Vad är korttidsminnesförlust?
Korttidsminnesförlust är när du glömmer saker du hört, såg eller gjorde nyligen. Det är en normal del av att bli äldre för många människor. Men det kan också vara ett tecken på ett djupare problem, såsom demens, en hjärnskada eller en psykisk hälsoproblem.
Korttidsminne är hur din hjärna lagrar små mängder information den just har tagits in. För forskare är kortsiktigt minne ofta delat mellan arbetsminne och korttidsminne. Folk pratar vanligtvis om korttidsminne utan att göra sådana skillnader.
Vilka är symptomen på korttidsminnesförlust?
I allmänhet innebär kortsiktigt minnesförlust att glömma nya saker. Detta kan leda till:
- ställer samma frågor upprepade gånger
- glömmer var du bara placerar något
- glömmer de senaste händelserna
- glömmer något du såg eller läste nyligen
Hur diagnostiseras korttidsminnesförlust?
Först kommer din läkare att ställa frågor om din minnesförlust, till exempel hur länge du har haft det, dina symtom och sätt du har försökt hantera minnesförlusten.
De kommer också att fråga dig om:
- din allmänna hälsa och livsstil
- eventuella senaste skador eller sjukdomar
- mediciner du tar
- hur mycket du dricker alkohol
- hur du har känt dig känslomässigt
- kost och sömnvanor
Därefter gör de en allmän fysisk undersökning för att kontrollera eventuella medicinska problem. De kan beställa blodprover för att kontrollera om andra tillstånd, som vitaminbrister eller infektion, kan hjälpa till att förklara dina symtom.
Din läkare kan rekommendera att du har hjärnansökningar såsom MR eller CT-skanning för att se om det finns en fysisk orsak till din minnesförlust.
Din läkare kan också göra kognitiva tester för att undersöka dina minnesproblem närmare. Dessa tester kan involvera:
- testa din uppmärksamhet genom att se hur väl du kan slutföra en tanke eller uppgift
- ställa grundläggande frågor, till exempel vad datumet är och var du bor
- att du gör grundläggande matematik och stavning
- ber dig gå igenom vad du kan göra i vissa scenarier, till exempel om du hittade en plånbok på marken, för att testa dina problemlösningsförmågor
- pratar med dig om senaste händelser
Beroende på vad de tror kan orsaka din minnesförlust, kan din läkare hänvisa dig till en specialist, till exempel en psykolog, för ytterligare minne och kognitiv testning.
Vad orsakar kortsiktigt minnesförlust?
Det finns många potentiella orsaker till korttidsminnesförlust. De inkluderar:
- åldring
- demens, såsom Alzheimers sjukdom eller Lewy kropps demens
- hjärntumörer
- blodproppar eller blödningar i hjärnan
- huvudskador, såsom hjärnskakningar
- infektioner i eller runt hjärnan
- psykiska hälsotillstånd, såsom depression eller ångest
- missbruk av ämnen
- påfrestning
- sjukdomar eller tillstånd som skadar hjärnvävnad, såsom Parkinsons sjukdom eller Huntingtons sjukdom
- inte har tillräckligt med vissa vitaminer eller mineraler, oftast B-12, i kroppen
- otillräcklig sömn
- vissa mediciner, inklusive statiner, ångestläkemedel och antiseizurläkemedel
- posttraumatisk stressstörning (PTSD)
I vissa fall vet läkarna inte orsaken till korttidsminnesförlust. Vissa orsaker till korttidsminnesförlust är progressiva, vilket innebär att de blir värre med tiden och kan leda till långsiktig minnesförlust. Dessa orsaker inkluderar demens associerad med Parkinsons sjukdom, Huntingtons sjukdom och Alzheimers sjukdom. Det finns inga botemedel mot dessa sjukdomar, men vissa behandlingar kan hjälpa till att förbättra vissa symtom.
Behandling för korttidsminnesförlust
Behandling för korttidsminnesförlust beror på den underliggande orsaken. Några potentiella behandlingar inkluderar:
- kirurgi, kemoterapi eller strålning för hjärntumörer
- medicinering för att behandla blodproppar eller i vissa fall kirurgi för att behandla blödningar i hjärnan
- kognitiv terapi vid sådana tillstånd som huvudskada
- terapi eller medicinering för psykiska hälsotillstånd
- byta mediciner
- kosttillskott
- rehabilitering eller annat stöd för missbruk av ämnen
Det finns inget botemedel mot några orsaker till korttidsminnesförlust, inklusive demens från Parkinsons sjukdom, Huntingtons sjukdom och Alzheimers sjukdom.
