Vad är upphetsning?
Upphetsning är tillståndet att vara vaken och fokuserad på en viss stimulans. I den här artikeln talar vi specifikt om sexuell upphetsning, som handlar om att bli sexuellt upphetsad eller påslagen. För individer som har en vagina innebär detta ett antal fysiologiska förändringar i kroppen.
Är det skillnad mellan upphetsning och lust?
Orden upphetsning och begär används ofta omväxlande, men de är något annorlunda.
Begär refererar vanligtvis till känslomässigt vill ha sex, medan upphetsning avser de fysiologiska förändringarna i din kropp som händer när du är sexuellt upphetsad.
Enligt Cleveland Clinic innebär luststörningar brist på sexuell lust eller intresse för sex, medan uppväckande störningar innebär att du vill ha sex men kämpar för att få din kropp på humör.
Bara för att någon visar tecken på sexuell upphetsning betyder det inte att de vill ha sex - inte heller betyder det att de samtycker till att ha sex.
Öva alltid entusiastiskt samtycke: Om du inte är säker på om din partner är i det, fråga alltid!
Var passar upphetsning i stadierna av sexuellt svar?
Enligt Storbritanniens National Health Services (NHS) har forskare identifierat fyra stadier av sexuellt svar - det vill säga de stadier som din kropp och själ genomgår före, under och efter sex.
Upphetsning faller in i det första steget i den sexuella responscykeln.
Spänning
Det sexuella spänningsstadiet - även känt som upphetsningsstadiet - innebär en rad fysiologiska förändringar i kroppen. De flesta av dessa funktioner förbereder kroppen för vaginal samlag.
Till exempel blir din vagina våtare eftersom körtlarna producerar smörjvätskor. Din klitoris och vulva sväller upp när dina blodkärl utvidgas. Dina bröstvårtor kan också bli mer känsliga för beröring.
Platå
Platåstadiet är perioden före orgasm. I detta steg intensifieras de förändringar du känner i spänningsfasen. Din andning kan bli snabbare och du kan börja klaga eller stämma ofrivilligt. Din vagina kan dra åt och ge mer smörjning.
Orgasm
Orgassteget anses ofta vara sexmålets slutmål, men det behöver inte vara det! Det är helt möjligt att ha angenäm sex utan att nå orgasm.
Orgasmer kan innehålla muskulära kramper, särskilt i nedre delen av ryggen och bäcken. I detta skede kan din vagina dra åt och den kan bli mer smord.
Det är förknippat med en känsla av eufori och nöje.
Upplösning
Efter orgasm slappnar dina muskler av och blodtrycket sjunker. Din klitoris kan kännas särskilt känslig eller till och med smärtsam att röra vid.
Du kan uppleva en eldfast period där du inte kommer att kunna få orgasm igen.
Vissa människor upplever flera orgasmer, men det är inte nödvändigt för dig att ha en angenäm sexuell upplevelse. Det viktigaste är att du lyssnar på din kropp och är bekväm.
Hur reagerar din kropp på upphetsning?
Några av de fysiska responserna på upphetsning inkluderar:
- Din puls och hjärtslag snabbare och ditt blodtryck stiger.
- Dina blodkärl dilaterar, inklusive blodkärl till könsorganen.
- Din vagina och vulva kan bli våta för att smörja könsorganen.
- Delar av din vulva, såsom labia (läppar) och klitoris, blir svullna på grund av den ökade blodtillförseln.
- Din vaginalkanal kan expandera.
- Dina bröst blir fulla och dina bröstvårtor kan bli upprättstående.
Hur svarar ditt sinne på upphetsning?
Du kanske kämpar för att koncentrera dig på allt annat - även om du faktiskt inte har sex!
Det beror på att sexuella stimuli aktiverar vissa förändringar i din hjärna, vilket inducerar viss sexfokuserad hjärnaktivitet.
Men det finns fortfarande mycket som vi inte vet om hur hjärnan fungerar, inklusive hur hjärnan fungerar under sex.
Är det skillnad mellan kvinnlig och manlig upphetsning?
Ditt fysiska svar på upphetsning beror naturligtvis på dina könsorgan. Men det finns några likheter i hur de flesta upplever upphetsning.
Oavsett hur dina könsdelar ser ut, skulle blod vanligtvis rinna till dem på grund av dilatationen av blodkärlen.
Om du har en vagina, kan det leda till svullnad i klitoris och labia. Om du har en penis orsakar detta blodflöde erektion.
Detta blodflöde kan också få dina kinder och bröst att skölja.
Många mainstream-medier fokuserar på skillnaderna mellan mäns hjärnor och kvinnors hjärnor, inklusive när det gäller sex. Men hjärnmässigt är män och kvinnor faktiskt inte så annorlunda.
