att få lättnad, samt hur du kan stärka ryggraden för att förhindra framtida smärta

Kan dina skor orsaka platta fötter? Svaret är - inte troligt - men den typ av sko du väljer att bära kan påverka hur mycket smärta dina fötter är i. Här är fem tips för att lindra plana fotsmärtor och fallna bågar, plus två sträckor att göra varje dag

Det finns tre vanligaste typer av skador som kan uppstå i din nagelbädd, och ja, de involverar vanligtvis en hammare, dörr eller såg. Ta reda på hur du kan identifiera skadan, hur skador på nagelsäng behandlas och utsikterna för din hälsa

En styv nacke kan vara smärtsamt och störa dina dagliga aktiviteter, såväl som din förmåga att få en god natts sömn. Ta reda på hur du kan förhindra en styv nacke och vad du kan göra om din hals blir styv trots dina bästa ansträngningar. Dessa 10 åtgärder kommer att peka dig i hälsosammare riktning, även när du sover

Bursit kan hända i leder som ser mycket rörelse. Bursa som skyddar dina fötter bara lika mycket vikt och gång som resten av din fot. Här är vad du kan göra för att komma tillbaka till bekvämt att gå eller springa runt

Din armhåla är ett känsligt område, så det är inte ovanligt att uppleva obehag där. Om du har smärta under din vänstra armhåla, undrar du kanske vad som kan orsaka det och vad ska du göra åt det. Vi kommer att beskriva åtta möjliga smärtkällor under vänster armhåla samt behandlingar för att eliminera smärtan

Om du har trampat på en spik kan det vara en smärtsam upplevelse. Beroende på hur allvarlig skadan är, kan nageln punktera ett hål i fotens sula. Detta kan göra det svårt att gå eller stå några dagar. Dessa punkteringar kan behandlas hemma, men vissa sår kan kräva läkare

Yoga är ett bra sätt att hjälpa människor med reumatoid artrit att säkert öka sin fysiska aktivitet och förbättra deras hälsa. Här är varför det fungerar, enligt yogalärare med artrit och läkare som behandlar personer med RA. Plus! Titta på videor med fem mjuka yogaposer som hjälper till med din smärta och rörlighet

Inte all muskel ömhet är densamma. Akut muskel ömhet känns under eller omedelbart efter träning. Vid försenad muskel ömhet kommer dina symtom att toppa 24 till 72 timmar efter träningen. Så här använder du botemedel, naturliga terapier, kompression och mer för att hitta lättnad för ömma muskler

Är dina ben trötta? Här är åtta möjliga orsaker, plus hemåtgärder kan du försöka lindra detta symptom. Vi delar också tips för förebyggande och riktlinjer för när du ska prata med en läkare om trötta ben

Vad innebär återhämtning av hjärnskakning? Vi berättar hur lång tid du kan förvänta dig att processen tar. Du lär dig tio tips du kan använda för att hjälpa dig påskynda återställningsprocessen och komma tillbaka till dina vanliga rutiner. Vi berättar också om tecken och symtom att se efter när du återhämtar dig för att undvika komplikationer

Våra kroppar gör i allmänhet ett bra jobb med att reglera temperaturen. Men ibland kan det vara användbart att veta hur man minskar kroppsvärmen, till exempel när du blir överhettad av överansträngning, en infektion eller bara en mycket varm dag. Vi berättar vad du kan göra för att svalna snabbt och undvika en värmesituation

En förstuvad tå hänvisar till en tå med ett sönderrivet ligament. Det är inte så allvarligt som en paus, vilket innebär en benskada, men det kan fortfarande vara ganska smärtsamt. Vi kommer att gå igenom symtomen på en trasig tå, vilken typ av skador som orsakar den, hur den behandlas och hur lång tid du kan förvänta dig att läkningsprocessen tar

Calcinosis cutis är ansamling av kalciumsaltkristaller i din hud. Kalciumavlagringarna är hårda bulor som inte upplöses. Skadornas form och storlek varierar. Ibland orsakar de inte symtom, men de kan ofta vara smärtsamma. Vi berättar om olika typer och hur de diagnostiseras och behandlas

