Hur vi ser världsformerna vem vi väljer att vara - och att dela övertygande upplevelser kan rama in hur vi behandlar varandra, till det bättre. Detta är ett kraftfullt perspektiv
"Jag åt bara så många muffins, jag fick diabetes," skämtade en kollega från tvärs över skåpväggen. En annan grupp kollegor bröt ut av skratt.
Medan skämtet kan verka oskadligt för dem, krökade jag i obehag.
De säger att den bästa typen av humor inte slår ner - men som en person som lever med typ 2-diabetes som måste interagera med denna grupp individer nästan varje dag, kunde jag inte låta bli att känna mig slagen av den så kallade punchline.
För 30 miljoner amerikaner är hantering av diabetes inte ett skämt. Det är en vardaglig verklighet att lära sig adaptivt äta, ta piller, ta dig själv med nålar eller injicera insulin.
Det är en sjukdom som är starkt påverkad av genetik, en som du osannolikt kommer att vara den första i din familj att förvärva - och ändå kvarstår det ihållande stigmatiseringen: sättet du äter orsakar diabetes.
Men genom att förenkla denna komplexa sjukdom, vidarebefordrar vi idén att diabetes är något som någon förtjänar.
För mer än tre år sedan åkte jag till min läkare för att få rörelsessjukplåster för en kryssning. Jag hade en full fysisk för att min försäkring skulle täcka besöket, och till min överraskning ringde min läkare mig tillbaka bara en dag innan min kryssning skulle avgå.
Det var då han sa till mig att jag hade diabetes. Jag ställde många frågor från "Är du säker?" följt av "Vad orsakade detta?"
När min frågeform snabbt förvandlades till självskuldspelet, sa min läkare något som förändrade min syn på min diagnos
Han sa, "För dig handlade det inte om du skulle få diabetes, det handlade om när."
Det finns en anledning till att de flesta läkemedelsintag frågar din familjehälsohistoria - och jag kan räkna med mer än en hand mina nära familjemedlemmar (både levande och avlidna) som har diabetes.
I en artikel från 2010, "Intuitivt ätande: Njut av din mat, respektera din kropp", ger Dr. Linda Bacon och Judith Matz, LCSW, insikt för att förstå denna genetiska disposition och avsluta skyltspelet för gott.
"Gener spelar en stor roll i utvecklingen av diabetes," skriver Bacon och Matz. "Vi är alla födda med utmaningar i vår genetiska kod - såväl som i våra livsförhållanden - och det är en av de utmaningar som du fick."
"Din kropp var sårbar," fortsätter de. "Svårigheter med glukosreglering och någon kombination av faktorer utlöste den genetiska benägenheten."
Utlöst inte orsakat - och detta är en åtskillnad som är viktig.
Många faktorer kan lägga stress på en genetisk predisposition som denna - inklusive kronisk stress, som ingen verkar fokusera på någonstans nära så mycket som de gör muffins - men själva sårbarheten är genetisk och inte alls inom vår kontroll.
Och i detta avseende orsakar inte äta socker diabetes. Om så var fallet skulle alla med en söt tand ha diabetes.
Genen som du får spelar en mycket större roll i diabetes än många erkänner. Men när vi överblickar detta, förvandlar det en sjukdom som är värdig till empati till en "straff" för människor som gjorde "dåliga val."
Användningen av orsakssamband där det kan vara en förening - eller helt enkelt en faktor bland många - orsakar mycket felinformation om diabetes.
Som en självutnämnd saltand kan jag säga att godis aldrig var något jag ville. Och ändå skulle jag fortfarande fortsätta utveckla diabetes, och människor skulle göra antaganden om min kost och kropp som helt enkelt inte var sanna.
Det är därför skämt om att få diabetes när du äter godis eftersom en icke-diabetiker gör mer skada än de skrattar gör bra.
En muffin kommer inte att ge dig diabetes och skämt att det kommer att vara farligt på två nivåer: Det skapar felinformation om denna sjukdom och främjar stigmatiseringen att att förvärva diabetes är något man har kontroll över.
