Översikt
Diabetes kan påverka dig från huvudet till tårna. Dåligt kontrollerat blodsocker kan leda till en rad hälsoproblem över tid.
Ju längre tid du har haft diabetes, desto högre blir din risk för komplikationer. Det är viktigt att du lär dig de potentiella långsiktiga effekterna av typ 2-diabetes och åtgärder du kan vidta för att förhindra att de uppstår.
1. Högt blodtryck
Många personer med typ 2-diabetes har problem med högt blodtryck. Om detta inte behandlas kan din risk för hjärtattack, stroke, synproblem och njursjukdom öka.
Du bör kontrollera ditt blodtryck regelbundet. En låg natriumdiet, regelbunden träning och stressminskning kan hålla blodtrycket i schack. Din läkare kan också förskriva mediciner för att behandla hypertoni.
2. Hjärt-kärlsjukdom
Med tiden kan okontrollerat blodsocker orsaka skador på artärerna. Diabetes tenderar också att höja triglycerider och LDL-kolesterol. Denna typ av kolesterol kan täppa dina artärer och öka din risk för hjärtattack.
Personer med diabetes är mer benägna att utveckla hjärtsjukdomar. Att ta itu med de viktigaste riskfaktorerna för hjärtsjukdomar kan förhindra detta.
Detta inkluderar att hantera ditt blodtryck och kolesterolnivåer, upprätthålla en sund vikt, äta en hälsosammare kost och få regelbunden träning. Rökning fördubblar risken för hjärtsjukdom hos personer med diabetes. Om du röker cigaretter, överväga att sluta.
3. Stroke
De flesta stroke uppstår när en blodpropp blockerar ett blodkärl i hjärnan. Människor med diabetes är 1,5 gånger mer benägna att få en stroke, enligt American Diabetes Association.
Andra faktorer som ökar din risk för en stroke inkluderar högt blodtryck, rökning, hjärtsjukdomar, högt kolesterol och är övervikt.
4. Visionsproblem
Diabetes kan orsaka skador på de små blodkärlen i ögonen. Detta ökar dina chanser att utveckla allvarliga ögonsjukdomar, till exempel:
- glaukom, vilket är när vätsketrycket byggs upp i ögat
- grå starr eller ögats lins
- diabetisk retinopati, när blodkärlen i baksidan av ögat (näthinnan) skadas
Dessa tillstånd kan resultera i synförlust över tid.
Se till att schemalägga regelbundna ögonundersökningar med en ögonläkare. Varje förändring i din vision bör tas på allvar.
Tidig upptäckt av diabetisk retinopati, till exempel, kan förhindra eller skjuta upp blindhet hos 90 procent av personer med diabetes.
5. Sår i foten
Med tiden kan skador på nerver och cirkulationsproblem orsakade av diabetes leda till fotproblem, som fotsår.
Om ett magsår bildas kan det smittas. En allvarlig infektion kan innebära att du måste amputera foten eller benet.
Du kan förhindra dessa problem med korrekt fotvård. Här är några steg du kan vidta:
- Håll dina fötter rena, torra och skyddade från skador.
- Bära bekväma, välmonterade skor med bekväma strumpor.
- Kontrollera ofta fötter och tår för röda fläckar, sår eller blåsor.
- Kontakta din läkare direkt om du märker några fotproblem.
6. Nervskador
Din risk för nervskada och smärta, känd som diabetisk neuropati, ökar ju längre du har haft typ 2-diabetes. Neuropati är en av de vanligaste komplikationerna med diabetes.
Neuropati kan påverka händer och fötter, känd som perifer neuropati. Det kan också påverka nerverna som kontrollerar organ i kroppen, som kallas autonom neuropati.
Beroende på vilka nerver som påverkas kan symtomen inkludera:
- domningar, stickningar eller brännande i händer eller fötter
- stickande eller skjutande smärta
- synproblem
- känslighet för beröring
- diarre
- förlust av balans
- svaghet
- förlust av kontroll av urinblåsan eller tarmen (inkontinens)
- erektil dysfunktion hos män
- vaginal torrhet hos kvinnor
7. Njurskada
Om dina blodsockernivåer inte hanteras korrekt kan det leda till njursjukdom. Med tiden kan höga nivåer av blodsocker försämra njurens förmåga att filtrera avfall. Det är viktigt att kontrollera blodsockernivån och blodtrycket för att förhindra detta.
