Förstå justeringsstörningar
Justeringsstörningar är en grupp av tillstånd som kan uppstå när du har svårt att hantera en stressande livshändelse. Dessa kan omfatta död av en nära och kära, relationsfrågor eller avsked från arbetet. Medan alla stöter på stress, har vissa problem med att hantera vissa stressfaktorer.
Oförmågan att anpassa sig till den stressande händelsen kan orsaka ett eller flera allvarliga psykologiska symtom och ibland till och med fysiska symtom. Det finns sex typer av justeringsstörningar, varje typ med distinkta symtom och tecken.
Justeringsstörningar kan drabba både vuxna och barn.
Dessa störningar behandlas med terapi, medicinering eller en kombination av båda. Med hjälp kan du vanligtvis återhämta dig från en justeringsstörning snabbt. Störningen pågår normalt inte mer än sex månader, såvida inte stressorn fortsätter.
Att känna igen symptomen på justeringsstörning
De psykiska och fysiska symtomen som är förknippade med anpassningsstörningar uppstår vanligtvis under eller omedelbart efter att du upplever en stressande händelse. Medan störningen inte längre än sex månader kan dina symtom fortsätta om stressorn inte avlägsnas. Vissa människor har bara ett symptom. Andra kan ha många symtom.
De psykiska symtomen på anpassningsstörningar kan inkludera:
- upproriska eller impulsiva handlingar
- orolighet
- känslor av sorg, hopplöshet eller fångad
- gråt
- återkallat attityd
- koncentrationsbrist
- förlust av självkänsla
- självmordstankar
Det finns en typ av justeringsstörning som är förknippad med fysiska symtom såväl som psykologiska. Dessa fysiska symtom kan inkludera:
- sömnlöshet
- muskel ryckningar eller darrande
- Trötthet
- kroppssmärta eller ömhet
- dålig matsmältning
Typer av justeringsstörning
Följande är de sex typerna av justeringsstörning och deras symptom:
Justeringsstörning med deprimerad humör
Personer som diagnostiseras med denna typ av anpassningsstörning tenderar att uppleva känslor av sorg och hopplöshet. Det är också förknippat med gråt. Du kanske också upptäcker att du inte längre tycker om aktiviteter som du gjorde tidigare.
Justeringsstörning med ångest
Symtom som är förknippade med anpassningsstörning med ångest inkluderar känsla överväldigad, orolig och orolig. Personer med denna störning kan också ha problem med koncentration och minne.
För barn är denna diagnos oftast förknippad med separationsångest från föräldrar och nära och kära.
Justeringsstörning med blandad ångest och deprimerad stämning
Personer med denna typ av anpassningsstörning upplever både depression och ångest.
Justeringsstörning med uppförandestörningar
Symtom på denna typ av justeringsstörning involverar huvudsakligen beteendemässiga problem som att köra hänsynslös eller starta slagsmål.
Tonåringar med denna störning kan stjäla eller vandalisera egendom. De kanske också börjar sakna skolan.
Justeringsstörning med blandad störning av känslor och beteende
Symtom kopplade till denna typ av justeringsstörning inkluderar depression, ångest och beteendeproblem.
Justeringsstörning ospecificerad
De som diagnostiseras med ospecificerad justeringsstörning har symtom som inte är associerade med andra typer av justeringsstörningar. Dessa inkluderar ofta fysiska symtom eller problem med vänner, familj, arbete eller skola.
Vad orsakar justeringsstörningar?
En mängd stressiga händelser kan orsaka en justeringsstörning. Några vanliga orsaker hos vuxna inkluderar:
- död av en familjemedlem eller vän
- relationsfrågor eller skilsmässa
- stora livsförändringar
- sjukdom eller hälsoproblem (hos dig eller någon du är nära)
- flyttar till ett nytt hus eller en plats
- plötsliga katastrofer
- pengar problem eller rädsla
Typiska orsaker hos barn och tonåringar inkluderar:
- familjens strider eller problem
- problem i skolan
- ångest över sexualitet
Vem riskerar att utveckla anpassningsstörning?
