Mental hälsa
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Panikattacker är plötsliga, intensiva vågor av rädsla, panik eller ångest. Om du har upplevt en panikattack, vet du att de kan vara överväldigande och komma på snabbt. Om du är rädd för att få en annan, eller känner att en kommer nu … Dags att ta ett djupt andetag. Följ dessa 11 strategier för att stoppa en panikattack
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Om du har en nypad nerver i nacken kan du göra övningar. Dessa sju sträckor lindrar mild smärta genom att dekomprimera nerven och lossa trånga muskler
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Att sätta gränser handlar om att ge dig själv byrå och empowerment. Här är övningar, frågor och metoder du kan prova när du sätter gränser med dina vänner, kollegor eller i romantiska relationer
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Att leva med ångest kan känns som ett heltidsjobb. Det är därför det är så viktigt att hitta sätt att hantera de dagliga effekterna av ångest. Vi bad människor som lever med ångest - plus några professionella inom mentalhälsa - att dela sina hack för att komma igenom dagen om din ångest startar
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Jag önskar aldrig ångest för någon, men jag kan inte hjälpa mig att vara tacksam för att min partner förstår vad jag går igenom. Våra ångest uttrycks annorlunda, men våra diskussioner kring ångest är komplexa, intelligenta och omtänksamma
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Om en älskad sorgar denna säsong kan en tankeväckande gåva betyda mycket. Men hur vet du vad du ska ge till någon som har upplevt en förlust? Denna lista med 11 presenter är ett bra ställe att börja
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Neurotransmitters är kemiska budbärare som bär meddelanden mellan nervceller (nervceller) och andra celler i kroppen, vilket påverkar allt från humör och andning till hjärtslag och koncentration. Spännande neurotransmittorer ökar sannolikheten för att nervcellen avfyrar en signal som kallas en handlingspotential
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Stickningar och domningar i armen kan orsakas av ett antal tillstånd som karpaltunnelsyndrom, perifer neuropati eller cervikal radikulopati. Många är relativt enkla för din läkare att diagnostisera och behandla, ofta med en prognos för full återhämtning under en ganska kort tidsperiod
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Fasthet i handleden kan vara ett symptom på ett underliggande tillstånd, och obehag kan sträcka sig till händer och fingrar. Lär dig möjliga orsaker - inklusive karpaltunnelsyndrom och artrit - och vilka behandlingsalternativ din läkare kan rekommendera för att hantera symtom
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
En domningar eller stickningar i bröstet kan vara resultatet av ett antal hälsotillstånd, inklusive angina, en panikattack eller parestesi. Det kan också vara ett tecken på hjärtattack eller stroke. Lär dig när du ska söka akut medicinsk hjälp och när det är lämpligt att schemalägga ett läkarbesök för en fullständig diagnos och behandling
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Om du är fascinerad av onlineterapi men inte är säker på om det är för dig, ville jag skapa den här nonsensresursen för att hjälpa dig att bestämma. Oavsett vilken plattform du använder, använd detta råd för att se om onlineterapi är rätt typ av terapi för dig
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Social ångest kan kännas svag. Du kan uppleva skakning, svettning, snabb hjärtfrekvens och rodnad. Men det finns många sätt att behandla social ångest, inklusive samtalsterapi, mediciner och övningar för att göra dig mer bekväm i sociala situationer
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Sovdryckhet är en term för att beskriva förvirrande arousals, som uppstår när du vaknar. Du kanske känner dig förvirrad, anspänd eller får en hastighet med adrenalin. Du kan också säga saker eller agera på sätt som du inte kommer ihåg. Behandling kan innebära livsstilsförändring och medicinering baserat på orsaken
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Adderall är ett läkemedel för personer som har ADHD. Och om det tas som föreskrivet kan det vara ett säkert och effektivt sätt att hantera dessa symtom. Det gjorde det verkligen för mig. Min enda beklagelse är att jag inte gav det en chans förr
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
En mamma beskriver sin upptäcktsresa och processen som hon genomgick när hon först märkte tecken på att hennes son kan ha autism
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Det kan ta lite tid och självreflektion att identifiera dina triggers. Under tiden finns det saker du kan försöka hjälpa till att lugna eller lugna din ångest från att ta över. Här är 11 snabba och långsiktiga strategier
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Ta det från någon som vet: Det är OK att avfyra din terapeut. Det kan bara förändra ditt liv. Du behöver inte nöja dig med något mindre än vad du förtjänar
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Ångest kan uppstå på natten när du försöker somna. Du kan uppleva racingtankar såväl som fysiska symtom, såsom gastrointestinala problem. Sömnbrist kan utvecklas, vilket också kan utlösa ångest. Så här lugnar du ångest på natten och när du ska träffa din läkare
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Eszopiklon är ett receptbelagd läkemedel som används för att behandla sömnlöshet (sömnproblem). Det kommer som en oral tablett, som bör tas direkt före sänggåendet. Eszopiclone finns som varumärkesläkemedlet Lunesta, liksom i generisk form. Lär dig mer om biverkningar, varningar, dosering och mer
