Lymfsystemet är en avgörande del av ditt immunsystem. Genom ett nätverk med hundratals lymfkörtlar dränerar det vätska som kallas lymf för att transporteras tillbaka till blodomloppet. Det tar också bort kroppsavfall och bär vita blodkroppar som hjälper till att förhindra infektion.
När det finns någon form av hinder i ditt lymfsystem kan vätska börja byggas upp. Det är där lymfatisk dränering - en specialiserad typ av massageterapi - kommer in.
Traditionellt har det använts för att behandla lymfödem, ett tillstånd som präglas av kronisk svullnad som kan uppstå efter avlägsnande av lymfkörtlar.
Men de senaste åren har vissa börjat införliva ansiktslymfatisk dränering i sin skönhetsplan som ett vapen mot puffig, tråkig hud och hudirritation. Vissa har gått så långt som att kalla det en icke-kirurgisk ansiktslyftning.
Men lever det faktiskt upp till hype? Beviset är skakigt. Läs vidare för att lära dig vad lymfatisk dränering för ditt ansikte kan och inte kan göra.
Har det några medicinska fördelar?
"Lymfatiska dräneringsbehandlingar påskyndar absorptionen och transporten av lymfvätskor som innehåller toxiner, bakterier, virus och proteiner", säger certifierad lymfödemterapeut Lisa Levitt Gainsley.
Denna acceleration av lymfsystemet är en bevisbaserad spelväxlare för personer med lymfödem eller andra tillstånd som involverar lymfsystemet. Det kan till och med hjälpa till att minska svullnaden efter operationen, som en studie från 2007 om dess användning efter att visdomstandsborttagningen påpekar
Levitt Gainsley konstaterar att behandlingen också är användbar vid tillstånd som akne, eksem och matsmältningsstörningar.
Vad sägs om dess estetiska fördelar?
Skönhetsbloggarer och massageterapeuter speglar ofta lymfatisk dränering som ett sätt att förbättra hudens utseende genom att minska fina linjer, rynkor och ögonpåsar.
Begränsad forskning
2015 fann skönhetsföretaget Shiseido tillsammans med en professor från Osaka University, Japan, en länk mellan huden och lymfkärlen.
De drog slutsatsen att nedsatt funktion av dermala lymfatiska kärl resulterade i hudhögning. Men istället för lymfatisk dränering rekommenderade de kottekstrakt som ett botemedel.
Lymfatisk dränering var dock fokus för en studie av forskare vid Australiens Flinders University. Resultaten om teknikens effekter på ögonområdet verkar inte offentliggöras 2012, men det verkar ännu inte ha publicerats.
En estetisk fördel relaterad till kroppslig lymfatisk dränering hittades i en studie från 2010. Författarna drog slutsatsen att lymfatisk dränering effektivt minskade låromkretsen och tjockleken på både lår och bukfett hos personer med celluliter.
Det var en liten studie som involverade cirka 60 personer, men resultaten tyder på att lymfatisk dränering kan ha styrkande egenskaper.
Expertutlåtande
Vissa experter är inte så övertygade av påståenden om lymfatisk dränering i relation till förbättrat hudutseende.
I en artikel publicerad av Journal of Clinical Investigation, frågade hudläkaren George Cotsarelis om människor till och med har problem med lymfdrenering i deras ansiktsområde.
"Om du gör det, kommer du verkligen inte att få en ansiktsbehandling för att lösa dem," sade han och tilllade: "En normal person har inte lymfproblem i ansiktet." Tänk dock på att människor kan utveckla lymfödem i huvudet eller nacken.
Följande hudläkare Michael Detmar medgav i artikeln att åldringsprocessen, tillsammans med solskador, kan resultera i färre lymfkärl och en försämring av lymffunktionen.
”Du kanske kan göra ett fall där du kan minska vätskeuppbyggnad genom att ha en ansiktsbehandling för att uppmuntra dränering när din hud har färre lymfekläder. Så att främja lymfflöde kan ha fördelar,”sade han. "Huruvida detta uppnås med en ansiktsbehandling är en annan historia."
Domen
Även om vissa terapeuter säger att ansiktslymfatisk dränering kan ge resultat som liknar en miniatyr ansiktslyftning, är bevisen hittills främst anekdotiska, vilket innebär att de bara kommer från de som har provat det (eller de som erbjuder det).
Hur har det gjorts?
Lymfatisk dränering görs vanligtvis av en professionell. Om du vill prova det av estetiska skäl, hitta en estetiker utbildad i denna typ av behandling.
Om du försöker det av medicinska skäl, leta efter någon som är certifierad av Lymfologiföreningen i Nordamerika eller är medlem i det nationella lymfödemnätverket.
De börjar med att tillämpa lätt tryck och mjuka rörelser som sträcker sig från att knacka och stryka till gnugga och skjuta. Därefter, med platta händer och alla fingrar, sträcker de försiktigt huden i riktning mot lymfflödet för att uppmuntra dränering.
En lymfatisk dränering i ansiktet fungerar på samma sätt, men kan också innehålla mjuka borstningsrörelser i ansiktet.
Kroppslymfatisk dränering varar vanligtvis upp till en timme medan ansiktsversionen vanligtvis är lite kortare. Djupa andningsövningar, som främjar bättre lymfatisk cirkulation, tenderar att kombineras med båda.
Kan jag göra det själv?
Är du inte säker på om en lymfatisk dränering i ansiktet är rätt drag för dig? Du kan utföra en förenklad version av lymfatisk dränering i ansiktet hemma utan att spendera en krona.
DIY-lymfatisk dränering i ansiktet
- Börja med djup andning. Vila handflatorna på magen och andas djupt in genom näsan tills du känner att magen pressar in i handflatorna. Andas ut tills magen är platt och upprepa cirka fem gånger.
- Gör dig bekväm. Du kan välja att sitta, stå eller ligga.
- Använd tryck. Med handflatorna börjar du vid pannan och applicerar försiktigt tryck för att långsamt sträcka ut huden mot lymfkörtlarna i din nacke. Fortsätt gå och rör dig hela ansiktet.
- Var försiktig runt ögonen. För under ögonen, växla till ringfingret och använd en rullande rörelse.
- Upprepa. Upprepa processen cirka fem gånger i varje område.
Vissa människor gillar att göra det varje dag eller bara en eller två gånger i veckan. Om du inte riktigt får tag på tekniken, be en utbildad estetiker eller terapeut att visa dig repen.
Är det säkert?
Lymfatisk dränering är i allmänhet säker. Kontrollera dock först med din sjukvårdsleverantör om du har:
- en hög risk för blodproppar
- hjärtsvikt
- en aktiv lymfatisk infektion
- svullnad utan känd orsak
Poängen
Lymfatisk dränering är en etablerad behandling för vissa medicinska tillstånd som involverar svullnad eller problem med lymfsystemet. Det är skönhetsfördelar, men kräver mer forskning.
Det kanske inte lever upp till hype att vara en icke-kirurgisk ansiktslyftning, men det är i allmänhet säkert. Om du är intresserad kan du prova eller experimentera med en DIY-strategi.