Detta skämt tilldelar också en moral till mat som kan vara skadlig för dem som lever med ätstörningar
Att skapa en hierarki med värde för mat kan uppmuntra till restriktiva matvanor.
Genom att säga att äta godis ger dig diabetes, fortsätter du denna idé att mat har ett inre "bra" eller "dåligt" värde och att din straff för att äta dåligt får en sjukdom.
Detta träffar hem för mig särskilt som en person i plus-storlek som bor i skärningspunkten mellan diabetes och en ätstörning.
Enligt National Eating Disorder Association finns det en koppling mellan diabetes och det känslomässiga tillståndet som är förknippat med ätstörningar. De säger att diabetes också fördubblar sannolikheten för att få klinisk depression - en annan låda som jag kontrollerar.
National Eating Disorder Association tillägger: "En studie av ungdomar från Norge avslöjade att utöver ålder, negativ inställning till diabetes och negativ tro på insulin hade den högsta föreningen med insulinbegränsning och ätstörningar beteende."
Med andra ord, om att vara "fett" tros vara orsaken till att få diabetes, så kan ostört äta - baserat på rädsla för att vara fett - vara ens försök att förebygga diabetes.
Och i den meningen påverkar stigmatisering och felinformation kring diabetes oss alla.
Ordet "attityd" och "tro" står dock båda för mig här. Till skillnad från genetisk predisposition involverar attityder och övertygelser personligt handlande. Man kan ändra sina attityder och övertygelser över tid.
Och det är exakt den plats där icke-diabetiker kan sluta försöka vara komiker och börja bli allierade
I stället för att stiga stigan med skämt utmanar jag icke-diabetiker att tänka om hur de tänker och pratar om diabetes.
Om du hör någon skämt om att få diabetes, använd det som en möjlighet för utbildning.
Du skulle inte skämta med att någon får cancer - så vad är så humoristiskt med diabetes? Båda är sjukdomar med genetiska och miljömässiga faktorer, eller hur? Skillnaden är vem vi vanligtvis föreställer oss att sjukdomens ansikte är.
För diabetes är det de av oss som samhället anser vara olämpliga - större kroppsliga och äldre.
Om du verkligen tittar på det är ditt skämt inget annat än tunt slöja fatfobi och ålder.
Om du inte lever varje dag med diabetes, skulle jag inte förvänta dig att du förstår hur det är att ha det
Men jag förväntar mig samma respekt som varje enskild person förtjänar.
Även om jag växte upp nära mina farföräldrar med diabetiker förändrades min syn när det blev min egen verklighet.
Jag lever ett mycket fullt liv med diabetes, och som diabetiker ber jag inte om någon sympati. Jag skulle dock uppskatta grundläggande erkännande av min mänsklighet.
Även om jag inte är insulinberoende, är de som står inför stora problem med tillgänglighet och överkomliga priser för ett läkemedel som de behöver för att hålla dem vid liv. Och jag möter min egen uppsättning utmaningar - från de stigande kostnaderna för mina glukostestremsor till att täcka upp blåmärken på mina injektionsställen.
Jag behöver inte vara på min arbetsplats och undrar vad mina kolleger verkligen tycker om diabetes. Det hjälper mig inte att göra ljus av diabetes.
De ord du använder har makt. Varför slå ner någon när du kan hjälpa till att lyfta upp dem?
Alysse Dalessandro är en modebloggare i plus-storlek, LGBTQ-influencer, författare, designer och professionell talare baserad i Cleveland, Ohio. Hennes blogg, Ready to Stare, har blivit en fristad för dem som mode annars har ignorerat. Dalessandro har erkänts för sitt arbete inom kroppspositivitet och LGBTQ + förespråkare som ett av NBC Outs # Pride50 Honorees från 2019, en medlem av Fohr Freshman-klassen och en av Cleveland Magazines mest intressanta människor för 2018.