Besök din läkare minst en gång om året för att få urinen kontrollerad för protein. Protein i urinen är ett tecken på njursjukdom.
8. Depression
Medan forskare inte helt förstår kopplingen mellan diabetes och depression, vet de att människor med diabetes har en högre risk att uppleva depression.
Diabetes kan vara stressande och känslomässigt tappande. Om du börjar känna dig ensam eller ledsen på grund av din diabetes, kan du prata med en psykiater, psykolog eller professionell rådgivare.
Be din läkare om en remiss till en psykiatrisk professionell erfarenhet av att arbeta med personer med diabetes. Om din läkare rekommenderar det, överväg att ta ett antidepressivt läkemedel.
9. Gastroparesis
Om blodsockernivåerna förblir höga under en lång tid kan skada på vagusnerven uppstå. Vagusnerven är nerven som styr matens rörelse genom matsmältningskanalen.
Gastroparesis uppstår när vagusnerven är skadad eller slutar fungera. När detta händer tar magen längre tid än normalt att tömma innehållet. Detta kallas försenad magtömning.
Symtom på gastroparesis inkluderar:
- illamående och kräkningar
- halsbränna
- känsla av fullhet
- uppblåsthet
- aptitlöshet
- viktminskning
- magspasmer
Gastroparesis kan också göra det svårare att hantera blodsockernivåer eftersom absorption av mat är mindre förutsägbar. Det bästa sättet att förhindra gastroparis är att hantera dina blodsockernivåer över tid. Om du utvecklar gastroparesis, måste du arbeta med din läkare för att justera ditt insulinprogram.
Du bör också undvika att äta livsmedel med mycket fiber och fettsyror eftersom de tar längre tid att smälta. Försök också att äta små måltider under dagen.
10. Demens
Forskare har nyligen etablerat en koppling mellan typ 2-diabetes och Alzheimers sjukdom, den vanligaste typen av demens. För mycket socker i blodet kan skada hjärnan över tid, så det är viktigt att hålla blodsockernivån under kontroll.
11. Tandförfall
Vid dåligt hanterad diabetes skadas ofta små blodkärl. Detta inkluderar de små blodkärlen som hjälper till att amma dina tänder och tandkött, vilket ger dig en ökad risk för tandröta och tandköttsinfektioner.
För att minska din risk för tandproblem, se en tandläkare var sjätte månad för en kontroll. Borsta tänderna med en fluorhaltig tandkräm och tandtråd minst en gång om dagen.
Förebyggande
Du kan förhindra långtidseffekter av typ 2-diabetes med livsstilsförändringar, mediciner och att vara proaktiva när det gäller din diabetesvård.
Håll blodsockernivåerna inom det rekommenderade intervallet. Prata med din läkare eller diabetesutbildare om du inte är säker på ditt blodsockermål.
Överväg också att göra ändringar i din diet och din träningsrutin. Undvik socker och högkolhydratbearbetade livsmedel. Detta inkluderar godis, sockerhaltiga drycker, vitt bröd, ris och pasta.
Kombinera aerob träning med styrketräning och hitta sätt att minska dina stressnivåer. Allt detta kan hjälpa dig att upprätthålla en sund vikt.
Samla ett hälso- och sjukvårdsteam och schemalägg regelbundna kontroller. Din hälso- och sjukvårdsteam kan innehålla en diabetesutbildare, endokrinolog, ögonläkare, kardiolog, neurolog, podiatrist och en dietist, bland andra. Din primärvårdsläkare kan hjälpa dig att förstå vilka specialister du borde besöka regelbundet.
Hämtmat
Du kan fortfarande leva ett långt liv utan komplikationer med typ 2-diabetes. Ökad medvetenhet om riskfaktorerna är nyckeln till att minska påverkan av diabetes på din kropp.
Se till att du besöker din läkare regelbundet för en kontroll även om du inte har några nya symtom. Tidig behandling kan hjälpa till att förhindra diabetesrelaterade komplikationer.
