Översikt
Senor är tjocka snören som förenar dina muskler till dina ben. När senor blir irriterade eller inflammerade kallas tillståndet tendinit. Tendinit orsakar akut smärta och ömhet, vilket gör det svårt att flytta den drabbade leden.
Varje senor kan utveckla tendinit, men det är mer troligt att du utvecklar den i din axel, knä, armbåge, häl eller handled.
Tendinit kan också kallas av ett av följande namn:
- simmarens axel
- jumper's kne
- krukans axel
- golfspelarens armbåge
- tennisarmbåge
Vad orsakar tendinit?
Den vanligaste orsaken till tendinit är repetitiva åtgärder. Senor hjälper dig att göra en viss rörelse om och om igen. Du kan utveckla tendinit om du ofta gör samma rörelse när du spelar sport eller arbetar. Risken ökar om du utför rörelsen felaktigt.
Tendinit kan också bero på:
- skada
- åldring
- vissa sjukdomar, såsom diabetes eller reumatoid artrit
- vissa antibiotika (kinoloner som Levaquin)
Idrottare som deltar i vissa sporter, såsom tennis, golf, bowling eller basket, har en högre risk för tendinit. Du kan också ha en högre risk om ditt jobb kräver fysisk ansträngning, lyft i huvudet eller repetitiva rörelser eller uppgifter.
Symtom att titta på
Smärtan från tendinit är vanligtvis en tråkig värk koncentrerad runt det drabbade området eller lederna. Det ökar när du flyttar det skadade området. Området kommer att vara mjukt, och du kommer att känna ökad smärta om någon rör vid det.
Du kan uppleva en täthet som gör det svårt att flytta området. Du kan också ha svullnad.
Om du utvecklar symtomen på tendinit börjar du med att vila området och applicera is. Om ditt tillstånd inte förbättras efter några dagars vila, boka tid för att se din läkare.
Hur diagnostiseras tendinit?
Vid din tid kommer din läkare att fråga om din medicinska historia och utföra en fysisk undersökning av området där smärtan är koncentrerad. De kommer också att undersöka din ömhet och rörelseintervall.
Var beredd att berätta för din läkare om följande:
- nyligen eller tidigare skador i området i smärta
- dina tidigare och nuvarande sport- och fysiska aktiviteter
- eventuella tidigare diagnostiserade medicinska tillstånd
- alla receptbelagda läkemedel, receptfria mediciner och örttillskott du tar
Om din läkare inte kan ställa en diagnos med bara en fysisk undersökning, kan de beställa ytterligare tester. Dessa kan inkludera:
- Röntgenstrålar
- MR-skanningar
- ultraljud
Vilka är behandlingsalternativen?
Behandlingsalternativ för tendinit hjälper till att minska smärta och inflammation i senan. Några grundläggande hemåtgärder inkluderar:
- vila eller höja senan enligt råd från din läkare
- applicera värme eller is
- som tar mediciner, såsom smärtstillande acetaminophen (Tylenol) och antiinflammatoriska läkemedel aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) och naproxen (Aleve, Naprosyn)
- linda in området i ett kompressionsbandage tills svullnaden försvinner
- gör sträckor och övningar för att bygga styrka och förbättra rörligheten i området
Om ditt tillstånd är svårare kan din läkare också rekommendera:
- stöd som spalter, hängslen eller en käpp
- operation för att ta bort inflammatorisk vävnad
- sjukgymnastik
- kortikosteroidinjektioner
En enda kortikosteroidinjektion kan minska smärta och inflammation, men upprepade injektioner kan göra att senan försvagas och öka dina chanser för skada.
Vid behandling tidigt löser tendinit vanligtvis snabbt. För vissa människor kan det återkomma och bli ett kroniskt eller långvarigt problem. Om repetitiva rörelser eller överanvändning ledde till din tendinit, bör du ändra beteenden för att minska risken för att utveckla den igen efter att den har läkt.
Du kan orsaka ytterligare skador, såsom en senorbrott, om inflammation fortsätter utan behandling. Kirurgi är ofta nödvändigt för en senbrott och för fall som inte svarar bra på andra behandlingar.
Håll seninflammation på avstånd
Ta dessa enkla steg för att minska dina chanser att utveckla tendinit:
- Håll fysisk form och bygg din muskelton.
- Värm upp innan du tränar.
- Undvik överanvändning och repetitiva rörelser.
- Cross-train om du är en idrottsman.
- Använd rätt hållning när du arbetar vid ett skrivbord eller utför andra uppgifter.
- Förbli inte i samma position för länge. Flytta runt med jämna mellanrum.
- Använd rätt utrustning på jobbet och under idrottsaktiviteter.
Om du börjar känna smärtan vid tendinit, stoppa din aktivitet. Ta en 20-minuters paus för att applicera is och vila.
