Översikt
En fobi är en irrationell rädsla för något som osannolikt kan orsaka skada. Ordet i sig kommer från det grekiska ordet phobos, vilket betyder rädsla eller skräck.
Hydrofobi, till exempel, bokstavligen översätter till rädsla för vatten.
När någon har en fobi, upplever de intensiv rädsla för ett visst objekt eller situation. Fobier är annorlunda än vanlig rädsla eftersom de orsakar betydande besvär och eventuellt stör livet hemma, på jobbet eller i skolan.
Personer med fobier undviker aktivt det fobiska objektet eller situationen, eller uthärdar det inom intensiv rädsla eller ångest.
Fobier är en typ av ångest. Ångestsjukdomar är mycket vanliga. De beräknas påverka mer än 30 procent av de vuxna i USA någon gång i deras liv.
I Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Femte upplagan (DSM-5), beskriver American Psychiatric Association flera av de vanligaste fobierna.
Agoraphobia, en rädsla för platser eller situationer som utlöser rädsla eller hjälplöshet, utges som en särskilt vanlig rädsla med sin egen unika diagnos. Sociala fobier, som är rädsla relaterade till sociala situationer, utpekas också med en unik diagnos.
Specifika fobier är en bred kategori av unika fobier relaterade till specifika objekt och situationer. Specifika fobier påverkar uppskattningsvis 12,5 procent av amerikanska vuxna.
Fobier finns i alla former och storlekar. Eftersom det finns ett oändligt antal objekt och situationer är listan över specifika fobier ganska lång.
Enligt DSM faller specifika fobier typiskt inom fem allmänna kategorier:
- rädsla relaterade till djur (spindlar, hundar, insekter)
- rädsla relaterade till den naturliga miljön (höjder, åska, mörker)
- rädsla relaterad till blod, skada eller medicinska problem (injektioner, trasiga ben, fall)
- rädsla relaterade till specifika situationer (flygning, ridning i hiss, körning)
- andra (kvävning, höga ljud, drunkning)
Dessa kategorier omfattar ett oändligt antal specifika objekt och situationer.
Det finns ingen officiell lista över fobier utöver vad som anges i DSM, så kliniker och forskare utgör namn för dem när behovet uppstår. Detta görs vanligtvis genom att kombinera ett grekiskt (eller ibland latin) prefix som beskriver fobi med -fobi-suffix.
Till exempel skulle en rädsla för vatten namnges genom att kombinera hydro (vatten) och fobi (rädsla).
Det finns också något som en rädsla för rädsla (fobobobi). Detta är faktiskt vanligare än du kan föreställa dig.
Personer med ångestbesvär upplever ibland panikattacker när de befinner sig i vissa situationer. Dessa panikattacker kan vara så obekväma att människor gör allt de kan för att undvika dem i framtiden.
Om du till exempel har en panikattack under seglingen kan du vara rädd att segla i framtiden, men du kan också vara rädd för panikattacker eller vara rädd för att utveckla hydrofobi.
Vanliga fobierlista
Att studera specifika fobier är en komplicerad process. De flesta människor söker inte behandling för dessa tillstånd, så fall faller i stort sett inte rapporterade.
Dessa fobier varierar också baserat på kulturella upplevelser, kön och ålder.
En undersökning från 1998 med mer än 8000 svarande publicerade i British Journal of Psychiatry fann att några av de vanligaste fobierna inkluderar:
- akrofobi, rädsla för höjder
- aerofobi, rädsla för att flyga
- arachnophobia, rädsla för spindlar
- astrafobi, rädsla för åska och blixtar
- autofobi, rädsla för att vara ensam
- klaustrofobi, rädsla för trånga eller trånga utrymmen
- hemofobi, rädsla för blod
- hydrofobi, rädsla för vatten
- ophidiofobi, rädsla för ormar
- zoofobi, rädsla för djur
Unika fobier
Specifika fobier tenderar att vara oerhört specifika. Vissa så mycket att de bara kan drabba en handfull människor åt gången.
Dessa är svåra att identifiera eftersom de flesta inte rapporterar ovanlig rädsla till sina läkare.
