Översikt
Du kan tacka din hjärna för allt du känner och förstår om dig själv och världen. Men hur mycket vet du verkligen om det komplexa organet i ditt huvud?
Om du är som de flesta kanske vissa av de saker du tänker på din hjärna inte alls är sanna. Låt oss utforska några vanliga uppfattningar om hjärnan för att ta reda på om de är sanna.
1: Använder du verkligen bara 10 procent av din hjärna?
Tanken på att vi bara använder 10 procent av vår hjärna är djupt förankrad i populärkulturen och uppges ofta som faktum i böcker och filmer. En studie från 2013 fann att 65 procent av amerikanerna tror att detta är sant.
Det är inte helt klart hur det hela började, men det är mer science fiction det faktum.
Visst, vissa delar av din hjärna arbetar hårdare än andra vid en viss tidpunkt. Men 90 procent av din hjärna är inte värdelöst fyllmedel. Avbildning av magnetisk resonans visar att det mesta av den mänskliga hjärnan är aktiv mestadels. Under en dag använder du nästan alla delar av din hjärna.
Det betyder inte att du inte kan förbättra din hjärnhälsa. Hela kroppen beror på din hjärna. Så här ger du din hjärna den TLC som den förtjänar:
Ät bra
En välbalanserad kost förbättrar den allmänna hälsan och hjärnhälsan. Äterätt minskar risken för att utveckla hälsotillstånd som kan leda till demens.
Livsmedel som främjar hjärnhälsa inkluderar:
- olivolja
- frukt och grönsaker med mycket E-vitamin, som blåbär, broccoli och spenat
- frukt och grönsaker som innehåller mycket betakaroten, såsom spenat, paprika och sötpotatis
- livsmedel rika på antioxidanter, som valnötter och pekannötter
- omega-3-fettsyror som finns i fisk, såsom lax, makrill och albacore tonfisk
Träna din kropp
Regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att minska risken för hälsoproblem som kan orsaka demens.
Utmana din hjärna
Forskning indikerar att aktiviteter som korsord, schack och djupläsning kan minska risken för minnesproblem. Ännu bättre är en mentalt stimulerande hobby som involverar en social komponent, till exempel en bokklubb.
2: Stämmer det att du får en ny "rynkor" i hjärnan när du lär dig något?
Inte alla hjärnor är skrynkliga. Faktum är att de flesta djur har ganska smidig hjärna. Vissa undantag är primater, delfiner, elefanter och grisar, som också råkar vara några av de mer intelligenta djuren.
Den mänskliga hjärnan är exceptionellt skrynklig. Det är förmodligen varför människor drar slutsatsen att vi får fler rynkor när vi lär oss nya saker. Men det är inte så vi får hjärnskrynklar.
Din hjärna börjar utveckla rynkor innan du ens är född. Skrynkningen fortsätter när hjärnan växer tills du är ungefär 18 månader gammal.
Tänk på rynkorna som veck. Spalterna kallas sulci och de upphöjda områdena kallas gyri. Vikarna ger utrymme för mer gråmaterial i din skalle. Det minskar också kabellängden och förbättrar den övergripande kognitiva funktionen.
Mänskliga hjärnor varierar ganska mycket, men det finns fortfarande ett typiskt mönster för hjärnveck. Forskning visar att att inte ha de stora vikarna på rätt plats kan orsaka viss dysfunktion.
3: Kan du verkligen lära dig genom subliminala meddelanden?
Olika studier tyder på att subliminala meddelanden kanske kan:
- provocera ett känslomässigt svar
- påverka uppfattningen av ansträngning och uthållighet för hela kroppen
- utmana åldersrelaterade stereotyper och förbättra fysisk funktion
- motivera dig att göra saker du antagligen ville göra ändå
Att lära sig helt nya saker är mycket mer komplicerat.
Säg att du har studerat ett främmande språk. Det finns bara en liten chans att lyssna på ordförråd i sömnen kan hjälpa dig att komma ihåg dem lite bättre. En studie från 2015 visade att detta bara är fallet under de bästa omständigheterna. Forskarna noterade att du inte kan lära dig nya saker under din sömn.
