Översikt
Användningen av eteriska oljor kan tilltala dig på grund av deras naturliga egenskaper. De utvinns från växter som odlas runt om i världen. När du använder eteriska oljor för att lindra symtom relaterade till ett hälsotillstånd kallas det kompletterande alternativ terapi. Dessa metoder anses vara utanför typiska medicinska behandlingar.
I allmänhet använder du eteriska oljor för att utöva aromaterapi. Det här är att andas in oljor för att stimulera din kropp. Du kan också välja att applicera utspädda oljor på kroppen. De diffunderas också ofta i luften med en eterisk oljediffusor. Eteriska oljor bör användas med försiktighet, eftersom de är potenta och oreglerade. Du bör se din läkare för en allvarlig hosta eller om du har ett annat hälsotillstånd.
Eteriska oljor för hosta
1. Eukalyptus eterisk olja
Eukalyptus nödvändig; olja är känd för sin förmåga att behandla hosta och tillhörande luftvägar, såsom faryngit, bronkit och bihåleinflammation, säger denna studie. Analys av Eucalyptus grandis visade immunförstärkande effekter som fungerar som en utflödespumpshämmare, vilket påverkade kroppens förmåga att hantera bakterier.
Eukalyptus eterisk olja undersöks som ett läkemedel mot TB. Många produkter som finns tillgängliga på ditt apotek innehåller eukalyptusolja för att lindra överbelastning, inklusive några hostdroppar och ånggummi. En studie om barn drog slutsatsen att användningen av ånggummi underlättade barnens hostar och överbelastning på natten, vilket hjälpte dem att få en bättre natts sömn.
För inandning 12 droppar eterisk olja i 3/4 kopp kokande vatten tre gånger om dagen.
Vicks VapoRub, som vanligtvis används för hosta och förkylning, innehåller eukalyptusolja. Det kan vara bra att hitta ett recept för att göra ditt eget gnugga med eukalyptusolja hemma eller köpa en produkt som innehåller oljan på ditt lokala apotek.
2. Kanel eterisk olja
Kanel, som ofta används som krydda i matlagning och bakning, har en historia av att hjälpa till med bronkit. En studie drar slutsatsen att eterisk olja av kanel kan vara användbar för att stoppa luftvägarna i luftvägarna om de släpps ut i gasformigt tillstånd under en kort tidsram. Kärnor eterisk olja verkar mot vanliga bakterier som reproducerar. Försök sprida den eteriska oljan i luften eller andas in några droppar utspädda i en ångande skål med vatten.
3. Rosmarin eterisk olja
Rosmarin är en växt som finns runt om i världen. Det kan lugna musklerna i luftröret och ge luftvägar. Det är också bundet till behandling av astma enligt denna studie. Rosmarin blandas oftast i en bärarolja och appliceras på huden.
Liksom med kanelolja, prova att inhalera utspädd rosmarinolja för lättnad.
4. Essential olja med muskot
Du kanske upptäcker att essentiell olja med muskotnötter gör skillnad när du lider av luftvägar. En studie fann att inandning av muskot eller muskot-härledda oljor minskade andningsvätskan hos kaniner.
Försök lägga till eterisk olja med muskotnöt till diffusorn för att se om det hjälper din hosta. Justera mängden muskotolja som du diffunderar baserat på resultaten av din trängsel. Muskotnöten hjälper till att lossa sekret (en slemlösande medel).
5. Bergamot eterisk olja
Det kan hända att bergamotolja lindrar trängsel. Den innehåller molekylen campen. Inandning av kamfen är kopplad till att hjälpa till att lindra luftvätskor, enligt en studie.
Prova bergamot eterisk olja i din diffusor eller luftfuktare för att se om det lindrar din hosta.
6. Cypress eterisk olja
Liksom muskotnötter och bergamott innehåller cypressolja kamfen. Denna molekyl kan hjälpa till att minska andningsstockningar vid inandning.
Fyll en skål med varmt vatten och tillsätt några droppar cypressolja för att se om det har någon effekt på din hosta och trängsel.
7. Timian eterisk olja
En studie fann att timjan kunde användas som ett antimikrobiellt medel vid andningsförhållanden.
