Är det orsak till oro?
Att skaka i tummen kallas en skakning eller ryck. Tumskakning är inte alltid en anledning till oro. Ibland är det helt enkelt en tillfällig reaktion på stress eller en muskel ryckning.
När tumskakning orsakas av ett annat tillstånd, åtföljs det vanligtvis av andra symtom. Här är vad du ska se efter och när du ska se din läkare.
1. Genetik
Väsentlig skakning är ett ärftligt tillstånd som får händerna att skaka. Om en av dina föräldrar har genmutationen som orsakar väsentlig skakning, har du en stark chans att utveckla detta tillstånd senare i livet.
Du kan få väsentlig skakning i alla åldrar, men det är vanligast hos äldre vuxna.
Skakningen visas vanligtvis under rörelser som att skriva eller äta. Skakningen kan bli värre när du är trött, stressad eller hungrig eller efter att du har tagit koffein.
2. Upprepad rörelseskada
Att upprepa samma rörelse om och om igen - som att spela ett videospel eller skriva på ett tangentbord - kan skada muskler, nerver, senor och ligament i dina händer.
Upprepade rörelseskador är vanliga hos personer som arbetar på monteringslinjer eller använder vibrationsutrustning.
Andra symtom på en repetitiv rörelseskada inkluderar:
- smärta
- domningar eller stickningar
- svullnad
- svaghet
- svårighet att flytta
Om du fortsätter att upprepa rörelsen, kan du så småningom förlora funktionen i det drabbade fingret eller tummen.
3. Stress
Skakning kan vara ett tecken på att du är mycket stressad. Starka känslor kan göra att kroppen spändas upp eller känner sig rastlös.
Stress kan förvärra skakningsförhållanden som väsentlig skakning. Och det kan utlösa upprepade muskelspasmer som kallas tics, som ser ut som ryckande rörelser.
Det kan också orsaka:
- irritabilitet eller sorg
- Trötthet
- magont
- huvudvärk
- sömnproblem
- svårighet att fokusera
4. Ångest
Din kropp går i fight-or-flight-läge när du är orolig. Din hjärna utlöser frisättning av stresshormoner som adrenalin. Dessa hormoner ökar din hjärtfrekvens och andning, och gör din hjärna mer vaken för att hantera det förestående hotet.
Stresshormoner kan också göra dig skakig och jittery. Du kanske märker att tummen eller andra delar av kroppen rycker.
Ångest kan också orsaka symtom som:
- svettningar eller frossa
- ett dunkande hjärta
- illamående
- yrsel
- ojämn andning
- en känsla av förestående fara
- total svaghet
5. Trötthet
En brist på sömn gör mer än orsakar trötthet och crankiness. För lite ögon kan också göra dig skakig.
Sömn har direkta effekter på ditt nervsystem. Hur mycket du sover kan påverka frisättningen av kemikalier som är involverade i rörelse.
Forskning finner att extrem sömnbrist gör att händerna skakar. Skakningen kan vara så intensiv att det är svårt att utföra uppgifter som kräver exakta rörelser.
Det kan också resultera i:
- minnesproblem
- problem med att koncentrera sig
- humör eller irritabilitet
- långsamma reflexer
- huvudvärk
- yrsel
- förlust av samordning
- total svaghet
- dåliga beslutsförmågor
6. koffein och andra stimulantia
En kopp kaffe på morgonen kan väcka dig och göra dig mer vaken. Men att dricka för mycket kaffe kan göra dig skakig.
Skakningen beror på den stimulerande effekten av koffein. Varje kopp kaffe innehåller cirka 100 mg koffein. Den rekommenderade mängden koffein är 400 mg dagligen, vilket är cirka tre eller fyra koppar kaffe. Att dricka mer än fyra koppar kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker om dagen kan göra dig jittery.
Skakning kan också vara en biverkning av stimulerande läkemedel som kallas amfetamin. Dessa läkemedel används för att behandla tillstånd som hyperaktivitetsstörningar och hjälpa till med viktminskning.
Andra stimulanser - som kokain och metamfetamin - säljs olagligt och används för att bli höga.
Symtom på alltför mycket koffein eller stimulerande intag inkluderar:
- rastlöshet
- sömnlöshet
- en snabb hjärtslag
- yrsel
- svettas
7. Medicinering
Att skaka i händerna eller andra delar av kroppen kan vara en biverkning av droger du tar. Vissa mediciner orsakar skakningar via deras effekter på nervsystemet och musklerna.
