Innehållsförteckning:
- Hälsa och välbefinnande berör var och en av oss på olika sätt. Det här är en persons berättelse
- 1. Vi vet hur vi kan hjälpa varandra genom ångestiga ögonblick och situationer
- 2. Vi ifrågasätter inte varandras känslor
- 3. Vi kan skilja ångesten från personen
- 4. Vi prioriterar egenvård
Video: 4 Skäl Till Att Jag är Tacksam Min Partner Och Jag Båda Har ångest
2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28
Hälsa och välbefinnande berör var och en av oss på olika sätt. Det här är en persons berättelse
Jag har alltid haft ångest, men det här är min första gång jag träffar någon som får det.
Från min psykiska sjukdom som ifrågasätts, till att jag fick höra att jag måste "få min skit ihop", jag har upplevt den smärta och frustration som kommer från din betydande andra som inte tror på din upplevelse, inte vet hur du kan stödja dig eller helt enkelt inte bry sig.
Medan våra ångestar manifesteras annorlunda, och ingen erfarenhet är jämförbar med en annans, har jag upptäckt att diskussionerna kring ångest med min nuvarande partner är komplexa, intelligenta och omtänksamma.
Jag önskar aldrig ångest för någon, men jag kan inte låta bli tacksam för att hon förstår vad jag går igenom.
Det här är några av anledningarna till att jag är tacksam att min partner också har ångest.
1. Vi vet hur vi kan hjälpa varandra genom ångestiga ögonblick och situationer
Det finns allmänna verktyg som vem som helst kan använda eller rekommendera, till exempel andningsövningar och visualisering, men vi kan också erbjuda personliga rekommendationer.
När jag till exempel upptäcker en resurs som hjälper mig att hantera min ångest, blir jag glad att dela det med min partner. Jag förstår henne och förstår ångest, vilket sätter mig i en unik position att verkligen stödja henne i hennes svåraste stunder, och vice versa.
2. Vi ifrågasätter inte varandras känslor
Ångest kan vara svår att förstå när du inte lever med den. Jag kan alltid lita på min flickvän att validera min upplevelse, eftersom hon vet hur ångest känns - och att det är väldigt verkligt.
Vi kanske inte alltid förstår varför den andra personen är orolig, men vi ifrågasätter aldrig själva ångesten. Det enbart är så validerande och tröstande.
3. Vi kan skilja ångesten från personen
När ångesten tar över är du inte dig själv - inte i din verkliga form.
Min partner och jag har båda sagt och gjort saker i ett oroligt tillstånd som vi inte skulle ha annars. Vi empati med den andra när de agerar genom ångest, och vet att ångest är den dåliga killen - inte den andra personen.
4. Vi prioriterar egenvård
Filmkväll i? Epsom saltbad? Ensam tid att journalföra och läsa? Ja tack!
Våra datum (och ensam tid) handlar ofta om föryngring, eftersom vi båda är mycket oroliga människor (om jag inte redan har gjort det klart) med upptagna scheman. Om vi har för många förväntningar eller försöker klämma ner oss med aktiviteter, kan vår mentala hälsa ta en allvarlig vägtull.
Så egenvård är alltid högst upp på listan.
När allt detta sägs tror jag inte att människor med ångest behöver koppla ihop sig med andra med ångest. Vi är ju vanliga människor! Och kan vara med vem som helst, oavsett om de lever med ångest eller inte.
Jag delar berättelsen om mitt förhållande eftersom jag känner att det ofta finns en missuppfattning om att dejta någon som också har ångest är som att lägga bränsle till elden, med några tändstickor som strös in.
I verkligheten känner jag mig närad. Jag känner mig förstådd. Och jag känner mig mer bekväm med min ångest och mentala hälsa än jag någonsin har gjort. Jag liknar mycket av det med min underbara partner och hennes förmåga att relatera till mina känslor.
Brittany är frilansande skribent, medieproducent och ljudälskare i San Francisco. Hennes arbete fokuserar på personliga upplevelser, särskilt när det gäller lokala konst- och kulturhändelser. Mer av hennes arbete finns på brittanyladin.com.
Rekommenderas:
5 Skäl Till Varför Du Eller Din Partner Har Problem Med Att Utlösa
Det finns många möjliga orsaker till att någon kan ha problem att komma - vissa mer komplexa än andra. Här är fem av de vanligaste orsakerna
Jag Har OCD. Dessa 5 Tips Hjälper Mig Att överleva Min Coronavirus-ångest
Det finns skillnad mellan att vara försiktig och att vara tvångsmässiga
Vad Jag önskar Att Jag Visste Om Postpartum ångest Innan Min Diagnos
En författare delar vad hon önskade att hon visste om ångest efter födseln innan hon fick diagnosen i hopp om att hjälpa andra föräldrar
Jag Var Rädd För Att Byta Terapeuter: Här är Jag Glad Att Jag Gjorde Det
Ta det från någon som vet: Det är OK att avfyra din terapeut. Det kan bara förändra ditt liv. Du behöver inte nöja dig med något mindre än vad du förtjänar
10 Skäl Till Att Jag är Tacksam För Klimakteriet
De flesta kvinnor fruktar att nå klimakteriet. Här är varför en kvinna säger att hon faktiskt är tacksam för klimakteriet på många sätt