Vad är artros?
Artros (OA) är det vanligaste kroniska (långvariga) ledtillståndet.
En led är där två ben samlas. Ändarna på dessa ben är täckta med skyddsvävnad som kallas brosk. Med OA bryts detta brosk, vilket får benen i fogen att gnugga ihop. Detta kan orsaka smärta, stelhet och andra symtom.
OA förekommer oftast hos äldre, även om det kan förekomma hos vuxna i alla åldrar. OA kallas också degenerativ ledsjukdom, degenerativ artrit och slitage.
OA är en av de främsta orsakerna till funktionshinder och drabbar mer än 30 miljoner män och kvinnor i USA. Här är allt du behöver veta om OA, från behandling till förebyggande och mer.
Artros orsakar
OA orsakas av ledskador. Denna skada kan ackumuleras över tid, varför ålder är en av de huvudsakliga orsakerna till ledskador som leder till artros. Ju äldre du är, desto mer slitage har du haft på lederna.
Andra orsaker till ledskador inkluderar tidigare skador, såsom:
- trasig brosk
- dislokerade leder
- ligamentskador
De inkluderar också ledmissbildning, fetma och dålig hållning. Vissa riskfaktorer, som familjehistoria och kön, ökar din risk för artros. Kolla in de vanligaste orsakerna till OA.
Artros och brosk
Brosk är en tuff, gummiaktig substans som är flexibel och mjukare än ben. Dess uppgift är att skydda benens ändar i en led och låta dem lätt röra sig mot varandra.
När brosken bryts ned blir dessa benytor grova och grova. Detta kan orsaka smärta i lederna och irritation i omgivande vävnader. Skadat brosk kan inte reparera sig själv. Detta beror på att brosket inte innehåller några blodkärl.
När brosket försvinner helt, försvinner den dämpande bufferten som den tillhandahåller, vilket möjliggör kontakt mellan ben och ben. Detta kan orsaka intensiv smärta och andra symtom associerade med OA. Här är vad du behöver veta mer om brosk, leder och artros.
Artros symtom
OA kan förekomma i valfri led. De mest drabbade områdena i kroppen inkluderar emellertid:
- händer
- fingertoppar
- knän
- höfter
- ryggraden, vanligtvis i nacken eller korsryggen
De vanligaste symtomen på artros inkluderar:
- smärta
- ömhet (obehag när du trycker på området med fingrarna)
- styvhet
- inflammation
När OA blir mer avancerad kan smärtan i samband med den bli mer intensiv. Med tiden kan svullnad i lederna och det omgivande området också förekomma. Att känna igen de tidiga symptomen på OA kan hjälpa dig att bättre hantera tillståndet.
Svår artros
OA är ett progressivt tillstånd med fem steg, från 0 till 4. Det första steget (0) representerar ett normalt led. Steg 4 representerar svår OA. Inte alla som har OA kommer att gå fram till steg 4. Villkoret stabiliseras ofta långt innan det når detta stadium.
Personer med svår OA har omfattande eller fullständig förlust av brosk i en eller flera leder. Ben-på-benfriktion i samband med detta kan orsaka allvarliga symtom som:
- Ökad svullnad och inflammation. Mängden synovialvätska i leden kan öka. Normalt hjälper denna vätska till att minska friktionen under rörelse. Men i större mängder kan det orsaka svullnad i lederna. Fragment av avbruten brosk kan också flyta i synovialvätskan, vilket ökar smärta och svullnad.
- Ökad smärta. Du kan känna smärta under aktiviteter, men också när du är i vila. Du kan känna en ökning av din smärtnivå när dagen går eller mer svullnad i lederna om du har använt dem mycket under dagen.
- Minskat rörelseområde. Du kanske inte kan röra dig också på grund av stelhet eller smärta i lederna. Detta kan göra det svårare att njuta av de dagliga aktiviteter som brukade komma lätt.
- Gemensam instabilitet. Dina leder kan bli mindre stabila. Till exempel, om du har svår OA i knäna, kan du få låsning (plötslig bristande rörelse). Du kan också få buckling (när knäet släpps), vilket kan orsaka fall och skador.
- Andra symtom. När en led fortsätter att slitna kan muskelsvaghet, bensporrar och leddeformitet också uppstå.
Ledskadorna orsakade av svår OA är inte reversibla, men behandling kan hjälpa till att minska symtomen. Lär dig allt du behöver veta om avancerad artros.