Exempel på några av de mer ovanliga fobierna inkluderar:
- alektorophobia, rädsla för kycklingar
- onomatofobi, rädsla för namn
- pogonophobia, rädsla för skägg
- nefofobi, rädsla för moln
- kryofobi, rädsla för is eller förkylning
Summan av allt rädsla hittills
| EN | |
| Achluophobia | Rädsla för mörker |
| acrophobia | Rädsla för höjder |
| Aeropfobi | Flygrädsla |
| Algophobia | Rädsla för smärta |
| Alektorophobia | Rädsla för kycklingar |
| Agorafobi | Rädsla för allmänna utrymmen eller folkmassor |
| Aikmofobi | Rädsla för nålar eller spetsiga föremål |
| Amaxophobia | Rädsla för att rida i en bil |
| Androphobia | Rädsla för män |
| Anginophobia | Rädsla för angina eller kvävning |
| Anthophobia | Rädsla för blommor |
| Anthropophobia | Rädsla för människor eller samhälle |
| Aphenphosmphobia | Rädsla för att bli rörd |
| Arachnophobia | Rädsla för spindlar |
| Arithmophobia | Rädsla för siffror |
| brontofobi | Rädsla för åska och blixtar |
| Ataxophobia | Rädsla för störningar eller orenhet |
| Atelophobia | Rädsla för brist |
| Atychiphobia | Rädsla att misslyckas |
| Autofobi | Rädsla för att vara ensam |
| B | |
| Bacteriophobia | Rädsla för bakterier |
| Barophobia | Rädsla för tyngdkraften |
| Bathmophobia | Rädsla för trappor eller branta sluttningar |
| Batrachophobia | Rädsla för amfibier |
| Belonephobia | Rädsla för stift och nålar |
| Bibliophobia | Rädsla för böcker |
| Botanophobia | Rädsla för växter |
| C | |
| Cacophobia | Rädsla för fulhet |
| Catagelophobia | Rädsla för att bli förlöjligad |
| Catoptrophobia | Rädsla för speglar |
| Chionophobia | Rädsla för snö |
| Chromophobia | Rädsla för färger |
| Chronomentrophobia | Rädsla för klockor |
| Klaustrofobi | Rädsla för trånga utrymmen |
| Coulrophobia | Rädsla för clowner |
| Cyberphobia | Rädsla för datorer |
| kynofobi | Rädsla för hundar |
| D | |
| Dendrophobia | Rädsla för träd |
| Dentophobia | Rädsla för tandläkare |
| Domatophobia | Rädsla för hus |
| Dystychiphobia | Rädsla för olyckor |
| E | |
| Ecophobia | Rädsla för hemmet |
| Elurophobia | Rädsla för katter |
| Entomophobia | Rädsla för insekter |
| Ephebiphobia | Rädsla för tonåringar |
| Equinophobia | Rädsla för hästar |
| F, G | |
| Gamophobia | Rädsla för äktenskap |
| Genuphobia | Rädsla för knäna |
| Glossophobia | Rädsla för att tala offentligt |
| Gynophobia | Rädsla för kvinnor |
| H | |
| Heliophobia | Rädsla för solen |
| Hemofobi | Rädsla för blod |
| Herpetophobia | Rädsla för reptiler |
| Hydrophobia | Rädsla för vatten |
| Hypokondri | Rädsla för sjukdom |
| IK | |
| Iatrophobia | Rädsla för läkare |
| Insectophobia | Rädsla för insekter |
| Koinoniphobia | Rädsla för rum fulla av människor |
| L | |
| Leukophobia | Rädsla för färgen vit |
| Lilapsophobia | Rädsla för tornadon och orkaner |
| Lockiophobia | Rädsla för förlossning |
| M | |
| Mageirocophobia | Rädsla för att laga mat |
| Megalophobia | Rädsla för stora saker |
| Melanophobia | Rädsla för färgen svart |
| Microphobia | Rädsla för små saker |
| Mysophobia | Rädsla för smuts och bakterier |
| N | |
| nekrofobi | Rädsla för döden eller döda saker |
| Noctiphobia | Rädsla för natten |
| Nosocomephobia | Rädsla för sjukhus |
| mörkerrädsla | Rädd för mörkret |
| O | |
| Obesophobia | Rädsla för att gå upp i vikt |
| Octophobia | Rädsla för figuren 8 |
