Om vi bara lyssnar på filmer, sånger och bokstereotyper finns det bara ett sätt att få en orgasm. Det handlar vanligtvis om skrikande, skrikande och”jordskakande” explosioner - dramatiskt och högt.
Den mest populära deskriptorn? "Som fyrverkerier."
Men vi glömmer att på skärmarna, särskilt de små (pornografi), ofta är en orgasme performativ.
Presset att uppträda kan vara förankrat i en giftig idé som kvinnor och människor med klitoris och vaginor måste "bevisa" för våra partners att vi kom. Ställ in historien om”falska det” för att behaga våra partners.
När allt kommer omkring är det lätt att säga när någon med en penis har en orgasm. De kan synligt ejakulera. Men människor med en klitoris har en subtilare reaktion som inte alltid är flytande (såvida du inte är en ekorre), och som en följd av detta känner många sig pressade till att öka sina känslor under sex.
Men det betyder inte att alla behöver följa denna formel eller reagera på något sätt alls.
Sex O'Ceilly-experten, Dr Jess O'Reilly, förklarar, Även en universell definition för orgasm kan inte komma överens, eftersom våra subjektiva erfarenheter inte alltid överensstämmer med vetenskapliga slutsatser. När man blir ombedd att beskriva orgasm varierar svaren mycket.”
Allas kroppssvar är annorlunda. Vi är unika, våra reaktioner varierar, och viktigast av allt, inte alla är en skrikare.
O'Reilly beskriver nyanserna av en orgasm ännu mer och säger:”För vissa människor är en orgasm den ultimata upplevelsen av nöje. För andra är det helt enkelt en release. Vissa människor förlorar kontrollen och andra andas helt enkelt djupt. Det du ser i porr återspeglar inte nödvändigtvis verkliga orgasmer. En del människor skriker och skriker och kramar, men många gör det inte.”
Låt oss titta på vad en orgasm är för någon med en klitoris
Under en orgasme kommer könsmusklerna att minska, hjärtfrekvensen ökar och dina könsorgan fylls med blod. Medan din kropp arbetar hårt för att få dig att må bra, släpper din hjärna också en enorm dos oxytocin och dopamin som bidrar till känslor av närhet, empati och lycka.
När jag först började skriva det här stycket räckte jag ut till personer som jag personligen kände för att beskriva deras orgasm. Jag fann snabbt att ord inte upplever rättvisa.
Det är svårt att beskriva stickningar, olika effekter, domningar, eufori. För mig själv är jag en crier. När jag tänker på att få en orgasm tänker jag på att gråta - känd som crymaxing, något jag har pratat om en gång tidigare.
Enligt min personliga erfarenhet svarar min kropp med en så stark eufori att tårar bra upp i ögonen och jag begravde mitt huvud i mitt partnerbröst. Ibland är det några tårar, andra gånger skrikar det. De visar säkert inte det i filmerna, eller hur?
Vissa orgasmer får kroppen att skaka
Dela på Pinterest
MaryEllen förklarar att hon hade sin första orgasm efter college. "Jag trodde att jag hade dem, men inte förrän jag fick reda på det på egen hand och visste hur det kändes så klickade det på att det var så det skulle känna," säger hon.
Hon krediterar nu att stärka sina bäckenmuskler kraftigt till sin framgång med klimax.”När jag hade en startpunkt kunde jag räkna ut positioner som gjorde att det skedde snabbare eller alls. Lärandeprocessen började vid en senare ålder, men jag tänkte äntligen ut det, berättar hon.
Under sin orgasm säger hon att hon känner sig snyggt först och sedan börjar musklerna dra sig ihop.”Mina ben försvinner också en varm sekund. Det har aldrig varit över hela kroppen, men jag har haft några som får min underkropp att skaka.”
