Störningar i muskuloskeletala systemet 2024, November

Menisk tårar kan uppstå från en skada eller slitage på lederna över tid. De som orsakas av en skada är ofta de som kan behandlas med operation. Andra tårar kan behandlas med fysioterapiövningar. Vi har fem som hjälper dig att förbättra ledstabiliteten

När jag slutade ignorera den, istället vände mig mot den, blev det nöjd med att viska snarare än att ständigt skrika

Instruktioner och videor guider dig genom Achilles-sensträckor och övningar som du kan använda för att påskynda din återhämtning efter skador, förbättra rörligheten och förebygga framtida skador

Att knäcka dina knogar kanske låter som att det gör skador på lederna, men forskningen visar att det inte påverkar leden eller ligamenten som omger den negativt. Så här kan du sluta om det stör andra omkring dig

Hallux limitus är ett tillstånd som gör att du flyttar din stortå smärtsamt. Vi ska gå igenom varför det händer och vad behandlingsalternativen är, från att bära stödskor till operation

Lär dig mer om de många typerna av FOOSH-skador (fallit på utsträckta hand), liksom hur de behandlas och om återhämtningsprocessen

En klämd nerv i korsryggen kan vara smärtsam och orsaka ischias, svaghet, stickningar och mer. Om det är en mindre fråga kan du kanske göra några övningar och ta smärtstillande. Mer allvarliga problem kan kräva operation

Ärrvävnadsmärta kan ibland uppstå efter en skada eller operation - eller det kan inte uppstå förrän år senare. Lyckligtvis finns det saker du kan göra för att få lättnad

Här är vad du behöver veta om att berätta för en fotbrott bortsett från en förorening, liksom vad du bör göra efter att du har skadats, behandlingsalternativ och en återhämtningsplan

De sträckor som beskrivs här kan hjälpa dig att förhindra skena. Och om du har smärta i splint, hjälper de dig att återhämta sig. Vi ger dig också några förebyggande och återhämtningstips från en expert

Om de tas ordentligt hand om, kan hudtår läka utan händelser om några månader. Så här kan du förhindra hudtårar från att smittas och förvandlas till kroniska sår

En varm kompress är ett enkelt sätt att öka blodflödet till ömma områden i kroppen, vilket kan minska smärta och påskynda läkningsprocessen. Vi berättar hur du gör en torr och fuktig varm kompress och när du kanske inte vill applicera värme på en skada

Risken för röntgenstrålar och cancer är minimal men verklig. Din läkare har flera sätt att skydda dig under röntgenstrålar och andra röntgenundersökningar, och du kan begränsa din risk genom att begränsa antalet av dessa tester du har

Armbågsbursit är en inflammation i bursan i armbågen. Oftast försvinner inflammationen med vila, men i vissa fall krävs andra behandlingar

Höga bågar kan leda till olika värk och smärta, särskilt om du tillbringar mycket tid på dina fötter. Lär dig hur du säger om du har höga bågar och vad du kan göra för lättnad

Lungahygien hänvisar till en grupp tekniker som kan hjälpa till att rensa luftvägarna. Vi går igenom några av de vanligaste metoderna och hur du säkert kan prova dem

Botox kan, när du gör det rätt, ge subtila, naturliga resultat - och du kommer fortfarande att se ut som du. Om du är försiktig med att sluta med det fruktade "frusna ansiktet", vet du att det är den vanligaste rädslan och det kan undvikas

Om du har en förstulad fotled, finns det övningar som du kan börja nästan direkt. Här är 15 saker du kan göra för din skada och tips för att hålla dina vrister starka och förhindra återkommande sprains

Här är vad du behöver veta om patellarspårningsstörning och hålla knäna friska och knäskyddet i linje

En barnläkare är en läkare som är specialiserad på fötter. De är skickliga på att behandla ett antal tillstånd, inklusive saker som infektioner och allvarligare tillstånd, som sårbehandling av diabetes och idrottsskador

