Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.
Tuggar du någonsin gummi eller fidget med en penna under ett möte på jobbet? Tar du en promenad för att hålla dig vaken under eftermiddagsluft?
När du gör dessa saker ger du den sensoriska insatsen din kropp behöver för att förbli fokuserad och uppmärksam hela dagen.
För barn med problem med sensorisk bearbetning är dessa behov ännu mer intensiva. Utan exponering för de insatser de behöver kan de kämpa med att visa lämpligt beteende, förbli vaken och hålla sig organiserade och kontrollera
En sensorisk diet är ett program för sensoriska aktiviteter som barn utför under dagen för att säkerställa att de får de insatser som deras kroppar behöver. En arbetsterapeut utformar vanligtvis den.
Oavsett om begreppet sensoriska dieter är nytt för dig eller om du letar efter mer specifik information för ditt barn, kan följande guide hjälpa till.
Vad är det medicinska samfundets inställning till sensoriska dieter?
Studier visar att barn med sensoriska bearbetningsfrågor svarar på sensoriska insatser annorlunda än andra barn. Deras sensoriska svar påverkar deras beteende.
Forskning om behandlingar för sensoriska processer har varit inkonsekvent av flera skäl, inklusive:
- Homogeniserade studiegrupper. Det är svårt för forskare att hitta studiegrupper av barn som alla har samma sensoriska behov. Barn med problem med sensorisk bearbetning har alla mycket unika presentationer.
- Interventionstekniker. Det finns inte en enda uppsättning av sensoriska insatser följt av alla arbetare i arbetsterapi. Denna brist på konsistens gör det svårt att studera effektiviteten hos dessa insatser. Med det sagt, medan experter kräver mer rigorös och tillförlitlig forskning på detta område, använder de flesta terapeuter åtminstone några sensoriska ingrepp. Anekdotiskt beskriver många terapeuter och familjer positiva resultat från att använda sensoriska strategier.
Sensorisk inmatning och tekniker
Dela på Pinterest
Termen "sensorisk input" hänvisar till upplevelser som stimulerar de olika sensoriska systemen i våra kroppar. Vissa människor med problem med sensorisk bearbetning visar beteenden som indikerar att de behöver mer input till sina sensoriska system.
Sensorsystem inkluderar följande:
Proprioceptive system
Barn som söker grov lek och hoppa eller krascha kan behöva mer input till det här systemet. Propriosception är en av våra rörelsessanser. Det bidrar till samordning och kroppsmedvetenhet.
Inmatning till det proprioseptiva systemet kan inkludera:
- stampa
- Hoppar
- djupt tryck
- arbetar mot motstånd
Vestibular system
Detta är vår andra rörelsekänsla. Det är relaterat till balans och hur vi uppfattar vår kropps orientering i rymden.
Vissa barn behöver ständig rörelse och kan inte sitta stilla. Andra verkar tröga eller döda. I dessa fall kan följande vestibulära insatser hjälpa till att tillgodose barnets behov:
- svängande
- gungande
- svängande
- studsande
Taktil ingång
Taktil inmatning innebär känslan av beröring. Barn som ständigt berör och vinklar med föremål eller som alltid berör andra kan behöva mer taktil inmatning. Dessa barn kan dra nytta av följande:
- fidget verktyg
- taktila sensoriska fack
- djupt tryck
Auditiv inmatning
Sensoriska upplevelser som involverar ljud hänvisar till auditive input. När barn ständigt humrar, skriker och ljuder andra ljud, kan de behöva mer hörsel än andra barn.
Bra hörselupplevelser för barn som söker denna typ av insats inkluderar:
- lyssna på musik med hörlurar
- leker med leksaker som gör ljud
- spelar instrument
Visuell inmatning
Barn som behöver mer visuell inmatning kan titta noga på föremål. De kan söka rörliga eller snurrande föremål. De kan ha svårt att fokusera på information som presenteras visuellt.
Aktiviteter som ger visuell stimulering kan innehålla ljusa eller rörliga föremål, till exempel:
- ficklampa spelar
- leksaker som tänds
- leksaker med rörliga delar
Olfaktoriska och orala sensoriska system
Dessa två system är hur vi bearbetar lukt och smak. När barnen söker input till dessa system kan de slicka eller lukta föremål som kritor eller leksaker. Tugga ger också proprioseptiv inmatning, så barnen kan bita eller tugga på föremål (tänk pennor eller skjorta krage).
Dessa barn kan dra nytta av att utforska lukt genom lek med följande:
- chewy leksaker
- tuggummi
- chewy eller crunchy snacks
- doftande markörer
- eteriska oljor
Tänk på att även om vissa barn med problem med sensorisk bearbetning behöver mer sensoriska insatser i ett eller flera av dessa områden, kan andra barn vara överkänsliga för vissa typer av sensoriska upplevelser. Dessa barn kan behöva mindre insatser. De kan också kräva strategier för att förhindra negativa reaktioner på dessa upplevelser.
