Podcast följer människor under långa pendlar, träningspass på gymmet och stillestånd i badkaret, bland annat. Om du undrar om det är bra, kan det hjälpa dig att veta att poddsändningar interagerar med din hjärna på samma sätt som berättelser gör.
En studie från 2016 fann att lyssna på poddsändningar stimulerar flera områden av både vänster och höger halvklot i hjärnan. Att få tillgång till information via den mänskliga rösten kan generera aktivitet i delar av hjärnan som ansvarar för minne, sensorisk aktivitet och känslor.
Om det inte räcker för att du lyssnar på poddsändningar har vi sammanställt en lista över några fantastiska. Dessa hälsopodcast valts för noggrannhet av information, originalitet och lyssnande.
Podcast är ett modernt, effektivt sätt att öka din kunskapsbas om praktiskt taget alla ämnen, inklusive de som påverkar din kropp, hjärna och andas hälsa och välbefinnande. Om du har 15 minuter eller mer att spara, kolla in dem.
Hälsopodcast
Model Health Show
- Apple Podcast- betyg: 4,8 stjärnor
- finns också på Soundcloud, Spotify och Stitcher
Skaparen och värden Shawn Stevenson gör soloshower och intervjuer med experter om ett brett spektrum av hälsorelaterade frågor, inklusive ämnesomsättning, ekonomisk hälsa, stress, viktminskning, självmakt och hjärnhälsa.
Inget ämne om människokroppen, hjärnan eller strävan efter att uppnå ditt bästa liv är utanför gränserna i denna veckovisa podcast-serie. Stevensons lättsamma stil gör informationen förståelig och tillgänglig - även om du är multitasking.
TedTalks Health
- Apple Podcast- betyg: 4.0
- finns också på PlayerFM, PodBean, Chartable och mer
TedTalks Health podcast-serien har kända, innovativa experter som diskuterar de senaste medicinska genombrotten, plus nya tar upp gamla ämnen som du trodde att du redan visste allt om.
Varje podcast var ursprungligen en scenpresentation vid en TED-konferens, TEDx-evenemang eller TED-partnerevenemang. Podcast sänder i längd från småbett till full längd, så att du kan välja mellan de som bäst lyssnas på på långa flygflyg eller i korta linjer i snabbköpet.
The Ultimate Health Podcast
- Apple Podcast- betyg: 4.6
- finns också på Google Podcasts
Medvärdarna Marni Wasserman och Dr. Jesse Chappus intervjuar naturliga hälso- och välfärdsexperter på ämnen som meditation, kost och sömnlöshet.
Kärnfokus för denna podcast-serie är att ge lyssnaren möjlighet att göra proaktiva val om hälsa genom att ge holistisk information och alternativa synpunkter till det vanliga medicinska tänkandet.
Närings podcasts
Näringsfakta med Dr. Greger
- Apple Podcast- betyg: 4.9
- finns också på Stitcher, Spotify och PlayerFM
Dessa småbita podcasts varar cirka 15 minuter vardera. De presenterar Dr. Michael Greger som diskuterar näring från ett evidensbaserat perspektiv. Dr. Greger kan komma att påminna dig lite om din favorit nerdy-coola lärare från gymnasiet, och han känner verkligen sina grejer.
Dessa mycket informativa, meningslösa podcaster debuterar näringsmyter och ger lätt att förstå information om vad du ska äta, vad du ska undvika, hur man lagar mat för optimal näring och mer.
Dishing Up näring
- Apple Podcast- betyg: 4.5
- finns också på Stitcher, PlayerFM och mer
I denna podcast-serie skålar licensierade nutritionister och dietister om mat och dess förhållande till allt i människors liv, från hälsa till humör och relationer. Tonen är optimistisk och motiverande.
Varje podcast varar cirka 45 minuter, men tiden kommer att gå. Att lyssna på Dishing Up Nutrition känns mycket som att få råd från en pålitlig, mycket smart vän över en kopp kaffe.
Doktorns kök
- Apple Podcast- betyg: 4.8
- finns också på Stitcher, Spotify och mer
Allmänläkare och kokbokförfattare Dr. Rupy Aujla tror på matens kraft för att förebygga och behandla sjukdom och sjukdom. Hans podcast är chockfull av forskningsbaserade tips för hälsosam kost och optimal näring.
Dr. Aujlas passion för att dela information om matens medicinska egenskaper kommer igenom i varje segment. Dessa podcasts innehåller intervjuer med experter som har unika eller forskningsbaserade perspektiv på näringspåverkan på kropp, hjärna och humör.
Varje podcast varar i drygt en timme.
Fitness och träning podcasts
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Apple Podcast- betyg: 4.9
- också tillgängligt på Google Play, Stitcher, Spotify och Soundcloud
Denna populära podcast för fitness och wellness skapades och är värd av fyra idrottare som tröttnade på hur fitnessindustrin fokuserade på människors osäkerhet om deras kroppar.