Läkemedel som är kända för att orsaka skakningar som en biverkning inkluderar:
- antipsykotiska läkemedel som kallas neuroleptika
- astma bronkodilator mediciner
- antidepressiva medel, såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI)
- bipolära störningar läkemedel, som litium
- återflödesläkemedel, som metoklopramid (Reglan)
- kortikosteroider
- viktminskning droger
- sköldkörtelmedicin (om du tar för mycket)
- krampläkemedel såsom natriumvalproat (Depakote) och valproinsyra (Depakene)
Skakningen bör sluta när du slutar ta drogen. Du bör dock inte sluta ta föreskrivna mediciner utan läkarens godkännande.
Om du tycker att din medicin är skyldig, prata med din läkare. De kan hjälpa dig på ett säkert sätt att få medicinen och föreskriva ett alternativ om det behövs.
8. Karpaltunnelsyndrom
I mitten av varje handled finns en smal tunnel som är omgiven av bindväv och ben. Detta kallas karpaltunneln. Medianerven går igenom denna gång. Det ger din hand känsla och styr också några muskler i handen.
Genom att upprepa samma hand- och handledsrörelser om och om igen kan vävnaderna runt karpaltunneln svälla upp. Denna svullnad sätter press på median nerven.
Symtom på karpaltunnelsyndrom inkluderar svaghet, domningar och stickningar i fingrar eller hand.
9. Parkinsons sjukdom
Parkinson är en hjärtsjukdom orsakad av skador på nervceller som producerar den kemiska dopamin. Dopamin hjälper till att hålla dina rörelser smidiga och koordinerade.
Brist på dopamin orsakar klassiska Parkinsons symtom som att skaka i händer, armar, ben eller huvud medan kroppen är i vila. Denna skakning kallas en skakning.
Andra symtom inkluderar:
- stelhet i armar och ben
- långsam gång och andra rörelser
- liten handskrift
- dålig samordning
- försämrad balans
- problem med att tugga och svälja
10. Amyotrofisk lateral skleros (ALS)
ALS, även kallad Lou Gehrigs sjukdom, skadar nervcellerna som kontrollerar rörelse (motoriska neuroner). Motorneuroner skickar normalt meddelanden från din hjärna till dina muskler för att underlätta rörelse. I ALS kan dessa meddelanden inte komma igenom.
Med tiden försvagas musklerna och förlorar bort (atrofi) från brist på användning. När musklerna blir svagare blir det svårare att använda dem. Påfrestningen att helt enkelt lyfta armen kan få musklerna att rycka och skaka, vilket ser ut som en skakning.
Andra ALS-symtom inkluderar:
- svaga muskler
- styva muskler
- kramper
- sluddrigt tal
- problem med att tugga och svälja
- problem med små rörelser som att skriva eller knyta en skjorta
- svårt att andas
Behandlingsalternativ
Vissa skakningar är tillfälliga och kräver inte behandling.
Om skakningen kvarstår kan den vara knuten till en underliggande orsak. I detta fall beror behandlingen på vilket tillstånd som orsakar skakningen.
Din läkare kan rekommendera:
- Streshanteringstekniker. Meditation, djup andning och progressiv muskelavslappning kan hjälpa till att kontrollera skakningar som orsakas av stress och ångest.
- Undvika triggers. Om koffein sätter igång din skakning, begränsa eller hoppa över mat och dryck som innehåller det, till exempel kaffe, te, läsk och choklad.
- Massage. En massage kan hjälpa till att lindra stress. Forskning finner också att det kan hjälpa till att behandla skakningar på grund av väsentlig skakning.
- Stretching. Sträckning kan hjälpa till att lindra trånga muskler och förhindra dem från att spasmera.
- Medicin. Att behandla tillståndet som orsakar skakningen, eller ta ett läkemedel som ett antikroppsmedel, betablocker eller lugnande medel kan ibland lugna skakningar.
- Kirurgi. En typ av operation som kallas djup hjärnstimulering kan behandla skakningar orsakade av väsentlig skakning.
När du ska se din läkare
Tillfällig skakning är förmodligen inte någon anledning till oro. Du bör se din läkare om skakningen:
- försvinner inte efter några veckor
- är konstant
- stör din förmåga att skriva eller göra andra aktiviteter i det dagliga livet
Du bör också se din läkare om något av dessa symtom uppstår tillsammans med skakningen:
- smärta eller svaghet i handen eller handleden
- snubbla eller tappa saker
- sluddrigt tal
- problem med att stå eller gå
- förlust av balans
- problem att andas
- yrsel
- svimning
