Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Inte all önskan är spontan
Vad har vibratorer, iPhoner och brödrostugnar gemensamt? Du kan slå på dem med en knapptryckning. Din kropp, fam, finns inte på den listan.
"Vanliga filmer och TV gör att det verkar som spontan lust - där du plötsligt eller slumpvis slås på - är normen," säger Jill McDevitt, CalExotics inhemska sexolog.
"Och även om det säkert händer - särskilt i början av förhållanden - är det inte det enda sättet för bra eller hälsosamt sex att börja."
"Det är då lusten att ha sex kommer till följd av avsiktligt att använda sexuella fysiska eller mentala stimuli som kyss, massage, läsa erotik eller titta på porr för att komma på humör", säger hon.
Nedan följer tips om att avsiktligt vända dig själv - och din partner om du har en.
PSA: Entusiastiskt samtycke behövs alltid
"Det finns en enorm skillnad mellan att behöva lite puff för att komma på humör och att tvingas av din partner att ha sex du inte vill ha," säger certifierad sexpedagog Alicia Sinclair, VD för COTR, Inc., tillverkaren av b-Vibe, Le Wand och The Cowgirl.
"Om en partner säger 'nej' eller fysiskt recoiling, är det viktigt att ta dessa ledtrådar för att sluta på allvar," säger hon.
Att inte sluta när din partner inte entusiastiskt samtycker är inte sex. Det är övergrepp.
Planerar att komma på humör
Om du tycker att planerat sex är motsatsen till bra sex, tänk på hur kul det skulle vara att vara i din målsnäcka spets, trosor eller bindemedel när din partner klä av dig - i motsats till daggamla boxare eller periodbyxor.
Schemalägg ett veckodatum för sex
Rensa minst 60 minuter i din kalender en gång i veckan för ett återkommande sexdatum.
"Nyckeln är att behålla engagemanget för att utforska din kropp och din partners kropp på samma sätt som du vill hålla ett arbetssamtal eller en hårmöte," säger sexpedagog Sarah Sloane, som har coachat sexleksakskurser på Good Vibrations and Pleasure Chest sedan 200l.
FYI, detta tips gäller också för solo sex. Schemalagda onani slaps.
Luta dig till lustigt lärande
Planera ett datum till din lokala sexshop. Gå och se en liveinspelning av Tina Horns "Varför är människor i det ?!" podcast. Gå till Sexmuseet. Delta i en erotisk berättelsehändelse.
"I långvariga sexuella förhållanden kan skapa en känsla av nyhet och nyhet vara skillnaden mellan att vara påslagen och att känna att du gör ett jobb," säger Sinclair.
Ett av de bästa sätten att göra detta är att gå till en sexfokuserad händelse och se vilka konvon och intressen som uppstår efter, säger hon.
Gå på en sexig tillflyktsort
Även känd som semester … där du har sex.
Det handlar inte om att sätta press på dig själv för att få det på. Det handlar om att spendera kvalitetstid tillsammans, utan avbrott i arbete / barn / husdjur / föräldrar.
Om du hamnar bang-a-langing, bra! Någon annan kommer att tvätta de smörjfärgade lakorna! Om inte, ingen biggie, kommer du fortfarande att dra nytta av QT.
Investera tid i att slå på varandra
För att upprepa: Människokroppar tänds inte med en knapptryckning. Det tar inte tid.
Utforska bärbara sexleksaker
Helst kan de levereras med en fjärrkontroll.
"Prova att ha en partner som bär en vibrator, som Lock-N-Play Panty Teaser från CalExotics, som din partner kan styra med en fjärrkontroll," föreslår McDevitt.
"Uppbyggnaden får dig att hoppa varandras ben när du kommer hem."
Sext
Tänk på hur HOT en förväntad sext-session kan vara. Innan du ska träffa din partner, berätta exakt vad du vill göra mot dem.
Några rader att låna:
Bygg upp förväntan på andra kreativa sätt
Några förslag från Sinclair:
- Lämna en sexig anteckning till din partner.
- Häng speciella underkläder på en plats där din partner ser det.
- Viska något smutsigt i örat precis innan du åker på jobbet.
- Gå och handla nya bondageutrustningar eller sexleksaker tillsammans (och kanske säg varandra hur du vill använda dem!).
De-stress tillsammans
Din libido fiende är troligen din nummer ett konstant: stress. Bust lite av denna stress med följande tekniker.
Yoga
Naturligtvis finns yoga på listan! Det är trots allt de-stressande praxis. Dessutom är Downward-Facing Dog bra praxis för doggy style …
Ett annat alternativ: Prova tantrisk yoga, som i princip är sensuell yoga.
andning
TBH, du vet inte äkta intimitet förrän du har matchat dina inandningar och andas ut med en boos inandning och utandning.
Meditera
Öva på att göra några minuter meditation för att rensa dig innan du deltar i ett sexuellt utbyte, föreslår McDevitt.
”Bara låt dig inte bli humör för sex som målet att minska stressen, eftersom det kommer att bli tillbaka. Att säga, "Jag måste meditera så att jag är mindre stressad och vill ha sex" är ett säkert sätt att stressa dig ut ännu mer, säger hon. Noterade!
