När din förfallodag närmar sig, ser du förmodligen fram emot att förlora din stora mage och extra babyvikt.
Men det finns en sak som du kanske inte ser fram emot att förlora: Dina tjocka, glänsande graviditetslås.
Det är inte din fantasi. De flesta kvinnor tycker att graviditeten gör håret tjockare. Och det är inte stressen att ha ett nyfött som får håret att falla ut! Här är vad som händer med ditt graviditetshår, vad du kan förvänta dig postpartum och vad du kan göra åt det.
Hur dina hormoner förändras under graviditet och postpartum
Under graviditeten förändras dina hormoner dramatiskt.
En av de första som spikar är humant korionisk gonadotropin eller hCG. Det är det hormon som ditt graviditetstest mätte och dess stigande nivåer indikerade att du var gravid. Graviditet får också flera andra hormonnivåer att öka, inklusive östrogen, progesteron, oxytocin och prolaktin. Din blodvolym ökade också under graviditeten, till så mycket som 50 procent större volym än normalt vid förfallodagen.
Omedelbart efter att ditt barn föddes sjunker flera av dina hormonnivåer snabbt, inklusive östrogen och progesteron. Dessa hormoner kommer nästan tillbaka till normala nivåer inom 24 timmar efter födseln, även om prolaktin förblir högt så länge du ammar.
Din blodvolym minskar också, men dess minskning är mer gradvis. Det blir normalt igen några veckor efter att ditt barn anländer.
Hur hormoner påverkar ditt hår
Hormoner är den största anledningen till dina hårförändringar och hårförlust efter graviditeten.
Under graviditeten förhindrade dina höga nivåer av östrogen din vanliga håravfall. Normalt faller håret ut i små mängder varje dag. Under graviditeten minskar ditt håravfall. Effekten förvärras av din ökade blodvolym och cirkulation, vilket också får håret att falla ut mindre än normalt.
Så efter att ditt barn kommer och dina hormonnivåer sjunker, gör håret för förlorad tid genom att falla ut i mycket större klumpar än det normalt gör. Den totala volymen av ditt håravfall är förmodligen inte mer än du skulle ha förlorat under de senaste nio månaderna, det verkar bara som om det händer på en gång.
Postpartum håravfall kan ställa in varje dag efter att ditt barn kommer, och det ibland fortsätter så länge som ett år. Det toppar vanligtvis runt fyra månaders märket, så om ditt barn är några månader gammalt och du fortfarande tappar hårklumpar betyder det inte att det är dags att få panik!
Postpartum hårbehandlingar att prova
Det är normalt att håret tynnar efter graviditeten. Om det inte oroar dig behöver du inte göra någonting för att behandla det. Och tyvärr finns det inget som har visat sig förhindra eller bromsa håravfall efter födseln. Men om ditt håravfall stör dig, finns det behandlingar som du kan försöka få ditt hår att se mer och friskare ut.
1. Hoppa över stylingen
Att värma upp håret med en torktumlare eller krulstrykjärn kan göra att det ser tunnare ut. Försök att hålla fast på snygg styling och låt håret lufttorka tills det smalnar ut.
Att borsta för hårt kan också få håret att falla ut i större klumpar, så var försiktig när du borstar och borsta inte mer än en gång om dagen. Du kan använda extra tiden för att kela ditt barn eller komma i sömn!
2. Ät bra
Att inkludera en mängd olika frukter, grönsaker och hälsosamma proteiner i din kost är det bästa sättet att se till att din kropp får alla de näringsämnen den behöver.
Livsmedel som föreslås av vissa för att förbättra hårets hälsa inkluderar mörka bladgrönsaker (för järn och C-vitamin), sötpotatis och morötter (för betakaroten), ägg (för vitamin D) och fisk (för omega-3 och magnesium).
3. Ta dina vitaminer
Vitaminer bör inte ersätta en varierad kost, särskilt när du är en ny mamma med ett barn att ta hand om. Men de kan hjälpa som ett tillägg om din diet inte är välbalanserad. Även om inga specifika vitaminer har visats påverka håravfall, är de viktiga för den allmänna hälsan. Det rekommenderas ofta att fortsätta dina födda vitaminer efter att ditt barn föddes, särskilt om du ammar.
4. Använd volymerande schampo
Även om det inte finns några bevis för det, väger ibland konditionering av schampon håret och får det att se tunnare och slappare. Volumizers kan lägga till kropp i håret och hjälpa dig att upprätthålla en glansig look.
Är ditt hårförlust efter födseln normalt?
I de flesta fall är ditt hårförlust efter födseln helt normalt och inte något att oroa dig för.
Om du fortfarande ser klumpar i hårborsten efter att ditt barn träffar sin första födelsedag, kanske du vill prata med en hudläkare för att se till att det inte finns ytterligare en orsak till ditt håravfall.
Dela på Pinterest
