Om kaffe är en integrerad del av din AM-rutin, vet du förmodligen redan produktiviteten och hälsofördelarna som en kopp joe skänker oss.
Men ibland blir vårt beroende av kaffe och koffeinökningen alltför uppenbart när vi stormar i köket och letar efter den sista droppen kallt brygg.
För vissa är det beroendet ett tecken på att det är dags att leta efter en ersättning. Men finns det verkligen ett alternativ som erbjuder samma stora smak och fördelar som våra morgonlappar?
Kanske inte exakt - men det finns gott om kaffealternativ som kan ge de energi- och hälsofördelar du behöver på morgonen. Den stora frågan är dock: Fungerar de?
Vi pratade med nio personer som gav upp kaffe, deras skäl till det och hur de känner sig nu.
Matcha och grönt te
Dela på Pinterest
Lauren Sieben, 29, egenföretagare
Varför de slutade:
Vid den tiden hade jag problem med bihåleinflammation och övre luftvägssymtom, och vanligtvis hoppade jag över morgonkaffe när jag var under vädret. Men ett par veckors avhållsamhet från kaffe förvandlades till ett skifte från kaffe helt, särskilt eftersom jag insåg efter att jag slutade att min kaffevan hade upprörd min mage och gjort mig jitterig.
Ersättning av kaffe:
Jag ersatte kaffe med te av alla slag, även om jag dricker mycket matcha och grönt te.
Fungerade det?
Nu när jag har slutat har jag inte dessa symtom så ofta. Jag är inte säker på om det är surhetsgraden, koffeinet eller en kombination av båda, men för någon som jag med en känslig mage, känner jag mig bättre att få en mild koffein spark från te och undvika magbesvär som ofta kom med kaffe.
Jag dricker fortfarande lattes då och då - jag tror att mjölken hjälper till att "mjuka ut" espresson, inte bara när det gäller smak utan när det gäller koffein och surhet. Jag saknar inte min dagliga kopp svart kaffe och vid denna tidpunkt ser jag mig inte göra det till en vanlig vana igen.
Melissa Keyser, 34, författare och naturforskare
Varför de slutade:
Jag slutade kaffe mer än ett år sedan. Jag hade riktigt dålig ångest och jag kände nästan ständigt som om jag inte helt kunde andas in ett djupt andetag.
Ersättning av kaffe:
Jag gillade ritualen till något hett, så jag hittade ett grönt te jag gillar. Sedan har jag upptäckt att även svart te eller chai kommer att orsaka ångesten, men ett rostat grönt te för grönt ris (Genmaicha) är en perfekt mängd.
En annan bra sak är att jag har sparat pengar! Jag gillade aldrig raka kaffe, men min morgonlatte med frihandels espresso och ekologisk mjölk ätit upp en betydande mängd av mina kontanter.
Fungerade det?
Jag kände mig bättre direkt.
Svart te
Dela på Pinterest
India K., 28, marknadskonsult
Varför de slutade:
Jag slutade eftersom jag gick på en homeopatisk botemedel som förhindrade mig från att dricka det, men jag gillade det inte så mycket.
Ersättning av kaffe:
Jag dricker främst svart te (ofta Assam eller Darjeeling) och matchar ibland dessa dagar.
Fungerade det?
Nu när jag har klippt ut det känner jag mig väldigt bra - kaffe skulle göra mig jitterig och överstimulerad. Jag kommer aldrig att dricka det igen.
Sara Murphy, 38, författare och redaktör
Varför de slutade:
Jag gick på en eliminationsdiet i cirka 6 månader, och kaffe var den enda mat eller dryck som fick mig att känna mig dålig när jag införlivade det i mitt liv igen.
Ersättning av kaffe:
Jag dricker uteslutande svart te idag - jag gillar inte smaken av vitt eller grönt. Eftersom jag alltid har älskat te, så skar jag ut kaffet.
Fungerade det?
Jag skulle inte säga att att sluta gav mig några oväntade fördelar, eftersom jag helt förväntade mig att buksmärta och obehag i matsmältningen skulle försvinna när jag slutade dricka kaffe. Jag känner inte heller att jag saknar ett koffeinuppsving alls.
Människor har föreslagit att jag letar efter lågsyrakaffe och ser till att jag bara dricker det på full mage, men jag saknar inte kaffe nog för att göra det. Dessutom är mitt favoritarbetscafé faktiskt en tebutik med en 80-sidas meny, så det är otroligt enkelt att hålla sig till en kopp i stället för en cappuccino!