Artros kontra reumatoid artrit
OA och reumatoid artrit (RA) delar samma symtom men är mycket olika tillstånd. OA är ett degenerativt tillstånd, vilket innebär att det ökar i svårighetsgrad över tid. RA, å andra sidan, är en autoimmun störning.
Människor med RA har immunsystem som misstar att det mjuka fodret runt lederna utgör ett hot mot kroppen, vilket får den att attackera det området. Detta mjuka foder, som inkluderar synovialvätskan, kallas synovium. När immunsystemet startar sitt angrepp, uppstår vätskeuppbyggnad i lederna, vilket orsakar stelhet, smärta, svullnad och inflammation.
Om du inte är säker på vilken form av artrit du har är det bästa sättet att prata med din läkare. Men du kan också göra din egen forskning. Ta reda på skillnaderna mellan RA och OA.
Artrosdiagnos
OA är ofta en långsamt utvecklande sjukdom som kan vara svår att diagnostisera tills den börjar orsaka smärtsamma eller försvagande symtom. Tidigt OA diagnostiseras ofta efter en olycka eller annan incident som orsakar ett brott som kräver röntgen.
Förutom röntgenbilder kan din läkare använda en MR-skanning för att diagnostisera OA. Detta avbildningstest använder radiovågor och ett magnetfält för att skapa bilder av ben och mjuk vävnad.
Andra diagnostiska test inkluderar ett blodprov för att utesluta andra tillstånd som orsakar ledvärk, till exempel RA. En vätskeanalys kan också användas för att bestämma om gikt eller infektion är den underliggande orsaken till inflammation. Kolla in de andra testerna som används för att diagnostisera artros.
Artrosbehandling
OA-behandling är centrerad på symptomhantering. Den typ av behandling som hjälper dig mest kommer i hög grad att bestämmas av svårighetsgraden av dina symtom och deras plats. Ofta räcker det med livsstilsförändringar, OTC-medicinering och hemläkemedel för att ge dig lättnad från smärta, stelhet och svullnad.
Hemma-behandlingar och livsstilsförändringar för OA inkluderar:
Träning
Fysisk aktivitet stärker musklerna runt dina leder och kan hjälpa till att lindra styvheten. Sikta åt minst 20 till 30 minuters fysisk rörelse, åtminstone varannan dag. Välj skonsamma aktiviteter med låg påverkan, till exempel promenader eller simning. Tai chi och yoga kan också förbättra ledflexibiliteten och hjälpa till med smärtbehandling.
Handla yogamattor.
Viktminskning
Att vara överviktig kan påföra lederna och orsaka smärta. Att tappa överskott av pund hjälper till att lindra detta tryck och minskar smärtan. En hälsosam vikt kan också minska risken för andra hälsoproblem, till exempel diabetes och hjärtsjukdomar.
Tillräcklig sömn
Att vila musklerna kan minska svullnad och inflammation. Var vänlig mot dig själv och overdriv inte. Att få tillräckligt med sömn på natten kan också hjälpa dig att hantera smärta mer effektivt.
Värme och kyla terapi
Du kan experimentera med värme- eller förkylningsterapi för att lindra muskelsmärta och stelhet. Applicera en kall eller varm kompress på ömma leder i 15 till 20 minuter flera gånger om dagen.
Denna praxis kan hjälpa till att dra nytta av dina symtom och förbättra din livskvalitet. För en fullständig lista över OA-behandlingar, läs mer här.
Övningar för artros
Mjuka stretchövningar kan vara till stor hjälp för personer med OA, särskilt om du har stelhet eller smärta i knä, höfter eller rygg. Sträckning kan hjälpa till att förbättra rörligheten och rörelsefältet.
Liksom med alla träningsplaner, kolla med din läkare innan du börjar för att se till att det är rätt handlingssätt för dig. Om stretchövningar får grönt ljus kan du prova dessa fyra osteoartritövningar.
Artrosläkemedel
Det finns ett antal olika typer av OA-mediciner som kan hjälpa till att lindra smärta eller svullnad. De inkluderar:
- Oral analgetika. Tylenol (acetaminophen) och andra smärtstillande medel minskar smärtan men inte svullnad.
- Aktuella smärtstillande medel. Dessa OTC-produkter finns som krämer, geler och lappar. De hjälper till att bedöva ledområdet och kan ge smärtlindring, särskilt för mild artrit smärta.
- NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel). NSAIDs som Advil (ibuprofen) och Aleve (naproxen) minskar såväl svullnad som smärta.
- Cymbalta. Din läkare kan förskriva antidepressiva Cymbalta (duloxetin) för din off-label för att ge OA smärtlindring.
- Kortikosteroider. Dessa receptbelagda mediciner är tillgängliga i oral form. De kan också ges genom injektion direkt i en led.
Din läkare kan rekommendera att du testar OTC-lösningar som en första försvarslinje. Läs mer om OTC och receptbelagda alternativ för artros.
Osteoartrit naturliga behandlingar
Alternativa behandlingar och tillskott kan hjälpa till att lindra symtom som inflammation och ledvärk. Vissa kosttillskott eller örter som kan hjälpa inkluderar:
- fisk olja
- grönt te
- ingefära
- glukosamin
Handla efter fiskolja.
Handla grönt te.
Andra alternativa behandlingsalternativ inkluderar:
- akupunktur
- sjukgymnastik
- Massage terapi
Andra åtgärder kan variera från att ta Epsom saltbad till att använda varma eller kalla kompresser.
Du bör diskutera med din läkare alla örter eller kosttillskott du överväger innan du använder dem. Detta hjälper till att säkerställa att de är säkra och effektiva och inte kommer att störa andra mediciner du tar. Intresserad av mer naturliga botemedel för OA? Här är vad som fungerar.
Artrosdiet
Det finns ingen nackdel med att äta sunt, men om du har OA är kost och näring särskilt viktigt.
Först bör du hålla din vikt i ett normalt intervall för att minska onödigt tryck på lederna.
Det finns också forskning som tyder på att vissa typer av OA, till exempel artros i knäet, svarar positivt på en diet med mycket flavonoider, som är näringsämnen som finns i frukt och grönsaker. Antioxidanter som finns i många frukter och grönsaker kan också hjälpa till att bekämpa de fria radikalerna som produceras av inflammation. Fria radikaler är molekyler som kan orsaka cellskador.
En högkvalitativ kost kan hjälpa till att lindra OA-symtom genom att minska inflammation och svullnad. Att äta livsmedel som är högt i följande kan vara mycket fördelaktigt:
- C-vitamin
- vitamin D
- betakaroten
- Omega-3 fettsyror
Att öka ditt intag av livsmedel med antiinflammatoriska egenskaper hjälper också. Kolla in fler skäl och sätt att äta bra medan du lever med OA.
Artros i dina händer
Artros kan påverka ett eller flera områden i dina händer. Dessa områden inkluderar ofta fingertopparna, mellanfingret på varje finger, lederna som förbinder tummen och handleden och själva handleden. De leder som påverkas bestämmer till stor del symptomen som uppstår. Dessa symtom inkluderar ofta:
- styvhet
- smärta
- svullnad
- rodnad
- svaghet
- problem med att röra fingrarna
- reducerat rörelseområde
- knasande ljud när du rör fingrarna
- problem med att greppa eller hålla fast i föremål
Kvinnor är mer benägna att få OA i handen än män och får det vanligtvis i yngre ålder. Hand OA kan ha en stor inverkan på din förmåga att utföra de uppgifter som är förknippade med det dagliga livet. Emellertid kan behandlingar som sträcker sig från livsstilsförändringar till kirurgi hjälpa. Läs mer om OA i händerna och hur du behandlar det.
Artros i höfterna
OA kan förekomma i en eller båda höfter. På detta sätt skiljer sig det från RA, som vanligtvis förekommer i båda höfterna samtidigt.
Hip OA är ett långsamt degenerativt tillstånd. Många upplever att de kan bekämpa sina symtom under många år genom att använda medicin, motion och fysioterapi. Stöd, som käppar, kan också hjälpa.
Om tillståndet förvärras kan steroidinjektioner, andra mediciner eller kirurgi hjälpa till att ge lättnad. Alternativa terapier kan också hjälpa, och ny teknik är i horisonten. Här är vad du behöver veta om de många behandlingsalternativen för hip OA.
Artros i knäna
Liksom höft OA kan knä OA förekomma i ett eller båda knäna. Ålder, genetik och knäskada kan alla spela en roll i knä OA.
