Störningar i muskuloskeletala systemet 2024, November

När du har en hangnamn är det du inte gör lika viktigt som det du gör. Dra inte i eller bita på en hangnamn och följ dessa steg för att behandla den korrekt

Det är inte ovanligt att en styv nacke och huvudvärk uppträder på samma gång. Ofta är nacksmärta från spänningar, en nypad nerv eller en herniated skiva drivkraften bakom huvudvärk. Så här behandlar du det hemma och hur du i första hand kan förhindra en hård nacke och huvudvärk

Din undre extremitet är allt från höften till tårna, inklusive höft, lår, knä, ben, fot, fot och tår. Det innehåller över 30 ben, såsom femur och metatarsals, tillsammans med över 40 muskler, inklusive dina quadriceps och hamstrings

En ganglioncyst är en vanlig, icke-cancerös, vätskefylld klump som finns på leder eller senor. Majoriteten av ganglioncyster förekommer på framsidan eller baksidan av handleden. De finns också ofta på fötter och vrister. Om din läkare diagnostiserar en ganglioncyst, kan de föreslå hembehandling, medicinsk behandling eller ingen behandling

Har du en styv rygg? Det är ett vanligt tillstånd med ett antal orsaker inklusive artrit och muskel- och ligamentstam. Korsryggsmärta och styvhet blir i allmänhet bättre med tiden oavsett behandling, men det finns några steg du kan vidta för att göra dig mer bekväm medan du återhämtar dig

Dessa platta fötter övningar kan hjälpa till att lindra alla smärta eller justering problem du har orsakat av fallna bågar. De är snabba, enkla och kan göras nästan var som helst

Att få starkare lår kräver engagemang för motståndsträning, aerob träning och ändringar av dina matvanor. Läs mer om dessa livsstilsförändringar som kan hjälpa dig gå ner i vikt och stärka benen

Att hänga uppåt rekommenderas i allmänhet bara ett par minuter åt gången. Ta reda på farorna med att hänga upp och ner längre än så

Dull smärta är vanligtvis en uthärdlig men långvarig smärta. En tråkig smärta kan beskrivas som en stadig värkande smärta. Under diagnosen kommer din läkare att ställa flera frågor om din smärts läge, intensitet, kvalitet och frekvens. Lär dig om din smärta är en trist smärta och hur du effektivt kan beskriva den till din läkare

Din fotled är en komplex mekanism av ben, senor, ligament och brosk. Om det skadas eller påverkas av ogynnsamma förhållanden kan det orsaka smärta när du går. Ankelsmärta när du går kan påverka din förmåga att arbeta och njuta av livet. Om du har allvarlig ankelsmärta, bör du kontakta en läkare i händelse av brott eller brott

Den radiokarpala leden är en av de två huvudleden som utgör handleden. Lär dig om dess olika rörelser och delar, liksom vad som kan orsaka smärta i denna led

Det är ofta möjligt att ta bort död hud från dina fötter hemma. Vi delar 7 enkla metoder för borttagning av död hud, plus 3 metoder du kanske vill undvika

Författaren, som har fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom, bland andra förhållanden, berättar om sin cykliska sorgprocess för sitt gamla liv, en sund kropp och drömmar som inte längre passar hennes verklighet. Om du har en kronisk sjukdom kanske du berättar om hennes historia om sorg varje gång hon har blossa

Tillsammans med ett komplext nätverk av ligament, senor, muskler och nerver finns det 19 ben i framfoten på var och en av dina fötter. Orsaker till smärta i fötter inkluderar metatarsalgia, sesamoidit och Mortons neuroma. Om du har obehag i foten eller andra fotproblem, besök din läkare eller en barnläkare

Lär dig mer om hemma och medicinska behandlingar för de bakomliggande orsakerna till höftsmärta och vet när du behöver ringa en läkare

Patellär subluxation, eller en förskjutning av knäskyddet, kräver en diagnos och behandling från en läkare. Du kan behöva stag, kryckor, sjukgymnastik eller, i vissa fall, kirurgi. Läs mer om denna skada

Lär dig mer om akupressur och hur den kan behandla din nacksmärta naturligt. Det finns fem tryckpunkter på din kropp som kan läka irriterande nackens ömhet, åtminstone enligt anekdotiska bevis

Periosteum är ett skikt av bindväv som täcker de flesta av dina ben. Den består av två lager och är avgörande för att reparera och växa dina ben. Lär dig mer om dess funktioner och delar, liksom de förhållanden som kan påverka den

Röda fläckar på dina fötter kan orsakas av ett tillstånd som psoriasis eller av en miljöfaktor, som insekter eller växtallergier. Vi förklarar några av de vanligaste orsakerna till röda fläckar på fötter, medföljande symtom och vad du kan göra för att behandla de röda fläckarna hemma

De flesta har hår på rumpan. Vissa har mindre, lättare hår och andra har mer, mörkare hår. Båda är helt normala. Ibland kan överdrivet hår emellertid vara ett tecken på ett underliggande tillstånd. Vi förklarar varför vissa människor utvecklar en hårig rumpa och hur man tar bort överflödigt hår om du vill göra det

En kramp i nedre rygg är en ofrivillig sammandragning eller spänning av musklerna i det området. Din läkare kan beställa en röntgenbild för att identifiera möjliga orsaker, till exempel artrit eller ett benfraktur. Lär dig hur du behandlar spasmer och hur du kan förhindra smärtan. Att öva regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till att minska dina spasmer