Vem som helst kan utveckla en anpassningsstörning. Det finns inget sätt att säga vem av en grupp människor som upplever samma stressor kommer att utveckla en. Dina sociala färdigheter och metoder för att hantera andra stressfaktorer kan avgöra om du utvecklar en anpassningsstörning eller inte.
Hur diagnostiseras justeringsstörning?
För att få diagnosen en justeringsstörning måste en person uppfylla följande kriterier:
- upplever psykologiska eller beteendemässiga symtom inom tre månader efter att en identifierbar stressor eller stressor uppstår i ditt liv
- ha mer stress än vad som skulle vara vanligt som svar på en specifik stressor, eller stress som orsakar problem med relationer, i skolan eller på jobbet, eller upplever båda dessa kriterier
- förbättring av symtom inom sex månader efter det att stressor eller stressorer har tagits bort
- symtom som inte är resultatet av en annan diagnos
Hur behandlas justeringsstörning?
Om du får en diagnos av anpassningsstörningar skulle du förmodligen dra nytta av behandlingen. Du kan behöva endast kortvarig behandling eller behöva behandlas under en längre tid. Justeringsstörning behandlas vanligtvis med terapi, mediciner eller en kombination av båda.
Terapi
Terapi är den primära behandlingen för en justeringsstörning. Din läkare eller sjukvårdsleverantör kan rekommendera att du träffar en psykolog. Du kan komma att hänvisas till en psykolog eller rådgivare för mental hälsa. Men om din läkare tror att ditt tillstånd kräver medicinering, kan de hänvisa dig till en psykiater eller psykiatrisk sjuksköterska.
Att gå till terapi kan göra det möjligt för dig att återgå till en regelbunden funktionsnivå. Terapeuter erbjuder dig sitt känslomässiga stöd och kan hjälpa dig att förstå orsaken till din anpassningsstörning. Detta kan hjälpa dig att utveckla färdigheter för att hantera framtida stressande situationer.
Det finns flera typer av behandlingar som används för att behandla anpassningsstörningar. Dessa terapier inkluderar:
- psykoterapi (även kallad rådgivning eller samtalsterapi)
- krisintervention (psykologisk akutvård)
- familje- och gruppterapier
- stödgrupper specifika för orsaken till justeringsstörningen
- kognitiv beteendeterapi, eller CBT (som fokuserar på att lösa problem genom att ändra oproduktivt tänkande och beteende)
- interpersonell psykoterapi eller IPT (kortvarig psykoterapibehandling)
Medicin
Vissa personer med justeringsstörningar har också nytta av att ta mediciner. Mediciner används för att minska några av symtomen på justeringsstörningar, såsom sömnlöshet, depression och ångest. Dessa mediciner inkluderar:
- bensodiazepiner, såsom lorazepam (Ativan) och alprazolam (Xanax)
- icke-bensodiazepin-ängslomedel, såsom gabapentin (Neurontin)
- SSRI eller SNRI, såsom sertralin (Zoloft) eller venlafaxin (Effexor XR)
Vad är de långsiktiga utsikterna?
Utsikterna för att återhämta sig från en justeringsstörning är bra om det behandlas snabbt och korrekt. Du bör återhämta dig snabbt. Störningen varar vanligtvis inte mer än sex månader hos de flesta.
Hur man förhindrar justeringsstörningar
Det finns inget garanterat sätt att förhindra en justeringsstörning. Men att lära sig att hantera och vara motståndskraftig kan hjälpa dig att hantera stressfaktorer. Att vara fjädrande innebär att kunna övervinna stressorer. Du kan öka din motståndskraft genom att:
- utveckla ett starkt nätverk av människor för att stödja dig
- letar efter det positiva eller humor i hårda situationer
- lever hälsosamt
- upprätta god självkänsla
Det kan vara bra att förbereda sig för en stressande situation om du vet att du måste konfrontera det i förväg. Att tänka positivt kan hjälpa. Du kan också ringa din läkare eller terapeut för att diskutera hur du bäst kan hantera särskilt stressande situationer.
