Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad är en hög fotledsförorening?
En hög ankelförstuvning är en förstuvning i de övre ligamenten i vristen, ovanför själva vristen. Dessa ligament är fästa vid fibula och skenben, vilket stabiliserar hela området för aktiviteter som att springa och gå.
När du skadar eller riva de ligamenten - ofta på grund av att du vrider eller vrider din vristen - upplever du en hög ankelsprain. Denna typ av förorening förekommer inte så ofta som en förstuvning i den nedre delen av vristen.
Hög ankelförstärkning vs låg vristförstoppning
Låga ankelförstörningar är den vanligaste typen av vristen. De händer när du roterar eller vrider vristen mot insidan av benet, vilket får ledbanden på utsidan av vristen att riva eller sträcka.
Höga ankelförstörningar kan hända när du har ett sprickat vristben. Ibland kan dessa hända när deloidbanden, ligamenten på insidan av vristen har rivits. Du kanske känner smärta i deloidområdet, i ligamenten i den höga vristen eller till och med i fibulaen.
Höga ankelförstörningar kallas också syndesmotiska ankelförstörningar efter det involverade benet och ligamenten.
Hög ankelförstörning
Denna modell visar området med ben och ligament som påverkas i en hög ankelsprain.
Tecken på en hög fotledsförorening
Tillsammans med typiska symtom på en ankelförstörning som smärta och svullnad här är detaljer att se upp i fallet med en hög ankelförstörning.
Om du har upplevt en hög ankelförstuvning, kanske du kan lägga vikt på foten och vristen, men du kommer antagligen ha smärta ovanför vristen, mellan din fibula och skenben.
Du kommer troligtvis att uppleva mer smärta när du klättrar upp eller ner för trappor eller när du deltar i aktiviteter som får ankelben att böjas uppåt.
En hög ankelförstuvning kan också resultera i en sprickad fibula.
Om du har sprickat ett av benen i vristen tillsammans med en hög ankelsprain, kan du inte lägga vikt på den foten.
Hög ankelförstöring orsakar
Det är vanligt att höga ankelförstörningar händer när du vrider eller roterar vristen. Det mesta som orsakar en hög förorening är att rotera foten mot yttersidan av benet.
Dessa typer av sprains tenderar att inträffa vid kontakt eller påverkar atletiska aktiviteter och idrott, så idrottare har den högsta risken att utveckla dem.
Hur diagnostiseras höga ankelförstörningar?
Om du tror att du har upplevt en hög ankelförstörning, se din läkare. De kan diagnostisera vilken typ av förorening du har haft.
Din läkare kommer att be dig visa dem var du upplever smärtan i vristen. Därefter kommer din läkare att undersöka dig för att avgöra om din smärta hänvisas till ett annat område i din fot, fotled eller ben.
De kan pressa benet under knäet eller rotera benet och vristen mot utsidan.
Platsen för din smärta hjälper din läkare att avgöra var förorening faktiskt är. Smärta i övre fotledsbandet tenderar att innebära att du har en hög ankelförstörning.
Din läkare kommer också att vilja ta några röntgenstrålar av vristen och benet för att utesluta trasiga ben eller andra skador. I vissa fall kan du ha en sprickad skenben, fibula eller ben i vristen.
Om din läkare misstänker att du kan ha ytterligare skador på ligament i övre vristområdet, kan de beställa en MRI- eller CT-skanning.
Höga ankelförstörningar
Höga ankelförstörningar brukar ta längre tid att läka än de vanligare stammarna. Här är steg du kan vidta under läkningsprocessen.
- Is. Först kan din läkare råda dig att isa vristen med några timmar i cirka 20 minuter åt gången.
- Kompression. Om du packar in benet med ett lätt kompressionsbandage och höjer det, förutom isbildning, kan det också hjälpa till att lindra smärta och svullnad.
- Antiinflammatorisk och smärtmedicin. Användning av antiinflammatoriska läkemedel utanför diskbänken som naproxen (Aleve) eller ibuprofen (Advil) kan hjälpa till att minska inflammation och smärta på skada.
- Resten. Du måste hålla vikten från din skadade fotled och tejpa eller splint det skadade området. Ibland kan höga ankelförstörningar innebära att du måste använda kryckor eller bära en bagageutrymme som gör att du kan gå på foten medan du också placerar vristen och foten korrekt för läkning.
- Stärka. Fysioterapi behövs också i många fall. Terapi kan hjälpa till att göra dina senor starkare för att förhindra återfall av denna typ av skada.
Hög ankelförstärkningstid
Läkning från höga ankelförstörningar kan ta allt från sex veckor till tre månader - ibland ännu mer. Läkningstiden beror på hur illa du har skadat mjukvävnaden och om det var någon benskada.
För att avgöra om din fotled har läkt tillräckligt för att du ska återgå till idrottsaktiviteter kommer din fysioterapeut eller läkare att utvärdera din gång och viktbärande förmåga. De kan också be dig hoppa på den foten.
Du kan behöva en röntgenbild eller andra diagnostiska bilder för att avgöra om läkningen är fullständig.
Om det finns för mycket åtskillnad mellan din skenben och fibula, till exempel, kan din läkare rekommendera korrigerande operation. I så fall måste du bära en roll eller stövla i cirka tre månader medan du återhämtar dig och sedan återgår till sjukgymnastik.
Vanligtvis är det långsiktiga utfallet bra för en hög fotledsförorening. Din fotled kan vara styv och svår att flytta under en längre tid - mer än de vanliga, vanligare sprains. Artrit kan också komma in om ytterligare separering av benen inte behandlas.
Avhämtningen
Höga ankelförstörningar är en mer komplicerad skada än vanliga ankelförstörningar, som förekommer lägre och på utsidan av vristen.
De kan ta längre tid att läka och ibland kräver det längre tid än tre månader för att lösa med behandlingar som splinting, klädd i en bagage eller en gångbesättning och fysioterapi.
Med rätt behandling kan dock din höga ankelförstoppning läka fullständigt. Om du är en idrottare (eller till och med om du inte är det), kan du behöva fortsätta stagga eller tejpa ankeln för att undvika återkommande skada.