Forskare studerade timjan och andra eteriska oljor för att bestämma det bästa sättet att använda dem för att bekämpa patogener i luftvägarna. Studien drog slutsatsen att timjan borde spridas snabbt i en hög koncentration under en kort tidsperiod.
8. eterisk olja av geranium
Geranium-extrakt är anslutet till att hjälpa till med infektioner i övre luftvägarna, inklusive bronkit. Forskare tittade på flera studier som mätte effekten av geranium-extrakt med hosta. Alla utom en studie visade en koppling mellan användningen av geranium-extrakt och lindring av hostsymtom.
En annan studie visade att administrering av vätskedroppar av ett pelargonium extrakt lindrade symtom på förkylningar och förkortade sjukdomen.
Titta i pelargon extrakt eller prova några droppar geranium olja i din diffusor eller någon utspädd olja i badet för att se om det hjälper till att lindra din hosta och andra tillhörande symtom
9. eterisk pepparmyntaolja
Denna vanliga ört innehåller mentol. Många använder denna eteriska olja för att lindra trängsel, även om det saknas bevis för att det faktiskt hjälper. En studie kom fram till att inandning av mentol faktiskt inte lindrar symtomen, men människor som inhalerar det känner sig bättre ändå.
För att få känslan av lättnad från din hosta, kanske du vill prova inandning eterisk olja med pepparmynta med din diffusor eller en skål med ångvatten.
10. Lavendel eterisk olja
Din hosta kan vara ett symptom på astma. Du kanske finner att lavendel eterisk olja hjälper dina astmasymtom. En studie indikerar att inandning av lavendelolja inhiberade luftvägsresistens orsakad av bronkialastma.
Försök inandera lavendel med ånga inandning, diffusor eller utspädd och lägg i ett varmt bad för att se om det kan hjälpa din hosta.
Hur man använder eteriska oljor
Eteriska oljor kan dispenseras på olika sätt. Oljor i deras rena form är mycket kraftiga och kräver generellt någon form av utspädning innan de används. Applicera inte eteriska oljor direkt på huden. Blanda dem i en bärarolja. Vanligtvis är receptet 3 till 5 droppar i en bärare oljor som söt mandel, oliv eller varm kokosnötolja. Metoder för utspädning av eteriska oljor inkluderar:
- Blanda dem med bäraroljor för direkt applicering på huden
- Lägga dem i en skål med varmt vatten för att andas in olja-tillförd ånga
- Använd en diffusor, luftfuktare eller sprayflaska för att sätta dem i luften
- Blanda dem i en olja och sedan lägga till badet eller med andra spa-produkter
Du kanske vill andas in eteriska oljor direkt från flaskan, men gör det bara under en kort tid på grund av deras styrka. Du får aldrig äta eteriska oljor.
Risker och potentiella komplikationer vid användning av eteriska oljor
Eteriska oljor bör användas med försiktighet. US Food and Drug Administration övervakar inte produktionen av eteriska oljeprodukter, så kvaliteten och innehållet i oljorna kan variera.
Det finns inga specifika medicinskt godkända doser för eteriska oljor. Därför bör du diskutera din användning av eteriska oljor med din läkare för att se till att de inte stör andra hälsotillstånd. Kolla in med din läkare om du är gravid, ammar eller tar andra mediciner innan du använder eteriska oljor.
Tänk inte på att se din läkare för en allvarlig hosta. Eteriska oljor kan ge dig lättnad hemma, men allvarliga eller ihållande symtom kräver en läkarundersökning och diagnos.
Var medveten om att vissa eteriska oljor kan orsaka biverkningar eller en allergisk reaktion.
Eteriska oljor påverkar barn på olika sätt och har inte studerats. Prata med din läkare innan du börjar använda eteriska oljor med dina barn. Gravida och ammande kvinnor har inte studerats och extra försiktighet bör vidtas vid användning av eteriska oljor. Använd oljor som har visat sig vara säkra för spädbarn, barn och gravida och ammande kvinnor, barn och barn.
Takeaway och outlook
Det kan vara fördelaktigt att prova eteriska oljor för att lindra din hosta. Tänk på att det saknas definitiv forskning om denna behandlingsmetod. Var försiktig när du använder eteriska oljor och se till att utspäda dem på lämpligt sätt. Introducera bara en eterisk olja i taget. Försena aldrig medicinsk behandling om din hosta är svår eller om du har andra tillhörande symtom.