Å andra sidan är sömn avgörande för hjärnfunktionen. Att få tillräcklig sömn kan bidra till att förbättra lärande, minne och problemlösningsförmågor.
Kanske är boostet för intellektuell prestation från sömn orsaken till att denna myt uthärdas. Om du vill lära dig något nytt är det bästa sättet att ta itu med det snarare än subliminalt.
4: Finns det något som att vara vänster-brained eller höger-brained?
Tja, din hjärna har definitivt en vänster sida (vänster hjärna) och en höger sida (höger hjärna). Varje halvklot styr vissa funktioner och rörelser på motsatt sida av kroppen.
Utöver det är den vänstra hjärnan mer verbal. Det är analytiskt och ordnat. Den tar in de små detaljerna och sätter sedan ihop dem för att förstå hela bilden. Den vänstra hjärnan hanterar läsning, skrivning och beräkningar. Vissa kallar det för den logiska sidan av hjärnan.
Den högra hjärnan är mer visuell och behandlar bilder mer än ord. Det bearbetar information på ett intuitivt och samtidigt sätt. Den tar in den stora bilden och tittar sedan på detaljerna. Vissa säger att det är den kreativa, konstnärliga sidan av hjärnan.
Det finns en populär teori om att människor kan delas in i vänster- eller högerflätad personlighet baserad på att en sida är dominerande. Vänsterflätade människor sägs vara mer logiska och högerflätade människor sägs vara mer kreativa.
Efter en tvåårig analys hittade ett team av neurovetenskapsmän inga bevis för att bevisa denna teori. Hjärnansökningar visade att människor inte gynnar den ena halvklotet framför den andra. Det är inte troligt att nätverket på ena sidan av din hjärna är väsentligt starkare än motsatt sida.
Som med de flesta saker som rör den mänskliga hjärnan är det komplicerat. Medan varje halvklot har sina styrkor fungerar de inte isolerat. Båda sidor bidrar med något till logiskt och kreativt tänkande.
5: Dödar alkohol verkligen dina hjärnceller?
Det är ingen tvekan om att alkohol påverkar hjärnan på negativa sätt. Det kan försämra hjärnfunktionen även på kort sikt. På längre sikt kan det leda till allvarlig hjärnskada. Men det dödar inte faktiskt hjärnceller.
Långvarigt kraftigt drickande kan orsaka krympning i hjärnan och resultera i brister i vit substans. Detta kan leda till:
- sluddrigt tal
- suddig syn
- balans- och samordningsproblem
- bromsade reaktionstider
- minnesnedsättning, inklusive blackouts
Exakt hur alkohol påverkar en individs hjärna beror på många faktorer, inklusive:
- ålder
- kön
- hur mycket och hur ofta du dricker och hur länge du har druckit
- allmän hälsostatus
- familjehistoria med missbruk
Alkoholiker är benägna att utveckla en hjärtsjukdom som kallas Wernicke-Korsakoff syndrom. Symtomen inkluderar:
- mental förvirring
- förlamning av nerver som styr ögonrörelse
- muskelkoordinationsproblem och svårigheter att gå
- kroniska inlärnings- och minnesproblem
Dricka under graviditeten kan påverka ditt barns utvecklande hjärna, ett tillstånd som kallas fosteralkoholsyndrom. Barn med fosteralkoholsyndrom tenderar att ha mindre hjärnvolym (mikrocefali). De kan också ha färre hjärnceller eller normalt fungerande neuroner. Detta kan orsaka problem med beteende och inlärning på lång sikt.
Alkohol kan störa hjärnans förmåga att växa nya hjärnceller, vilket är en annan anledning till att denna myt kan kvarstå.
Poängen
Varför är det så lätt att tro på dessa myter om hjärnan? Det finns ett sanningskorn som löper igenom några av dem. Andra sipprar in i våra egna hjärnor genom upprepning och vi ifrågasätter inte deras giltighet.
Om du tidigare köpte in några av dessa hjärnmyter, ta hjärta. Du var inte ensam.
Så mycket som forskare vet om den mänskliga hjärnan, finns det en lång väg att gå innan vi kommer nära att förstå det mystiska organet som gör oss mänskliga.
