Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Ensam sex ≥partnerskön
Visst, är partner med sex bra! Men certifierad sextränare Gigi Engle, Womanizer sexpert och författare till "All The F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love and Life", har några nyheter för dig: "Dina solosessioner är som, om inte mer, viktiga som samarbetade sessioner.”
"Luta dig in i det" föreslår hon. Dessa tips kan hjälpa dig.
Vad räknas?
Precis som partner sex är väldigt mer expansivt än penis-i-vagina, är solo sex mycket mer expansivt än bara gnugga din nub, nips, revben eller stav, säger sexpedagog Sarah Sloane, som har tränat sexleksakskurser på Good Vibrations och Pleasure Chest sedan 2001.
Alla aktiviteter som kopplar dig till dina romantiska, sensuella, erotiska eller sexuella självräkningar.
Vad är poängen?
Till att börja med, "det är ett underbart sätt att ansluta till din kropp, bli mer säker på din kropp och uppleva glädje", säger Engle.
Onanerar är också smärtlindrande, stresslindrande, humörstimande och sömnfrämjande. (Och är särskilt fördelaktigt för menstruerande människor).
Som sagt säger Sloane en bra poäng: "Nöje är giltig för nöjes skull - hälsofördelar eller inte."
Kom i humör för att få det på
"Förför dig själv," föreslår Engle. Det här ser annorlunda ut för alla, men om du behöver idéer föreslår hon att du försöker följande:
- Stäng av lamporna och tända ljus.
- Massera grädde eller olja i lemmarna.
- Skapa och spela en sexspellista.
- Ta djupa andetag.
- Sätt din telefon i off-mode.
Utforska med leksaker och rekvisita
Åh, sexleksaker! Söta, söta roliga sexleksaker!
Sätt i en livlig kompis
"Vibratorer rör sig bara annorlunda än vad fingrarna kan", säger Sloane. "Vissa människor behöver hastigheten för att gå av, andra tycker helt enkelt om det."
Det finns oändliga typer av vibratorer, från de som bara är avsedda för dina externa bitar (som trollstavsvibratorer, klitvibratorer, fingervibratorer och vibrerande kukringar), till de som är avsedda att gå in i din kropp (som vibrerande prostatamassager, vibrerande stickproppar och G-punktvibratorer).
Den här guiden kan hjälpa dig att välja vibrator åt dig. Och så kan chatta med sexpedagogerna i din lokala sexpositiva sexshop.
"För människor med större kroppar rekommenderar jag långa hanterade leksaker som trollstavsvibratorer och vibratorer som gör det lättare att nå dina könsdelar," säger kroppspositiv sexpedagog Carly S. med The Pleasure Chest.
Ägg på en pinne-vibrator, G-punktvibratorer och dubbla slutade dildos är också ett bra alternativ, säger hon.
Prova också en icke-vibrerande leksak
Det finns en missuppfattning att sexleksaker börjar och slutar med vibratorer. Det gör de inte.
"Rostfritt stål och glasstavar är trevliga sätt att applicera på erogena zoner som G-spot och P-spot, såväl som ett utmärkt sätt att leka med temperaturen," säger Carly S., som uppmanar att Njoy Pure Wand och Njoy Eleven är kultklassiker.
På din baksida finns det icke-vibrerande stickproppar, prostataleksaker och analpärlor.
Använd en fjärrkontrollleksak
"För människor med begränsat antal rörelse- och rörlighetsproblem, med fjärrstyrda eller appstyrda vibratorer kan du få sexleksaken på plats och sedan kontrollera intensiteten och vibrationen från appen," säger Sloane.
Hon rekommenderar We-Vibe Moxie som en utmärkt trosvibrator för folk med vulvas och b-vibe Rimming-kontakt för alla som gillar bum-spel.
Dra i en sexkudde
Carly S. har en regel för solo sex: "Arbeta smartare, inte hårdare."
Hennes vägen att göra det, förutom vibratorer? En sexkudde (som Dame Pillo) eller kil (som Liberator Wedge).
"De kan hjälpa dig att bli bekväm att få orgasm och för att göra det lättare att nå dina bitar."
Smörj upp
Detta är särskilt viktigt om det kommer att bli rumpspel.
Prova olika slag
Var inte en ponny med ett trick: Experimentera med nya strökmönster.
Om du har en klitoris, prova:
- Flytta fingrarna moturs och medurs.
- Strykning diagonalt från vänster till höger, sedan höger till vänster.
- Lägg din labia över din klitoris för att buffra känslan.
- Tappa på din klitoris.
- Tillämpa tryck på dina mons pubis.
Om du har en penis, prova:
- Tornado-liknande vridande slag.
- Peka på huvudet med ena handen, flytta upp och ner på axeln med den andra.
- Dubbel-fisting din stav.
- Få ett fast grepp och vrida fram och tillbaka.
- Räcker upp med snabba slag, glider långsammare neråt.
