Kosttillskott För Neuropati: Vitaminer Och Mer

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Översikt

Neuropati är en term som används för att beskriva flera tillstånd som påverkar nerverna och kan orsaka irriterande och smärtsamma symtom. Neuropati är en särskilt vanlig komplikation av diabetes och en biverkning av kemoterapi.

Konventionella behandlingar finns tillgängliga för att behandla neuropati. Emellertid pågår forskning för att undersöka användningen av kosttillskott. Du kan hitta dessa tillskott att föredra framför andra behandlingsalternativ eftersom de har färre biverkningar. De kan också gynna din hälsa och ditt välbefinnande på andra sätt.

Prata alltid med din läkare innan du påbörjar några nya kosttillskott eller ändrar din behandlingsplan på något sätt. Du kanske vill kombinera dessa tillskott med kompletterande terapier, smärtmedicinering och anpassningstekniker för att hjälpa till att hantera dina symtom, men var försiktig. Örter och kosttillskott kan störa varandra och med alla mediciner du tar. De är inte avsedda att ersätta någon läkemedelsgodkänd behandlingsplan.

1. B-vitaminer för neuropati

B-vitaminer är användbara vid behandling av neuropati eftersom de stöder en sund nervsystemfunktion. Perifer neuropati orsakas ibland av vitamin B-brist.

Tillskott bör innehålla vitamin B-1 (tiamin och benfotiamin), B-6 och B-12. Du kan välja att ta dessa separat i stället för som B-komplex.

Benfotiamine är som vitamin B-1, som också kallas tiamin. Det tros minska smärta och inflammationsnivåer och förhindra cellskador.

En brist på vitamin B-12 är en orsak till perifer neuropati. Om den inte behandlas kan det orsaka permanent nervskada.

Vitamin B-6 kan hjälpa till att upprätthålla täckningen på nervändarna. Men det är viktigt att du inte tar mer än 200 milligram B-6 per dag. Att ta högre mängder kan leda till nervskador och orsaka symtom på neuropati.

Mat som är rik på B-vitaminer inkluderar:

• kött, fjäderfä och fisk
• skaldjur
• ägg
• mjölkmat med låg fetthalt
• berikade spannmål
• grönsaker

En översyn 2017 indikerar att komplettering med B-vitaminer har potential att främja nervreparation. Detta kan bero på att B-vitaminer kan påskynda regenerering av nervvävnad och förbättra nervfunktionen. B-vitaminer kan också vara användbara för att lindra smärta och inflammation.

Resultaten från studier som visar nyttan av benfotiamin vid behandling av neuropati har blandats. En studie 2005 och en studie från 2008 fann att benfotiamine hade en positiv effekt på diabetisk neuropati. Det visade sig minska smärta och förbättra tillståndet.

Men en liten studie från 2012 visade att personer med typ 1-diabetes som tog 300 mg per dag benfotiamin inte visade några signifikanta förbättringar av nervfunktionen eller inflammation. Folk tog tillskottet i 24 månader. Ytterligare studier behövs för att utvidga dessa resultat. Det är också viktigt att undersöka effekterna av benfotiamin i kombination med andra B-vitaminer.

2. Alfalipoinsyra för neuropati

Alpha-lipoic acid är en antioxidant som kan vara användbar vid behandling av neuropati orsakad av diabetes eller cancerbehandling. Det sägs sänka blodsockernivåerna, förbättra nervfunktionen och lindra obehagliga symtom i benen och armarna som:

• smärta
• klåda
• stickningar
• stickande
• domningar
• brinnande

Det kan tas i tillskottform eller administreras intravenöst. Du kan ta 600 till 1 200 mg per dag i kapselform.

Livsmedel som har spårmängder alfa-lipoid syra inkluderar:

• lever
• rött kött
• broccoli
• Bryggarens jäst
• spenat
• broccoli
• brysselkål

Alpha-lipoic acid har visat sig ha en positiv effekt på nervledningen och minskad neuropatisk smärta. En liten studie från 2017 fann att alfa-liposyra var användbar för att skydda mot oxidativ skada hos personer med diabetisk neuropati.