Om du hörde en konversation mellan dem i en sportsbar, låter det mycket som deras mycket informativa podcast.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews och Doug Egge har ett uppdrag att få sina lyssnare att stagas om fysisk kondition medan de utbildar dem om hur man gör det säkert och effektivt.
Deras podcasts ger korrekt information om att träna, pumpa upp och vara ditt bästa.
Chasing Excellence
- Apple Podcast- betyg: 4.9
- finns också på Stitcher, PlayerFM och mer
Host Ben Bergeron ger snabba insikter om att uppnå din bästa prestanda, både i och utanför gymmet. Här finns något för alla, oavsett var du är på din fitnessresa.
Bergeron bryter ner strategier för att äta rätt och träna effektivt, i lättförståeliga, små bitar inriktade på dem som just börjar träna, elitidrottare och alla konditionnivåer däremellan.
Personlig tillväxt och välbefinnande podcast
Lyckligare med Gretchen Rubin
- Apple Podcast- betyg: 4.8
- finns också på Spotify och Stitcher
Som namnet antyder handlar denna podcast-serie om det lyckliga. Värd Gretchen Rubin kan vara den lyckligaste personen du någonsin känner, men hon kommer också att vara den första som berättar att det krävs arbete och strategi. I denna serie delar Rubin sina hemligheter till att ha ett lyckligt liv.
De flesta av poddsändningarna inkluderar inmatningar från Rubins favorit sidokick, hennes syster, Elizabeth Craft. Tvåparten delar praktiska råd och kunskap om hur man gör citroner till limonad under varje segment, som sträcker sig från 3 till 40 minuter.
Den överväldigade hjärnan
- Apple Podcast- betyg: 4.6
- finns också på Stitcher, Spotify och mer
Värd Paul Colaianni tillhandahåller strategier för att öka känslomässig intelligens och känslor av empowerment i hela 1-timmars podcast. Fokus här är att lindra stress och ångest, främja välbefinnande och ha fenomenala, livslånga relationer.
Hjärnträning och poddsändningar för mental träning
Kwik Brain med Jim Kwik
- Apple Podcast- betyg: 4.8
- finns också på Stitcher, Spotify och mer
Dessa snabba, 19 minuter långa podcast är inriktade på upptagna människor som behöver strategier för att komma ihåg mer, läsa snabbare och pumpa upp hjärnkraften maximalt.
Kwik tillhandahåller hjärnträningsövningar och handlingsbara tips för att förbättra koncentrationen och finjustera fokus.
Den magnetiska minnesmetoden Podcast
- Apple Podcast- betyg: 4.5
- finns också på Stitcher
Värd Anthony Metivier gör ett djupt dyk i ett brett spektrum av minnesbyggnadstekniker, med ett starkt fokus på främmande språkförvärv. Han fokuserar också på tekniker inriktade på specifika uppgifter, till exempel att studera för skolan och memorera läroböcker eller noter.
Sinne-, kropps- och ande-podcast
Chalene Show: kost, fitness och livsbalans
- Apple Podcast- betyg: 4.9
- finns också på Stitcher, PlayerFM och mer
Chalene Johnson är en kändis-fitnesstränare och författare som har en söt plats för att hjälpa lyssnare att övervinna hinder för fysisk och mental hälsa. Hon intervjuar experter på vissa avsnitt och går solo på andra.
Johnson tar upp ämnen som födelsekontrollens effekt på den kvinnliga hjärnan, relationsstrategier och fitnessmål. Hon välkomnar också lyssnarens inlägg och presenterar ofta sina frågor på sina podcast.
Dold hjärna
- Apple Podcast- betyg: 4.6
- finns också på Stitcher, Spotify och mer
Hidden Brain är en av de mest nedladdade podcast över hela världen idag. Det är värd av Shankar Vedantam, en samhällsvetenskaplig korrespondent för NPR.
Ämnen som diskuteras om Hidden Brain är spännande och unika. De kombinerar bra berättande berättelse med lättförståelig vetenskap.
Varje mycket informativt segment ger dig information om de omedvetna och medvetna val du gör varje dag och hur dessa val påverkar varje aspekt av ditt liv, från dina relationer till vad som motiverar dig.
The Mindful Minute
- Apple Podcast- betyg: 5.0
- finns också på Stitcher, Soundcloud och PlayerFM
Om du är ny med meditation kan denna relativt nya podcast-serie vara det du letar efter. Värd Meryl Arnett tejper varje podcast på en vecko, live meditationsklass hon leder från sin studio.
Avsnitt börjar med en kort diskussion och inkluderar en lätt att följa, tema och guidad meditation.