En studie från 2012 involverade att titta på hjärnan genom en fMRI-maskin medan försökspersoner tittade på erotiska videor. FMRI-maskinen hjälpte forskarna att se hur hjärnan påverkades under upphetsning.
Den fann att medan sexuella stimuli aktiverade amygdalas och thalami mer hos män, hade det i allmänhet en liknande effekt på alla ämnen.
Det är värt att notera att dessa studier ofta inte inkluderar intersex- och transpersoner.
Finns det något du kan göra för att öka upphetsningen?
För att öka den sexuella spänningen kan du förlänga förspel.
Detta innebär att innan sexuellt samlag eller onani tar du dig tid att väcka dig själv genom att experimentera med olika erogena zoner, använda olika leksaker eller prova olika typer av sensuell touch.
Till exempel kanske du känner dig påslagen när du rör vid dina bröstvårtor, kysser din partner länge eller använder en sexleksak.
Det kan vara bra att delta i parets rådgivning eller sexterapi för att hjälpa dig och din partner att kommunicera bättre och utöva sunda former av intimitet.
Vad handlar det om OTC och receptbelagda läkemedel för kvinnlig upphetsning?
Under 2015 godkände Food and Drug Administration användningen av flibanserin (Addyi), ett receptbelagd piller som behandlar kvinnors sexuella intresse / upphetsningssjukdom. Detta är ett Viagra-liknande läkemedel och tas dagligen.
Forskningen om Addyi är blandad. Även om det har visat sig vara effektivt för vissa, tycker andra inte att det är till hjälp.
Det finns också en del kontroverser kring antalet biverkningar denna medicin har, som inkluderar:
- yrsel
- svårigheter att somna eller somna
- illamående
- torr mun
- trötthet
- hypotension eller lågt blodtryck
- besvimning eller förlust av medvetande
Läkemedlet bör inte kombineras med alkohol. Det kan interagera med många andra mediciner och kosttillskott. Det kan till och med interagera med grapefruktjuice.
År 2019 godkände FDA bremelanotid (Vyleesi), en självadministrerad injicerbar medicin. Det tas vid behov.
Potentiella biverkningar av Vyleesi inkluderar:
- svår illamående
- kräkningar
- spolning
- reaktioner på injektionsstället
- huvudvärk
Om du vill prova någon av dessa mediciner, tala med din läkare. Var noga med att berätta om din medicinska historia, inklusive alla tillskott du tar. Be om en hänvisning till en sexterapeut också för att utforska eventuella utsatta faktorer som kan hindra dig från att vilja ha sexuell aktivitet.
En sexterapeut hjälper dig att identifiera mental hälsa eller relationella faktorer som kan påverka dig negativt och lära dig mer om din sexuella hälsa.
Följ deras råd och ta inte fler kosttillskott eller läkemedel - till och med receptfria mediciner - utan deras förhandsgodkännande.
Tänk om du inte upplever upphetsning alls?
Om du vill ha sex men inte verkar uppleva sexuell upphetsning kan det vara svårt att hantera. Du kan ha en sexuell dysfunktionsstörning.
Vanligtvis kallas sexuell dysfunktion relaterad till upphetsning kvinnlig sexuell intresse / upphetsningssjukdom.
Det är också OK om du upplever liten eller ingen lust att ha sex. Många identifierar sig som asexuella, vilket innebär att de känner lite eller inga sexuella behov.
Asexualitet är inte en störning eller tillstånd, utan en identitet - ungefär som varje sexuell läggning.
Asexuella människor får eller kanske inte upplever uppvaknande, och medan vissa aseksuella människor har sex, gör andra inte.
Om du tror att du är asexuell kan det vara bra att göra lite forskning om ämnet och ansluta till det asexuella samhället. Nätverket Asexual Synlighet och utbildning är ett bra ställe att börja!
Vad är kvinnors sexuella intresse / upphetsningssjukdom?
Kvinnligt sexuellt intresse / upphetsningssjukdom är en sexuell dysfunktion som orsakar låg sexlyst. Det brukade kallas hypoactive sexual desire disorder (HSDD).
skyltar
Om du har kvinnligt sexuellt intresse / upphetsningssjukdom kan du uppleva följande symtom:
- litet intresse för sex och onani
- litet intresse för sexuella fantasier
- svårt att njuta av sex
- svårigheter att känna nöje när dina könsorgan stimuleras
Diagnos
Det finns inget specifikt test för kvinnligt sexuellt intresse / upphetsningsproblem.
För att diagnostisera detta tillstånd kan en läkare fråga dig om dina symtom. De kan också försöka hitta en underliggande orsak.
Detta kan omfatta fysiska skäl (hälsotillstånd eller medicinering, till exempel) eller emotionella skäl (till exempel en historia av sexuella övergrepp, ett psykiskt hälsotillstånd som påverkar upphetsning, negativ kroppsbild eller relationella stressfaktorer).
