Översikt
Många upplever höftvärk någon gång i livet. Det är ett tillstånd som kan orsakas av olika problem. Att veta var din smärta kommer från kan ge dig ledtrådar till dess orsak.
Smärta på insidan av höften eller ljumsken är sannolikt ett problem i hoftleden. Smärta på utsidan av höft, övre lår eller yttre skinkor är förmodligen ett problem med musklerna eller andra mjuka vävnader runt höftleden.
Det är också möjligt att din smärta i höften har sitt ursprung i en annan del av kroppen, till exempel nedre delen av ryggen.
Några av de vanligaste orsakerna till höftsmärta är:
- artrit
- bursit (en ledinflammation)
- höftdislokation eller höftfraktur
- höft labral tår
- inguinal brok
- sprains, stammar
- tendinit
- klämda nerver
- cancer
- osteoporos
- osteomyelit (beninfektion)
- synovit (inflammation i membranet i ledhålorna)
Hömsmärta hemma-behandling
I vissa fall är höftvärk inget annat än en kortvarig irritation, medan det i andra fall kan vara ett tecken på ett allvarligt hälsoproblem. Om du har mild till måttlig höftsmärta, kanske du vill prova en hemma-behandling.
Grundläggande behandlingar för alla typer av höftsmärta inkluderar:
- Resten. Undvik att göra saker som kräver att du böjer dig i höften eller lägger mycket tryck på höften. Undvik att sova på sidan av höften som är smärtsam och sitter under långa perioder
- Rätt mot smärtstillande medel. Vissa smärtlindrande mediciner som acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) och naproxennatrium (Aleve) kan bidra till att minska inflammation som kan orsaka eller förvärra din höftvärk.
- Kyla och värme. Att behandla smärta med värme och kyla kan hjälpa. Förpacka ett ispaket eller en påse med frysta grönsaker i en handduk för att isen din höft. Ett varmt bad eller dusch kan också hjälpa till att minska din smärta och förbereda musklerna för sträckning.
- Sträcka. Att sträcka kroppen försiktigt kan minska höftmärken, särskilt om orsaken är en påfrestning eller nypad nerv.
Om du vet vad som orsakar din smärta i höften och orsaken är inte allvarlig finns det saker du kan göra hemma för att minska din smärta.
Muskel- eller senorstammning, slitastros och tendinit
Smärta som orsakas av stammar, tendinit och vissa former av artrit kan hanteras hemma. Förutom tipsen ovan kan du prova tai chi och yoga. Dessa är långsamma övningar som kombinerar mild stretch med djup andning. Båda kan slappna av och flytta kroppen på sätt som inte förvärrar din smärta.
Registrera dig för en klass med en certifierad instruktör för att se till att din upplevelse är rolig och säker. När du lär dig vilka rörelser som känner dig bäst kan du använda dem för att behandla din smärta.
Reumatoid artrit
De med reumatoid artrit kan också dra nytta av tai chi och yoga. Vissa experter rekommenderar också tillskott av fisk eller växtolja som innehåller omega-3-fettsyror för att minska smärtan. Liksom alla kosttillskott kan oljor störa vissa mediciner eller orsaka biverkningar, så prata med en läkare innan du försöker dem.
Artrit
Artrittsymtom kan ofta minskas av:
- Gå ner i vikt, om du är överviktig eller överviktig. Detta kan minska stressen på lederna.
- Träning, för att hjälpa till att hålla lederna flexibla. Simning och cykling är lättare i lederna än att gå eller springa.
Medicinsk vård
Om hembehandlingar inte hjälper till att underlätta din höftvärk, är det viktigt att se en läkare. De utför en fysisk undersökning av höften för att kontrollera om det är rodnad, svullnad och värme, vilket är tecken på skada eller infektion. En läkare kommer också att kontrollera ditt rörelsesortiment genom att be dig gå eller lyfta benet som är fäst vid höftens höft.
