Dina biceps är hårt arbetande muskler i överkroppen som låter dig böja eller vrida armarna. Senor ansluter bicepsna till axelleden (den proximala änden) och till din armbåge och nedre arm (den distala änden).
Senor blir ofta slitna av slitage innan de slits. Men tåren uppstår vanligtvis plötsligt utan varning.
Popeye-deformitet förekommer oftast hos personer över 50 men kan förekomma i alla åldrar. I 96 procent av fallen är tåren i senan som ansluter till axelleden.
Popeye-deformitet behandlas ofta konservativt, men ibland kan kirurgi användas för att reparera senan.
Symtom på Popeye-deformitet
Symtomen på Popeye-deformitet beror på tårens omfattning.
Symtom kan inkludera:
- höra eller känna en pop när senan bryter bort från benet
- en plötslig, skarp smärta i armen
- blåmärken, ömhet eller ömhet i överarmen
- svaghet i axeln och armbågen
- krampa i bicepsmuskeln när du gör något ansträngande
- svårighet att vrida armen så att handflatan vetter uppåt eller neråt
- trötthet när du gör repetitiva rörelser
- muskelspasmer i axeln eller armen
Du kanske fortfarande kan använda din arm, eftersom det finns två senor som fäster bicepsna på axeln.
Vanligtvis bara de långa biceps-senorna tårar. Det kallas bicepsmuskelns långa huvud. Den andra, kortare senen, kallad bicepsmuskelns korta huvud, förblir fast.
Orsaker till Popeye-deformitet
Möjliga orsaker till Popeye-deformitet inkluderar:
- överanvändning av din bicepsmuskel
- repetitiv rörelse av dina biceps
- Sport skada
- skada från ett fall
Riskfaktorer för Popeye-deformitet
När du åldras kan dina biceps-senor bli slitna och fläckiga från användning. Detta är en del av den naturliga åldringsprocessen och kan öka risken för en sena tår.
Andra faktorer som kan öka din risk för en Popeye-deformitet inkluderar:
- rökning
- kortikosteroid användning
- anabola steroider
- tendinopati
- Reumatoid artrit
- fluoroquinoione antibiotika
- statinterapi
Diagnosera Popeye-deformitet
Innan du diagnostiserar Popeye-deformitet kommer din läkare att ta en sjukhistoria, diskutera dina symtom och fysiskt undersöka dig.
Utbuktningen i armen kommer att vara synlig om du har en fullständig tår i biceps-senan. En partiell tårning kan inte skapa en uppenbar bula men kan fortfarande orsaka smärta och andra symtom.
Din läkare kommer troligtvis att beställa avbildningstester för att bestämma skadans omfattning. En MR kan vanligtvis visa omfattningen av skador på mjukvävnad.
Om din läkare misstänker att det kan finnas andra skador på din axel eller armbåge, kan de beställa röntgenstrålar.
Behandla Popeye-deformitet
Behandling mot Popeye-deformitet är vanligtvis konservativ eftersom senen läker på egen hand över tid. Utbuktningen kan bli mindre med tiden.
Kirurgi
Din läkare kan rekommendera operation om:
- du har andra skador i axeln, till exempel en rotatörmanschett
- du är en ung idrottsman
- ditt yrke kräver full användning av din arm för repetitiva rörelser (till exempel snickeri)
- du är missnöjd med hur en Popeye-deformitet ser ut
- konservativ behandling lindrar inte din smärta
Diskutera dina alternativ med din läkare. Det finns nya kirurgiska ingrepp som kräver minimala snitt för att reparera senan.
Du kommer att få fysioterapi efter operationen för att hjälpa till att återställa din armfunktion.
Konservativ behandling
Konservativ behandling innebär följande:
Is
Till att börja med bör du applicera is i 20 minuter åt gången, några gånger per dag. Detta hjälper till att minimera svullnaden. Slå in isen eller ispacken i en handduk snarare än att lägga den direkt på huden.
NSAID
Använd icke-steroidala anti-inflammatoriska läkemedel (NSAID) som diskotek, som ibuprofen, aspirin eller naproxen, för att minska smärta och svullnad.
Resten
Ändra dina aktiviteter för att undvika ansträngande aktiviteter med dina armar, till exempel tyngdlyftning eller andra rörelser. Lyft inte mer än 10 kilo med den drabbade armen.
Din läkare kan rekommendera att använda en sele ett tag.
Sjukgymnastik
Din läkare kan rekommendera fysioterapi eller arbetsterapi två till tre gånger i veckan. En professionell terapeut kan arbeta med dig på:
- förstärkning och stretchingövningar för din arm och axel
- rörelseintervall och flexibilitetsövningar för din arm och axel
- arbetsterapi för att hjälpa dig med dina dagliga arbetsaktiviteter
Terapeuten ger dig en hemutövningsrutin.
Vad är utsikterna?
Utsikterna för Popeye-deformitet är goda. Med konservativ behandling bör din smärta minska. Med tiden kan utbuktningen också minska. Återställningstiden är fyra till åtta veckor.
Fysioterapi kan hjälpa dig att återfå flexibilitet och styrka i armen. Du kan tappa 20 procent av din lyftstyrka men inte ditt grepp eller förlängning.
Om du har operation är utsikterna också bra, men full återhämtning kan ta längre tid än återhämtning med konservativ behandling. Total återhämtning från operationen kan ta ett år.
Tips om förebyggande
Att förhindra Popeye-deformitet kräver ett ansvarsfullt tillvägagångssätt i dina aktiviteter. Det kan vara användbart att konsultera en professionell fysioterapeut eller tränare för att se till att du använder rätt form i någon träning, sport eller repetitiv aktivitet.
Tips för att förhindra Popeye-deformitet
- Börja någon ny träningsrutin långsamt, och overdriv inte.
- Lär dig hur du lyfter ordentligt, böjer dig på knäna istället för från midjan.
- Om ditt arbete innebär repetitiva armrörelser, ta pauser.
- Få hjälp om du måste lyfta något väldigt tungt.
- Undvik att lyfta och lyfta över huvudet med armen utsträckt.
- Sluta om du känner smärta när du tränar. Använd is och NSAID för att minska inflammation och smärta.
- Sluta röka och sluta använda steroid i rekreation. (Kontrollera alltid med en läkare innan du avslutar ordinerad medicin.)
- Se en läkare om din smärta kvarstår.
