Säker Period: Hur Man Ställer In Sex För Att Förhindra Graviditet

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Hur snart efter din period kan du bli gravid?

Sperm kan leva i din livmodern i upp till fem dagar efter att ha haft sex, och graviditet kan endast uppstå om det finns spermier i din livmodern eller äggledarna när du har ägglossning.

För många kvinnor förekommer ägglossning runt dag 14 i din cykel. Att ha oskyddat sex under din period eller utanför ditt förväntade bördiga fönster är dock ingen garanti för att du inte blir gravid.

För kvinnor med en kortare cykel - genomsnittet är 28 till 30 dagar - finns det fortfarande en möjlighet att graviditet uppstår om du har sex under din period. Om du till exempel har sex mot slutet av din period och du har ägglossning tidigt kan du bli gravid. Att använda födelsekontroll, kondomer eller någon annan skyddsmetod är alltid det säkraste sättet att förhindra graviditet.

Läs vidare för att lära dig mer om hur du kan sex och andra sätt att förhindra graviditet.

Hur fungerar ägglossning och graviditet?

Ägglossning inträffar när ett moget ägg frisätts från en äggstock. Ungefär en gång i månaden mognar ett ägg och släpps ut i äggledaren. Den leder sedan mot väntande spermier i äggledarna och livmodern.

Ett ägg är livskraftigt mellan 12 och 24 timmar efter det lämnar äggstocken. Sperm kan hålla sig levande upp till fem dagar efter att ha haft sex. Implantation av ett ägg, som sker efter befruktning, sker vanligtvis 6 till 12 dagar efter ägglossningen.

Du kan bli gravid omedelbart efter din period. Det kan hända om du har sex mot slutet av din cykel och närmar dig ditt bördiga fönster. Å andra sidan är sannolikheten för att bli gravid precis innan din period är låg.

Om du spårar ägglossningen och väntar 36 till 48 timmar efter ägglossningen är chansen att du blir gravid låg. Sannolikheten för graviditet minskar ju längre den månad du är från ägglossning.

Om graviditet inte inträffar kommer livmoderns foder att tappas och din menstruation börjar.

Spåra ditt bördiga fönster

Att spåra ditt bördiga fönster är ett sätt att bestämma din "optimala" tid att bli gravid. Det kan också hjälpa till att förhindra graviditet om du inte försöker bli gravid. Som en metod för pålitlig födelsekontroll kan det ta flera månader att registrera din månadscykel för att räkna ut ditt bördiga fönster.

Hur du spårar ditt bördiga fönster

Följande metod hjälper dig att ta reda på ditt bördiga fönster.

Under 8 till 12 månader, registrera den dag du startar din menstruation och räkna det totala antalet dagar i den cykeln. Observera att den första fullströmningsdagen i din menstruation är dag ett.
Skriv sedan ner det längsta och kortaste antalet dagar från din månatliga spårning.
Ta reda på den första dagen i ditt bördiga fönster genom att dra 18 dagar från längden på din kortaste cykel. Till exempel, om din kortaste cykel var 27 dagar, dra 18 från 27 och skriv ner dag 9.
Ta reda på den sista dagen i ditt bördiga fönster genom att subtrahera 11 från din längd på den längsta cykeln. Om det till exempel var 30 dagar skulle du få dag 19.
Tiden mellan den kortaste och längsta dagen är ditt bördiga fönster. I exemplet ovan skulle det vara mellan dag 9 och 19. Om du försöker undvika graviditet, vill du undvika att ha oskyddat sex under dessa dagar.

Hur du använder ditt bördiga fönster som födelsekontroll

Ägglossning kommer att ske en dag under ditt bördiga fönster. Det ägg som släpps är livskraftigt i 12 till 24 timmar. Det betyder inte att du kan bli gravid varje dag under det här fönstret. Men om du försöker förhindra graviditet, bör du avstå från oskyddat sex under hela det bördiga fönstret.

Verktyg för att spåra din cykel

För att spåra din cykel markerar du den första dagen i dina menstruationscykler i kalendern eller i din dagsplanerare. Gör detta under flera månader. Du kan också använda en fertilitetsapp, till exempel Glow Ovulation eller Clue Period Tracker, för att hjälpa dig hålla koll.

Är den bördiga metoden effektiv?

Om du har mycket konstanta cykler kan känna till ditt bördiga fönster hjälpa till att förhindra graviditet. Men kom ihåg att dina cykeldagar fortfarande kan ändras varje månad. Faktorer som stress, kost eller tung träning kan påverka antalet dagar i din cykel. Ägglossningsdagen kan också ändras varje månad.

Att spåra din ägglossning är ett mer effektivt sätt att hjälpa dig bli gravid. Om du försöker undvika graviditet, prata med din läkare om den bästa födelsekontrollen för dig.

Andra metoder för fertilitetsmedvetenhet

Spåra ägglossning är en annan effektiv metod för fertilitetsmedvetenhet. Vanliga sätt att spåra ägglossning inkluderar:

spåra din basala kroppstemperatur
kontrollera livmoderhalsslem
med hjälp av ägglossningsprediktorsatser

Basal kroppstemperatur

Din basala kroppstemperatur är din temperatur när du är helt i vila. Den stiger något efter ägglossningen. För att spåra din basala kroppstemperatur behöver du en speciell termometer för basaltemperatur.

Med termometern, ta och registrera din temperatur när du först vaknar på morgonen innan du går ur sängen. Du kan kartlägga det på papper eller en app. Din temperatur kommer att stiga något, cirka 0,5 ° F (0,3 ° C), under ägglossningen.

Eftersom den här metoden hjälper dig att förstå när ägglossningen har inträffat fungerar den bättre för att förhindra graviditet genom att vänta på att ha oskyddat sex tills ett par dagar efter temperaturen ökar.

Livmoderhalsslem

Vissa kvinnor märker en ökning av livmoderhalsslemet nära ägglossningen. Detta beror på att östrogennivåerna växer under denna tid, vilket gör att livmoderhalsen producerar mer slem.

Detta slem kommer att vara klart och stretchigt. Konsistensen kommer att likna äggvita. Din kropp kan vara mest bördig på dagar när du märker en ökning av livmoderhalsslemet.

Ovulationsprediktorsatser

Om du försöker bli gravid kanske du vill köpa ett ägglossningsprognospaket. De testar urinen för en kraftig ökning av luteiniserande hormonet (LH).

LH växer 24 till 48 timmar före ägglossningen. Undvik att ha oskyddat sex för närvarande om du försöker förhindra graviditet. Eftersom spermier kan överleva i livmodern i upp till fem dagar, skulle du emellertid också vilja undvika oskyddat sex under de fem dagarna före denna våg, vilket kan vara svårare att förutsäga i förväg.

Andra former av preventivmedel

Det finns flera alternativ för effektiva former av preventivmedel. Populära val inkluderar:

P-piller
intrauterina enheter
preventivmedel injektioner såsom Depo-Provera

Dessa alternativ är över 99 procent effektiva mot graviditet om du följer instruktionerna noga.

Kondomer är en annan effektiv form av födelsekontroll och skyddar också mot sexuellt överförda infektioner.

Hämtmat

Att ha oskyddat sex under din period minskar din sannolikhet för graviditet. Men det är ingen garanti.

Att spåra ägglossningen och bestämma ditt bördiga fönster kan minska din chans att bli gravid varje månad. Naturlig familjeplanering har ungefär 25 procent fel. Om du vill förhindra graviditet är det bästa alternativet att prata med din läkare om en mer pålitlig form av födelsekontroll.