Om du tror att du har feta knän kan svaret vara en hälsosam kost, total viktminskning eller träning för att förbättra dina bens hälsa och ton. Även om du inte kan minska fett från ett specifikt område, kommer du att förbättra din allmänna hälsa och kondition också förmodligen förbättra utseendet på dina ben

Vuxna kan ha upplevelser av växande smärta, men de är vanligtvis inte smärtor. Ibland är denna känsla ofarlig, men det kan vara tecknet på ett underliggande problem

En skada på knäet kan leda till en knäkontusion som begränsar rörelse. Lär dig symtomen, behandlingsalternativ och återhämtningstid för ett förslagen knä

Tendinit resulterar i smärta som gör det svårt att flytta den drabbade leden. Det förekommer ofta i axlar, knä, armbåge, häl eller handled. Här är vad du behöver veta för att få lättnad

Hälsmärta som inte försvinner kan minska rörligheten och göra det svårt att gå, stå eller träna. Fortfarande är kirurgi oftast den sista utväg för att behandla hälsporrar. Läs mer här och se en läkare för obehag i hälen

Oförklarade blåmärken på benen kan vara alarmerande. Det kan vara normalt om du lätt blåmärker, men det kan också vara ett symptom på ett underliggande hälsotillstånd. Lär dig varför du har blåmärken i benen och när du behöver träffa din läkare

En tibial platåfraktur är i allmänhet resultatet av trauma till den övre delen av din benben. Lär dig tecken på frakturen och kirurgiska och icke-kirurgiska behandlingsplaner

En klämd nerv i överkroppen kan orsaka, smärta, domningar och stickningar i det området och andra delar av överkroppen, vilket kan vara obekvämt. Vila, mediciner, fysioterapi och kirurgi är alla potentiella behandlingsalternativ

Ett navbrott är ett resultat av trauma eller överanvändning av din fot eller handleden. Skadan tenderar att förvärras med tiden. Lär dig mer om symptom och behandlingsalternativ

Osteitis pubis är ett smärtsamt tillstånd som vanligtvis drabbar idrottare och löpare. Det finns några olika sätt att lindra smärtan, men vila är den viktigaste behandlingen

Den olyckliga triaden, även känd som ett blåst knä, är en allvarlig skada som involverar tre delar av knäet. Lär dig varför det händer och hur det behandlas

Trasiga revben kan inte behandlas med en traditionell roll. Vi går igenom hur vila, smärthantering och andningsövningar spelar in i återhämtningsprocessen

Wolffs lag är en princip som förklarar varför benen ombildar sig över tiden. Vi ska gå igenom hur det gäller fysioterapi, förebygga osteoporos och behandla benfrakturer

Pluerodynia är en viral infektion som uppvisar influensaliknande symtom. De flesta återhämtar sig utan behandling, men din läkare kan hjälpa dig med dina symtom

Bicep senor tårar kan vara allvarliga, men många svarar på nonsurgical behandling, såsom vila och fysioterapi. I vissa fall är kirurgi en första behandlingslinje. Läs mer här

Om du har en allvarlig fraktur, kan din läkare rekommendera öppen reduktion intern fixering (ORIF). Här är vad du behöver veta om det kirurgiska ingreppet

En ondartad tumör i svansbenet kan vara ett kordom eller cancer som har metastaserat från cancer någon annanstans i kroppen, t.ex. lungcancer eller bröstcancer

En hög ankelförstuvning är en förstuvning i de övre ligamenten i vristen, ovanför själva vristen. Denna typ av förorening förekommer inte så ofta som en förstuvning i den nedre delen av vristen. Läs vidare för att lära dig om orsaker, behandlingar och återhämtningstid för en hög ankelförstörning

Medan Vicodin kan vara till stor hjälp vid behandling av smärta, kan det bli vanedannande och beroendeframkallande, även om det används korrekt. Lär dig hur tillbakadragande från detta smärtstillande medel påverkar kroppen, vilka symtom är och hur man lättar obehag

Lär dig om symptomen och tecknen på en tånagelinfektion, liksom sätt att behandla den, både medicinskt och hemma. Se till att de är rena och att naglarna trimmas. Behandla tåinfektioner så snart de uppstår