Vad är det?
En klar flytande diet är ganska mycket exakt hur det låter som: en diet som består av uteslutande klara vätskor.
Dessa inkluderar vatten, buljong, vissa juice utan massa och vanlig gelatin. De kan vara färgade, men de räknas som klara vätskor om du kan se igenom dem.
Livsmedel som anses vara flytande eller delvis flytande vid rumstemperatur är tillåtna. Du kan inte äta fast mat på denna diet.
Hur fungerar det?
Läkare tenderar att förskriva klara flytande dieter före vissa medicinska procedurer som involverar matsmältningskanalen, till exempel koloskopier.
De kan också rekommendera den här dieten för att lindra besvär från vissa matsmältningsproblem, såsom Crohns sjukdom, divertikulit och diarré. Det kan också användas efter vissa typer av operationer. Detta beror på att klara vätskor lätt smälts och hjälper till att rensa kroppens tarmsystem.
På en klar flytande diet är målet att hålla dig hydratiserad och samtidigt förse dig med tillräckliga vitaminer och mineraler för energi. Kosten är också avsedd att hålla magen och tarmen vilade.
Klara vätskor som är tillåtna inkluderar:
- klar (fettfri) buljong
- tydliga näringsdrycker (Enlive, Se till att tydlig)
- kolsyrade läsk som Sprite, Pepsi och Coca-Cola
- klara soppor
- kaffe utan mjölk eller grädde
- hårda godisar (citrondroppar eller pepparmyntrundor)
- honung
- juice utan massa (äpple och vit tranbär)
- limonad utan massa
- vanlig gelatin (Jell-O)
- popsicles utan fruktmassa eller fruktbitar inuti
- sportdrycker (Gatorade, Powerade, vitaminvatten)
- ansträngd tomat- eller grönsakssaft
- te utan mjölk eller grädde
- vatten
Du bör undvika livsmedel som inte finns på den här listan. För vissa tester, till exempel koloskopier, rekommenderar läkare att du undviker tydliga vätskor som innehåller röd eller lila färg.
Hur ser en dag på den klara flytande dieten ut?
Här är en en-dagars provmeny för den klara flytande dieten:
Frukost
- 1 skål med gelatin
- 1 glas massa-fri fruktjuice
- 1 kopp kaffe eller te utan mejeri
- socker eller honung
Mellanmål
- 1 glas massa-fri fruktjuice
- 1 skål gelatin
Lunch
- 1 glas massa-fri fruktjuice
- 1 glas vatten
- 1 kopp buljong
- 1 skål gelatin
Mellanmål
- 1 massa-fri popsicle
- 1 kopp kaffe eller te utan mejeri eller en läsk
- socker eller honung
Middag
- 1 glas massa-fri fruktjuice eller vatten
- 1 kopp buljong
- 1 skål gelatin
- 1 kopp kaffe eller te utan mejeri
- socker eller honung
För-och nackdelar
Fördelar:
- Kosten är effektiv för att hjälpa dig att förbereda eller återhämta sig från ett medicinskt test, kirurgi eller annan medicinsk procedur.
- Det är lätt att följa.
- Det är billigt att följa.
Nackdelar:
- En klar flytande diet kan få dig att känna dig trött och hungrig eftersom den saknar många kalorier och näringsämnen.
- Det kan bli tråkigt.
Saker att veta innan du börjar en klar flytande diet
Om du har ordinerat en klar flytande diet före en koloskopi, se till att undvika klara vätskor färgade röda eller lila. Dessa kan störa testavbildning. Din läkare kommer att meddela dig om detta är nödvändigt.
Prata med din läkare om du har diabetes. Om du gör det bör en klar flytande diet ge cirka 200 gram kolhydrater lika fördelade under hela dagen för att hjälpa dig att hantera ditt blodsocker. Övervaka ditt blodsocker noggrant och gör övergången tillbaka till fasta livsmedel så snabbt som möjligt.
Kom ihåg att den klara flytande dieten är extremt låg i kalorier och näringsämnen, så den bör inte användas på mer än några dagar. Följ alltid din läkares anvisningar när du använder den här eller någon annan dietplan.