Din vårdgivare kan göra blodprover eller genomföra en bäckenundersökning för att ta reda på den bakomliggande orsaken. Ibland finns det ingen uppenbar orsak till kvinnligt sexuellt intresse / upphetsningssjukdom.
Behandling
Behandlingen av kvinnligt sexuellt intresse / upphetsningssjukdom beror på orsaken.
Till exempel, om det orsakas av en viss medicinering, kan din läkare förskriva en lägre dos eller helt annan medicinering.
Kvinnlig sexuell intresse / upphetsningssjukdom kan också orsakas av låga östrogennivåer. Detta är vanligt för personer som upplever klimakteriet eller perimenopaus. I detta fall kan din läkare förskriva hormonterapi.
Om orsaken är emotionell kan det vara bäst att träffa en terapeut som är specialiserad på sexuell hälsa. De kan hjälpa dig att ta hand om din mentala hälsa och hantera eventuella tidigare trauma.
Enligt en artikel 2011 om upphetsningsstörningar har emotionell hälsa en enorm inverkan på upphetsning, och terapi som kognitiv beteendeterapi kan vara en mycket effektiv behandling för upphetsningssjukdomar.
En rådgivare som specialiserat sig på sex och relationer kan också hjälpa dig ta reda på nya tekniker för att kommunicera, schemalägga sex och hitta sexuella aktiviteter som fungerar för dig.
Du kan också prova flibanserin (Addyi), receptbelagda läkemedel som nämns ovan. Det är dock viktigt att diskutera detta med din läkare, eftersom det finns många biverkningar och det kan interagera med aktuella mediciner eller förvärra vissa villkor.
Innan du överväger att ta medicinering är det bäst för dig att förstå riskerna och fördelarna så att du kan fatta ett välgrundat beslut.
Påverkar andra villkor uppvaknande?
Ett antal andra tillstånd kan orsaka upphetsningssjukdom eller påverka din libido negativt.
Hormonskift
Menopaus, graviditet, missfall, födsel och amning orsakar alla stora hormonförändringar som kan påverka din förmåga att bli väckt.
När det gäller graviditet, missfall, födsel och amning kommer din sexuella lust och förmåga att bli väckt oftast tillbaka över tiden.
Om det är ett bestående problem eller om det orsakar dig besvär, tala med en läkare eller en terapeut.
Om klimakteriet får dig att känna liten eller ingen sexuell lust, kan din läkare förskriva östrogenbehandling.
Sköldkörtelsjukdomar
Eftersom din sköldkörteln kan påverka dina könshormoner, kan sköldkörtelstörningar påverka din förmåga att bli väckt.
En studie från 2013 som tittade på 104 kvinnor med sköldkörtelsjukdomar, inklusive hypertyreoidism, hypotyreos, Hashimotos sjukdom och nodulärt.
Forskarna jämförde dem med kvinnor utan sköldkörtelförhållanden.
De fann att sexuell dysfunktion hos kvinnor var vanligare hos kvinnor med sköldkörtelsjukdomar (46,1 procent) än kvinnor utan sköldkörtelsjukdom (20,7 procent).
En studie som genomfördes 2015 tittade på sambandet mellan sexuell dysfunktion och depression. Man fann att hypotyreos och autoimmunitet i sköldkörteln kunde orsaka både depression och sexuell dysfunktion.
Att hantera din sköldkörtelsjukdom genom att ta dina förskrivna mediciner och genomföra livsstilsförändringar kan bidra till att förbättra din sexuella funktion.
Psykiska hälsoproblem
Humörstörningar som depression kan orsaka låg libido såväl som sexuell upphetsning och önskan.
Enligt en artikel 2009 publicerad i Journal of Clinical Psychiatry upplever cirka 40 procent av kvinnor som har en sexuell dysfunktion depression. Forskarna uppskattade också att 3,7 procent av kvinnorna har både depression och svårigheter med sexuell lust.
Många psykiska hälsotillstånd kan uppstå på grund av trauma, som också kan orsaka sexuell dysfunktion.
En studie från 2015 som tittade på både män och kvinnor fann att PTSD och sexuell dysfunktion är kopplade och att PTSD-behandlingar borde beakta individens sexuella funktion.
Diabetes
Diabetes kan orsaka olika typer av kvinnlig sexuell dysfunktion.
En översyn av studier från 2013 visade att kvinnor med diabetes var mer benägna att uppleva sexuell dysfunktion än de utan diabetes. I översynen konstaterades dock att länken mellan de två fortfarande är dåligt förstått.
Ska jag träffa en läkare?
Om du tror att du upplever någon form av sexuell dysfunktion är det en bra idé att prata med en läkare eller terapeut - särskilt om det påverkar ditt välbefinnande och dina relationer.
Kom ihåg att sexuell dysfunktion kan vara svår och frustrerande, men den är behandlingsbar.
