Det här är Crazy Talk: En rådskolumn för ärliga, opåverkande samtal om mental hälsa med advokaten Sam Dylan Finch. Även om han inte är en certifierad terapeut, har han en livstid av erfarenhet av att leva med tvångssyndrom (OCD). Frågor? Nå ut via Instagram så kanske du visas.
För cirka 6 månader sedan spökte jag min terapeut. Jag kände att jag inte behövde terapi längre, så jag bara … bailed. Det kändes lättare att försvinna än att ha ett besvärligt samtal med henne. Snabbspolning fram till nu, men jag tror faktiskt att jag gjorde ett misstag. Jag behöver definitivt terapi, särskilt nu när pandemin händer. Vad gör jag?
Först en ansvarsfriskrivning, innan jag börjar dela ut råd på villigt sätt: Eftersom jag inte vet tillräckligt om det specifika förhållande du hade med din terapeut, är det jag delar här att hjälpa dig att sortera igenom dina känslor och nästa steg i ett mer generellt sätt.
Men om din terapeut har engagerat sig i något beteende som kan anses vara olämpligt, oetiskt eller olagligt, vänligen kontakta support utanför det förhållandet.
Om jag antar att du lämnade det här förhållandet eftersom du kände Fixed ™, låt mig börja med att säga att det du beskriver är mycket relatabelt för mig.
Det har varit många gånger när jag kände att jag inte behövde en terapeut längre (* cue up Stronger av Britney Spears *), bara för att upptäcka en kort stund senare att jag kanske var lite för hastig i min avgång.
Dela på Pinterest
Whoopsies.
Så säker, ghosting finns inte på min lista med rekommendationer för hur man kan avsluta en terapeutisk relation
Jag tror att de flesta terapeuter föredrar en konversation, bara för sinnesfrid att du fortfarande lever och har det bra.
Terapeuter bryr sig om sina klienter - även de mest steniga ansikten!
Men det är också exakt varför jag tror att din terapeut faktiskt skulle vara glad att höra från dig.
Inte bara för att bekräfta att du är okej (ja, relativt sett), utan att ha möjlighet att utforska varför förhållandet slutade så brått och hur man bättre kan stödja dig.
Och ja, det kan finnas några besvärliga konversationer kring detta. Men obehag i terapi är inte alltid en dålig sak! Ibland betyder det att vi har de djupare konversationerna som vi borde ha.
Chansen är att du inte är den enda klienten som har doppat ut, bara för att tveksamt dyka upp med en SOS-e-post.
Om din terapeut är värt sitt salt, kommer de gärna att ha möjlighet att arbeta med dig igen
Det kan göra din relation ännu bättre andra gången också. Eftersom ghosting, hur lugnt det än känt för dig, rymmer faktiskt mycket information för dig och din terapeut att söka igenom.
Är detta "bailing" beteende vanligt för de intima relationerna i ditt liv? Var det en speciell trigger som fick dig att avsluta förhållandet, eller ett ämne som du började beröra med att du inte var redo att gräva in i? Vilket obehag såg du för att undvika när du hoppade över den konversationen?
Inte för att psykoanalysera dig eller någonting (inte mitt jobb!), Men det här är de saftiga saker som faktiskt kan vara intressanta att utforska.
Några av oss (definitivt inte jag, nej!) Kan omedvetet sabotera våra relationer - ja, även med våra terapeuter - i det ögonblick att saker blir lite intensiva.
I stället för att öppna oss för den sårbarheten hoppar vi fartyget. Snabb.
Men när vi öppnar oss för den typ av intimitet som skrämmer oss mest? Fantastisk tillväxt kan hända
Oavsett om det handlade om överförtroende eller rädsla för intimitet (eller lite av båda!) Är det verkligen uppmuntrande för mig att du är villig att gå tillbaka. Att ha den typen av sårbarhet hos din terapeut kan leda till verkligt transformativt arbete tillsammans.
Så jag säger gå för det.
Skjut henne ett e-postmeddelande eller ring kontoret för att boka en tid. Du kan också hålla det kort - bara be att schemalägga med henne och oroa dig inte för att förklara vad som hände. Du har möjlighet att sortera igenom din "försvinnande handling" under din möte.
Tänk också på att hon kanske inte har samma (eller någon!) Tillgänglighet som tidigare. Det betyder inte att hon är upprörd över dig eller att du borde ta det personligen!
Var flexibel och kom ihåg att det finns gott om fisk i havet om hon av någon anledning inte kan rymma dig just nu.
Lycka till!
Sam Dylan Finch är redaktör, författare och mediestrateg i San Francisco Bay Area. Han är huvudredaktör för mental hälsa och kroniska sjukdomar på Healthline. Du kan säga hej på Instagram, Twitter, Facebook eller lära dig mer på SamDylanFinch.com.