De kan också köra flera laboratorie- och avbildningstester, såsom:
- blodprov
- urinprov
- ledvätskeprov (detta innebär att man sätter in en nål i en led)
- Röntgenstrålar
- datortomografi
- MRI
- ultraljud
När en läkare hittar den exakta orsaken till din höftsmärta, kan de rekommendera en specifik behandlingsplan.
Kirurgi
Kirurgi är en mer aggressiv behandling mot höftsmärta men behövs ibland om du får diagnosen:
- Septisk artrit. Kirurgi kan omfatta bevattning och debridering av leder, ledreparation, ersättning eller fusion.
- Avaskulär nekros och cancer. Kirurgi involverar benborttagning och utbyte av leder, omformning, transplantation eller regenerering.
- Ha sönder. Benen stabiliseras eller fästs ihop.
- Labral höft. Mjuk vävnad ympas från någon annanstans i kroppen och används för att reparera labrum.
- Inguinalbråck. Tarmvävnader skjuts tillbaka in i buken och buken sys och förstärks.
- Legg-Calve-Perthes sjukdom. Höftförbandet placeras på rätt plats och hålls ihop med skruvar och plattor.
- Osteomyelit. Dött ben tas bort och byts ut, eller befintliga ben förstärks.
- Klämd nerv. Nerven dekomprimeras, vilket minskar tryck och smärta.
Kryckor eller käpp
Kryckor eller käppar kan hjälpa till att röra sig utan att stressa dina leder. Du kan ofta få dem gratis via din vårdgivare om du har försäkring.
Akupunktur
Akupunktur är en utvecklande medicinsk disciplin som visar löfte om att minska höftsmärta från de flesta orsaker. De med infektioner eller blodproppar och människor som är rädda för nålar bör undvika akupunktur.
Hydroterapi och fysioterapi
Hydroterapi är en form av fysisk rehabilitering som kan uppmuntra rörelse och använder temperatur och tryck för att uppmuntra blodflödet i kroppen. Detta kan minska smärta i höfterna.
Standardbehandling med fysioterapi kan också bidra till att minska höftmärken hos patienter med artrit, stammar, tårar, tendinit och andra mindre allvarliga höftproblem.
Medicin
Det finns olika typer av läkemedel för tillstånd som försvagar ben eller orsakar benförlust och smärta, till exempel artrit. Dessa inkluderar:
- Counterirritants. Krämer och salvor som innehåller capsaicin, ämnet som gör paprika kryddig, kan minska smärtan i ledområdet.
- Sjukdomsmodifierande anti-reumatics (DMARDs). Läkemedel som Trexall och Plaquenil används ofta för att behandla RA. De hindrar eller bromsar immunförsvaret från att attackera lederna.
- Biologiska responsmodifierare. Läkemedel som Enbrel och Remicade kan också stoppa eller bromsa immunsvaret.
- Kortikosteroider. Läkemedel som prednison och kortison kan minska inflammation och undertrycka immunsystemet. De tas oralt eller injiceras i den smärtsamma leden.
- Bisfosfonater. Läkemedel som Alendronate, Risedronate, Ibandronate och Zoledronic acid kan stärka ben som försvagas av osteoporos, vilket förhindrar smärta och ytterligare skador.
- Hormonterapi. Hormoner används ibland för att behandla osteoporos hos kvinnor.
När man ska se en läkare
Om hembehandlingar inte lyckas minska din höftvärk, eller om din smärta varar längre än två veckor, schemalägg ett avtal med en läkare.
Ring en ambulans eller be någon att köra dig till akutmottagningen om din höftvärk började efter en skada och orsakar:
- fysisk deformitet i din led
- svårigheter att flytta ben eller höft
- problem att gå eller bära vikt på det drabbade benet
- svår och plötslig smärta och svullnad
- tecken på infektion som feber, frossa eller rodnad
