När din höjd mäts på läkarkontoret står du vanligtvis bredvid en enhet som kallas en stadiometer.
En stadiometer är en lång linjal som är fäst vid väggen. Det har ett glidande horisontellt huvudstycke som är justerat för att vila ovanpå ditt huvud. Det är ett snabbt sätt att noggrant mäta din höjd.
Vad händer om du behöver mäta din egen höjd hemma? Finns det ett sätt att göra det så enkelt och exakt? Och kan du mäta din höjd om du inte har någon som hjälper dig?
I den här artikeln kommer vi att visa dig hur du mäter din egen höjd, med och utan hjälp. Och om du vill veta din höjd i både fötter och meter, har vi det också för dig.
Hur du mäter din höjd om du har någon som hjälper dig
För att mäta din höjd exakt med hjälp av någon följer du dessa steg:
Steg för att mäta din höjd
- Hitta först en plan, otäcken golvsektion och en plan väggdel.
- Ta av dina skor.
- Ta bort flätor, pannband eller något annat på huvudet som kan komma i vägen för en korrekt mätning.
- Ta bort alla klumpiga kläder som kan göra det svårt att stå platt mot väggen.
- Stå med fötterna platt på golvet med klackarna mot hörnet där väggen och golvet möts. Se till att huvudet, axlarna och skinkorna rör vid väggen.
- Stå upp rakt med ögonen och ser rakt fram. Din siktlinje och haka ska vara parallella med golvet.
- Låt någon placera ett plant föremål (som en linjal eller inbunden bok) mot väggen i rätt vinkel. Låt dem sedan sänka ner tills det vilar försiktigt ovanpå huvudet och håll det i rätt vinkel mot väggen.
- Markera lätt väggen med en penna på den punkt där linjalen eller boken (eller annat platt föremål) möter ditt huvud.
- Använd ett måttband - helst en metall som ska förbli rakt - för att mäta avståndet från golvet till märket på väggen.
- Notera mätningen till närmaste 1/8 tum eller 0,1 centimeter.
Hur du mäter din höjd på egen hand
Om du inte har någon som hjälper dig att mäta din höjd kan du fortfarande följa stegen ovan med några ändringar:
- Använd en spannmålslåda eller liknande för att mäta huvudets höjd mot väggen. En linjal eller bok kan vara svårare att hålla rak och platt ovanpå huvudet om du gör det på egen hand.
- Om det är möjligt, ställ dig mot en spegel för att se till att spannmålslådan (eller vilket huvudstycke du använder) är parallellt med golvet.
- Med en hand som håller i rutan, använd din andra hand för att markera på väggen där lådans botten möter toppen av huvudet.
- Eller, om du kan hålla lådan stadigt, gå ut från under den och markera väggen med ena handen medan du håller lådan på plats med den andra.
- Använd ett måttband för att mäta avståndet från golvet till var du markerade väggen.
Hur man konverterar fötter och tum till centimeter
Medan de flesta av världen använder det metriska systemet för att mäta längd, använder USA fortfarande fötter och tum (kallas det kejserliga systemet).
För att konvertera din höjd till dess metriska ekvivalent börjar du bara med att beräkna din höjd i tum. En person som är 5 fot, 6 tum lång är 66 tum.
En tum är 2,54 cm (cm). Så för att göra konverteringen multiplicerar du helt enkelt din höjd i tum med 2,54 för att få din höjd i centimeter.
I detta fall är en person som är 5 fot, 6 tum lång, en gång omvandlad till det metriska systemet, 167,64 cm lång (66 x 2,54).
Använd detta diagram för att hitta din höjd i centimeter. Om du ofta måste konvertera din höjd eller andras höjd kanske du vill skriva ut den och behålla den som en snabbreferens:
| 4 fot 6 tum. = 137,16 cm | 5 fot 8 tum. = 172,72 cm |
| 4 fot 7 tum. = 139,7 cm | 5 fot 9 tum. = 175,26 cm |
| 4 fot 8 tum. = 142,24 cm | 5 fot 10 tum. = 177,8 cm |
| 4 fot 9 tum. = 144,78 cm | 5 fot 11 tum. = 180,34 cm |
| 4 fot 10 tum. = 147,32 cm | 6 fot = 182,88 cm |
| 4 fot 11 tum. = 149,86 cm | 6 fot 1 tum. = 185,42 cm |
| 5 ft = 152,4 cm | 6 fot 2 tum. = 187,96 cm |
| 5 fot 1 tum. = 154,94 cm | 6 fot 3 tum. = 190,5 cm |
| 5 fot 2 tum. = 157,48 cm | 6 fot 4 tum. = 193,04 cm |
| 5 fot 3 tum. = 160,02 cm | 6 fot 5 tum. = 195,58 cm |
| 5 fot 4 tum. = 162,56 cm | 6 fot 6 tum. = 198,12 cm |
| 5 fot 5 tum. = 165,1 cm | 6 fot 7 tum = 200,66 cm |
| 5 fot 6 tum. = 167,64 cm | 6 fot 8 tum. = 203,2 cm |
| 5 fot 7 tum. = 170,18 cm | 6 fot 9 tum. = 205,74 cm |
Vad betraktas som medelhöjd?
I USA rapporterar Centers for Disease Control and Prevention att den genomsnittliga höjden för kvinnor är cirka 5 fot, 4 tum och den genomsnittliga höjden för män är cirka 5 fot, 9 tum.
Medelhöjden för män och kvinnor skiljer sig över hela världen.
Till exempel har Nederländerna några av de högsta människorna i världen. I genomsnitt är nederländska kvinnor cirka 5 fot, 6 tum långa, och holländska män är i genomsnitt nästan 6 fot i höjd.
Omvänt, på platser som Filippinerna, är den genomsnittliga kvinnan knappt 5 meter hög, medan den genomsnittliga höjden för en man är cirka 5 fot, 4 tum.
Poängen
Oavsett om du är en tonåring som fortfarande växer eller om det har gått ett tag sedan du har mått din höjd är det enkelt att mäta din egen höjd hemma med några grundläggande verktyg.
Att veta din nuvarande höjd är också bra när det gäller vissa hälsoscreeningsverktyg, till exempel ditt kroppsmassaindex (BMI).
Att ha en exakt mätning är också användbart på andra sätt, som att köpa kläder online eller fylla i formulär som vill veta din höjd i tum eller centimeter.
