Snarköversikt
Snarkning är ett vanligt fenomen. Enligt American Academy of Otolaryngology (AAO) snarkar upp till 45 procent av amerikanska vuxna och 25 procent gör det regelbundet. Snarkning är vanligare hos män än kvinnor och kan förvärras med åldern.
Vissa livsstilsförändringar kan minska snarkningen. Vissa människor behöver emellertid medicinsk behandling om deras snarkning är relaterat till en sömnstörning. Om du är orolig för ofta snarkning, fråga din läkare.
Vad är orsakerna till Snarkning?
En orsak till snarkning är när vävnaderna i luftvägarna slappnar av och minskar luftvägarna. Luftflödet är sammandraget och orsakar ett vibrerande ljud. Snarkarna kan variera i volym beroende på hur begränsad luft är i din näsa, mun eller hals. Förkylningar och allergier kan förvärra snarkning eftersom de orsakar nässtoppning och svullnad i halsen.
Ibland kan din muns anatomi orsaka snarkar. Personer med förstorade vävnader och mandlar som begränsar luftflödet producerar i allmänhet milda snarkar. Att vara överviktig kan också orsaka snarkning på grund av överflödigt fettuppbyggnad på din hals som skär dina luftvägar när du ligger.
Snarkning är ett symptom på sömnapné. Detta inträffar när din andning avtar betydligt eller om du slutar andas i mer än 10 sekunder åt gången medan du sover. Sömnapné uppstår när ditt luftflöde minskas till mindre än 90 procent av det normala. Sömnapné är ett allvarligt medicinskt tillstånd som kräver snabb behandling.
Hos barn orsakas snarkning ofta av obstruktiv sömnapné. Enligt Johns Hopkins Children's Center är förstorade mandlar ofta den underliggande orsaken. Ett barn med detta tillstånd kan visa tecken på ouppmärksamhet, hyperaktivitet, sömnighet eller andra beteendeproblem under dagen på grund av brist på sömn. Om ditt barn ofta snarkar, bör du ta dem med till läkaren.
Hur diagnostiseras snarkning?
En fysisk undersökning kan hjälpa din läkare att avgöra om dina snarkar är relaterade till avvikelser i munnen. I vissa fall är denna fysiska undersökning allt som behövs för en korrekt diagnos och korrekt behandling, särskilt om din snarkning är mild.
Emellertid kan allvarliga fall kräva andra diagnostiska test. Din läkare kan använda röntgenstrålar, CT-skanningar och MRI för att kontrollera luftvägarna för avvikelser. Dock är avviket septum inte en indikation för avancerade avbildningstudier som CT-skanningar, MR-skanningar eller röntgenstrålar. De kan också beställa en mer djupgående studie av dina sömnmönster, kallad sömnstudie. Detta kräver att du tillbringar natten på en klinik eller sömncentral med sensorer på huvudet och andra delar av kroppen för att spela in:
- din hjärtfrekvens
- din andningsfrekvens
- syrehalter i blodet
- dina benrörelser
Hur behandlas snarkning?
Behandlingen beror på orsaken till din snarkning. AAO rekommenderar inte diskdiskar för snarkning eftersom de inte behandlar källan till problemet. Vanliga professionella behandlingar inkluderar:
- dentala munstycken för att placera tungan och mjuka gommen och hålla luftvägen öppen
- palatalimplantat, där flätade polyestersträngar injiceras i din gommen för att stelna den och minska snarkning
- kirurgi för att dra åt och trimma överflödigt vävnad i luftvägarna, till exempel en septoplastik för ett starkt avviket septum
- laseroperation för att förkorta din mjuka gom och ta bort din uvula
- masker eller CPAP-maskiner för att leda tryckluft i luftvägen för att eliminera sömnapné och snarkning
Korrigerande kirurgiska ingrepp är ofta permanenta lösningar. Masker och munstycken måste användas kontinuerligt. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera regelbundna uppföljningsmöten för att kontrollera dina framsteg.
Vilka är komplikationerna av Snarkning?
Ofta snarkning ökar dina chanser att uppleva:
- sömnighet under dagen
- koncentrationssvårigheter
- fordonsolyckor på grund av dåsighet
- hypertoni eller högt blodtryck
- hjärtsjukdom
- stroke
- relationskonflikt
Det är mer troligt att allvarliga medicinska tillstånd uppstår med OSA än endast med snarkning.
Vad är utsikterna för människor som snarkar?
Den framgångsrika behandlingen av din snarkning beror på dess orsak. Sömnapné kan behandlas med vissa masker eller procedurer, men det kräver ofta kontinuerliga kontroller. Många snarkar mer med åldern. Om du inte snarkar nu kan det hända att du blir äldre. Det är viktigt att diskutera ofta snarkning med en läkare.
Hur kan snarkning förebyggas?
Milda fall av snarkning kan förbättras med några livsstilsförändringar. Att upprätthålla en hälsosam vikt kan hjälpa din kropp oerhört och kan till och med hjälpa dig att snarka mindre på natten. Andra potentiellt effektiva förändringar inkluderar:
- kommer att sova vid samma tid varje natt
- sover på din sida
- applicera nästremsor på näsbron före sängen
- behandling av pågående nästoppning
- undvika alkohol före sänggåendet
- inte äta före sänggåendet
- höja huvudet med 4 tum med en extra kudde
Även om du kan göra många saker för att förhindra mild snarkning, se till att din läkare om du snarkar ofta. Att kontrollera snarkning hjälper dig att sova bättre och förbättra din livskvalitet.