Exempel på sensorisk kost
Effektiva sensoriska dieter är anpassade efter barnets behov och har element som enkelt kan integreras i ett barns rutin.
Nedan följer två exempel på sensoriska dieter:
För ett barn som söker grov lek, har svårt att lugna sig och tuggar på föremål
- 08.00: Ha en tuff frukost eller mellanmål, som en bagel- eller granola-bar.
- 9.00: Bär en låda med böcker till skolbiblioteket.
- Klockan 10: Håll den tunga biblioteksdörren öppen för klassen.
- 11.00: Kläm med en beanbag-stol.
- 12.00: Lunchtime med chewy alternativ och vattenflaska med bittventil.
- 13.00: Gör väggpressar.
- 14.00: Lek med kraschblock.
- 15.00: Gå med viktad ryggsäck.
För ett barn som inte kan sitta stilla och ständigt berör och vinkla med föremål
- 08.00: Använd fidgetleksak på bussen.
- 9.00: Hoppa på trampolin.
- Klockan 10: Spela med den taktila sensoriska facket.
- 11.00: Sitt i gungstolen för läsningstid.
- 12.00: studsa på en yogakula.
- 13.00: Gunga i urtag.
- 14.00: Play-Doh-tid.
- 15.00: Sitt på en yogakula medan du gör läxor.
Produkter
Det finns ett antal sensoriska produkter som en arbetsterapeut kan rekommendera för att hjälpa barnen att uppfylla sina sensoriska behov. Några av dessa artiklar inkluderar:
Sensorisk strumpa
En sensorisk socka är en stretchig säck som ett barn kan passa inuti. Det ger lugnande djuptryck och rörelse mot motstånd. Du hittar en här.
Abilitations StayN'Place Ball
En viktad yogakula kan vara ett bra verktyg för barn som söker rörelse. De kan sitta på den eller använda den för att studsa eller rulla på under sensoriska pauser. Du hittar en här.
SmartKnit sömlösa strumpor
Dessa strumpor har inga stötar eller sömmar inuti. De kan vara ett trevligt alternativ för barn som är känsliga för känslan av sina kläder. Du hittar dem här.
Waldorf rocker board
För barn som söker rörelseinmatning är ett balansbräde ett verktyg som kan användas för att gunga från sida till sida och leka med balans. Du hittar det här.
Vägt väst
Subtilt djupt tryck och resistiv inmatning till ett barns överkropp kan vara lugnande för dem. En vägd väst kan uppnå detta. Du hittar dem här.
Vägt filt
Viktade filtar kan ge djupt tryck på hela kroppen. Liksom viktade västar kan de användas som en lugnande sensorisk strategi. Du hittar en här.
Crash pad
Hoppning, rullning eller krypning på en kraschplatta kan ge taktil och proprioseptiv inmatning för barn som söker grov lek. Du hittar en här.
Prov sensoriska dieter
Dessa exempel på sensoriska dieter kan hjälpa till att utforska olika typer av sensoriska insatser med barn medan de noterar sina svar.
Resursguide
Följande resurser kan vara användbara kompletterande verktyg om du vill integrera en sensorisk diet i ditt barns liv.
Terapi Shoppe
För en rad sensoriska leksaker och verktyg erbjuder Therapy Shoppe allt från muntliga sensoriska tuggprodukter till viktade och taktila produkter.
Socialt tänkande
Om du letar efter olika produkter som stöder lämplig social kompetensutveckling hos barn, vill du gå över till socialtänkande.
Kul och funktion
Fun and Function är en populär återförsäljare som erbjuder en mängd sensoriska och andra terapeutiska produkter.
Sensory Processing 101
“Sensory Processing 101” är en bok som är utformad för att främja en djupare förståelse av sensoriska system och sensorisk bearbetning.
Hämtmat
Barn med problem med sensorisk bearbetning kan behöva strategier under dagen för att hjälpa dem att hålla sig på rätt spår med lämpligt beteende och interaktion. En sensorisk diet kan vara ett effektivt sätt att strukturera ett barns rutin och samtidigt tillhandahålla den sensoriska insats de behöver.
Claire Heffron, MS, OTR / L, är en pediatrik arbetsterapeut med 12 års erfarenhet av skolbaserade miljöer. Hon är en av grundarna av The Inspired Treehouse, en blogg och onlineföretag som tillhandahåller information om barn och barnutveckling för föräldrar, lärare och terapeuter. Claire och hennes partner, Lauren Drobnjak, är också verkställande direktörer för The Treehouse Ohio, en ideell organisation som tillhandahåller gratis och billiga utvecklingslekar för barn och fortbildning för barnutvecklingsproffs.