Men på väg att vara i Italien om några veckor, så det kan vara intressant …
Eventuell vätska med noll koffein
Dela på Pinterest
Stefani Wilkes, 27, deltid frilansare
Varför de slutade:
Jag slutade kaffe eftersom det störde min medicin. Jag har BPD (gränsöverskridande personlighetsstörning), så det skulle påverka min ångest som gjorde mig knasig - vilket sedan fick mig att svinga mellan stämningar eller bli dysreglerad.
Ersättning av kaffe:
Idag har jag vatten, juice, cannabis, koffeinfri läsk, i princip allt som har noll koffein - utom choklad. Jag äter fortfarande choklad.
Fungerade det?
Jag mår så mycket bättre eftersom jag slutade!
Öl
Dela på Pinterest
Nat Newman, 39, operationschef
Varför de slutade:
Konstigt nog vaknade jag bokstavligen en morgon och kunde inte tåla lukten längre. Det luktar nu som en ny turd för mig och jag har ingen aning om varför.
Ersättning av kaffe:
Jag dricker inte kaffe längre men ersatte det inte med någonting - jag slutade bara dricka det.
Fungerade det?
Det har gjort noll skillnad i mitt liv, även om det är svårare att hitta något att beställa när jag går på kaféer.
I så fall antar jag att jag har bytt ut kaffe med öl (och ja, jag har varit känd för att dricka öl klockan 10). Kommer jag någonsin att dricka det igen? Beror på om denna konstiga luktreaktion förändras.
Rå kakao
Laurie, 48, författare
Varför de slutade:
Jag skar ut kaffe av medicinska skäl.
Ersättning av kaffe:
Istället för min morgonkopp gör jag smoothies med rå kakao.
Fungerade det?
De är bra, men bristen på koffein gör att jag aldrig vill komma ur sängen eftersom jag inte har samma mängd energi som jag brukade med kaffe.
På plussidan ser min hud bättre ut. Som sagt, jag planerar definitivt att gå tillbaka till kaffe i framtiden.
Kalkon, eller socker
Catherine McBride, 43, redaktör för medicinsk forskning vid universitetet
Varför de slutade:
Min läkare sa till mig att jag överdrivet med koffeinet, varför jag slutade.
Jag har kämpat med anemi och koffeinmassa med din kropps förmåga att ta upp järn från livsmedel så jag behövde förändras.
Ersättning av kaffe:
Jag har egentligen inte en kaffebytte. Min läkare sa till mig att dricka mycket koffein är dåligt för mig så jag har försökt lyssna på min kropp och sova.
Ibland använder jag socker för att hålla mig själv när jag behöver.
Fungerade det?
Jag känner mig mindre produktiv ibland, mindre kapabel att kontrollera mina energinivåer - men jag sover också mycket bättre och jag är mycket mindre irriterad. Jag kan inte tänka mig att jag någonsin kommer att gå tillbaka.
Cailey Thiessen, 22, översättare
Varför de slutade:
Jag gillar inte missbrukkänslan eller får huvudvärk om jag inte har kaffe en dag.
Ersättning av kaffe:
Ingen
Fungerade det?
Jag har klippt ut kaffe några gånger men till slut fortsätter jag tillbaka till det. Långsiktigt, efter några veckor känner jag mig vanligtvis mer vaken totalt sett, men under den första veckan eller två har jag alltid intensiv huvudvärk. Men jag har inte upplevt många andra fördelar än att sluta.
Jag känner mig likadant och tar upp kaffe igen för att jag bara älskar smaken. Det är en så integrerad del av mitt schema att smutta på en kopp kaffe på morgonen. Te känns som en eftermiddagsdrink.
Är du redo att gå kaffefri?
Om du är redo att ta steget är det viktigt att veta att du kan uppleva några obehagliga biverkningar till en början.
Naturligtvis beror hur lätt eller svår din period efter kaffet är på hur stor en kaffedrinkare du var och vad du ersätter ditt morgonbrygg med.
När allt kommer omkring kan koffein vara beroendeframkallande för vissa, så att det inte går smidigt att skära ut den kalla kalkon. Åtminstone inte direkt.
Att gå över till gröna eller svarta teer kan hjälpa dig att bli lite bättre under övergången.
Och hej, kom ihåg att dessa biverkningar är tillfälliga och försvinner när du är på andra sidan.
Jennifer Still är en redaktör och författare med bylines i Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider och mer. Hon skriver om mat och kultur. Följ henne på Twitter.