| Ombrophobia | Rädsla för regn |
| Ophidiophobia | Rädsla för ormar |
| Ornithophobia | Rädsla för fåglar |
| P | |
| Papyrophobia | Rädsla för papper |
| Pathophobia | Rädsla för sjukdom |
| Pedophobia | Rädsla för barn |
| Philophobia | Rädsla för kärlek |
| Phobophobia | Rädsla för fobier |
| Podophobia | Rädsla för fötter |
| Pogonophobia | Rädsla för skägg |
| Porphyrophobia | Rädsla för färgen lila |
| Pteridophobia | Rädsla för ormbunkar |
| Pteromerhanophobia | Flygrädsla |
| Pyrophobia | Rädsla för eld |
| QS | |
| Samhainophobia | Rädsla för Halloween |
| Scolionophobia | Rädsla för skolan |
| Selenophobia | Rädsla för månen |
| Sociophobia | Rädsla för social utvärdering |
| Somniphobia | Rädsla för sömn |
| T | |
| Tachophobia | Rädsla för hastighet |
| Technophobia | Rädsla för teknik |
| Tonitrophobia | Rädsla för åska |
| Trypanophobia | Rädsla för nålar eller injektioner |
| UZ | |
| Venustraphobia | Rädsla för vackra kvinnor |
| Verminophobia | Rädsla för bakterier |
| Wiccaphobia | Rädsla för häxor och trolldom |
| Främlingshat | Rädsla för främlingar eller utlänningar |
| Zoofobi | Rädsla för djur |
Behandla en fobi
Fobier behandlas med en kombination av terapi och mediciner.
Om du är intresserad av att hitta behandling för din fobi, bör du boka en tid hos en psykolog eller kvalificerad psykiatriker.
Den mest effektiva behandlingen för specifika fobier är en typ av psykoterapi som kallas exponeringsterapi. Under exponeringsterapi arbetar du med en psykolog för att lära dig att desensibilisera dig själv till objektet eller situationen som du är rädd.
Denna behandling hjälper dig att ändra dina tankar och känslor om objektet eller situationen, så att du kan lära dig att kontrollera dina reaktioner.
Målet är att förbättra din livskvalitet så att du inte längre hindras eller besväras av din rädsla.
Exponeringsterapi är inte så skrämmande som det kan låta i början. Denna process görs med hjälp av en kvalificerad mentalvårdspersonal, som vet hur du långsamt kan vägleda dig genom ökande exponeringsnivåer tillsammans med avslappningsövningar.
Om du är rädd för spindlar kommer du att börja med att helt enkelt tänka på spindlar eller situationer där du kan stöta på en. Då kan du gå vidare till bilder eller videor. Gå sedan kanske till en plats där spindlar kan vara, till exempel en källare eller skogsområde.
Det kommer att ta lite tid innan du faktiskt blir ombedd att titta på eller röra vid en spindel.
Din läkare kan rekommendera vissa ångestreducerande mediciner som kan hjälpa dig genom exponeringsterapi. Medan dessa läkemedel inte exakt är en behandling för fobier, kan de hjälpa till att göra exponeringsterapi mindre oroande.
Mediciner som kan bidra till att minska obehagliga känslor av ångest, rädsla och panik inkluderar betablockerare och bensodiazepiner.
Avhämtningen
Fobier är en ihållande, intensiv och orealistisk rädsla för ett visst objekt eller situation. Specifika fobier är relaterade till vissa objekt och situationer. De involverar vanligtvis rädsla relaterade till djur, naturliga miljöer, medicinska problem eller specifika situationer.
Medan fobier kan vara extremt obekväma och utmanande, kan terapi och medicinering hjälpa till. Om du tror att du kan ha en fobi som orsakar en störning i ditt liv, tala med din läkare för en utvärdering och behandlingsalternativ.