Ta en dusch eller bad
Muskelavslappnande värme. Den sensuella tvålen på huden. Nakna kroppar. Jepp, dusch och badkar är perfekta för att slå på.
Målet är inte att ha sex i duschen, bara att stressa av, sensuellt. Men (!) Om en sak leder till en annan, glöm inte att använda smörjmedel.
Lös eventuella konflikter
"Det bästa könet är sex där det finns tydlig, direkt kommunikation och öppenhet mellan partner," säger Sinclair.
Och om du kämpar, är arg på eller frustrerad över din partner, kan det göra att du sätter upp dina väggar, vilket inte är en gynnsam stämning eller attityd för lyckligt spel.
Din rörelse: Kommunicera, kommunicera och kommunicera lite mer för att lösa (och kanske till och med kopiera).
Att känna dig arg, frustrerad eller irriterad över dig själv kan också blockera din libido.
Prova journalföring, prata igenom det med någon annan (en vän, terapeut, älskare) eller vänd dig till dina andra självvårdspraxis.
Sätta stämningen
"Din omgivning kan ibland vara nyckeln till att komma ut från ett dåligt humör och att bli sexig," säger Sinclair.
Prova att rengöra ditt sexutrymme, dämpa lamporna, tända ditt favoritljus, spela lite mjuk musik, lägga ut ett afrodisiakum matfat (eller bara en chokladkaka) eller slå på din fav-O-rite R-rankade film.
Gör det till ett spel
Vad har sex och spel gemensamt? De är båda roliga. Tillsammans är det som roligt x10.
Inga händer
Du kan kyssa. Det är allt! Inget hår drar, bröstvårtan tweaking, finger retas, boll kuppning eller bum spanking tillåtet.
Den första personen som använder sina händer och berör den andra personen förlorar.
Din rörelse: Använd dina tänder, tunga och läppar för att bita, suga, kyssa och slicka din partners mun i en rytm som är så behaglig att de inte kan låta bli att dra dig in i dem.
(Om du inte tycker att det här är hett, har du helt klart inte sett allas fave. L Word-paret Carmen och Shane spelar det i säsong 2, avsnitt 3.)
Rulla matrisen
Ah, sextärningar - som du kan hitta på nätet - låter kanske AF, men det kan vara allvarligt hett.
Rulla tärningarna och låt dem berätta om du biter, suger, slickar, smackar eller kysser dina partners rumpa, klitoris, kuk eller mun.
Om du och din partner är i kink och BDSM, kan du prova denna kink-fokuserade uppsättning.
Välj ett kort, vilket kort som helst
Gör sedan vad det säger att du ska göra. Allt från oralsex till ryggmassage till fingersugning och ansiktssammanträde, är sexkort kul för duos som är på humör att komma på humör. Ta en uppsättning online.
Du går, jag går
"Den här övningen handlar om att spela Giver och sedan spela mottagare," förklarar Sinclair.
Börja med att ställa in en timer. Under en bestämd tidsperiod (som 30 minuter) är Giveren att röra vid mottagaren varhelst och hur som helst de skulle bli berörda, börjar med icke-sexuella beröringar. När tiden är slut, växla.
"Detta är ett bra sätt att fokusera på att ge och ta emot nöje och kommunicera vad som känns bra innan sex till och med börjar," säger hon.
Sätt i erotiska hjälpmedel
Istället för att gå från 0 till O (det är noll till orgasm), varför inte använda ögonen och öronen för att stämma stämningen?
Utforska ljudporr
"Talat erotik som Dipsea och Aurore är ett roligt nytt sätt att få fantasi och fantasi in i upplevelsen," säger Sinclair.
Ställ upp det på din telefon på väg tillbaka från middagen och lägg en av öronsnäckorna.
Se porr tillsammans
Om du eller din boo tycker om att titta på videor i din solotid, varför inte titta på dem tillsammans? För vissa supererotiska, sexpositiva filmer, kolla in FourChambers eller Bellesa.
Också hett: Slå på en längre porrfilm och vända på skärmen så att du kan höra huffs, stön och mews i bakgrunden (CrashPadSeries har några mycket sexiga stön fyllda vids).
Bli vild med ord
Det bör inte vara någon överraskning att det kan vara hett att läsa om människor som har sex. Dra upp en berättelse från Literotica eller Sugar Butch Chronicles och läs den högt till din boo.
Bläddra igenom en serietidning
Visuella elever framtill! "Grafiska romaner och serier, som Fantagraphics, är ett fantasifullt och roligt sätt att utforska nya delar av din sexualitet," säger Sinclair.
Poängen
Det är helt friskt och normalt om det krävs lite arbete för att få humör för sex. Det finns, som visas ovan, många sätt att göra det på.
Det är också OK om du inte får humör! Du ska aldrig känna dig pressad att ha sex om du inte vill.
Dina könsorgan och andra erogena zoner är inte en "använd dem eller förlorar dem" -situation - de kommer fortfarande att vara där för dig när du antingen är i eller har tid att komma in i humöret.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit Level 1 Trainer. Hon har blivit morgonperson, testat över 200 vibratorer och ätit, druckit och borstat med kol - allt i journalistikens namn. På sin fritid kan hon hitta läsning av självhjälpsböcker och romaner, bänkpressning eller stångdans. Följ henne på Instagram.
