Kratom ses ofta av människor som ett alternativ till opioider eftersom det verkar på hjärnan på samma sätt när det tas i högre doser. Tyvärr betyder detta också att kratom har en något liknande beroendepotential.
Som med andra ämnen med opioidliknande effekter kan kratom orsaka tolerans, sug och beroende. Så småningom kan detta leda till fysiska och psykologiska abstinenssymtom när människor slutar använda det.
Potentiella symtom
Kratom-abstinens ger många av samma symtom som opiater och abstinenser, men de är inte alltid lika svåra.
Fysiska symtom inkluderar:
- sömnlöshet
- muskelvärk
- ryckiga rörelser
- rinnande näsa och vattniga ögon
- svåra adnominal kramper
- illamående och kräkningar
- diarre
- vidgade pupiller
- suddig syn
- värmevallningar och svettningar
- feber
- avliden aptit
- förändringar i hjärtfrekvens och blodtryck
- kramper
Psykologiska symtom inkluderar:
- irritabilitet
- sömnlöshet
- förändringar i humör
- ångest
- depression
- agitation
En tidslinje över vad man kan förvänta sig
Hur snabbt abstinenssymptom kommer in och hur länge de varar beror på hur mycket du använde och hur länge.
Storleken på din sista dos kommer också att påverka när effekterna slitnar och när abstinenssymtom anges.
Symtomen kan komma snabbt - inom bara några timmar efter din sista dos. Detta är vanligtvis inom 12 till 24 timmar.
Symtomen kan pågå i cirka 3 till 10 dagar.
Är det vanligt?
Inte alla som regelbundet använder kratom blir beroende av det eller upplever abstinenssymtom när de slutar använda det.
Risken för beroende och potentiellt tillbakadragande tenderar att öka när du tar den i högre doser - vanligtvis 5 gram eller mer taget mer än 3 gånger per dag. Detta är dock inte en hård och snabb regel och alla är olika.
Personer som självmedicinerar med kratom för smärta eller tar kratom för att försöka mildra återkallningseffekterna av ett annat ämne kan vara mer benägna att uppleva beroende och tillbakadragande.
Tips för lättnad
Medan symptomen på kratom-abstinens kan vara obekväma, kan du vanligtvis hantera dem på egen hand hemma.
Här är några saker som kan hjälpa:
- Ta en OTC-smärtstillande. Acetaminophen (Tylenol), aspirin och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ibuprofen, kan hjälpa till att lindra muskelvärk och feber.
- Håll dig hydratiserad. Kräkningar, diarré och överdriven svettning kan leda till uttorkning. Drick mycket vätskor, inklusive vatten och en rehydratiseringslösning som Pedialyte för att fylla på förlorat vatten och elektrolyter.
- Ta ett OTC-antidiarréläkemedel. Ta ett OTC-antidiarréläkemedel, som Imodium eller Pepto-Bismol, för att stoppa diarré.
- Ät små, ofta måltider. Att äta små, ofta måltider och hålla sig till en intetsägande diet kan hjälpa till med illamående och kräkningar och hjälpa till att underlätta magbesvär.
- Ta ett OTC-antiemetiskt läkemedel. Antiemetiska läkemedel, som Gravol, Dramamine och Pepto-Bismol, kan hjälpa till att lindra illamående och kräkningar. Ingefära te och kanderad ingefära kan också hjälpa till att lugna magen.
- Få tillräckligt med vila. Försök att sträva efter en hel natts sömn och ta en tupplur om du känner att du behöver det under dagen. Detta kan hjälpa till att temperera all irritabilitet eller ångest du känner.
- Applicera värme och kyla. Att applicera värme och kyla kan hjälpa till med muskelvärk
- Använd avkopplingstekniker. Testa avslappningstekniker. Andningsövningar, meditation och yoga är bara några beprövade metoder för att förbättra smärta, ångest och sömnlöshet.
- Delta i hobbyer och aktiviteter. Att delta i aktiviteter du tycker om kan hjälpa till att hålla dig upptagen och ta hänsyn till dina abstinenssymtom. Se till att ha saker till hands som böcker, filmer, musik och pussel.
- Prata med en vän. Prata med en vän eller familjemedlem eller ha någon över på besök. Känslomässigt stöd kan hjälpa dig att hantera och spendera tid med någon du gillar kan också vara en bra distraktion.
När man ska se en läkare
Medan vissa kan hantera symtomen på kratom tillbakadragande hemma, tveka inte att kontakta din vårdgivare om du vill ha extra stöd eller upplever allvarliga symtom.
De kan erbjuda råd kring:
- minska din dos, snarare än att stoppa kalla kalkon
- en medicinskassisterad detox, som kan göra symtomen mer hanterbara
- andra sätt att hantera dina symtom
Om du har använt kratom för att hantera ett hälsotillstånd eller abstinenssymptom från andra ämnen, arbeta med din sjukvårdspersonal för att se till att du har en ersättningsstrategi på plats.
Det är inte heller en dålig idé att prata med din sjukvårdsföretag eller mentalförsörjningsleverantör om hur du navigerar vägen framåt om du har hanterat kratom-relaterad substansanvändningsstörning.
Hitta support
Att sluta kratom kan vara tufft, och många tycker att det kan vara till hjälp att få extra stöd från människor som har varit igenom det tidigare.
Du kan hitta supportgrupper online eller personligen, beroende på dina önskemål. Vissa föredrar anonymiteten att inte behöva träffa andra ansikte mot ansikte, medan andra föredrar IRL-anslutningen till andra. Det är upp till dig.
Om du är intresserad av onlinesupport och inte är säker på var du ska börja, överväg Quitting Kratom-community på Reddit. Det är ganska aktivt, och folk delar regelbundet tips och tricks, tillsammans med resurser som de har tyckt vara användbara.
Du kan också prova en av dessa gratis och konfidentiella resurser:
- Support Group Project
- SAMHSA: s nationella hjälplinje: 800-662-HJÄLP (4357) eller behandlingssökare
- Anonyma narkotika
Poängen
Om du tar kratom, finns det en chans att du kommer att uppleva tillbakadragande när du skär ner eller stannar, särskilt om du tar mycket eller använder det ofta. I de flesta fall kan du hantera symtomen på egen hand, men tveka inte att kontakta din vårdgivare om dina symtom är svåra eller om hembehandlingar inte är effektiva.
Adrienne Santos-Longhurst är frilansande författare och författare som har skrivit mycket om allt hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är förknippad med sitt skrivbod där hon forskar på en artikel eller har intervjuat hälso- och sjukvårdspersonal, kan hon hittas som slingrar runt sin strandstad med man och hundar på släp eller plaskar om sjön och försöker bemästra stand-up paddelbrädan.