I de flesta fall kommer en trasig svansben inte att kräva operation. Istället måste du vara tålamod och gå igenom fysioterapi för att komma tillbaka i form. Lär dig mer om de vanliga orsakerna till ett trasigt svansben, hur skadorna behandlas jämfört med ett blåmärft svansben och vem som är mest sårbar för denna typ av skada

Lär dig de vanliga orsakerna till en trasig benben, som är mest sårbar för denna skada och hur den diagnostiseras. Både icke-kirurgiska och kirurgiska behandlingsalternativ diskuteras liksom återhämtningstid för barn och vuxna

Skinnade knän kan ofta behandlas hemma, men i vissa fall kan du behöva träffa en läkare. Vi förklarar hur man tar hand om ett flådat knä, tecken på infektion och när man ska söka hjälp

Hyperextension av nacken är en skada orsakad av en plötslig framåt och sedan bakåt rörelse av huvudet och nacken. Denna skada uppstår ofta från att ha drabbats bakifrån i en bilolycka. Läs mer om orsakerna, behandlingen och utsikterna för återhämtning för denna typ av skada

Lär dig mer om symtomen på en infekterad fot, orsaker och olika behandlingsalternativ. En fotinfektion kommer troligen att behöva medicinering. Ta reda på när du ska träffa en läkare och vad du kan göra hemma för att lindra smärta under tiden

Om du har skadat fingret kanske du undrar om det har fastnat eller sprickats. Medan båda förhållandena kan orsaka smärta har var och en unika, men liknande symtom. Här kommer vi att ge dig tips om hur du kan skilja mellan en sprickad och ett fastnat finger samt behandlingsalternativen för att läka ett fastnat finger

Även om det är vanligt att formen på människors skalar varierar, kan en tand eller oregelbundenhet i din skalle indikera ett allvarligt hälsotillstånd. Lär dig mer om orsakerna och behandlingarna

Repförbränningar är ofta mindre sår som kan vårdas hemma. En djup repförbränning kräver medicinsk behandling från en läkare. Lär dig hur du behandlar ett repförbränning hemma, plus när du ska söka hjälp från en läkare

Hållning påverkar våra liv på många sätt. Från att bota huvudvärk till att bygga självförtroende, här är 12 sätt god hållning kan hjälpa oss. Dessutom lär du dig några tips för att anpassa din egen hållning för att leva ditt bästa liv

Kliande muskler är en vanlig känsla som kan vara relaterad till ett underliggande tillstånd. Det har vanligtvis mer att göra med nerver och blodflöde än en verklig klåda

Artros är en degenerativ sjukdom som kan orsaka stelhet och smärta i lederna, inklusive höfterna. Muskelförstärkning med låg effekt, flexibilitet, balans och aeroba övningar kan hjälpa till att lindra smärta orsakad av artros i höfterna. Läs vidare för att lära dig mer

Ofta, även om du har smärta i korsryggen och diarré samtidigt, är de två inte relaterade. Det finns andra tillfällen då de kan peka på ett underliggande matsmältningstillstånd eller allvarligare tillstånd. Ta reda på när du kan behandla de två hemma och när du ska träffa en läkare

Suprapatellar bursit är när din suprapatellar bursa blir inflammerad. Din suprapatellära bursa finns precis ovanför knäet. De flesta fall kommer att lösa under flera veckor med konservativ behandling. Vi diskuterar orsaker, symtom, förebyggande övningar och mer

Förflyttning av en kroppsdel till sidan kallas lateral flexion, och den sker ofta i en persons rygg och nacke. Skador och tillstånd kan påverka ditt sortiment av lateral flexion. Vi kommer att beskriva hur detta mäts och övningar du kan göra för att förbättra ditt rörelseområde i nacke och rygg

Axeln är ett komplext ledssystem - tre ben och fem leder - som kan röra sig i flera riktningar. Ditt normala rörelseområde för axlar beror på din hälsa och flexibilitet. Lär dig mer om det normala rörelsesområdet för axelböjning, förlängning, abduktion, adduktion, medial rotation och lateral rotation

Oavsett om det är artrit som får dig ner, bursit som kramar din stil eller effekterna av att sitta vid ett skrivbord hela dagen - höftvärk är inte kul. Bli limer och rör dig med dessa 12 drag för att sträcka, stärka och stödja dina höfter

Rolfing är en teknik som människor som lever med kronisk smärta kanske inte har försökt hitta lättnad ännu. Vi täcker sju saker som människor med kronisk smärta borde veta om Rolfing. Vi delar hur det skiljer sig från en djup vävnadsmassage och vad man kan förvänta sig när du registrerar dig för Rolfing-sessioner med en certifierad utövare

Smärta i korsryggen och hosta går ofta hand i hand. Kroniska och kraftfulla hosta på egen hand kan till och med orsaka ryggsmärtor. Låt oss titta på andra skäl till att korsryggen kan skada när du hostar

Om du har en inåtväxta tånagel som stör dig, läs detta innan du gör det första (eller nästa) snittet. Det finns mer än att ta den boxiga nagelklipparen till nageln, även om det är ett bra verktyg för att förhindra inåtväxta naglar. Vi går igenom gör-det-själv-behandlingar, tips om förebyggande och när vi ska träffa en läkare