3. Acetyl-L-karnitin för neuropati

Acetyl-L-karnitin är en aminosyra och antioxidant. Det kan höja energinivåerna, skapa friska nervceller och minska smärta hos personer med neuropati. Det kan tas som ett tillägg. En typisk dosering är 500 mg två gånger om dagen.

Matkällor för acetyl-L-karnitin inkluderar:

• kött
• fisk
• fjäderfän
• mejeriprodukter

Enligt en studie 2016 förbättrades acetyl-L-karnitin signifikant:

• kemoterapi-inducerad perifer sensorisk neuropati
• cancerassocierad trötthet
• fysiska förhållanden

Deltagarna fick antingen placebo eller 3 gram per dag acetyl-L-karnitin under 8 veckor. Betydande skillnader mellan grupperna noterades efter 12 veckor. Detta indikerar att neurotoxiciteten kvarstår utan ytterligare klinisk intervention.

4. N-Acetylcystein för neuropati

N-Acetylcystein är en form av cystein. Det är en antioxidant och aminosyra. Dess många medicinska användningar inkluderar behandling av neuropatisk smärta och minskar inflammation.

N-Acetylcystein finns inte naturligt i livsmedel, men cystein finns i de flesta proteinrika livsmedel. Du kan ta det som ett tillskott i mängder av 1 200 mg en eller två gånger per dag.

Resultat från en djurstudie från 2010 visade att N-Acetylcystein kan vara användbart vid behandling av diabetisk neuropati. Det reducerade neuropatisk smärta och förbättrade motorisk koordination. Dess antioxidantegenskaper förbättrade nervskador från oxidativ stress och apoptos.

5. Curcumin för neuropati

Curcumin är en kokt ört känd för sin antiinflammatoriska, antioxidant och smärtstillande egenskaper. Det kan hjälpa till att lindra domningar och stickningar i händer och fötter. Det finns i tillskottform, eller så kan du ta en tesked gurkmeipulver med 1/4 tesked färsk malt paprika tre gånger per dag.

Du kan också använda färsk eller pulverad gurkmeja för att göra te. Du kan lägga till det i mat som curry, äggsallader och yoghurtsmoothies.

En djurstudie från 2014 visade att curcumin reducerade kemoterapiinducerad neuropati hos möss som tog den i 14 dagar. Det hade en positiv effekt på smärta, inflammation och funktionsförlust. Antioxidant- och kalciumnivåerna förbättrades avsevärt. Större studier på människor behövs för att utvidga dessa resultat.

Forskning från 2013 indikerar att curcumin är till hjälp när det tas under de tidiga stadierna av neuropati. Detta kan förhindra att kronisk neuropatisk smärta utvecklas.

6. Fiskolja för neuropati

Fiskolja är användbar vid behandling av neuropati på grund av dess antiinflammatoriska effekter och dess förmåga att reparera skadade nerver. Det hjälper också till att lindra muskelvärk och smärta. Det finns i tilläggsform. Du kan ta 2.400 till 5.400 mg per dag.

Omega-3-fettsyrorna som finns i fiskolja finns också i dessa livsmedel:

• lax
• valnötter
• sardiner
• canolaolja
• chia frön
• linfrön
• makrill
• tran
• sill
• ostron
• ansjovis
• kaviar
• sojabönor

En 2017-granskning undersökte potentialen för fiskolja som en behandling av perifer neuropati hos diabetiker. Studier har visat att fiskolja kan bromsa utvecklingen och vända diabetisk neuropati. Dess antiinflammatoriska egenskaper är användbara för att minska smärta och obehag. Dess neurobeskyttande effekter kan bidra till att stimulera neuronutväxt.

Resultaten är lovande, men ytterligare studier behövs för att utvidga dessa resultat.

Avhämtningen

Prata med din läkare innan du påbörjar några tillskott för dina neuropatiska symtom. De kan ge personlig information om säkerhet och effekt med tanke på din hälsosituation. Om du får klarsignalen kan du upptäcka att några av dessa tillskott underlättar obehaget i samband med tillståndet.