Vad är en förstuvad tå?
En förstuvning är en skada på ett ligament, som är vävnaden som kopplar samman ben i lederna. Om du har en förstuvad tå, betyder det att ett av ledbanden i tån är rivna eller sträckta. En förstuvad tå skiljer sig från en trasig tå, som är en skada på ett ben, inte ett ledband.
Med undantag av din stora tå har varje tå tre leder:
- Den metatarsophalangeala leden är där din tå möter din fot.
- Den proximala interfalangeala leden är i mitten av din tå.
- Den distala falangeala leden är närmast spetsen på tån.
Din stora tå innehåller bara en metatarsophalangeal led och en interphalangeal led.
Några av lederna i tårna kan vara förstuvade. Läs vidare för att lära dig mer om hur en sprained tå känns, hur den behandlas och hur länge du kommer att behöva återhämta dig.
Vilka är symtomen på en förstuvad tå?
Sprained toe-symtom kan variera beroende på svårighetsgraden av din förstuvning.
De viktigaste symtomen är:
- smärta, ofta i hela tån eller till och med området runt den
- ömhet
- svullnad
- blåmärken
- problem med att flytta tån
- gemensam instabilitet
Du kanske också känner en pop eller tår när förstuvningen inträffar, särskilt om det är svårt.
Vad orsakar en förstuvad tå?
Tåförstörningar orsakas av skador till följd av trauma eller hyperextension av din tå. Traumatiska orsaker innebär vanligtvis att slå tån på något, till exempel en möbel. Hyperextension hänvisar till att förlänga lederna i tån utöver deras naturliga rörelseintervall. Detta kan hända när din tå fastnar på något medan resten av foten fortsätter att gå framåt.
Är vissa människor mer benägna att tåförstoppningar?
Vem som helst kan förstuva tån, men idrottare har ofta en högre risk. Till exempel är fotbollsspelare och andra idrottare utsatta för en skada som kallas torvtå. Detta är en hyperextensionskada på stortån som ofta förknippas med konstgräs.
Om du regelbundet spelar sport, se till att du bär rätt skor och se till att dina skor passar ordentligt.
Hur diagnostiseras en förstuvad tå?
För att diagnostisera en förstuvad tå, kommer din läkare att börja med att fråga om rörelser som gör att smärtan i tån blir värre. Var noga med att berätta för dem vad du tror kan ha orsakat det. Detta kan hjälpa din läkare att hitta platsen och omfattningen av ditt förorening.
Därefter kan din läkare försöka flytta tån lite. Detta ger dem en uppfattning om hur svår förorening är och om din led fortfarande är stabil eller inte.
Baserat på din tentamen kan de också beställa några avbildningstester. En fotröntgen hjälper till att utesluta alla trasiga ben, medan en fot MRI-skanning visar hur skadat ditt ligament är.
Sprains klassificeras i betyg baserat på hur svåra de är. Din läkare kommer att avgöra om din förorening är:
- Klass 1. Ditt ligament har en viss smärre rivning, känd som mikrotearing.
- Grad 2. Ditt ligament är delvis sönder och du har mild ledinstabilitet.
- Grad 3. Ditt ligament är hårt eller helt slits och du har betydande ledstabilitet.
Hur behandlas en förstuvad tå?
Mild tå sprains behöver inte någon behandling. I andra fall kan du behöva tejpa den skadade tån till tån bredvid den, känd som kompisband. Detta hjälper till att skydda din sprained tå och ger stabilitet så att ditt skadade ligament kan läka. Du kan använda vilken typ av band du har till hands eller köpa specialiserade omslag på Amazon.
Även om tejpen fungerar bra för förstoringar av klass 1, kan grad 2 eller grad 3 sprains kräva att du bär en promenadstövel för att ge extra skydd och stabilitet. Du kan också köpa dessa på Amazon. Kom ihåg att det är viktigt att först kontakta din läkare för att se till att du följer det bästa behandlingsalternativet för din skada.
Oavsett hur svår din förorening är, följ dessa tips för att minska smärta och svullnad:
- Vila din fot och tå så mycket som möjligt.
- Applicera en kall komprimering på tån i 15 till 20 minuter flera gånger om dagen, i flera dagar efter skadan.
- Höj foten när du sitter eller ligger.
- Ta en icke-steroid antiinflammatorisk hjälp för smärtan.
- Bär skor med en styv sula eller stoppning framtill för att skydda din tå.
Hur lång tid tar det att läka?
En förstuvad tå tar vanligtvis ungefär tre till sex veckor att helt läka. Ju svårare din förorening är, desto längre behöver du tillåta återhämtning. Försök att hålla tån tejpade i cirka fyra veckor, men din läkare kan ge dig mer specifika riktlinjer.
När du återhämtar dig är det viktigt att undvika sport eller ansträngande aktivitet. Du kan återgå till din tidigare aktivitetsnivå när du slutar känna smärta när du går eller gör andra aktiviteter. Det tar ofta minst några veckor.
Om du fortfarande känner smärta efter två månader, boka tid hos din läkare för att kontrollera om det finns andra skador.
Vad är utsikterna?
Tå sprains kan vara smärtsamt och frustrerande, särskilt om du är en idrottsman. Men de flesta gör en fullständig återhämtning inom några veckor utan långvariga hälsoproblem. För att undvika framtida komplikationer, såsom en feljusterad led, se till att ge din skadade tå gott om vila och följ din läkares rekommendationer om behandling.
