Behandling av fibromyalgi
Fibromyalgi är en kronisk smärtstörning som orsakar smärta och ömhet i hela kroppen. Skada, stress och en familjehistoria av tillståndet kan utlösa smärtan.
Du kan använda receptfria mediciner (OTC) för att tillfälligt underlätta smärta och obehag. Men forskning visar att eteriska oljor också kan användas som ett botemedel mot stress och smärta som fibromyalgi-inducerad trötthet.
Dessa eteriska oljor kan hjälpa till med din fibromyalgi smärta, men de måste spädas med en bärarolja när de appliceras direkt på huden. Eteriska oljor ska inte sväljas.
6 eteriska oljor för fibromyalgi smärta
1. Lavendelolja
Lavendelblomman är känd för sina stressavlastande och lugnande egenskaper. Enligt en studie från 2015 är lavendel också ett smärtlindringsmedel.
När den är rätt utspädd och appliceras på huden ger lavendel ett smärtlindrande och antiinflammatoriskt svar som liknar smärtstillande mediciner. Det kan också vara ett sömnhjälpmedel vid inandning med aromaterapitekniker.
I en liknande studie 2016 användes lavendel som en effektiv smärtstillande medel hos personer med knäartros.
2. Pepparmyntaolja
Pepparmintolja, som destilleras från örten, kan minska smärta och förbättra mental stimulans. En granskning fann att applicering av pepparmyntaolja, blandad med eukalyptusolja och etanol, hjälpte till att:
- öka kognitiva prestanda
- slappna av muskler
- minska smärtkänsligheten från huvudvärk
3. Sandelträolja
Sandelträ är en typ av aromatiskt träd. Sandelträolja används ofta för dess antiseptiska och antiinflammatoriska effekter. Det är också känt för sin förmåga att lugna och lugna.
Sandelträ innehåller santalol, en förening känd för att ha lugnande och depressiva effekter på det centrala nervsystemet. Sandelträolja kan inhaleras för att förbättra sömnen och öka sömnen utan snabb ögonrörelse (NREM), vilket visas i en studie från 2007.
4. Eukalyptusolja
Eukalyptus är ett kraftfullt träd som används som ett avsvällande medel och antiinflammatoriskt läkande medel.
En studie från 2013 testade effekterna av eukalyptusolja jämfört med mandelolja på personer som hade totala knäersättningar. Studien drog slutsatsen att efter tre dagar sänkte eukalyptusolja signifikant smärta och inflammation och sänkte också deltagarnas blodtryck.
5. Muskotolja
Kryddmuska muskotnöten används ofta för att smaka mat och hjälpa till med matsmältningsbesvär. Det är också känt för att förbättra kognitiv funktion och lugna smärta.
En 2016-studie med djurmodeller testade användningen av muskotolja för ledsvullnad och central smärta. Studien bevisade framgångsrikt de antiinflammatoriska effekterna av muskotolja och de potentiella smärtlindrande egenskaperna.
6. Ingefäraolja
Förutom smakämnen har ingefära rot ett antal hälsofördelar. Det kan underlätta illamående och förbättra matsmältningen. Detta krydda är också användbart vid smärtbehandling.
En studie från 2013 visade att man använder ingefäraolja under en månad minskade betydligt inflammation och blockerade smärtupplevelser. Ingefära rapporterades också öka antioxidantaktiviteten i kroppen.
Hur man använder eteriska oljor
Eteriska oljor kan användas på flera sätt:
- Smärtstillande. Utspädda eteriska oljor kan appliceras på huden. Du kan göra detta själv, eller så kan det användas under fysioterapi eller massage. Eftersom den utspädda oljan absorberas i huden minskar den inflammation och fibromyalgi-smärta.
- Aromaterapi. Aromaterapi innebär luftning av eteriska oljor så att du kan andas in deras doft. Att använda en oljediffusor kan hjälpa till med migrän, stress, ångest, smärta och sömnlöshet.
- Lugnande. Du kan kombinera både smärtlindring och aromaterapi genom lugnande tekniker som ett varmt bad. Det varma vattnet förbättrar blodcirkulationen, vilket hjälper till med smärta. Att lägga till eteriska oljor i badet gör att oljan kan tränga igenom huden och blockera smärta. Ångan från badet skapar också aromaterapi.
Ta inte eteriska oljor per mun, eftersom många är giftiga.
Innan applicering på huden måste eteriska oljor spädas med en bärarolja. Späd ut tre till fem droppar eterisk olja i en uns bärareolja. Detta förhindrar hudirritation. Vanliga bäraroljor är:
- olivolja
- kokosolja
- druvkärneolja
- Mandelolja
- avokado olja
- massageolja
- unscented lotions
Syn
Eteriska oljor kan vara ett effektivt botemedel mot fibromyalgi-symtom. De kan förbättra sömnen, lugna ångestsymtom och minska kronisk smärta.
Eteriska oljor måste spädas ut innan de appliceras på huden för att förhindra irritation eller allergiska reaktioner. De kan också spridas i luften som en aromaterapiteknik.
Innan du börjar använda eteriska oljor för din fibromyalgi, prata med din läkare för att diskutera riskerna.