När din hjärtfrekvens ökar är det inte ovanligt att lemmar, särskilt dina ben, skakar under en orgasm, kanske på grund av din kamp eller flygsvar från ditt sympatiska nervsystem som sparkar in.
Första gången orgasmer kan vara obekväma tills vi har mer
Dela på Pinterest
Tara * förklarar för mig att hon inte visste att hon hade en orgasm när hon först fick en.”Min partner fingrade på mig och jag började känna en djup värk i magen. Sedan var det plötsligt som en släpp. Det är det enda sättet jag kan beskriva. Som alla mina knutna muskler började släppas.”
Först kände hon sig obekväm med känslan - och att reaktionen är vanlig.
O'Reilly säger att ibland vi är obekväma eller okända med våra mest sexuella och reaktiva delar. Klitoris är mycket mer komplex än de flesta av oss inser och vulven är ofta en del av orgasm, men vi är inte alltid uppmärksamma på det.”
När jag frågade Tara om detaljer med sin orgasm berättar hon för mig att klitorisstimulering känns väldigt obekväm.”Jag tycker om djup penetration, jag antar att det kallas en livmoderhalsorgasme. Jag känner att min klitoris är alldeles för känslig för att få en orgasm precis av den enstaka stimuleringen.”
Att uppnå orgasmer kan vara spännande och utmattande
Dela på Pinterest
Orgasmer behöver inte begränsas till något som bara en partner kan ge dig heller. Enligt O'Reilly rapporterar människor med en klitoris”högre nivåer av lust, upphetsning och orgasm” när man använder en vibrator.
När det gäller att upptäcka och förbättra vad du gillar är onani ett säkert och produktivt alternativ.
Rae * ansåg sig vara asexuellt ganska länge på grund av deras brist på stimulering när de samarbetade med en annan person.
För några år sedan upptäckte de sin första orgasm efter att ha onanerat mer.”Jag blev så spolad efteråt. Jag visste inte vad som hade hänt mig. Jag var svettig och mina ben slutade inte skaka, även efter att orgasmen var över,”förklarar de för mig.
För många människor är orgasmer ganska svårfångade. Inte alla upplever dem men det är värt det att experimentera på egen hand och hitta vad som fungerar för din kropp.
När det gäller att experimentera föreslår O'Reilly att börja med We-Vibe Wish som "koppar runt vulven för att ge vibrationer och friktion mot huven, huvudet, axeln och inre delar av klitoris oavsett din form eller storlek."
Personligen experimenterade jag aldrig med min klitoris förrän jag började onanera, vilket var senare i mitt vuxna liv. Jag började också använda smörjning oftare vilket O'Reilly säger är "förknippat med betydligt högre nivåer av glädje och tillfredsställelse."
Övningen gör också perfekt, och att utforska solo genom onani är det bästa sättet att förstå vad som fungerar för dig och varför. Rae säger att när de började onanera, inkludera smörjning och utforska kroppen, blev de också mer bekväm med partner.
”Jag började finna mig vara äkta med min stön. Jag tappade inte längre, förklarar de.”Mina orgasmer är fortfarande de starkaste med min vibrator. Jag känner mig snyggt, mina ben blir dumma och ansiktet spolas. Ibland tappar jag till och med känslor i mina händer.”
När jag frågar Rae hur de visste att det här var en orgasm och hur den skilde sig från nöje tidigare, säger de att en orgasm är "uppenbar". "Min kropp var helt och hållet utmattad efter min första orgasm", säger de.”Jag använde en vibrator på min klitoris. Jag minns att jag bara låg där efteråt i vantro.”
Orgasmer som uppnås genom multisensorisk stimulering kan vara spännande
Dela på Pinterest
För människor som Charlene * är analsex en viktig faktor för att få en orgasm.”Jag kan inte få en orgasm utan anal penetration. Jag föredrar vaginal och anal penetration samtidigt, men det är inte alltid lätt för mina partners att uppnå. När jag har en orgasm på detta sätt känner jag det från mitt huvud till mina tår. Det är en väldigt varm känsla.”