Det finns emellertid mediciner som kan hjälpa till att bromsa utvecklingen och lindra dina symtom, inklusive korttidsminnesförlust.
I många fall kommer din kortsiktiga minnesförlust att förbättras när den underliggande orsaken behandlas. För några av dessa orsaker - till exempel blodproppar eller blödningar - är det viktigt att behandlas tidigt för att undvika permanent skada.
Vissa behandlingar fungerar omedelbart, som att byta medicin eller ta kosttillskott. Andra, till exempel behandling för psykisk hälsa eller substansanvändning, kan ta längre tid. Korttidsminnesförlust från skador kan vara eller inte vara permanent.
Hemhjälpmedel för kortvarigt minne
Du kanske har hört att vissa vitamintillskott kan hjälpa dig att förbättra ditt kortvariga minne. Men även om dessa tillskott är säkra, finns det motstridande forskning om de hjälper minnesförlust.
I vissa fall kan de vara till hjälp. Till exempel kan ett B-12-tillägg hjälpa om din kortsiktiga minnesförlust orsakas av en B-12-brist.
Annars finns det blandade bevis för hur bra kosttillskott fungerar för minnesförlust. Till exempel är ginkgo biloba ett populärt tillskott för minnes- och koncentrationsfrågor. Men en översyn av 36 studier visade att även om tillskottet är säkert, är dess effekter på demens eller andra kognitiva nedsättningar inkonsekvent och opålitliga.
Fiskolja är ett annat tillskott du kanske har hört hjälper minnet. En Cochrane-granskning visade att fiskolja inte har några betydande kognitiva fördelar för friska äldre vuxna. De föreslog emellertid att mer forskning bör göras om detta ämne.
Curcumin, som utvinns från gurkmeja, har sagts hjälpa till att förbättra kognitiv funktion, inklusive minne.
En översyn av curcumins effekt på personer med Alzheimers sjukdom fann att det finns några bevis för att curcumin positivt påverkar några av de vägar som drabbats av Alzheimers sjukdom. Men forskarna fann att mer forskning behövs för att säga definitivt om curcumin kan hjälpa minnesproblem.
Även om kosttillskott inte är effektiva för att behandla korttidsminnesförlust, finns det några livsstilsändringar du kan prova, inklusive:
- få en god natts sömn
- träna regelbundet
- äter hälsosamma livsmedel, inklusive massor av frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött
- gör pussel och andra aktiviteter som utmanar din hjärna
- eliminera röran runt ditt hus för att minska distraktioner
- skapa uppdragslister och scheman som hjälper dig att hålla dig på rätt spår
Risker för korttidsminnesförlust
De huvudsakliga riskerna för korttidsminnesförlust är från de underliggande förhållandena snarare än själva minnesförlusten. Men om det blir allvarligt kan korttidsminnesförlust göra det svårt för dig att leva ensam utan daglig hjälp. Det kan påverka din förmåga att:
- ta hand om dig själv
- ta mediciner säkert
- kör
Behandlingar för korttidsminnesförlust är i allmänhet säkra. Kirurgi och medicinering har alltid risk för biverkningar, men det är mindre troligt att du är under en vård av en erfaren läkare.
När man ska se en läkare
Om du är orolig för din kortsiktiga minnesförlust bör du fråga din läkare om det, särskilt när du åldras.
Om din minnesförlust och dess symtom påverkar ditt dagliga liv, eller om du har andra symtom på potentiella orsaker, bör du definitivt kontakta din läkare.
Poängen
Korttidsminnesförlust är en normal del av åldrandet för många människor, men denna typ av minnesförlust skapar i allmänhet inga problem med att leva eller fungera självständigt.
Det kan dock också vara ett tecken på ett allvarligare problem, inklusive demens, en hjärnskada eller infektion, eller andra tillstånd, till exempel Parkinsons sjukdom.
Många av dessa potentiella underliggande tillstånd kan behandlas, särskilt om de fångas tidigt. Om ditt kortvariga minne stör ditt liv eller om du har andra symtom, tala med din läkare.
