Rom och koks, irländskt kaffe, Jagerbombs - alla dessa vanliga drycker kombinerar koffeinhaltiga drycker med alkohol. Men är det faktiskt säkert att blanda de två?
Det korta svaret är att blandning av koffein och alkohol i allmänhet inte rekommenderas, men det finns några faktorer att tänka på. Läs vidare för att lära dig mer om effekterna av blandning av koffein och alkohol.
Vad händer när de blandas?
Koffein är ett stimulerande medel som kan få dig att känna dig energisk och vaken. Alkohol är å andra sidan ett depressivt medel som kan få dig att bli sömnig eller mindre vaken än vanligt.
När du blandar ett stimulerande medel med ett depressivt medel kan stimulanten maskera depressantens effekter. Med andra ord kan en kombination av koffein och alkohol maskera några av alkoholens depressiva effekter. Du kanske känner dig mer vaken och energisk än du brukar göra när du dricker.
När du inte känner alkoholens fulla effekter har du en högre risk att dricka mer än du brukar göra. I sin tur ökar detta din risk för andra saker, inklusive körning när du är berusad, alkoholförgiftning eller skada.
Vad sägs om energidrycker?
Energidrycker är mycket koffeinhaltiga drycker, som Red Bull, Monster och Rockstar. Ovanpå koffein innehåller dessa drycker ofta ytterligare stimulanser och höga nivåer av socker.
Mängden koffein i energidrycker varierar och beror på den enskilda produkten. Enligt Food and Drug Administration (FDA) kan koffeininnehållet i energidrycker variera mellan 40 och 250 milligram (mg) per 8 gram.
Som referens har samma mängd bryggt kaffe mellan 95 och 165 mg koffein. Det är också viktigt att notera att många energidrycker finns i 16 ounce burkar, så den faktiska mängden koffein i en energidryck kan variera från 80 till 500 mg.
Under de senaste åren har experter tittat närmare på effekterna av att blanda energidrycker med koffein. Vissa fynd kopplar samman att de två blandas med en ökad risk för skador och en ökad risk för binge dryck.
Kaffeinhaltiga alkoholhaltiga drycker
I början av 2000-talet började vissa företag lägga till koffein och andra stimulantia till deras alkoholhaltiga drycker, till exempel Four Loko och Joose. Förutom höga koffeinhalter hade dessa drycker också en högre alkoholhalt än öl.
2010 släppte FDA en varning till fyra företag som producerar dessa drycker och sade att koffeinet i dryckerna var ett osäkert livsmedelstillsats. Som svar på detta uttalande tog företagen bort koffein och andra stimulantia från dessa produkter.
Vad sägs om andra koffeinkällor?
Även om man aldrig rekommenderar att kombinera alkohol och koffein, kan vissa kombinationer av de två vara mindre riskabla än andra. Kom ihåg att huvudfrågan är att koffein kan dölja effekterna av alkohol, vilket leder till att du dricker mer än du brukar göra.
Men hur är drycker som inte är lika koffeinhaltiga som energidrycker? Risken finns fortfarande, men den är inte lika hög.
För sammanhang innehåller en rom och koks tillverkad med ett skott av rom mellan 30 och 40 mg koffein. Samtidigt kan en Red Bull med ett skott vodka innehålla mellan 80 och 160 mg koffein - potentiellt mer än tre gånger mängden koffein.
Du bör i allmänhet undvika att kombinera alkohol och koffein, men att ha en irländsk kaffe kommer inte att skada dig. Se bara till att konsumera dessa typer av drycker med mått och vara medveten om inte bara alkoholinnehållet, utan också det potentiella koffeininnehållet.
Vad händer om jag konsumerar koffein och alkohol separat?
Vad sägs om att ta en kopp kaffe eller te en timme eller två innan du träffar baren? Koffein kan stanna kvar i ditt system i fem till sex timmar, men det minskar långsamt med tiden.
Om du konsumerar koffein inom några timmar efter att du dricker alkohol riskerar du fortfarande att inte känna de fulla effekterna av den alkohol du konsumerar.
Men du bör också tänka på att koffeininnehållet i saker som kaffe och te kan variera mycket beroende på hur de är beredda.
Att dricka 16 uns kallbryggt kaffe direkt innan en barcrawl är inte en bra idé, men en 8-ounce kopp grönt te kommer sannolikt inte att ha så mycket effekt.
Om jag blandar dem, finns det några symtom som jag bör se efter?
Alkohol och koffein är båda diuretika, vilket betyder att de får dig att urinera mer. Som ett resultat kan uttorkning vara ett problem när man blandar koffein och alkohol.
Några dehydratiseringssymtom att leta efter inkluderar:
- känsla törstig
- med en torr mun
- passerar mörk urin
- känner sig yr eller luddig
Ändå är det viktigaste att titta på för mycket att dricka för mycket, vilket i bästa fall kan leda till en otäck baksmälla och i alla fall alkoholförgiftning.
Poängen
Koffein kan maskera effekterna av alkohol, vilket gör att du känner dig mer vaken eller kapabel än du faktiskt är. Detta kan leda till risken att konsumera mer alkohol än normalt eller göra farligt beteende.
Sammantaget är det bäst att undvika att blanda alkohol och koffein. Men om du hänger dig åt en tillfällig rom och koks eller gillar att koppla av med en kopp kaffe innan du går ut, se till att du håller ett öga på hur mycket alkohol du dricker.