Hon säger:”Jag anser mig vara en mycket sexuell person. Jag började onanera i en ung ålder och jag känner mig mycket i linje med min kropp. Analsex fungerar bara för mig.” Vad Charlene verkligen tycker om är känslorna efter sex.
”Efterglöd är så otroligt viktigt för mig, liksom efterspel. Jag älskar när min partner fortsätter att smeka eller hålla mig efter att jag har fått en orgasm. Jag känner mig så euforisk och ibland fortfarande lite skakig.”
Andelen personer med en klitoris som har analsex har stigit och många rapporterade en högre frekvens av orgasm under analt samlag.
"Det är en så specifik sak att ha," säger Charlene.”Att i huvudsak behöver dubbel penetration. Om jag inte skulle ha varit så experimentell, skulle jag inte ha vetat att det var det jag ville eller behövde i mitt sexliv.”
Om du ska vara experimentell var som helst i livet, bör du åtminstone utforska sexuellt i sovrummet. Oavsett om det är anal, en annan position, inklusive leksaker, använda mer smörjmedel eller utforska med BDSM. Du vet aldrig vilken handling som kliar din klåda.
Fördelarna med en orgasm
Även om orgasmer inte är slutet på alla tävlingar du har med en partner, är de fortfarande viktiga för ditt försörjning och självglädje. Orgasmer släpper hormoner i kroppen och dessa hormoner har många fördelar som:
- minskar inflammation, stress, smärta
- ger cirkulation och avkoppling
- sänker kardiovaskulär risk
"Många av oss är oroliga för att vi inte får orgasmer," säger O'Reilly och pekar på hur våra förväntningar på sex kommer från porr.”Vi jämför våra orgasmer med porngasmer som tenderar att bli större, högre och mer över toppen. Men i verkligheten finns orgasmer i många former.”
Hur orgasmer håller huden frisk och glödande
Många av oss kan komma, men vi kanske inte ens inser eftersom vi inte visas hur olika och komplexa klitoris, vaginala och anala orgasmer kan vara. Att fördriva myten om att orgasmer måste åtföljas av skrik eller fyrverkerikänslor är inte bara viktigt för relationer. Det handlar också om att utbilda dig själv för att öka kroppsmedvetenheten och uppmuntra strävan efter nöje för dig själv, inte bara din partner.
Genom att fokusera på dina behov och kommunicera dem till en partner kan du upptäcka alla de olika sätten att uppnå ett lockande klimaks.
Vad sägs om detta: Behandla orgasmer som choklad
Choklad finns i olika paket. Det kan också få fram olika resultat. Det kan vara en enda glädjestång som smälter mjukt, varmt och härligt på tungan. Eller så kan det vara ett sött chip i en cookie, bara lite extra som lockar dig.
Orgasmer fungerar på samma sätt. För en person kan en orgasme visas i många olika stickningar, suck och stön. En orgasm kan leda till fyra till.
De är unikt tillfredsställande, oavsett om det är en solo-session eller partner. Det finns inte bara ett rätt sätt att äta choklad, precis som det inte finns ett rätt sätt att klimma.
Om du har utmaningar med en orgasm eller upptäcker om du någonsin har haft en, se till att du kopplar av, andas djupt och fokuserar på självglädje.
Att ha en orgasm borde inte vara en tävling, det handlar inte om vem som kommer först. Det handlar om tillfredsställelse och självkärlek.
* Vissa namn har ändrats på begäran av de intervjuade.
S. Nicole Lane är en köns- och kvinnohälsojournalist baserad i Chicago. Hennes författningar har dykt upp i Playboy, Rewire News, HelloFlo, Broadly, Metro UK och andra hörn på internet. Hon är också en praktiserande bildkonstnär som arbetar med nya medier, assemblage och latex. Följ henne på Twitter.