Idrottare som enbart koncentrerar sig på en sport som skapar omfattande, repetitiva rörelser, till exempel löpning eller tennis, kan ha ökad risk för OA. På samma sätt, om du bara bedriver en typ av fysisk aktivitet, kan detta överanvända vissa muskler och underanvända andra, vilket kan orsaka svaghet och instabilitet i knäleden. Att variera dina aktiviteter hjälper dig att arbeta olika muskelgrupper, vilket gör att alla muskler runt knäet kan stärkas.
Behandling av OA i knä beror på tillståndets stadium. Lär dig mer om stadierna i OA i knäet och hur var och en behandlas.
Artros knästag
Att bära stag runt knäet kan vara en utmärkt icke-kirurgisk behandling för OA i knä. Hängslen kan minska svullnad och tryck. De kan också öka stabiliteten i knäet genom att flytta din vikt bort från den skadade delen av knäet. Detta möjliggör ökad rörlighet.
Det finns flera typer av knästöden. Vissa kan vara specialanpassade för dig, och andra är tillgängliga OTC. Din läkare kan rekommendera att du testar olika typer av hängslen för olika aktiviteter. Ta reda på vad den bästa typen av stag för din OA är.
Cervical artros
Cervical OA kallas också hals OA eller som cervikal spondylos. Det är ett åldersrelaterat tillstånd som drabbar mer än 85 procent av människor över 60 år. Det förekommer hos både män och kvinnor.
Den cervikala ryggraden ligger i nacken och innehåller fasetter. Dessa leder hjälper till att upprätthålla flexibilitet i ryggraden, vilket möjliggör ett fullständigt rörelserikt. När brosket runt facetfogarna börjar slitna, resulterar cervikal OA.
Cervical OA orsakar inte alltid symtom. I så fall kan symtomen variera från milda till svåra och inkludera:
- smärta i axelbladet, ner i armen eller i fingrarna
- muskelsvaghet
- stelhet i nacken
- huvudvärk, mestadels på baksidan av huvudet
- stickningar eller domningar nedåt i armar eller ben
Ibland kan allvarligare symtom förekomma, såsom förlust av blås- eller tarmkontroll eller förlust av balans. Kolla in riskfaktorer och behandlingsalternativ för cervikal OA.
Ryggmärgsartros
Om du har ryggsmärta kan du ha ryggmärtsartros. Detta tillstånd påverkar facettleden i korsryggen och skinkan. Ålders- och ryggraumstraum är båda potentiella faktorer i ryggrads OA. Kvinnor är mer benägna än män att få detta tillstånd. Människor som är överviktiga, eller vars jobb kräver huk och sitter, kan också ha ökad risk.
Spinal OAs symtom kan variera i svårighetsgrad. De inkluderar:
- stelhet eller ömhet i lederna i ryggen
- svaghet, domningar eller stickningar i armar eller ben
- reducerat rörelseområde
Det är viktigt att uppmärksamma dessa symtom. Om den inte behandlas kan spinal OA försämras, vilket kan orsaka allvarligare symtom och funktionshinder. Läs mer om OA i ryggraden.
Artros förebyggande
Du kan ha riskfaktorer för OA som du inte kan kontrollera, såsom ärftlighet, ålder och kön. Men andra riskfaktorer kan kontrolleras och hantering av dem kan bidra till att minska din risk för OA.
Följande tips kan hjälpa dig att hantera riskfaktorerna under din kontroll:
- Stöd din kropp. Om du är en idrottsman eller en ivrig tränare, se till att du tar hand om din kropp. Bära sportstöd och skor som minskar påverkan på knäna. Se också till att variera dina sporter så att alla dina muskler får ett träningspass, inte bara samma muskler varje gång.
- Titta på din vikt. Håll ditt kroppsmassaindex (BMI) i lämpligt intervall för din längd och kön.
- Håll en hälsosam kost. Ät en rad hälsosamma livsmedel med fokus på färska grönsaker och frukter.
- Få tillräckligt med vila. Ge din kropp gott om möjligheter att vila och sova.
Om du har diabetes kan kontroll av ditt blodsocker också hjälpa till att hantera din risk för OA. Se hur du annars kan hantera din risk och hjälpa till att förebygga OA.
Artrosutsikter
OA är ett kroniskt tillstånd som inte har ett botemedel, men med behandlingen är utsikterna positiva. Ignorera inte symtom på kronisk ledvärk och stelhet. Ju tidigare du pratar med din läkare, desto tidigare kan du få en diagnos, börja behandlingen och förbättra din livskvalitet. Här är varför du kan behöva träffa en reumatolog.