"När du hittat något som känns bra, håll dig fast med det," säger Engle. "Konsistens kan ta dig direkt in i en orgasm."
Gå söderut
Nej, inte till Florida. Till din rumpa.
Anus har halva nerverna i bäckenbotten, enligt Sloane. "Att fylla kanalen kan skapa en angenäm känsla av fullhet," säger hon.
Och om du har en penis kan analstimulering stimulera din prostata (den manliga G-platsen).
Så här gör du: Ta glidmedel, använd sedan en stickpropp, analpärlor eller fingret för att reta den nervtäta ringen på din bum. När du väl är ordentligt påslagen och lubbat upp, tryck in dem i din analkanal och njut av sensationen.
Byta plats
Vill du stå upp och gå ut? Här är några andra platser du kanske spelar.
Gå till köket
Mellan kokosnötolja, Crisco och isbitar är köket en skattkista av sexförstärkare. Nästa gång din roomie är borta, stötta ett ben upp på disken och ha det.
Ta den till duschen
Bli vild medan du blir våt och smutsig medan du blir ren genom att dra nytta av din dagliga nakna tid.
"Duschvattnets värme kan hjälpa dina muskler - inklusive bäckenbotten - att slappna av, vilket faktiskt kan göra det lättare för kroppen att släppas ut i orgasm," säger Sloane. Ångande!
Kasta i en vattentät vibrator för att göra den ännu varmare. Åh, och om du har turen att ha ett avtagbart duschhuvud, vinkla strömmen mot din "just där!" fläckar.
Spela offentligt
Förstå detta: På de flesta platser är det olagligt att ha offentligt sex, så att gnugga ut en offentligt kan leda till att du riskerar att anklagas för offentligt otillfredsställande, otillbörlig exponering, otydlighet och obscener.
Men om du bara är på en privat strand, på det högsta privata taket i staden eller på någon annan plats där risken för exponering är låg …
Ett annat sätt att spela på”offentligt” medan man minskar risken är att gå till en lekparty eller sexparty. Slå upp din lokala sexshop eller internet för att hitta en i ditt område.
Parkera och pumpa
Kasta den tillbaka till dina gymnasiala dagar genom att dra över till en avskild plats och dra ner dina byxor. Stanna i framsätet så att du snabbt kan undvika om det behövs. Eller krypa in i ryggen och sprida ut.
Växla upp positioner
Visst, quickies har sin tid och plats. Men när du har lite tid att gå ner med dig själv, byt upp positioner.
Abrakadabra
Ta tag i din trollstav (vibrator) och gå in i missionärstil, föreslår Engle. "Du kan luta dig tillbaka och låta leksaken göra jobbet åt dig", säger hon.
Om du har en vulva, applicera lite vattenbaserat smörjmedel på dina bitar och dans leksaken över dina mons pubis och labia innan du rör vid din klit.
Om du har en penis, använd trollstaven för att stimulera din perineum och säck innan du rör vid toppen av huvudet med sensationen.
Mage stroker
"På magen är det bra eftersom du i princip kan köra din sexleksak till en orgasm," säger Engle. "Tyngdkraften och din kroppsvikt hjälper dig att ge dig extra tryck på din klitoris eller kuk, vilket kan leda till mer intensiv känsla."
Om du har en penis kan du prova Tenga Onacup med smörjmedel. Och om du har en vulva, kan du prova att slipa mot en palmstorleksvibrator som Le Wand Point.
Rida för en
En upptagning av ko-ryttare. Detta läge innebär att man trasslar madrassen.
Om du gillar penetration, lägg ner på din fave dildo, vibrator eller rumpa. Steg sedan, gyrate och shimmy till en må bra rytm.
Ett annat alternativ: Använd köttljus, palmvibrator, fingervibrator eller stroker för extern stimulering.
Stå och stimulera
Luta ryggen mot en vägg eller dörrram för stöd.
Dina händer är fria att stryka, knacka, cirkla, klämma och kittla dina andra erogena zoner till ditt hjärtas innehåll.
Solsked
Detta är förmodligen den bästa positionen om du vill spela med din back-hole.
För att starta, smörj upp och ligga på din sida. Nå tillbaka och stryk din spricka. Och när du är bra och värms upp, skjut in.
Utforska dina icke-analoga erogena zoner med din fria hand.
Lägg till en åskådare
Att se andra ha sex (voyeurism) och att ha sex framför andra (ekshibitionism) är två av de vanligaste sexuella fantasierna.
Om de är en av er, så här kan du kreativt introducera dem i ditt solo sexliv.
Håll en spegel
Spegel, spegel i min hand, vem är den sexigaste onani av dem alla …
Prova ömsesidig onani
Kommer du ner med ditt dåliga jag? Varför inte bjuda in din partner att titta på. Eller låt dem engagera sig i ett litet solo sex vid din sida. Dela är omtänksam!
FaceTime din boo
"Handlingen att sätta på en sexig show för någon annan när du rör dig själv kan vara super het," säger Carly S.