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Autism hos kvinnor missförstås ofta och för individer som Katy kan det leda till att man inte tror. För att hjälpa till att bekämpa detta klargör hon hur några av de mer kända autismsymtomen presenterar sig på olika sätt hos kvinnor och män
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Det är omöjligt att namnge alla möjliga rädslor som människor kan ha, men här är en lista över de vanligaste och unika, inklusive en rädsla för fobier, liksom behandlingsalternativ
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Eustress eller god stress inkluderar att känna sig lycklig, fullbordad och upphetsad. Det är motsatsen till nöd. Här är vad du ska veta om eustress, inklusive exempel och sätt att göra det till en del av din varje dag
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Forskning om aromantism saknas och det kan finnas viss motvilja att prata om den. Men det finns några vanliga egenskaper. Lär dig mer om dem, liksom skillnader mellan aromantiska och asexuella
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Medan jag har upptäckt att jag inte helt kan eliminera eller "bota" min ångest (och förmodligen aldrig kommer att göra det), har jag hittat en enkel fem-minuters CBT-övning som gör det lugnt varje dag. Mina racingtankar slutar, min dimmiga hjärna börjar rensas och min trötthet lyfter
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Innan du frivilligt checkar dig in på ett sjukhus är det viktigt att förbereda dig så att du får ett framgångsrikt besök. Och vem är bättre att ge dig råd än Sam Dylan Finch? Efter att ha varit på det psykiatriska sjukhuset två gånger, vet han hur det egentligen är - här är vad du behöver veta
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Många orsaker till dumhet i nacken kan behandlas med hemläkemedel som vila och öva bra hållning. Andra orsaker kan dock vara allvarliga. Lär dig mer om olika orsaker, symtom och behandlingar
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Har du någonsin haft en tanke som kom ut från ingenstans och begravde sig i din hjärna? Det är en påträngande tanke. Påträngande tankar kan vara återkommande, oönskade och ofta störande tankar eller bilder som orsakar nöd. Så här hanterar du dem
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Om du har utmaningar för mental hälsa, som depression eller ångest, kan det göra att organisationen verkar skrämmande. Men att hålla sig organiserad kan faktiskt hjälpa din mentala hälsa. Här är fem små idéer för de dagar då du inte vill sätta en tallrik i diskmaskinen och kanske känns som att ingenting är "gnistrande glädje."
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Som psykiater hjälpte terapi mer än bara Dr. Manipod att arbeta genom sina egna personliga utmaningar. Det hjälpte henne att bättre betjäna sina patienter och bekämpa stigmatiseringen som omger att söka hjälp för mental hälsa
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Lycka kan känna sig omöjlig, men den är alltid inom räckhåll. Vi kommer att dela upp 25 vetenskapsmässiga vanor som hjälper dig att få ditt humör på rätt väg
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Episodisk ataxi (EA) är ett sällsynt neurologiskt tillstånd som försämrar rörelsen. Vi tittar på olika typer, symtom och behandlingar
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
"Den byråkratiska labyrinten var så frustrerande, och eftersom jag inte ätit var jag redan ganska hungry, så … onödigt att säga, det var inte en trevlig upplevelse." Sam Dylan Finch delar sin erfarenhet av att kräva hjälp från de människor som ska ge den
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
DBT står för dialektisk beteendeterapi. Vi kommer att gå igenom de färdigheter som det lär ut och de förhållanden det kan hjälpa till att behandla
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Personer med ADHD har över-typiska nivåer av hyperaktivt och impulsivt beteende, och tonåringar och vuxna med ADHD vänder sig ofta till ämnen. Här delar vi personliga insikter och expertutlåtanden varför
Senast ändrad: 2025-06-01 07:06
Aromaterapidekar engagerar inte bara din luktkänsla utan din känsla av beröring. Med rätt eterisk olja kan det också vara till hjälp för artrit, sinusstockning, huvudvärk och mer. Här är en steg-för-steg-guide för att skapa din egen stress-lindande aromaterapideg
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Känslomässig manipulation eller "negering" kan vara så subtilt till en början att du inte ser det för vad det är. När allt kommer omkring säger alla något de önskar att de inte hade tillfälligt. Men att negga är inte ett misstag eller en glidande tunga. Och långsam upptrappning kan desensitisera dig för dess effekter. Här är vad du ska titta på
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Det finns inga problem som ett kärleksfullt par som är engagerade i sitt äktenskap inte kan lösa … men att ställa fel frågor betyder att man fokuserar på fel problem. I vårt äktenskap ställde vi båda fel frågor
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Hon levde med ångest i 32 år och höll det hemligt. Men när hon blev mamma blev saker värre - och hon tvingades äntligen att möta sina panikattacker framåt
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Ångest illamående kan göra det svårt att hantera stressande händelser och kan göra det svårt att komma igenom dagen. Illamående är ett sätt din kropp reagerar på rädsla och stress, men det finns saker du kan göra för att må bättre när det händer och för att förhindra att det händer ofta
Senast ändrad: 2025-01-24 11:01
Att lära sig kontrollera ilska är en viktig färdighet som kan spara din förnuft och dina relationer. Från träning till mantraer, här är 25 snabba sätt att kontrollera din ilska och få tillbaka din lugn