Alvorlig frostskada händer inte plötsligt; det finns en utveckling. Vi förklarar frostskadesteg, med början på hur normal hud reagerar på kyla och när frostnyp, eller första graden frostbit, kan uppstå. Vi kommer sedan att gå över svårare stadier och berätta hur de behandlas och om du kan få permanent skada

När korsryggen känns hård är det viktigt att lyssna på kroppen och vidta åtgärder för att lindra spänningen. En snäv korsrygg kan leda till allvarligare problem. Vi visar dig nio övningar för att stärka korsryggen och förbättra flexibiliteten. Vi kommer också att gå igenom förebyggande tips och andra behandlingar du kan prova

Lär dig om tendonit i handleden. Upplever du stelhet, belastning och smärta i handleden? Det kan orsakas av tendonit. Den här artikeln ger dig den information du behöver veta om de många symtomen, orsakerna och behandlingsalternativen för tendonit i handleden

Har du en svullen tå? Är det också styvt och smärtsamt? Din tå kan vara svullnad från trauma, en inåtväxt spik eller ett underliggande medicinskt tillstånd. Läs vidare för att lära dig symptom och orsaker till svullna tår. Vi förklarar också hur man kan förhindra tåsvullnad, när man ska träffa läkare och hur man behandlar din svullna tå

Knubbiga tår händer alla. Vi förklarar de vanliga symtomen och vilka som betyder ett besök hos din läkare. Dessutom lära dig hemåtgärder och vad som händer för svåra fall av tappad tå. Vi förklarar också hur du kan förhindra stubbade tår. Vi har alla stoppat tårna på en eller annan gång. Upptäck vad du kan göra åt det

Har du någonsin vaknat upp med svullna händer eller fingrar på morgonen? Det finns ett antal olika förklaringar till detta tillstånd. Vissa är lätta att fixa medan andra behöver läkarvård. Vi undersöker sju möjliga orsaker som kan orsaka dina svullna händer och vi diskuterar behandlingen för varje

Regelbundna, mjuka övningar kan öka ditt rörelseområde och stärka musklerna runt knäna. Genom att träna flera gånger i veckan kan du minska några av de symtom du kan uppleva till följd av denna vätskefyllda säck

Kliar dina underarmar? Den här artikeln ger dig den information du behöver veta om kliande underarmer. Du lär dig olika möjliga orsaker tillsammans med föreslagna behandlingar för varje. Om du är orolig för den gnagande klia får du användbar vägledning så att du kan fatta ett beslut om hur du bäst ska hantera det

Varför har vissa människor en hög smärttolerans? Vi kommer att dela upp vad smärttolerans egentligen betyder, hur det hänför sig till smärttröskel och faktorer som påverkar båda. Du lär dig också hur läkare mäter smärttolerans och hur du kan försöka öka din egen genom en mängd olika tekniker

Det finns många orsaker till den kalla känslan i knä som inte har något att göra med vädret. Vissa av dem gnaglar och orsakar obehag, medan andra är tecken på en allvarligare underliggande problem som måste diagnostiseras av en läkare. Lär dig mer om alla möjliga orsaker och hur du fortsätter med behandlingen

Många använder eteriska oljor för tånagelsvamp för att undvika biverkningar som receptbelagda mediciner kan orsaka. Vi förklarar de bästa valen av eteriska oljor, forskningen och instruktioner om hur du använder dem. Dessutom tillhandahåller vi ett recept på en populär blandning av eterisk olja för friskare, svampfria tånaglar

Vissa metoder för att läka ankelförstörningar är testade och sanna. Om du vill påskynda din läkningstid visar det sig att tid och rörelse tidigare kan vara allt. Vi diskuterar behandlingsalternativ och förebyggande tips som kan gynna både kortvarig och långvarig fotled och muskelhälsa

Att identifiera tidiga varningstecken för ett infekterat snitt kan hjälpa dig att minska risken för allvarliga komplikationer, till exempel sepsis. Vi visar bilder på hur ett infekterat snitt ser ut. Vi kommer också att förklara symptomen och nästa steg du bör vidta, plus ge tips för att förebygga en infektion