Och beroende på var du håller i kameran, "kan de hämta några trick och tips om hur du vill bli rörd."
Bra solo sex nu, bra partner sex senare.
Ta instruktion över text
Är du och din partner Team Sexting? Be dem att instruera dig genom din solo-session. Gör sedan allt de säger, precis som de ber.
Ännu bättre: Låt dem skicka över några, ahem, visuella hjälpmedel.
Överväg camming
Det är inte för alla. Men om du verkligen älskar att bli bevakad kan du överväga att göra ett virtuellt peepshow för någon du känner eller någon du inte gör.
Sätt i erotiska hjälpmedel
"De flesta människor väcks helt eller delvis av visuellt eller ljud," säger Carly S. "Att medvetet ta med dessa saker till vår solokön kan hjälpa oss att slå på - och hitta nya saker som sätter på oss." Några idéer nedan.
Slå på porr
Hej, alla älskar en sexig video. Men helst hoppar du över tubesidorna och väljer porr du betalar för, som CrashPadSeries, Indie Porn Revolution eller Lust Cinema.
Dessa feministiska, sexpositiva webbplatser har ett större utbud av kroppsformer.
"Jag skulle också rekommendera att kolla in folk som gör sin egen porr och stödja sexarbetare," tillägger Carly S.
Få en läsning på en hand
Vanligtvis en långsammare byggnad än videoporr är sidporr ett bra alternativ för dem som behöver förstå och känna sig kopplade till karaktärerna innan de väcks av dem.
Om du redan har läst "Fifty Shades", oroa dig inte - det finns mycket mer (mycket bättre!) Smut där ute på webbplatser som:
- Literotica
- Aurore
- Bellesa
- Sugar Butch Chronicles
- Flicka på nätet
Lyssna på de lustiga sakerna
Behöver du båda händerna under solospel? Bränna upp lite bildlös ljudporr. Quinn eller Dipsea är ett bra ställe att börja.
Kom med serier
När du tittar på Tina Horns SFSX Sade Sex-serietidning eller något av Katie Skellys verk, ser du hur väckande ritningar kan vara.
Spela med tempo
Ställ in, gå eller gå långsamt på dina märken.
Ta en quickie
"Underhålls onani är en sak!" säger Sloane. Så gå efter det.
Om du inte vill oroa dig för att städa upp smörjmedel, spruta, utlösa, jissa eller svettas efteråt, kasta ner Liberator Throw, en frodig, fuktbeständig filt.
Utforska kanter och orgasmkontroll
Antitesen om att gnugga en, kantning handlar om att ta dig själv upp till nöjespunkten … och sedan backa ner. Om och om igen tills du är redo att få orgasm.
"Tanken är att hjälpa dig att bättre förstå dina orgasmutlösare och att ge dig en djupare, rikare orgasm när du äntligen kommer", säger Sloane. Win-win.
Prova tantrisk onani
I grund och botten är kärleksbarnet för meditation, medveten onani och andningsarbete, tantrisk onani att bromsa det väldigt bra för att rampa upp det roliga sättet.
Kan THC och CBD göra dig till OH-MG?
Ta reda på.
Använd CBD-smörjmedel
Blodflödet är en viktig del av upphetsning. "CBD är en vasodilatator, så CBD-smörjmedel kan föra blodflödet till dina bitar," säger Carly S.
Några CBD-smörjmärken att kolla in:
- GoLove
- Foria Wellness
- Privy Peach
- Kush Queen
- Quim
Viktigt: De flesta CBD-rör är tillverkade med en oljebas, vilket kan försämra integriteten hos latexbarriärer och göra dem mindre effektiva.
Tänk på detta om du täcker din sexleksak med en kondom. Eller om du i slutändan beslutar att ta med CBD-smörjmedel i ditt samarbetade spel.
Höj ditt nöje
Eller mer exakt: hög tio ditt nöje. "Där det är lagligt, om du gillar att röka ogräs, utforska att få ritualen att komma högt in i ditt solo sexliv", säger Carly S.
Du kan också prova THC väckande olja eller THC suppositorier - men igen, bara där ogräs är lagligt!
Packa upp den genom att städa upp
När allt är sagt och täckt in kommer du att förundras över din post-O glöd eller gå till runda två!
Tvätta sedan alla använda sexleksaker - och torka dem ordentligt innan du förvarar.
Du behöver inte oroa dig för mycket för att rengöra dina könsorgan. Om du känner dig "goopy", använd en varm tvättduk (ingen tvål!) För att torka runt dina externa bitar.
Finns det något annat du behöver veta?
Bara att det inte finns något fel sätt att delta i solospel, så länge det får dig att må bra. Lycklig strök!
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit Level 1 Trainer. Hon har blivit morgonperson, testat över 200 vibratorer och ätit, druckit och borstat med kol - allt i journalistikens namn. På sin fritid kan hon hitta läsning av självhjälpsböcker och romaner, bänkpressning eller stångdans. Följ henne på Instagram.
